Trening kobiet w ciąży i po porodzie - Szkolenie ProFi Academy
Trening kobiet w ciąży i po porodzie - Szkolenie ProFi Academy
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Grupa docelowa usługi
Na szkolenie zapraszamy osoby, które spełniają jeden z poniższych wymogów:
- posiadają uprawnienia Instruktora Siłowni/Trenera Personalnego
- posiadają uprawnienia Instruktora Sportu (akceptowane różne dziedziny)
- posiadają uprawnienia Trenera Sportowego (akceptowane różne dziedziny)
- są studentami kierunków sportowych/fizjoterapeutycznych
- ukończyły szkołę wyższą o profilu sportowym lub medycznym np. wychowanie fizyczne, fizjoterapia
- Minimalna liczba uczestników6
- Maksymalna liczba uczestników20
- Data zakończenia rekrutacji04-05-2026
- Forma prowadzenia usługimieszana (stacjonarna połączona z usługą zdalną w czasie rzeczywistym)
- Liczba godzin usługi17
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem edukacyjnym szkolenia „Trening kobiet w ciąży i po porodzie” jest przygotowanie uczestników do samodzielnego i bezpiecznego prowadzenia zajęć grupowych oraz treningów indywidualnych dla kobiet w ciąży i po porodzie, z uwzględnieniem zmian fizjologicznych, psychologicznych i funkcjonalnych, w oparciu o aktualną wiedzę z zakresu treningu, fizjoterapii i uroginekologii.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Charakteryzuje przebieg ciąży oraz zmiany fizjologiczne zachodzące w organizmie kobiety ciężarnej i w połogu | opisuje etapy ciąży i ich specyfikę | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| wskazuje zmiany w układzie krążenia, oddechowym i hormonalnym | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| opisuje zmiany adaptacyjne wpływające na funkcjonowanie organizmu | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| określa wpływ zmian fizjologicznych na możliwości podejmowania aktywności fizycznej | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Charakteryzuje zmiany w układzie ruchu kobiety w ciąży i po porodzie | opisuje zmiany postawy ciała | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| wskazuje zaburzenia statyki i wynikające z nich kompensacje przeciążeniowe | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| wyjaśnia wpływ zmian biomechanicznych na dobór ćwiczeń | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Charakteryzuje funkcjonowanie mięśni dna miednicy, mięśni brzucha oraz przepony w ciąży i po porodzie | opisuje rolę mięśni dna miednicy w stabilizacji i przygotowaniu do porodu | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| wyjaśnia zmiany w pracy mięśni brzucha oraz mechanizm rozejścia kresy białej | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| opisuje zależności między przeponą, oddechem i ciśnieniem śródbrzusznym | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Charakteryzuje przeciwwskazania oraz objawy alarmowe w treningu kobiet w ciąży i po porodzie | wymienia przeciwwskazania do podejmowania aktywności fizycznej | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| opisuje objawy wymagające przerwania treningu | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| wskazuje sytuacje wymagające konsultacji lekarskiej lub fizjoterapeutycznej | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Prowadzi trening funkcjonalno-medyczny dla kobiet w ciąży i po porodzie zgodnie z zasadami bezpieczeństwa | przeprowadza wywiad z klientką | Wywiad swobodny |
| Obserwacja w warunkach symulowanych | ||
| identyfikuje przeciwwskazania i ograniczenia | Wywiad swobodny | |
| Obserwacja w warunkach symulowanych | ||
| prowadzi ćwiczenia z zachowaniem zasad bezpieczeństwa | Wywiad swobodny | |
| Obserwacja w warunkach symulowanych | ||
| modyfikuje ćwiczenia w trakcie treningu | Wywiad swobodny | |
| Obserwacja w warunkach symulowanych | ||
| Analizuje zmiany posturalne oraz wzorce ruchowe u kobiet w ciąży i po porodzie | identyfikuje zmiany postawy ciała | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | ||
| rozpoznaje zaburzenia wzorców ruchowych | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Obserwacja w warunkach symulowanych | ||
