Szkolenie - „Wypalenie zawodowe, zarządzanie stresem”

Szkolenie składa się z 18 godzin zegarowych :

• 6,5 godz. zajęć teoretycznych
• 8,5 godz. zajęć praktycznych
• 3 godzina walidacji

W trakcie szkolenia występują łącznie 2 h przerwy, które nie wliczają się w czas realizacji szkolenia.

Moduł 1. Wprowadzenie do problematyki stresu i wypalenia zawodowego – 2 godz.

Teoria – 1 godz.

• definicja stresu,
• definicja wypalenia zawodowego,
• różnice między stresem, przemęczeniem i wypaleniem zawodowym,
• znaczenie dobrostanu psychicznego w środowisku pracy.

Praktyka – 1 godz.

• identyfikacja własnych doświadczeń związanych ze stresem,
• analiza przykładów sytuacji zawodowych,
• ćwiczenie rozróżniania stresu, przemęczenia i wypalenia zawodowego.

Moduł 2. Stres w pracy – źródła, objawy i konsekwencje – 3 godz.

Teoria – 1,5 godz.

• źródła stresu w środowisku pracy,
• objawy stresu na poziomie fizycznym, emocjonalnym i behawioralnym,
• wpływ stresu na wykonywanie obowiązków zawodowych,
• konsekwencje długotrwałego stresu.

Praktyka – 1,5 godz.

• analiza sytuacji obciążenia zawodowego,
• rozpoznawanie objawów stresu na podstawie opisów przypadków,
• omawianie wpływu stresu na relacje zawodowe i funkcjonowanie społeczne.

Moduł 3. Wypalenie zawodowe – przyczyny, fazy, symptomy i grupy ryzyka – 3 godz.

Teoria – 1,5 godz.

• przyczyny wypalenia zawodowego,
• objawy wypalenia zawodowego,
• fazy wypalenia zawodowego,
• cechy i postawy osób zagrożonych wypaleniem zawodowym,
• narzędzia wspierające rozpoznawanie wypalenia zawodowego.

Praktyka – 1,5 godz.

• analiza przypadków osób zagrożonych wypaleniem,
• odróżnianie wypalenia zawodowego od czasowego przeciążenia i zmęczenia,
• rozpoznawanie czynników ryzyka w opisanych sytuacjach zawodowych.

Moduł 4. Techniki radzenia sobie ze stresem – 3 godz.

Teoria – 1 godz.

• sposoby reagowania na stres w pracy,
• dobór metod ograniczania stresu do rodzaju obciążenia,
• podstawowe techniki relaksacyjne i antystresowe.

Praktyka – 2 godz.

• ćwiczenia praktyczne z zakresu redukcji napięcia,
• dobieranie technik radzenia sobie ze stresem do konkretnych sytuacji,
• trening stosowania wybranych metod w codziennych sytuacjach zawodowych.

Moduł 5. Motywacja, współpraca i wsparcie zespołowe jako element przeciwdziałania wypaleniu – 2 godz.

Teoria – 1 godz.

• znaczenie motywacji w ograniczaniu stresu i wypalenia zawodowego,
• sposoby wzmacniania motywacji własnej i współpracowników,
• rola współpracy i komunikacji w zespole,
• wzajemne wsparcie jako czynnik ochronny.

Praktyka – 1 godz.

• analiza sytuacji zespołowych,
• dobieranie sposobów wzmacniania motywacji do opisanych przypadków,
• wypracowywanie rozwiązań wspierających współpracę i ograniczających napięcie w pracy.

Moduł 6. Psychoprofilaktyka i plan działań zapobiegających wypaleniu zawodowemu – 2 godz.

Teoria – 0,5 godz.

• psychoprofilaktyka w środowisku pracy,
• znaczenie równowagi między pracą a życiem prywatnym,
• źródła pomocy i wsparcia.

Praktyka – 1,5 godz.

• analiza własnych obszarów ryzyka przeciążenia,
• opracowanie indywidualnego planu działań zapobiegających wypaleniu zawodowemu,
• planowanie rozwiązań wspierających równowagę między pracą a życiem prywatnym.

Walidacja efektów uczenia się – 3 godz.

Walidacja efektów uczenia się zostanie przeprowadzona po zakończeniu części szkoleniowej usługi.

Walidacja realizowana jest w formie:

• odpowiedzi ustnych na pytania weryfikujące wiedzę uczestnika,
• analizy przygotowanych przez uczestnika rozwiązań podczas szkolenia (plan działań zapobiegających wypaleniu zawodowemu),
• obserwacji wykonania zadań w warunkach symulowanych (np. analiza przypadku, dobór technik radzenia sobie ze stresem).

Usługa realizowana w godzinach zegarowych. Przerwy w usłudze nie są wliczane w czas realizacji szkolenia.

Zapewniamy rozdzielność pomiędzy procesem walidacji a prowadzeniem szkolenia.

Usługodawca zapewnia rozdzielność procesu szkolenia od procesu walidacji. Osoba szkoląca nie ocenia umiejętności i wiedzy swoich kursantów w zakresie w którym szkoliła.

Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe przygotowane przez wykładowcę w formie skryptu. Materiały zostały opracowane z uwzględnieniem aktualnych wytycznych, praktyk oraz wymagań związanych z tematyką szkolenia.

Sala szkoleniowa umożliwia prowadzenie zajęć w formie warsztatowej, w tym pracy indywidualnej i zespołowej, z wykorzystaniem materiałów szkoleniowych oraz narzędzi wspierających proces uczenia się (np. flipchart, prezentacje).

-ukończony 18 rok życia.

Udział w szkoleniu nie wymaga wcześniejszego przygotowania merytorycznego.

Potwierdzeniem deklaracji zawartych w fiszkach złożonych w naborach przeprowadzonych przez Operatorów w okresie do 30.03.2026 r., że usługa będzie prowadzić do uzyskania kwalifikacji, będzie obowiązywała archiwalna wersja karty - wersja 1.