Instruktor technik oddechowych metodą Butejko w pracy z grupą i klientem indywidualnym. Szkolenie warsztatowe (kwalifikacje).
Instruktor technik oddechowych metodą Butejko w pracy z grupą i klientem indywidualnym. Szkolenie warsztatowe (kwalifikacje).
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do osób, które chcą zdobyć praktyczne kompetencje w zakresie prowadzenia treningów oddechowych oraz wykorzystać je zawodowo lub w działalności społecznej, w szczególności do:
- osób 55+ poszukujących nowego kierunku rozwoju zawodowego lub drugiej kariery w obszarze zdrowia i profilaktyki,
- osób planujących przekwalifikowanie się do nowych zawodów związanych z wellbeing, redukcją stresu i edukacją zdrowotną,
- trenerów personalnych, instruktorów fitness, jogi i pilates oraz właścicieli klubów fitness,
- pracowników działów HR, specjalistów ds. wellbeing i benefitów pracowniczych,
- nauczycieli, pedagogów, trenerów kompetencji miękkich i edukatorów,
- osób prowadzących działania społeczne, warsztaty rozwojowe i projekty lokalne,
- coachów, terapeutów, doradców oraz osób pracujących z grupami,
- przedsiębiorców chcących rozszerzyć ofertę o treningi oddechowe jako usługę prozdrowotną.
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników12
- Data zakończenia rekrutacji05-06-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi22
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem szkolenia jest przygotowanie uczestnika do samodzielnego i bezpiecznego prowadzenia podstawowych treningów technik oddechowych. Uczestnik zdobywa wiedzę z zakresu fizjologii i biochemii oddechu, regulacji układu nerwowego oraz zasad metody Butejki, a także nabywa umiejętność doboru i planowania ćwiczeń oddechowych adekwatnie do potrzeb uczestników, z zachowaniem zasad bezpieczeństwa, w pracy indywidualnej i grupowej.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Charakteryzuje biochemię oddechu oraz zasady oddechu funkcjonalnego. | -wyjaśnia rolę tlenu (O₂) i dwutlenku węgla (CO₂) w procesie oddychania oraz mechanizm hiperwentylacji, -rozróżnia oddech funkcjonalny i dysfunkcyjny oraz wskazuje znaczenie oddychania przez nos i pracy przepony. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Wyjaśnia znaczenie pauzy kontrolnej i świadomości oddechu w ocenie wzorca oddechowego. | -definiuje pojęcie pauzy kontrolnej oraz interpretuje jej zakresy wartości, -identyfikuje elementy tabeli świadomości oddechu i określa ich znaczenie w monitorowaniu postępów. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Charakteryzuje mechanizmy relaksacji oraz zastosowanie technik oddechowych w redukcji napięcia. | wyjaśnia wpływ treningu autogennego i technik oddechowych na układ autonomiczny, rozróżnia techniki oddechowe stosowane w pozycji statycznej i w ruchu. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Wyjaśnia zależność między oddechem, HRV i jakością snu. | -definiuje pojęcie zmienności rytmu serca (HRV) i wskazuje jej znaczenie dla regulacji stresu, -identyfikuje przyczyny zaburzeń oddychania podczas snu oraz wskazuje znaczenie oddychania przez nos w nocy. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Charakteryzuje zasady progresji treningu oddechowego oraz bezpieczeństwa jego stosowania. | -wyjaśnia mechanizm adaptacji organizmu do zmniejszonej objętości oddechu, - wskazuje przeciwwskazania i zasady bezpieczeństwa podczas prowadzenia treningu oddechowego. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Charakteryzuje specyfikę oddechu kobiety w kontekście fizjologii i zmian hormonalnych. | -wyjaśnia wpływ cyklu menstruacyjnego i ciąży na wzorzec oddechowy, -rozróżnia techniki oddechowe wspierające regulację napięcia w różnych fazach cyklu. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Wyjaśnia zależność między napięciem mięśniowym a oddechem oraz zastosowanie relaksacji progresywnej. | -definiuje założenia relaksacji progresywnej oraz jej wpływ na układ nerwowy, -identyfikuje zasady łączenia ćwiczeń ruchowych z technikami oddechowymi. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Charakteryzuje rolę nerwu błędnego w regulacji stresu oraz mechanizmy synchronizacji oddechu. | wyjaśnia funkcję nerwu błędnego w układzie przywspółczulnym, wskazuje metody stymulacji nerwu błędnego oraz zasady zsynchronizowanego oddychania | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Inne kwalifikacje
Uznane kwalifikacje