| wskazuje kompensacje przeciążeniowe | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Obserwacja w warunkach symulowanych | ||
| Planuje trening dostosowany do etapu ciąży lub połogu oraz indywidualnych potrzeb klientki | dobiera ćwiczenia do trymestru ciąży lub etapu połogu | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| Wywiad swobodny | ||
| uwzględnia zmiany fizjologiczne i biomechaniczne | Wywiad swobodny | |
| Obserwacja w warunkach symulowanych | ||
| planuje strukturę jednostki treningowej | Wywiad swobodny | |
| Dobiera i modyfikuje ćwiczenia w zależności od stanu funkcjonalnego kobiety | dostosowuje ćwiczenia do dolegliwości (np. bóle kręgosłupa, osłabienie mięśni) | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| eliminuje ćwiczenia przeciwwskazane | Obserwacja w warunkach symulowanych | |
| modyfikuje pozycje i zakres ruchu | Obserwacja w warunkach symulowanych | |
| Stosuje ćwiczenia aktywizujące mięśnie dna miednicy oraz mięśnie głębokie | dobiera ćwiczenia aktywujące mięśnie dna miednicy | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| kontroluje pracę mięśni dna miednicy podczas ruchu | Obserwacja w warunkach symulowanych | |
| łączy aktywację mięśni z oddechem | Obserwacja w warunkach symulowanych | |
| Ocena funkcji mięśni brzucha oraz postępowanie w przypadku rozejścia kresy białej | ocenia napięcie i funkcję mięśni brzucha | Wywiad swobodny |
| Obserwacja w warunkach symulowanych | ||
| rozpoznaje objawy rozejścia kresy białej | Wywiad swobodny | |
| Obserwacja w warunkach symulowanych | ||
| dobiera ćwiczenia wspierające powrót funkcji | Wywiad swobodny | |
| Obserwacja w warunkach symulowanych | ||
| Stosuje pracę z oddechem, przeponą i kontrolą ciśnienia śródbrzusznego | dobiera ćwiczenia oddechowe | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Obserwacja w warunkach symulowanych | ||
| synchronizuje oddech z ruchem | Wywiad swobodny | |
| Obserwacja w warunkach symulowanych | ||
| kontroluje ciśnienie śródbrzuszne | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Obserwacja w warunkach symulowanych | ||
| Rozpoznaje objawy przeciążeń i podejmuje działania zapobiegawcze | identyfikuje objawy przeciążeniowe | Wywiad swobodny |
| Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | ||
| modyfikuje trening | Wywiad swobodny | |
| Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | ||
| dobiera ćwiczenia odciążające | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Wywiad swobodny | ||
| Prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe dla kobiet w ciąży i po porodzie | dostosowuje ćwiczenia do poziomu grupy | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| zapewnia bezpieczeństwo podczas zajęć | Obserwacja w warunkach symulowanych | |
| Komunikuje się z kobietą w ciąży i po porodzie z uwzględnieniem jej stanu psychicznego i emocjonalnego | dostosowuje sposób komunikacji do sytuacji klientki | Wywiad swobodny |
| Obserwacja w warunkach symulowanych | ||
| uwzględnia aspekty psychologiczne (np. obawy, baby blues) | Wywiad swobodny | |
| Obserwacja w warunkach symulowanych | ||
| buduje relację opartą na poczuciu bezpieczeństwa | Wywiad swobodny | |
| Obserwacja w warunkach symulowanych | ||
| Działa w granicach kompetencji zawodowych i współpracuje ze specjalistami | rozpoznaje sytuacje wymagające konsultacji medycznej lub fizjoterapeutycznej | Wywiad swobodny |
| kieruje klientkę do odpowiedniego specjalisty | Wywiad swobodny | |
| współpracuje z zespołem (lekarz, fizjoterapeuta) | Wywiad swobodny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Warunki organizacyjne dla przeprowadzenia szkolenia:
Szkolenie prowadzone jest w grupie maksymalnie 20 osobowej. Szkolenie odbędzie się na siłowni i sali fitness wyposażonej w specjalistyczny sprzęt w tym w maszyny do ćwiczeń oraz niezbędny sprzęt treningowy potrzebny do przeprowadzenia treningu funkcjonalnego taki jak maty, hantle, powerbandy, minibandy, bosu, kettlebells, taśmy podwieszane, sztangi, drążek do podciągania.
