Nie daj się wypalić - profilaktyka stresu i wypalenia zawodowego

Możliwość dofinansowania

Nie daj się wypalić - profilaktyka stresu i wypalenia zawodowego

Numer usługi 2026/04/13/30790/3482103

FlexHR Doradztwo Personalne Agencja Zatrudnienia Sp. z o.o.

Brak ocen dla tego dostawcy

1 230,00 PLN

brutto

1 000,00 PLN

netto

153,75 PLN

brutto/h

125,00 PLN

netto/h

181,67 PLN

cena rynkowa

Toruń

Usługa szkoleniowa

stacjonarna

08:00 h

22.07.2026 do 31.12.2026

0 zapisanych uczestników

Obserwuj

Zapisz się

Pobierz kartę usługi w PDF

Informacje podstawowe

Kategoria

Biznes / Zarządzanie zasobami ludzkimi
Grupa docelowa usługi

Szkolenie o stresie i wypaleniu zawodowym jest dedykowane osobom, które chcą poznać przyczyny, objawy oraz skutki wypalenia zawodowego, a także nauczyć się efektywnych metod radzenia sobie z tym problemem.
Minimalna liczba uczestników

5
Maksymalna liczba uczestników

15
Forma prowadzenia usługi

stacjonarna
Liczba godzin usługi

8
Podstawa uzyskania wpisu do BUR

Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych

Cel

Cel edukacyjny

Celem jest dostarczenie uczestnikom wiedzy i narzędzi, które pomogą im rozpoznać wczesne symptomy wypalenia, zapobiec jego rozwojowi oraz radzić sobie w sytuacjach stresowych w pracy.

Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji

Efekty uczenia się, kryteria weryfikacji i metody walidacji.
Efekty uczenia się	Kryteria weryfikacji	Metoda walidacji
Zna wpływ i skutki stresu	- Identyfikuje fizyczne oznaki stresu - Identyfikuje psychiczne oznaki stresu - Identyfikuje behawioralne oznaki stresu	Test teoretyczny
Zna techniki redukcji stresu	- Stosuje techniki redukcji stresu i regulacji emocji	Test teoretyczny
Potrafi ułożyć program profilaktyki wypalenia zawodowego	- Potrafi zaprojektować program profilaktyki wypalenia zawodowego w organizacji	Test teoretyczny

Kwalifikacje

Kompetencje

Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.

Warunki uznania kompetencji

Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem zawierają opis efektów uczenia się?

TAK

Pytanie 2. Czy dokument lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem potwierdzają, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji i zgodnie z zaplanowanymi metodami walidacji?

TAK

Pytanie 3. Czy dokument lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem potwierdzają zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?

TAK

Program

Psychofizjologia stresu i jego wpływ na człowieka
Podróż po stylach radzenia sobie ze stresem
Metody i techniki redukcji stresu
Syndrom wypalenia zawodowego - czym jest i jak go rozpoznać
Czynniki osobiste i organizacyjne wpływające na wypalenie zawodowe
Skuteczne sposoby przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.
Odpoczynek - luksus, na który zasługuje każdy

Metoda pracy na szkoleniu to: ćwiczenia, wykład interaktywny, metody aktywizujące uczestników- dyskusja moderowana, zadania problemowe, swobodne rozmowy- dzielenie się doświadczeniami.

Liczba godzin usługi jest liczona wg. godzin dydaktycznych (1 godzina dydaktyczna = 45 minut ) - łącznie 8 godzin dydaktycznych.

Harmonogram

Liczba pozycji harmonogramu: 7

Harmonogram
Przedmiot / temat	Prowadzący	Data realizacji zajęć	Godzina rozpoczęcia	Godzina zakończenia	Liczba godzin
Przedmiot / temat 1 z 7 Psychofizjologia stresu i jego wpływ na człowieka	Prowadzący KSENIA GRUSZECKA	Data realizacji zajęć 22-07-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 10:00	Liczba godzin 01:00
Przedmiot / temat 2 z 7 Style radzenia sobie ze stresem, metody redukcji stresu	Prowadzący KSENIA GRUSZECKA	Data realizacji zajęć 22-07-2026	Godzina rozpoczęcia 10:00	Godzina zakończenia 11:30	Liczba godzin 01:30
Przedmiot / temat 3 z 7 Przerwa	Prowadzący KSENIA GRUSZECKA	Data realizacji zajęć 22-07-2026	Godzina rozpoczęcia 11:30	Godzina zakończenia 12:00	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat 4 z 7 Syndrom wypalenia zawodowego - czym jest i jak go rozpoznać	Prowadzący KSENIA GRUSZECKA	Data realizacji zajęć 22-07-2026	Godzina rozpoczęcia 12:00	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 01:00
Przedmiot / temat 5 z 7 Skuteczne sposoby przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu	Prowadzący KSENIA GRUSZECKA	Data realizacji zajęć 22-07-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 14:00	Liczba godzin 01:00
Przedmiot / temat 6 z 7 Skuteczne sposoby odpoczynku i regeneracji	Prowadzący KSENIA GRUSZECKA	Data realizacji zajęć 22-07-2026	Godzina rozpoczęcia 14:00	Godzina zakończenia 14:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat 7 z 7 Podsumowanie, test walidacyjny	Prowadzący KSENIA GRUSZECKA	Data realizacji zajęć 22-07-2026	Godzina rozpoczęcia 14:30	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 00:30

Cena

Jeżeli korzystasz z dofinansowania w wysokości co najmniej 70% przysługuje Tobie zwolnienie z podatku VAT

Cennik

Cennik
Rodzaj ceny	Cena
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto	Cena 1 230,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto	Cena 1 000,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto	Cena 153,75 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto	Cena 125,00 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 1

1 z 1

KSENIA GRUSZECKA

Psycholog, psycholog transportu, interwenta kryzysowy. Obecnie pełni stanowisko HR Business Partnera. Główne kompetencje to projektowanie oraz kompleksowe przeprowadzanie szkoleń rozwojowych.
W swojej codziennej pracy koncentruje się na badaniu potrzeb Klientów oraz przygotowywaniu dopasowanej oferty szkoleniowej. Przeprowadza szkolenia z zakresu komunikacji, asertywności, zarządzania czasem, wypalenia zawodowego, mobbingu w miejscu pracy, sprawnego poruszania się po rynku pracy oraz zarządzania pokoleniowego. Projektuje oraz przeprowadza sesje Assessment / Development Centre. Koordynuje oraz przeprowadza zajęcia na kierunku studiów podyplomowych HR Business Partner z elementami controllingu personalnego na uczelni WSB Merito.

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

W ramach szkolenie każdy uczestnik otrzyma:

Imienny certyfikat ukończenia szkolenia
Materiały szkoleniowe w formie skryptu

Istnieje możliwość wyznaczenia indywidualnego terminu szkolenia.

Adres

ul. Tadeusza Kościuszki 51B

87-100 Toruń

woj. kujawsko-pomorskie

Udogodnienia w miejscu realizacji usługi

Klimatyzacja

Kontakt

Ksenia Gruszecka

E-mail

ksenia.gruszecka@flexhr.pl

Telefon

(+48) 690 092 800

Nie daj się wypalić - profilaktyka stresu i wypalenia zawodowego