Silny Lider w trudnych czasach - odporność psychiczna lidera w praktyce - szkolenie

Ramowy program usługi

Adresaci szkolenia / do kogo jest skierowana usługa: szkolenie jest adresowane do liderów, menedżerów, kierowników zespołów oraz specjalistów pełniących role koordynacyjne, którzy funkcjonują w warunkach presji, zmian i wysokiej odpowiedzialności za wyniki, decyzje lub współpracę w zespole. Z usługi mogą skorzystać zarówno osoby zarządzające zespołami, jak i osoby przygotowujące się do pełnienia roli lidera lub koordynatora, jeśli w swojej pracy mierzą się z napięciem, wielozadaniowością, trudnymi rozmowami, zmianą lub przeciążeniem.

Charakter usługi: szkolenie zdalne w czasie rzeczywistym, prowadzone na żywo na platformie Zoom. Usługa ma charakter warsztatowy: krótkie wprowadzenia merytoryczne są łączone z ćwiczeniami indywidualnymi, analizą sytuacji zawodowych, pracą na czacie, rozmową na żywo, ankietami oraz podsumowaniami wdrożeniowymi.

Czas trwania: 6 godzin zegarowych łącznie z przerwami i walidacją. Liczba godzin merytorycznych bez przerw: 5 godzin zegarowych, w tym ok. 1 godz. 30 min zajęć teoretycznych i ok. 3 godz. 30 min zajęć praktycznych. Walidacja trwa 15 minut. Przerwy są wliczone w czas trwania usługi.

Warunki organizacyjne: rekomendowana liczba uczestników: od 6 do 16 osób. Każdy uczestnik bierze udział w szkoleniu na własnym stanowisku komputerowym z dostępem do Internetu, kamerą i mikrofonem. Praca odbywa się indywidualnie oraz na forum grupy. W przypadku większej liczby uczestników ćwiczenia mogą być realizowane w podgrupach online, z wykorzystaniem funkcji platformy Zoom.

Sposób organizacji walidacji: walidacja odbywa się na zakończenie szkolenia w formie testu teoretycznego z wynikiem generowanym automatycznie. Test jest realizowany online poprzez link udostępniony uczestnikom w trakcie szkolenia. Pytania odnoszą się do efektów uczenia się oraz przypisanych do nich kryteriów weryfikacji. Proces walidacji jest organizacyjnie oddzielony od procesu szkolenia; za przygotowanie, nadzór lub weryfikację wyników odpowiada osoba pełniąca funkcję walidatora, inna niż trener prowadzący zajęcia, albo zastosowane są rozwiązania zapewniające niezależność oceny.

1. Odporność psychiczna lidera w praktyce

• czym jest odporność psychiczna w roli lidera i czym różni się od „braku stresu”
• najczęstsze źródła presji w pracy lidera: odpowiedzialność, zmiana, oczekiwania, konflikty priorytetów
• stres mobilizujący i przeciążenie - jak rozpoznawać różnicę

2. Mechanizmy stresu, emocji i energii

• reakcje poznawcze, emocjonalne i fizjologiczne w sytuacjach napięcia
• sygnały przeciążenia i ryzyka wypalenia zawodowego
• wpływ stresu na decyzje, komunikację i relacje w zespole

3. Poczucie wpływu i pułapki mentalne

• budowanie poczucia kontroli w warunkach niepewności
• pułapki mentalne: nadmierna samokrytyka, katastrofizacja, perfekcjonizm, przeciążanie się odpowiedzialnością
• optymizm realistyczny i praca z wewnętrznym krytykiem

4. Narzędzia regulacji emocji i koncentracji

• krótkie techniki regulacji napięcia możliwe do zastosowania w pracy
• elementy mindfulness i koncentracji w pracy lidera
• dobór techniki do sytuacji: rozmowa, deadline, konflikt, zmiana, przeciążenie

5. Mikronawyki regeneracyjne i plan wdrożenia

• regeneracja w mikroformacie: przerwy, rytuały domykania zadań, higiena energii
• plan rozwoju odporności psychicznej po szkoleniu
• wskazanie sytuacji, narzędzi i sposobu monitorowania postępu

6. Walidacja efektów uczenia się

• test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie
• podsumowanie wyników i domknięcie szkolenia

Uczestnicy otrzymają materiały bezpośrednio odnoszące się do realizowanej usługi rozwojowej, w formie elektronicznej PDF:

• skrypt szkoleniowy obejmujący kluczowe pojęcia, modele i narzędzia omawiane podczas szkolenia
• karty pracy do autodiagnozy reakcji na stres i presję
• karta planu rozwoju odporności psychicznej po szkoleniu
• zestaw przykładowych mikronawyków regeneracyjnych do zastosowania w pracy zawodowej

Szkolenie jest zwolnione z VAT, jeśli jest finansowane w co najmniej 70% ze środków publicznych.

„Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach projektu Kierunek – Rozwój”.

"Zawarto umowę z Wojewódzkim Urzędem Pracy w Krakowie w ramach projektu - Małopolski Pociąg do Kariery"

Warunki techniczne - opis

• Usługa będzie realizowana zdalnie w czasie rzeczywistym na platformie Zoom.
• Uczestnik powinien dysponować komputerem, laptopem lub tabletem z aktualną przeglądarką internetową albo zainstalowaną aplikacją Zoom.
• Urządzenie uczestnika musi posiadać sprawną kamerę, mikrofon oraz głośniki lub słuchawki.
• Minimalne wymagania dotyczące łącza internetowego: stabilne połączenie umożliwiające udział w wideospotkaniu, rekomendowana prędkość co najmniej 2 Mb/s pobierania i 2 Mb/s wysyłania.
• Niezbędne oprogramowanie: aktualna przeglądarka internetowa, możliwość otwierania plików PDF, dostęp do linków udostępnianych przez trenera podczas szkolenia, w tym do testu online.
• Uczestnik powinien zapewnić sobie spokojne miejsce do udziału w szkoleniu, umożliwiające pracę z kamerą i mikrofonem, udział w rozmowie na żywo oraz wykonywanie ćwiczeń indywidualnych.
• Przed szkoleniem uczestnik otrzyma link do spotkania Zoom oraz instrukcję dołączenia do szkolenia.