Podczas zajęć będą wykorzystywane metody interaktywne takie, jak dyskusje grupowe, burze mózgów czy praca w małych grupach.
Usługa jest prowadzona w trybie godzin zegarowych (1h=60 min). Przewidziana jest minimum 1 przerwa dwudziestominutowa. Przerwy ustalane na zajęciach z grupą.
Sposób organizacji szkolenia: Zajęcia teoretyczne będą się odbywać w sali fitness z wykorzystaniem rzutnika, na którym wyświetlana będzie prezentacja szkoleniowa. Zajęcia teoretyczne i praktyczne odbędą na siłowni w strefie funkcjonalnej.
Program szkolenia:
MODUŁ I - Trening kobiet w ciąży i po porodzie - DZIEŃ 1
- Podział przebiegu ciąży i czas jej trwania.
- Fizjologiczne zmiany adaptacyjne w przebiegu ciąży - analiza wszystkich układów ciała.
- Fizjologiczne zmiany adaptacyjne układu ruchu kobiety ciężarnej wpływające na zmianę postawy ciała i zaburzeń z tym związanych.
- Zaburzenia statyki narządu ruchu i idące za tym kompensacje przeciążeniowe w ciąży i po porodzie.
- Mięśnie dna miednicy w ciąży i po porodzie.
- Mięśnie brzucha – zachowanie w ciąży i po porodzie.
- Rozejście mięśni prostych brzucha i dysfunkcja ściany brzucha.
- Przepona i oddech.
- Ciśnienie śródbrzuszne.
MODUŁ II - Trening kobiet w ciąży i po porodzie - DZIEŃ 2
- Trening medyczny w ciąży, wywiad, testy funkcjonalne, programowanie ćwiczeń, analiza wzorców ruchowych.
- Dobór ćwiczeń i formy ruchu w każdym trymestrze ciąży z analizą i modyfikacją.
- Pokazowa lekcja fitness.
- Relaksacja w treningu kobiet w ciąży.
- Poród i połóg - profilaktyka, ergonomia dnia codziennego, zmiany fizjologiczne, ścieżka powrotu do sprawności.
- Ćwiczenia wczesnopołogowe.
- Terapia ruchem - blizna po porodzie cesarskiego cięcia.
- Synchronizacja pracy przepony, mięśni brzucha oraz dna miednicy
- Trening medyczny po porodzie, wywiad, testy funkcjonalne, stabilizacja, mobilizacja, rotacja, stretching, zasady treningu.
- Zmiany hormonalne w okresie ciąży i po porodzie, baby blues, elementy psychologii kobiety ciężarnej.
- Odpowiedzialność instruktora w prowadzeniu kobiet w ciąży i po porodzie - praca w grupie, komunikacja werbalna i niewerbalna, współpraca lekarska i fizjoterapeutyczna.
- Trening medyczny a fizjoterapia uroginekologiczna.
MODUŁ III - WALIDACJA: Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie, Wywiad swobodny, Obserwacja w warunkach symulowanych
Proces walidacji:
Walidacja to końcowy etap szkolenia, podczas którego sprawdzane są efekty uczenia się w zakresie wiedzy, umiejętności i kompetencji społecznych. Proces prowadzi niezależny walidator, który nie brał udziału w szkoleniu, co zapewnia obiektywną ocenę.
Walidacja odbywa się zdalnie, w czasie rzeczywistym – walidator łączy się online, a uczestnik przebywa na sali fitness. Termin walidacji ustalany jest indywidualnie z Uczestnikiem usługi.
Proces przebiega w trzech krokach:
Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie - 30 minut.
W dniu walidacji Uczestnicy otrzymują link z dostępem do testu wiedzy. Test jest ograniczony czasowo wyłącznie do dnia zaplanowanej walidacji. Na realizację testu uczestnik ma 30 minut.
