Wypalenie zawodowe – rozpoznanie, zapobieganie i regeneracja psychiczna
Wypalenie zawodowe – rozpoznanie, zapobieganie i regeneracja psychiczna
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do osób aktywnych zawodowo, w szczególności:
- pracowników narażonych na stres, przeciążenie i presję czasu,
- kadry menedżerskiej i liderów zespołów,
- specjalistów wykonujących pracę wymagającą wysokiego zaangażowania,
- osób odczuwających spadek motywacji i energii,
- osób chcących poprawić równowagę psychofizyczną.
- Minimalna liczba uczestników3
- Maksymalna liczba uczestników15
- Data zakończenia rekrutacji25-05-2026
- Forma prowadzenia usługizdalna w czasie rzeczywistym
- Liczba godzin usługi16
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat VCC Akademia Edukacyjna
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem szkolenia jest przygotowanie uczestników do rozpoznawania objawów wypalenia zawodowego, identyfikowania jego przyczyn oraz stosowania skutecznych metod zapobiegania i regeneracji psychicznej.Uczestnik po szkoleniu potrafi analizować własny poziom obciążenia psychicznego, wdrażać działania profilaktyczne oraz budować strategie utrzymania równowagi psychofizycznej.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Charakteryzuje wypalenie zawodowe oraz odróżnia je od stresu, przemęczenia i kryzysu zawodowego. | – definiuje pojęcie wypalenia zawodowego – wskazuje różnice między wypaleniem zawodowym a stresem i zmęczeniem – wymienia minimum 3 objawy wypalenia zawodowego – opisuje wpływ wypalenia zawodowego na efektywność pracy i relacje zawodowe | Test teoretyczny |
| Identyfikuje czynniki ryzyka wypalenia zawodowego w środowisku pracy. | – wskazuje minimum 3 czynniki ryzyka wypalenia zawodowego – opisuje wpływ czynników ryzyka na funkcjonowanie zawodowe – analizuje źródła stresu występujące w swojej pracy | Test teoretyczny |
| Rozpoznaje własne sygnały ostrzegawcze wypalenia zawodowego. | – identyfikuje minimum 3 własne sygnały ostrzegawcze wypalenia – dokonuje autoanalizy poziomu obciążenia psychicznego – wskazuje obszary wymagające regeneracji psychicznej | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| Stosuje techniki regeneracji psychicznej i redukcji napięcia. | – stosuje minimum 2 techniki regeneracyjne podczas ćwiczeń praktycznych – dobiera techniki adekwatnie do swojej sytuacji zawodowej – wskazuje sposoby poprawy koncentracji i odzyskiwania energii | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| Opracowuje indywidualny plan zapobiegania wypaleniu zawodowemu. | – opracowuje indywidualny plan przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu – wskazuje minimum 3 działania możliwe do wdrożenia „od zaraz” – planuje działania wspierające długofalową regenerację psychiczną | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| Rozwija kompetencje w zakresie zarządzania energią i równowagi psychofizycznej. | – aktywnie uczestniczy w ćwiczeniach i pracy warsztatowej – proponuje działania wspierające równowagę psychofizyczną – wykazuje gotowość do wdrażania zdrowych granic psychologicznych w pracy – świadomie podejmuje działania wspierające równowagę praca–życie | Obserwacja w warunkach symulowanych |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kwalifikacje niewłączone do ZSK
Uznane kwalifikacje
Informacje
- Nazwa Podmiotu prowadzącego walidacjęFundacja My Personality Skills
- Nazwa Podmiotu certyfikującegoFundacja My Personality Skills
Program
Program
PROGRAM SZKOLENIA
DZIEŃ 1 – 30.05.2026 (9:00–15:00)
- Rozpoczęcie szkolenia, przedstawienie programu oraz pretest wiedzy – TEORIA
- Wprowadzenie do wypalenia zawodowego – definicja, różnice pomiędzy stresem, zmęczeniem i wypaleniem zawodowym – TEORIA
- Fazy wypalenia zawodowego i mechanizmy jego powstawania – TEORIA
- Przerwa (15 minut) – przerwa wliczona do czasu usługi
- Objawy wypalenia zawodowego – objawy psychiczne, fizyczne i behawioralne – TEORIA
- Czynniki ryzyka w środowisku pracy – przeciążenie, presja czasu, brak kontroli, konflikty, brak uznania – TEORIA
- Przerwa (15 minut) – przerwa wliczona do czasu usługi
- Warsztat: auto-diagnoza i identyfikacja własnych sygnałów ostrzegawczych – PRAKTYKA
- Ćwiczenie: mapa stresorów zawodowych oraz omówienie wyników – PRAKTYKA
DZIEŃ 2 – 31.05.2026 (9:00–15:00)
- Rozpoczęcie dnia, podsumowanie dnia poprzedniego – TEORIA
- Zapobieganie wypaleniu zawodowemu – strategie profilaktyczne i budowanie odporności psychicznej – TEORIA
- Techniki regeneracji psychicznej – ćwiczenia praktyczne – PRAKTYKA
- Przerwa (15 minut) – przerwa wliczona do czasu usługi
- Odzyskiwanie koncentracji i zarządzanie energią psychofizyczną – TEORIA
- Strategie długofalowe – budowanie odporności psychicznej i równowagi psychofizycznej – TEORIA
- Przerwa (15 minut) – przerwa wliczona do czasu usługi
- Warsztat: opracowanie indywidualnego planu działania – PRAKTYKA
- Prezentacja planów i omówienie – PRAKTYKA
- Walidacja efektów uczenia się – test teoretyczny + obserwacja uczestników w warunkach symulowanych – PRAKTYKA
Usługa jest realizowana w godzinach dydaktycznych.