Informacje
- Podstawa prawna dla Podmiotów / kategorii Podmiotówuprawnione do realizacji procesów walidacji i certyfikowania na mocy innych przepisów prawa
- Nazwa Podmiotu prowadzącego walidacjęFundacja My Personality Skills
- Nazwa Podmiotu certyfikującegoFundacja My Personality Skills
Dodatkowe pliki
Program
Program
MODUŁ 1 (90 min)
Biochemia oddechu i oddech funkcjonalny
30 min – WIEDZA
- Biochemia oddychania: rola CO₂ i O₂ w organizmie
- Mechanizm hiperwentylacji
- Oddech przez nos jako standard fizjologiczny
- Pojęcie oddechu funkcjonalnego
- Wprowadzenie do Metody Butejki
- Rola przepony w procesie oddychania
60 min – PRAKTYKA
- Kwestionariusz wstępnej oceny wzorca oddechowego
- Nauka oddechu przez nos (ćwiczenia kontrolne)
- Aktywacja przepony (ćwiczenia czucia i torowania ruchu)
- Ćwiczenia zwiększające ruchomość klatki piersiowej
- Autodiagnoza wzorca oddechowego uczestników
MODUŁ 2 (90 min)
Pauza kontrolna i świadomość oddechu
30 min – WIEDZA
- Czym jest pauza kontrolna (Control Pause)
- Interpretacja wyników pauzy kontrolnej
- Świadomość oddechu jako element autoregulacji
- Wprowadzenie do treningu siedzącego (cz. I)
60 min – PRAKTYKA
- Pomiar pauzy kontrolnej
- Praca z tabelą świadomości oddechu
- Trening oddechowy w pozycji siedzącej – część I
- Nauka prowadzenia instruktażu podstawowego
MODUŁ 3 (90 min)
Regulacja napięcia i oddech w ruchu – cz. I
30 min – WIEDZA
- Mechanizm relaksacji a układ autonomiczny
- Wprowadzenie do treningu autogennego
- Integracja oddechu z ruchem
- Przegląd podstawowych technik oddechowych
60 min – PRAKTYKA
- Trening autogenny Johannes Heinrich Schultz (30 min)
- Trening oddechowy w ruchu – część I
- Nauka prowadzenia krótkiej sesji oddechowej
MODUŁ 4 (135 min)
HRV, biofeedback w praktyce, sen i oddech nocny
30 min – WIEDZA
- HRV (zmienność rytmu serca) – podstawy fizjologiczne
- Wpływ wdzięczności i regulacji emocji na HRV
- Zaburzenia oddychania podczas snu
- Znaczenie oddechu przez nos w nocy
60 min – PRAKTYKA
- Ćwiczenia koherencji serca (oddech 5–6 cykli/min)
- Technika „wdzięczność + oddech”
- Symulacja instruktażu poprawy oddechu w czasie snu
- Opracowanie zaleceń dla klienta
45 min – PRAKTYKA ZAAWANSOWANA
- Mapowanie stanu układu nerwowego
- Protokół regulacyjny 3-etapowy
- Test przed–po
- Protokół - przed snem
- Co robić przy wybudzeniu w nocy
- Najczęstsze błędy klientów
- Audyt snu
MODUŁ 5 (90 min)
Trening oddechowy siedzący – cz. II (pogłębienie)
30 min – WIEDZA
- Adaptacja organizmu do zmniejszonej objętości oddechu
- Progresja ćwiczeń w Metodzie Butejki
- Bezpieczeństwo i przeciwwskazania
60 min – PRAKTYKA
- Trening oddechowy w pozycji siedzącej – część II
- Wydłużanie pauzy kontrolnej
- Nauka korygowania błędów uczestnika
MODUŁ 6 (90 min)
Oddech kobiety – fizjologia i cykl hormonalny
30 min – WIEDZA
- Wpływ cyklu menstruacyjnego na wzorzec oddechu
- Oddech w ciąży i połogu
- Regulacja napięcia w okresie PMS
- Różnice w torze oddechowym kobiet i mężczyzn
60 min – PRAKTYKA
- Ćwiczenia regulujące napięcie w fazach cyklu
- Techniki oddechowe wspierające równowagę hormonalną
- Symulacja prowadzenia zajęć dla kobiet
MODUŁ 7 (90 min)
Relaksacja progresywna i oddech w ruchu – cz. II
30 min – WIEDZA
- Mechanizm napięcia mięśniowego a oddech
- Relaksacja progresywna według Edmund Jacobson
- Integracja oddechu z aktywnością fizyczną
60 min – PRAKTYKA
- Trening Jacobsona (30 min)
- Trening oddechowy w ruchu – część II
- Tworzenie scenariusza zajęć łączących ruch i oddech
MODUŁ 8 (90 min)
Nerw błędny i synchronizacja serce–oddech–mózg
30 min – WIEDZA
- Rola nerwu błędnego w regulacji stresu
- Oś serce–oddech–mózg
- Mechanizmy stymulacji nerwu błędnego
- Zastosowanie mantr i muzyki w synchronizacji oddechu
60 min – PRAKTYKA
- Ćwiczenia stymulujące nerw błędny
- Zsynchronizowane oddychanie z mantrą
- Zsynchronizowane oddychanie z muzyką
- Sesja końcowa: „Oddychaj lepiej, żyj pełniej”
MODUŁ 9 (60 min)
Walidacja
60 min – PRZYSTĄPIENIE DO EGZAMINU
- test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie
Warunki organizacyjne dla przeprowadzenia usługi - wszystkie ćwiczenia każdy z uczestników będzie wykonywał samodzielnie, każdego z ćwiczeń warsztatowych uczestnik doświadczy na własnym ciele, pod opieką trenera prowadzącego szkolenie. Każdy z uczestników otrzyma komplet niezbędnych narzędzi, takich jak piłki, wałki, plastry na noc i usta oraz opaska na oczy.