Test składa się z 20 pytań zamkniętych.
Warunek zaliczenia: 70% poprawnych odpowiedzi.
Wywiad swobodny - 10 minut.
Podczas wywiadu swobodnego Uczestnik odpowiada na 3 pytania otwarte losowane z puli 10 pytań.
Zakres pytań obejmuje: kwalifikację kobiety do treningu, dobór ćwiczeń i ich modyfikację, identyfikację przeciwwskazań i objawów alarmowych, zasady bezpieczeństwa treningu, dobór intensywności wysiłku.
Warunek zaliczenia: Udzielenie poprawnych odpowiedzi na minimum 2 z 3 pytań.
Obserwacja w warunkach symulowanych –20 minut
Podczas obserwacji uczestnik wykonuje zadanie walidacyjne w oparciu o opis przypadku (case study).
Uczestnik losuje 1 z 3 zestawów walidacyjnych zawierających opis sytuacji klientki (np. trymestr ciąży, połóg, dolegliwości).
Zakres zadania:
- Analiza przypadku i identyfikacja kluczowych informacji (stan klientki, ograniczenia, ryzyka)
- Opis działania podjętego przed rozpoczęciem treningu (zakres wywiadu, ocena przeciwwskazań, analiza funkcjonalna)
- Przedstawienie założeń treningu (cel treningowy, dobór ćwiczeń, poziom intensywności)
- Demonstracja wybranych ćwiczeń (technika wykonania, sposób instruktażu, elementy bezpieczeństwa)
- Omówienie możliwych modyfikacji ćwiczeń
Kryteria oceny:
Uczestnik prawidłowo interpretuje przypadek, poprawnie identyfikuje przeciwwskazania i ryzyka, dobiera ćwiczenia adekwatne do etapu ciąży lub połogu, określa właściwą intensywność wysiłku, demonstruje ćwiczenia z zachowaniem poprawnej techniki, przekazuje jasne i zrozumiałe instrukcje, wskazuje prawidłowe modyfikacje ćwiczeń, uwzględnia zasady bezpieczeństwa)
Warunek zaliczenia: poprawna realizacja minimum 80% kryteriów oceny.
Po zakończeniu walidacji uczestnik otrzymuje informację o wyniku walidacji.
Harmonogram:
Harmonogram może ulec zmianie - zgodnie z Regulaminem BUR.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin | Forma stacjonarna |
|---|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 11 MODUŁ I - Trening kobiet w ciąży i po porodzie - DZIEŃ 1 | Prowadzący Izabela Ślęzak-Walczybok | Data realizacji zajęć 16-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 12:30 | Liczba godzin 02:30 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 2 z 11 przerwa | Prowadzący Izabela Ślęzak-Walczybok | Data realizacji zajęć 16-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:30 | Godzina zakończenia 12:40 | Liczba godzin 00:10 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 3 z 11 MODUŁ I - Trening kobiet w ciąży i po porodzie - DZIEŃ 1 | Prowadzący Izabela Ślęzak-Walczybok | Data realizacji zajęć 16-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:40 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 02:20 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 4 z 11 przerwa obiadowa | Prowadzący Izabela Ślęzak-Walczybok | Data realizacji zajęć 16-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 15:20 | Liczba godzin 00:20 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 5 z 11 MODUŁ I - Trening kobiet w ciąży i po porodzie - DZIEŃ 1 | Prowadzący Izabela Ślęzak-Walczybok | Data realizacji zajęć 16-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:20 | Godzina zakończenia 18:00 | Liczba godzin 02:40 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 6 z 11 MODUŁ II - Trening kobiet w ciąży i po porodzie - DZIEŃ 2 | Prowadzący Izabela Ślęzak-Walczybok | Data realizacji zajęć 17-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 12:30 | Liczba godzin 02:30 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 7 z 11 przerwa | Prowadzący Izabela Ślęzak-Walczybok | Data realizacji zajęć 17-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:30 | Godzina zakończenia 12:40 | Liczba godzin 00:10 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 8 z 11 MODUŁ II - Trening kobiet w ciąży i po porodzie - DZIEŃ 2 | Prowadzący Izabela Ślęzak-Walczybok | Data realizacji zajęć 