Animator metod odporności psychicznej – praktyczne zastosowanie metod ACT (Terapii Akceptacji i Zaangażowania) w pracy rozwojowej i edukacyjnej. Szkolenie warsztatowe - kwalifikacje.
Animator metod odporności psychicznej – praktyczne zastosowanie metod ACT (Terapii Akceptacji i Zaangażowania) w pracy rozwojowej i edukacyjnej. Szkolenie warsztatowe - kwalifikacje.
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do osób zainteresowanych rozwijaniem kompetencji w zakresie wspierania odporności psychicznej oraz pracy rozwojowej z ludźmi, w szczególności do:
- osób chcących zdobyć nowe kompetencje zawodowe w obszarze wsparcia psychologicznego, edukacji i rozwoju osobistego,
- trenerów, edukatorów, coachów oraz osób prowadzących warsztaty rozwojowe,
- pracowników działów HR, specjalistów ds. wellbeing oraz osób odpowiedzialnych za dobrostan pracowników w organizacjach,
- nauczycieli, pedagogów, pracowników oświaty oraz osób pracujących z młodzieżą i dorosłymi,
- animatorów społecznych, liderów lokalnych inicjatyw oraz osób realizujących projekty społeczne,
- trenerów zdrowia, instruktorów fitness, jogi oraz osób pracujących z ciałem i stresem,
- osób planujących zmianę lub rozszerzenie ścieżki zawodowej o obszar wsparcia psychicznego i rozwoju osobistego,
- osób w wieku 50+ i 55+, które chcą pozostać aktywne zawodowo, rozwijać nowe kompetencje oraz angażować się w działania edukacyjne
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników12
- Data zakończenia rekrutacji03-07-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi21
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem szkolenia jest przygotowanie uczestnika do stosowania metod wzmacniania odporności psychicznej opartych na modelu ACT. Uczestnik zdobywa wiedzę z zakresu uważności, defuzji poznawczej, akceptacji emocji, pracy z wartościami oraz zaangażowanego działania, a także poznaje metody pracy z napięciem w ciele i relaksacją. Zdobyte kompetencje pozwalają wspierać rozwój elastyczności psychologicznej w pracy z grupą i klientem indywidualnym.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Charakteryzuje podstawy odporności psychicznej oraz założenia modelu ACT. | -definiuje pojęcie odporności psychicznej oraz elastyczności psychologicznej, -wskazuje sześć procesów modelu ACT i określa ich znaczenie w pracy z uczestnikiem. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Wyjaśnia rolę uważności w budowaniu odporności psychicznej. | -definiuje pojęcie uważności i wskazuje jej znaczenie w regulacji stresu, -rozróżnia przykłady zachowań opartych na automatycznych reakcjach i świadomej obecności. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Charakteryzuje mechanizm defuzji poznawczej w pracy z myślami. | -wyjaśnia pojęcie defuzji poznawczej oraz zjawisko „zlania z myślami”, -identyfikuje przykłady technik dystansowania się od myśli w przedstawionej sytuacji. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Wyjaśnia znaczenie akceptacji emocji i doświadczeń w modelu ACT. | -rozróżnia pojęcia akceptacji i unikania doświadczeń, -wskazuje przykłady strategii akceptacji emocji w sytuacji stresowej. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Charakteryzuje rolę wartości w procesie budowania odporności psychicznej. | -definiuje pojęcie wartości i rozróżnia wartości od celów, -identyfikuje przykłady działań zgodnych i niezgodnych z deklarowanymi wartościami. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Wyjaśnia znaczenie zaangażowanego działania w modelu ACT. | -wskazuje elementy planowania działań zgodnych z wartościami, -rozpoznaje bariery utrudniające podejmowanie działań w sytuacjach stresowych. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Charakteryzuje koncepcję „ja jako kontekst” oraz znaczenie relaksacji w regulacji stresu. | -wyjaśnia pojęcie „ja jako kontekst” i jego rolę w obserwowaniu własnych doświadczeń, -wskazuje znaczenie technik głębokiej relaksacji w redukcji napięcia psychicznego. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Wyjaśnia zależność między napięciem w ciele a reakcją stresową. | -identyfikuje sygnały napięcia i stresu pojawiające się w ciele, -wskazuje zasady pracy z napięciem oraz podstawowe założenia czterech zasad życiowych. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kwalifikacje niewłączone do ZSK