16 godzin dydaktycznych = 12 godzin zegarowych.
W trakcie szkolenia przewidziane są przerwy 15-minutowe zgodnie z harmonogramem. Przerwy są wliczone do czasu usługi rozwojowej.
Organizacja procesu walidacji
Walidacja efektów uczenia się odbywa się poprzez:
– test wiedzy teoretycznej,
– obserwację uczestników w warunkach symulowanych,
Proces walidacji realizowany jest przez osobę inną niż trener prowadzący szkolenie, zgodnie z zasadą rozdzielności funkcji pomiędzy procesem kształcenia a procesem walidacji.
Walidacja efektów uczenia się obejmuje zarówno weryfikację wiedzy (test teoretyczny), jak i ocenę umiejętności praktycznych poprzez obserwację uczestników w warunkach symulowanych.
Podział godzinowy usługi
Usługa realizowana jest w wymiarze 16 godzin dydaktycznych, w tym:
Część teoretyczna – 9 godzin dydaktycznych
Część praktyczna – 7 godzin dydaktycznych
Łączny podział godzin:
– teoria: 9 godzin dydaktycznych
– praktyka: 7 godzin dydaktycznych
– razem: 16 godzin dydaktycznych
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 19 Rozpoczęcie szkolenia, przedstawienie programu, pretest wiedzy | Prowadzący Klaudia Kimel | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 09:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 2 z 19 Wprowadzenie do wypalenia zawodowego – definicja, różnice (stres, zmęczenie) | Prowadzący Klaudia Kimel | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:15 | Godzina zakończenia 10:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 3 z 19 Fazy wypalenia zawodowego i mechanizmy jego powstawania | Prowadzący Klaudia Kimel | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 4 z 19 Przerwa | Prowadzący Klaudia Kimel | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 5 z 19 Objawy wypalenia (psychiczne, fizyczne, behawioralne) | Prowadzący Klaudia Kimel | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 11:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 6 z 19 Czynniki ryzyka w środowisku pracy | Prowadzący Klaudia Kimel | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:45 | Godzina zakończenia 12:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 7 z 19 Przerwa | Prowadzący Klaudia Kimel | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:30 | Godzina zakończenia 12:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 8 z 19 Warsztat: auto-diagnoza i identyfikacja sygnałów ostrzegawczych | Prowadzący Klaudia Kimel | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:45 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 9 z 19 Ćwiczenie: mapa stresorów + omówienie wyników | Prowadzący Klaudia Kimel | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 01:15 |
Przedmiot / temat 10 z 19 Rozpoczęcie dnia, podsumowanie dnia poprzedniego | Prowadzący Klaudia Kimel | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 09:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 11 z 19 Zapobieganie wypaleniu zawodowemu – strategie i profilaktyka | Prowadzący Klaudia Kimel | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:15 | Godzina zakończenia 10:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 12 z 19 Techniki regeneracji psychicznej – ćwiczenia praktyczne | Prowadzący Klaudia Kimel | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 13 z 19 Przerwa | Prowadzący Klaudia Kimel | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 14 z 19 Odzyskiwanie koncentracji i zarządzanie energią | Prowadzący Klaudia Kimel | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 11:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 15 z 19 Strategie długofalowe – budowanie odporności psychicznej | Prowadzący Klaudia Kimel | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:45 | Godzina zakończenia 12:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 16 z 19 Przerwa | Prowadzący Klaudia Kimel | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:30 | Godzina zakończenia 12:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 17 z 19 Warsztat: opracowanie indywidualnego planu działania | Prowadzący Klaudia Kimel | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:45 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 18 z 19 Prezentacja planów i omówienie | Prowadzący Klaudia Kimel | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 19 z 19 Walidacja efektów uczenia się test teoretyczny + obserwacja uczestników w warunkach symulowanych | Prowadzący ALEKSANDRA FRIEDLÄNDER | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:30 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 4 500,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 43 ust. 1 ustawy o VAT | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 4 500,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 281,25 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 281,25 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji brutto | Cena 320,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji netto | Cena 320,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania brutto | Cena 150,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania netto | Cena 150,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Klaudia Kimel
Posiada wieloletnie doświadczenie zawodowe w prowadzeniu szkoleń, warsztatów oraz konsultacji indywidualnych z zakresu psychologii pracy, odporności psychicznej, przeciwdziałania stresowi, profilaktyki wypalenia zawodowego, komunikacji interpersonalnej oraz rozwoju osobistego.