17-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:40 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 02:20 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 9 z 11 przerwa obiadowa | Prowadzący Izabela Ślęzak-Walczybok | Data realizacji zajęć 17-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 15:20 | Liczba godzin 00:20 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 10 z 11 MODUŁ II - Trening kobiet w ciąży i po porodzie - DZIEŃ 2 | Prowadzący Izabela Ślęzak-Walczybok | Data realizacji zajęć 17-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:20 | Godzina zakończenia 18:00 | Liczba godzin 02:40 | Forma stacjonarna Tak |
Przedmiot / temat 11 z 11 MODUŁ III - WALIDACJA | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 17-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:15 | Godzina zakończenia 19:15 | Liczba godzin 01:00 | Forma stacjonarna Nie |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 1 980,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 43 ust. 1 ustawy o VAT | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 1 980,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 116,47 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 116,47 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Izabela Ślęzak-Walczybok
Od 15 lat związana z ProFi Academy jako szkoleniowiec, prezenterka i autorka programów edukacyjnych, w tym autorskiego szkolenia „Trening kobiet w ciąży i po porodzie”, opartego na koncepcji funkcjonalno-medycznej. Prowadzi także własną działalność FitFemina – Fizjoterapia i Trening Kobiet.
Specjalizuje się w terapii kobiet w ciąży i po porodzie, fizjoterapii dna miednicy oraz funkcjonalnym treningu medycznym. W pracy łączy szczegółową diagnostykę, terapię manualną, biofeedback, EMG, USG i elektrostymulację z indywidualnie dopasowanym treningiem, by skutecznie pomagać pacjentkom w powrocie do pełni sił i zdrowia.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnik otrzyma materiały w wersji elektronicznej. Materiały będą dostępne w panelu klienta po zarejestrowaniu się na stronie https://profiacademy.pl
Skrypty szkoleniowe:
- Trening kobiet w ciąży i po porodzie
Warunki uczestnictwa
W szkoleniu może wziąć udział każda osoba, która ukończyła 18 rok życia (w tym osoby fizyczne, pracownicy i osoby prowadzące MMŚP) oraz nie ma przeciwwskazań do wysiłku fizycznego oraz spełnia jeden z poniższych wymogów:
- posiadają uprawnienia Instruktora Siłowni/Trenera Personalnego
- posiadają uprawnienia Instruktora Sportu (akceptowane różne dziedziny)
- posiadają uprawnienia Trenera Sportowego (akceptowane różne dziedziny)
- są studentami kierunków sportowych/fizjoterapeutycznych
- ukończyły szkołę wyższą o profilu sportowym lub medycznym np. wychowanie fizyczne, fizjoterapia
Informacje dodatkowe
Karta wraz ze wszystkimi danymi będzie zaktualizowana na 10 dni przed rozpoczęciem szkolenia, zgodnie z regulaminem BUR.
Zapis na szkolenie nie gwarantuje odbycie się szkolenia.
Usługa Rozwojowa jest zwolniona z podatku VAT na podstawie art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. b ustawy z dnia 11 marca 2004 r. o podatku od towarów i usług (Dz.U. 2004 nr 54 poz. 535 z późn. zm.) jako usługa kształcenia zawodowego finansowana w co najmniej 70% ze środków publicznych.
www.profiacademy.pl
Warunki techniczne
Warunki techniczne
Walidacja jako usług zdalna w czasie rzeczywistym będzie przeprowadzana poprzez platformę Zoom. Wszelkie wymagane urządzenia będą przygotowane przez dostawce usług.
Wymagania sprzętowe:
- laptop lub telefon z dostęp do internetu
- kamera
- aplikacja zoom na której prowadzona jest walidacja
Wymagania łącza sieciowego:
- stałe połączenie internetowe
Oprogramowanie sprzętowe:
- system IOS lub Android
Adres
Adres
Well Fitness Kleczków
ul. Trzebnicka 33
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi
- Sala fitness, siłownia, szatnie, toalety.