Uznane kwalifikacje
Informacje
- Nazwa Podmiotu prowadzącego walidacjęFundacja My Personality Skills
- Nazwa Podmiotu certyfikującegoFundacja My Personality Skills
Dodatkowe pliki
Program
Program
MODUŁ 1 (90 min)
Wprowadzenie do odporności psychicznej i modelu ACT
30 min – WIEDZA
- Czym jest odporność psychiczna
- Podstawy modelu ACT i jego sześć procesów
- Elastyczność psychologiczna jako fundament dobrostanu
- Rola animatora metod odporności psychicznej
60 min – PRAKTYKA
- Ćwiczenie „Obserwator doświadczeń”
- Identyfikacja własnych reakcji na stres
- Mapa elastyczności psychologicznej
- Mini sesja pracy z uczestnikiem
MODUŁ 2 (90 min)
Uważność – kontakt z chwilą obecną
30 min – WIEDZA
- Pojęcie uważności (mindfulness)
- Mechanizm działania uważności w redukcji stresu
- Rola obecności w budowaniu odporności psychicznej
60 min – PRAKTYKA
- Medytacja oddechowa
- Skanowanie doświadczeń chwili obecnej
- Ćwiczenia uważnego słuchania i obserwacji
- Mini sesja uważności do prowadzenia z grupą
MODUŁ 3 (90 min)
Defuzja poznawcza – dystans do myśli
30 min – WIEDZA
- Czym jest defuzja poznawcza
- Mechanizm „zlania z myślami”
- Jak myśli wpływają na emocje i zachowania
60 min – PRAKTYKA
- Ćwiczenie „Myśli jak chmury na niebie”
- Ćwiczenie powtarzania myśli
- Techniki dystansowania się od przekonań
- Symulacja pracy z uczestnikiem
MODUŁ 4 (90 min)
Akceptacja emocji i doświadczeń
30 min – WIEDZA
- Mechanizm unikania doświadczeń
- Akceptacja jako strategia regulacji emocji
- Różnica między akceptacją a rezygnacją
60 min – PRAKTYKA
- Ćwiczenie „Zrobienie miejsca na emocję”
- Praca z trudnym doświadczeniem
- Ćwiczenia akceptacji odczuć w ciele
- Mini sesja prowadzenia procesu akceptacji
MODUŁ 5 (90 min)
Wartości jako kompas życiowy
30 min – WIEDZA
- Rola wartości w modelu ACT
- Różnica między celem a wartością
- Wartości jako kierunek działania
60 min – PRAKTYKA
- Ćwiczenie identyfikacji wartości
- Koło wartości życiowych
- Analiza zgodności działań z wartościami
- Tworzenie osobistego kompasu wartości
MODUŁ 6 (90 min)
Zaangażowane działanie
30 min – WIEDZA
- Działanie zgodne z wartościami
- Budowanie nawyków wspierających odporność psychiczną
- Pokonywanie barier w działaniu
60 min – PRAKTYKA
- Tworzenie planu działań zgodnych z wartościami
- Metoda małych kroków
- Symulacja pracy z uczestnikiem nad zmianą zachowania
MODUŁ 7 (90 min)
Ja jako kontekst i głęboka relaksacja
30 min – WIEDZA
- Pojęcie „Ja jako kontekst” w ACT
- Obserwująca świadomość
- Wprowadzenie do praktyki Yoga Nidra
60 min – PRAKTYKA
- Ćwiczenia obserwującej świadomości
- Medytacja „obserwator myśli”
- Sesja Yoga Nidra (głęboka relaksacja)
MODUŁ 8 (90 min)
Praca z napięciem w ciele i regulacja stresu
30 min – WIEDZA
- Mechanizmy napięcia somatycznego
- Sygnały stresu w ciele
- Cztery zasady życiowe według Don Miguel Ruiz
60 min – PRAKTYKA
- Poszukiwanie napięć w ciele
- Ćwiczenia rozluźniania napięć
- Praca z oddechem i świadomością ciała
- Integracyjna praktyka odporności psychicznej
MODUŁ 9 – EGZAMIN - walidacja wiedzy
60 minut
Forma walidacji:
- test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie
Warunki organizacyjne dla przeprowadzenia usługi - wszystkie ćwiczenia każdy z uczestników będzie wykonywał samodzielnie, każdego z ćwiczeń warsztatowych uczestnik doświadczy na własnym ciele i własnej skórze, pod opieką trenera prowadzącego szkolenie. Każdy z uczestników otrzyma komplet niezbędnych narzędzi do realizacji proponowanych ćwiczeń.