W okresie ostatnich 5 lat (2021–2026) prowadziła liczne szkolenia dla pracowników, kadry menedżerskiej, nauczycieli, specjalistów oraz osób pracujących pod dużą presją i obciążeniem psychicznym, wspierając uczestników w budowaniu równowagi psychofizycznej, zarządzaniu energią oraz wdrażaniu skutecznych strategii regeneracji psychicznej.
Specjalizuje się w diagnozowaniu źródeł stresu zawodowego, analizie czynników ryzyka wypalenia oraz opracowywaniu indywidualnych planów profilaktyki i odbudowy zasobów psychicznych uczestników.
Posiada doświadczenie w pracy z placówkami oświatowymi, firmami usługowymi, organizacjami oraz fundacjami, prowadząc szkolenia rozwojowe i psychoedukacyjne zarówno w formule stacjonarnej, jak i zdalnej w czasie rzeczywistym.
Doświadczenie oraz kwalifikacje zaktualizowane w ostatnich 5 latach.
ALEKSANDRA FRIEDLÄNDER
Posiada wieloletnie doświadczenie zawodowe w obszarze handlu, sprzedaży, pracy z klientem oraz komunikacji międzyludzkiej, co pozwala jej skutecznie oceniać kompetencje społeczne, umiejętności interpersonalne oraz praktyczne zastosowanie wiedzy przez uczestników usług rozwojowych.
W okresie ostatnich 5 lat (2021–2026) uczestniczyła w organizacji oraz realizacji licznych szkoleń i procesów walidacyjnych w różnych branżach, w szczególności w obszarze wellbeing, psychologii, rozwoju osobistego oraz kosmetologii, odpowiadając za dokumentację szkoleniową, organizację procesu oceny efektów uczenia się oraz nadzór nad zgodnością usług z wymaganiami formalnymi BUR.
Pani Aleksandra do teraz podnosi swoje kwalifikacje zawodowe poprzez udział w certyfikowanych kursach i szkoleniach z zakresu psychologii w biznesie, komunikacji interpersonalnej, rozwoju osobistego oraz metod oceny kompetencji uczestników.
Doświadczenie oraz kwalifikacje zaktualizowane w ostatnich 5 latach.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
✔skrypt szkoleniowy PDF
✔workbook do autodiagnozy
✔karta planu przeciwdziałania wypaleniu
✔test samooceny stresu
✔checklista regeneracji psychicznej
✔certyfikat ukończenia
✔ Możliwość indywidualnej konsultacji z trenerem po szkoleniu
Warunki uczestnictwa
Szkolenie realizowane jest w formie zdalnej w czasie rzeczywistym (online na żywo) z wykorzystaniem platformy Microsoft Teams/Zoom, z bezpośrednim udziałem trenera.
Aby wziąć udział w szkoleniu, uczestnik powinien dysponować komputerem wyposażonym w kamerę i mikrofon oraz stabilnym dostępem do Internetu. Zalecane jest korzystanie z najnowszej wersji przeglądarek Microsoft Edge, Safari lub Chrome, a minimalna wymagana prędkość łącza to 500 kb/s dla pobierania i wysyłania danych.
Przed rozpoczęciem szkolenia każdy uczestnik otrzyma link umożliwiający dołączenie do spotkania. Link pozostaje aktywny na czas trwania szkolenia i może zostać otwarty w przeglądarce internetowej bez konieczności instalowania dodatkowego oprogramowania. Uczestnicy mają możliwość aktywnego udziału w szkoleniu, zadawania pytań oraz wykonywania ćwiczeń w trakcie zajęć. Obecność uczestników weryfikowana jest na podstawie logowania do platformy oraz aktywnego udziału w zajęciach. Potrzebna jest 80% frekwencja na kurs
Warunki techniczne
Warunki techniczne
Szkolenie realizowane jest w formie zdalnej w czasie rzeczywistym (online na żywo) z wykorzystaniem platformy Microsoft Teams/Zoom.
Uczestnik powinien posiadać:
- komputer lub urządzenie mobilne wyposażone w kamerę i mikrofon,
- stabilne połączenie z Internetem (minimalna prędkość łącza: 500 kb/s),
- dostęp do aktualnej przeglądarki internetowej (np. Google Chrome, Microsoft Edge, Safari).
Szkolenie odbywa się w formie synchronicznej, co oznacza jednoczesną obecność trenera i uczestników w czasie rzeczywistym.
Platforma umożliwia:
- komunikację audio i wideo,
- udostępnianie ekranu i materiałów szkoleniowych,
- czat tekstowy,
- pracę w podgrupach (tzw. breakout rooms),
- bieżącą interakcję uczestników z trenerem.
Uczestnik otrzymuje dostęp do szkolenia poprzez indywidualny link przesłany przed rozpoczęciem zajęć.
System umożliwia monitorowanie obecności uczestników (logowanie, aktywność podczas zajęć).