Szkolenia z zakresu asertywności emocjonalnej wśród pracowników przedsiębiorstwa - budowanie poczucia własnej wartości i skuteczne radzenie sobie ze stresem

Program jest dostosowany do potrzeb pracowników przedsiębiorstw, którzy chcą rozwijać kompetencje komunikacyjne, emocjonalne i odpornościowe przydatne w codziennym funkcjonowaniu zawodowym. Zakres tematyczny obejmuje asertywność emocjonalną, poczucie własnej wartości, komunikowanie granic, reagowanie na trudne sytuacje oraz praktyczne techniki redukcji stresu.

1. Zapoznanie uczestników z celami i metodami prowadzenia usługi oraz jej zakładanymi efektami, a także wprowadzenie do podejmowanego zagadnienia. Czym jest stres i emocje?
2. Mechanizmy reakcji stresowych. Fizjologia stresu, typy stresu (dystres, eustres), indywidualne reakcje na stres.
3. Emocje w pracy: rozpoznawanie i nazywanie. Typowe emocje w środowisku zawodowym, ich rola i wpływ na relacje, sposoby ich rozpoznawania.
4. Stresory i ich wczesne przejawy. Identyfikacja stresorów na różnych poziomach organizacji życia (praca, dom, relacje), sygnały ostrzegawcze.
5. Techniki radzenia sobie ze stresem. Praktyczne strategie redukcji stresu: oddech, relaksacja, mindfulness, planowanie działań prewencyjnych.
6. Asertywność emocjonalna – wprowadzenie. Czym jest asertywność emocjonalna, jej znaczenie w relacjach zawodowych, różnice między asertywnością, agresją i uległością.
7. Komunikacja asertywna i wyrażanie emocji. Techniki komunikacji asertywnej, wyrażanie swoich potrzeb i uczuć z szacunkiem, powtarzanie komunikatu ze spokojem.
8. Budowanie relacji i współpracy w zespole. Wzmacnianie relacji poprzez asertywność i wspólne radzenie sobie ze stresem, podsumowanie cyklu, wnioski i plany na przyszłość.
9. Walidacja efektów uczenia się: test teoretyczny

Każdy blok obejmuje część teoretyczną (ok. 30 minut), praktyczne ćwiczenia oraz dyskusję i wymianę doświadczeń w grupie. Uczestnicy otrzymają materiały do samodzielnej pracy pomiędzy spotkaniami (np. dziennik emocji, zadania do refleksji). Szkolenie obejmuje zatem 11 godz. zajęć praktycznych i 5 godz. zajęć teoretycznych.

Uczestnicy na bieżąco będą wyposażani w wiedzę (mającą formę ustna i pisemną) oraz materiały niezbędne do realizowania w trakcie szkolenia kolejnych prac warsztatowych, w tym m.in. w ukierunkowane pytania, arkusze analityczne.

Warunkiem uczestnictwa w usłudze szkoleniowej jest poprawne zarejestrowanie przez przedsiębiorcę usługi poprzez system Bazy Usług Rozwojowych.

Usługa z możliwością dofinansowania - możliwość zwolnienia z podatku VAT. W przypadku finansowania ze środków publicznych w przynajmniej 70% - cena netto=brutto. Stawka vat zgodnie z art. 43 ust. 1 pkt. 29 c ustawy o vat, lub paragraf 3 ust. 1 pkt. 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20.12.2013. W przypadku finansowania poniżej 70% ze środków publicznych, doliczony zostanie vat 23% do ceny netto. 

Forma wsparcia po zakończonej usłudze: możliwość dodatkowych konsultacji w formie mailowej i telefonicznej.

Usługodawca dopuszcza przesunięcie przerw w czasie na zgodne życzenie wszystkich uczestników.

Ankieta oceniająca szkolenie na koniec usługi (element obligatoryjny)