Rezultat: Certyfikat ukończenia szkolenia "Animator metod odporności psychicznej"- uzyskanie kwalifikacji innych niż kwalifikacje zarejestrowane w ZRK.
Szkolenie realizowane jest w terminie 25 - 26 kwiecień 2026 r. Po jego zakończeniu uczestnicy przystępują do egzaminu certyfikującego organizowanego i ocenianego przez podmiot zewnętrzny. Czas oczekiwania na wynik walidacji i certyfikację wynosi do 5 dni roboczych od dnia egzaminu.
Termin realizacji usługi to 04.07. - 07.07.2026 i obejmuje:
- okres realizacji szkolenia (04.07.2026 r. - 05.07.2026 r.),
- okres oczekiwania na wynik walidacji i certyfikację (do 07.07.2026 r.).
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Brak wyników. | |||||
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 5 250,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 113 ust. 1 ustawy o VAT ze względu na wartość sprzedaży | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 5 250,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 250,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 250,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji brutto | Cena 250,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji netto | Cena 250,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania brutto | Cena 250,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania netto | Cena 250,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
AGNIESZKA KŁOS
Posiada 22 lata doświadczenia w środowisku biznesowym, w tym 14 lat na stanowiskach kierowniczych w branży sprzedażowej. Pracuje z liderami, zespołami oraz osobami w procesie zmiany zawodowej, wspierając ich w rozwoju kompetencji niezbędnych do funkcjonowania w warunkach presji, odpowiedzialności i dynamicznych zmian.
Prowadzi szkolenia i warsztaty z zakresu odporności na stres, rezyliencji, komunikacji, feedbacku oraz świadomego przywództwa. W swojej pracy łączy podejście coachingowe z praktyką uważności, pracą z ciałem i oddechem, wykorzystując elementy metody Butejko oraz założenia ACT (Terapii Akceptacji i Zaangażowania) w ujęciu rozwojowym i edukacyjnym.
Specjalizuje się w pracy z regulacją układu nerwowego, redukcją napięć psychofizycznych oraz budowaniem długofalowej odporności na stres. Jej misją jest wspieranie ludzi w budowaniu życia i pracy w większym spokoju, uważności i zgodzie z własnymi wartościami, poprzez świadomą pracę z oddechem, stresem i wewnętrznymi zasobami.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Każdy uczestnik szkolenia otrzymuje komplet materiałów dydaktycznych i organizacyjnych, wspierających proces uczenia się, samoregulacji stresu oraz przygotowanie do samodzielnego prowadzenia zajęć i warsztatów z zakresu technik oddechowych i regulacji stresu. Materiały szkoleniowe przekazywane są w formie elektronicznej, co ułatwia ich dalsze wykorzystanie i archiwizację.
Materiały dostępne dla uczestników podczas szkolenia:
- maty do ćwiczeń, rollery, piłki różnego typu
- koce
Materiały szkoleniowe dla uczestników na koniec szkolenia:
- Podręcznik uczestnika (forma elektroniczna).
- Karty ćwiczeń i materiały do pracy.
Uczestnik szkolenia przystępuje do testu egzaminacyjnego na własnym - smartfonie, tablecie lub laptopie.
Zakres tematyczny przedmiotowej usługi rozwojowej prowadzi do nabycia kwalifikacji - " "Animator metod odporności psychicznej"- uzyskanie kwalifikacji innych niż kwalifikacje zarejestrowane w ZRK.
Informacje dodatkowe
- Szkolenie trwa 21 godzin dydaktycznych.
- Jedna moduł szkoleniowy obejmuje 90 minut zajęć.
- Łącznie 8 modułów szkoleniowych.
- Dodatkowy, 9 moduł egzaminacyjny obejmuje 60 minut, w czasie którego przewidziana jest walidacja efektów uczenia się, w formie testu teoretycznego z wynikiem generowanym automatycznie. Uczestnik szkolenia przystępuje do testu egzaminacyjnego na własnym smartfonie, tablecie lub laptopie.
- Przerwy wliczają się do czasu trwania szkolenia.
- Łączny czas przerw wynosi 165 minut.
- Warunkiem uzyskania zaświadczenia jest uczestnictwo w co najmniej 80% zajęć usługi rozwojowej.
Zapisując się na usługę wyrażasz zgodę na rejestrowanie/nagrywanie swojego wizerunku na potrzeby monitoringu, kontroli oraz w celu utrwalenia efektów uczenia się.
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi
- Sala warsztatowa znajduje się na parterze, po prawej stronie od recepcji. Bezpłatny parking.