Przygotowanie motoryczne dzieci i młodzieży - fundamenty i programowanie.

Moduł I. Fundamenty przygotowania motorycznego młodego sportowca – teoria

• wprowadzenie do przygotowania motorycznego w sporcie dzieci i młodzieży
• rola przygotowania motorycznego w długoterminowym rozwoju zawodnika (LTAD)
• etapy rozwoju młodego sportowca w kontekście wieku biologicznego i kalendarzowego
• okna wrażliwości treningowej w rozwoju zdolności motorycznych
• rola przygotowania motorycznego w rozwoju młodego piłkarza
• współpraca w procesie szkolenia: trener – zawodnik – rodzic – sztab szkoleniowy

Moduł II. Model rozwoju motorycznego młodych sportowców – praktyka

• piramida rozwoju młodego sportowca (Youth Athlete Pyramid)
• Fundamental Movement Skills (FMS) – podstawowe wzorce ruchowe
• Athletic Motor Skill Competencies (AMSC) – kompetencje motoryczne sportowca
• nauczanie i rozwijanie podstawowych wzorców ruchowych
• znaczenie jakości ruchu w rozwoju młodego zawodnika
• screening ruchowy jako element oceny zawodnika

Moduł III. Programowanie treningu motorycznego dzieci i młodzieży – teoria

• zasady planowania treningu w sporcie młodzieżowym
• struktura jednostki treningowej przygotowania motorycznego
• integracja treningu motorycznego z treningiem techniczno-taktycznym
• wprowadzenie do periodyzacji treningu młodego sportowca
• zarządzanie obciążeniami treningowymi

Moduł IV. Trening siły, mocy i dynamiki młodego sportowca – praktyka

• rola treningu siłowego w rozwoju młodych zawodników
• podstawowe wzorce ruchowe w treningu siły: squat / hinge / push / pull / brace / locomotion
• progresja treningu siłowego w zależności od wieku i poziomu sportowego
• trening mocy i dynamiki w sporcie młodzieżowym
• nauczanie techniki skoków i lądowania
• wprowadzenie do nowoczesnych metod monitoringu treningu: Velocity Based Training (VBT); platformy dynamometryczne; pomiar mocy

Moduł V. Trening szybkości, zwinności i koordynacji – praktyka

• charakterystyka zdolności szybkościowych w sporcie dzieci i młodzieży
  • kształtowanie: przyspieszenia; prędkości maksymalnej
  • nauczanie mechaniki sprintu: trening zmiany kierunku (COD) i zwinności (Agility); integracja reakcji percepcyjnej z treningiem szybkościowym; rozwój zdolności koordynacyjnych – 7 podstawowych zdolności koordynacyjnych

Moduł VI. Trening wytrzymałości, monitorowanie obciążeń i prewencja urazów i przygotowanie funkcjonalne młodego zawodnika – teoria

• rozwój systemów energetycznych w sporcie dzieci i młodzieży
• specyfika wytrzymałości w piłce nożnej i grach zespołowych
  • metody treningu wytrzymałościowego: gry zadaniowe (Small Sided Games); interwały biegowe; trening oparty na MAS (Maximal Aerobic Speed)
  • planowanie obciążeń treningowych
  • monitorowanie zmęczenia i regeneracji zawodników: RPE; monitoring treningowy; podstawy analizy obciążeń
  • najczęstsze urazy w piłce nożnej i grach zespołowych u młodych zawodników
  • najczęstsze dysfunkcje i kompensacje ruchowe
  • wprowadzenie do prehabu w sporcie młodzieżowym
  • trening mobilności i stabilizacji
  • rola ćwiczeń unilateralnych w rozwoju młodego sportowca
  • implementacja ćwiczeń prewencyjnych w treningu piłkarskim
  • budowanie rozgrzewki prewencyjnej zespołu

Moduł VII. Egzamin wewnętrzny

INFORMACJE DODATKOWE:

Szkolenie trwa 40 godzin dydaktycznych.

Przerwy wliczone są w czas trwania usługi.

Szkolenie zawiera 19 godzin dydaktycznych praktyki, 16 i 1/3 godzin dydaktycznych teorii.

SPRAWDZENIE OBECNOŚCI UCZESTNIKÓW

Obecność uczestników potwierdzana jest poprzez podpis na liście obecności.

WARUNKI TECHNICZNE I ORGANIZACYJNE:

Zajęcia odbywają się w profesjonalnie przygotowanej, w pełni wyposażonej sali szkoleniowej.

Ćwiczenia praktyczne

Kursanci pracują samodzielnie lub w dwuosobowych grupach. Na każdą grupę przydzielone jest jedno stanowisko wyposażone w sprzęt sportowy niezbędny do wykonania ćwiczeń. Metody interaktywne; prezentacja, dyskusja w grupie.

KOMPETENCJE I UMIEJĘTNOŚCI:

• Planowanie mikro i makro cykli oraz jednostek treningowych
• Dobór ćwiczeń i obciążeń do okresu sezonu
• Schemat treningu siłowego w konkretnych fazach sezonu
• Dobór zasad integracji treningu motorycznego z treningiem specyficznym dyscypliny
• Rozwijanie szybkości, mocy i wytrzymałości
• Schemat treningu systemów energetycznych w konkretnych fazach sezonu
• Wprowadzanie ćwiczeń mających na celu prewencje kontuzji do treningu
• Analiza i korekta techniki ruchu
• Wykorzystanie dostępnych technologii do monitorowania postępów zawodników
• Umiejętność współpracy w zespole trenerskim

Sprzęt niezbędny do wykonania zajęć praktycznych.

Walidację usługi przeprowadza Amadeusz Kempiak.

Frekwencja min 80 %.

Podstawy prawne zwolnienia z VAT:

1. Rozporządzenie Ministra Finansów z dn. 20.12.2013 r. paragraf 3 ust 1 pkt.14. Zwalnia się od podatku usługi kształcenia zawodowego lub przekwalifikowania zawodowego, finansowane w co najmniej 70 % ze środków publicznych oraz świadczenie usług i dostawę towarów ściśle z tymi usługami związane.