Rezultat: certyfikat ukończenia szkolenia "Instruktor technik oddechowych metodą Butejko"- uzyskanie kwalifikacji innych niż kwalifikacje zarejestrowane w ZRK.
Szkolenie realizowane jest w terminie 06 - 07 czerwca 2026 r. Po jego zakończeniu uczestnicy przystępują do egzaminu certyfikującego organizowanego i ocenianego przez podmiot zewnętrzny. Czas oczekiwania na wynik walidacji i certyfikację wynosi do 5 dni roboczych od dnia egzaminu.
Termin realizacji usługi to 06.06. - 12.06.2026 i obejmuje:
- okres realizacji szkolenia (06.06.2026 r. - 07.06.2026 r.),
- okres oczekiwania na wynik walidacji i certyfikację (do 12.06.2026 r.).
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 16 Biochemia oddechu i oddech funkcjonalny | Prowadzący AGNIESZKA KŁOS | Data realizacji zajęć 06-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 16 przerwa | Prowadzący AGNIESZKA KŁOS | Data realizacji zajęć 06-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 11:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 16 Pauza kontrolna i świadomość oddechu | Prowadzący AGNIESZKA KŁOS | Data realizacji zajęć 06-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:45 | Godzina zakończenia 13:15 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 16 przerwa obiadowa | Prowadzący AGNIESZKA KŁOS | Data realizacji zajęć 06-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:15 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 16 Regulacja napięcia i oddech w ruchu – cz. I | Prowadzący AGNIESZKA KŁOS | Data realizacji zajęć 06-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 16 przerwa | Prowadzący AGNIESZKA KŁOS | Data realizacji zajęć 06-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:30 | Godzina zakończenia 15:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 16 HRV, biofeedback w praktyce, sen i oddech nocny | Prowadzący AGNIESZKA KŁOS | Data realizacji zajęć 06-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:45 | Godzina zakończenia 18:00 | Liczba godzin 02:15 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 16 Trening oddechowy siedzący – cz. II (pogłębienie) | Prowadzący AGNIESZKA KŁOS | Data realizacji zajęć 07-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 16 przerwa | Prowadzący AGNIESZKA KŁOS | Data realizacji zajęć 07-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 11:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 16 Oddech kobiety – fizjologia i cykl hormonalny | Prowadzący AGNIESZKA KŁOS | Data realizacji zajęć 07-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:45 | Godzina zakończenia 13:15 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 16 przerwa obiadowa | Prowadzący AGNIESZKA KŁOS | Data realizacji zajęć 07-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:15 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 12 z 16 Relaksacja progresywna i oddech w ruchu – cz. II | Prowadzący AGNIESZKA KŁOS | Data realizacji zajęć 07-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 13 z 16 przerwa | Prowadzący AGNIESZKA KŁOS | Data realizacji zajęć 07-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:30 | Godzina zakończenia 15:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 14 z 16 Nerw błędny i synchronizacja serce–oddech–mózg | Prowadzący AGNIESZKA KŁOS | Data realizacji zajęć 07-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:45 | Godzina zakończenia 17:15 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 15 z 16 przerwa | Prowadzący AGNIESZKA KŁOS | Data realizacji zajęć 07-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 17:15 | Godzina zakończenia 17:30 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 16 z 16 Walidacja - egzamin wiedzy | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 07-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 17:30 | Godzina zakończenia 18:30 | Liczba godzin 01:00 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 4 800,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 113 ust. 1 ustawy o VAT ze względu na wartość sprzedaży | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 4 800,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 218,18 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 218,18 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji brutto | Cena 250,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji netto | Cena 250,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania brutto | Cena 250,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania netto | Cena 250,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
AGNIESZKA KŁOS
Certyfikowana trener oddechu, ukończyła kurs instruktorski metody oddechowej Butejki – 32 h kształcenia w BUTEYKO CLINIC International Accredited by Prof. KP. Buteyko.
Certyfikowana coach i trener biznesu, specjalistka w zakresie rozwoju osobistego, komunikacji, przywództwa oraz budowania odporności na stres i odporności psychicznej. Wspiera osoby indywidualne oraz organizacje w odkrywaniu potencjału, wzmacnianiu poczucia sprawczości i skutecznym radzeniu sobie z wyzwaniami zawodowymi i osobistymi.
Prowadzi szkolenia i warsztaty z zakresu odporności na stres, rezyliencji, komunikacji, feedbacku oraz świadomego przywództwa. W swojej pracy łączy podejście coachingowe z praktyką uważności, pracą z ciałem i oddechem, wykorzystując elementy metody Butejko oraz założenia ACT (Terapii Akceptacji i Zaangażowania) w ujęciu rozwojowym i edukacyjnym.
Specjalizuje się w pracy z regulacją układu nerwowego, redukcją napięć psychofizycznych oraz budowaniem długofalowej odporności na stres. Jej misją jest wspieranie ludzi w budowaniu życia i pracy w większym spokoju, uważności i zgodzie z własnymi wartościami, poprzez świadomą pracę z oddechem, stresem i wewnętrznymi zasobami.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Każdy uczestnik szkolenia otrzymuje komplet materiałów dydaktycznych i organizacyjnych, wspierających proces uczenia się, do samodzielnego prowadzenia zajęć i warsztatów z zakresu technik oddechowych. Materiały szkoleniowe przekazywane są w formie elektronicznej, co ułatwia ich dalsze wykorzystanie i archiwizację.
Materiały dostępne dla uczestników podczas szkolenia:
- maty do ćwiczeń, plastry na noc i usta,
- koce
Materiały szkoleniowe dla uczestników na koniec szkolenia:
- Podręcznik uczestnika (forma elektroniczna) – kompendium wiedzy z zakresu technik oddechowych (w tym elementów metody Butejko)
- Karty ćwiczeń i arkusze refleksji – zestaw narzędzi wspierających proces uczenia się
- Opisy technik oddechowych i protokoły praktyk – zestaw instrukcji dotyczących technik uspokajających, równoważących i aktywizujących, ćwiczeń wspierających regulację układu nerwowego oraz praktyk aktywizujących nerw błędny.
- Materiały do pracy z relaksacją i regeneracją – konspekty sesji treningu Jacobsona, treningu Schultza do wykorzystania w pracy indywidualnej i grupowej.
Uczestnik szkolenia przystępuje do testu egzaminacyjnego na własnym - smartfonie, tablecie lub laptopie.
Zakres tematyczny przedmiotowej usługi rozwojowej prowadzi do nabycia kwalifikacji - " "Instruktor technik oddechowych metodą Butejko"- uzyskanie kwalifikacji innych niż kwalifikacje zarejestrowane w ZRK.
Informacje dodatkowe
- Szkolenie trwa 22 godziny dydaktyczne.
- 7 modułów szkoleniowych obejmujących 90 minut zajęć oraz 1 moduł szkoleniowy obejmujący 135 minut zajęć.
- Łącznie 8 modułów szkoleniowych, z czego 240 minut to teoria, a 525 minut to praktyka. Łącznie 765 minut zajęć.
- Dodatkowy, 9 moduł egzaminacyjny obejmuje 60 minut, w czasie którego przewidziana jest walidacja efektów uczenia się, w formie testu teoretycznego z wynikiem generowanym automatycznie. Uczestnik szkolenia przystępuje do testu egzaminacyjnego na własnym smartfonie, tablecie lub laptopie.
- Przerwy wliczają się do czasu trwania szkolenia.
- Łączny czas przerw wynosi 165 minut.
- Warunkiem uzyskania zaświadczenia jest uczestnictwo w co najmniej 80% zajęć usługi rozwojowej.
Materiały multimedialne i dokumenty do pobrania
Dokumenty do pobrania
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi
- Sala warsztatowa znajduje się na parterze, po prawej stronie od recepcji. Bezpłatny parking.