FEMPOWER - szkolenie z treningu siłowego kobiet na różnych etapach życia

W trakcie każdego dnia szkoleniowego przewidziane są przerwy organizacyjne umożliwiające odpoczynek uczestników, w tym co najmniej dwie przerwy kawowe trwające około 15 minut każda.

Przerwy są wliczone w całkowity czas trwania usługi szkoleniowej.

Dzień 1 – Fundamenty oceny i planowania

1. Różnice w treningu kobiet i mężczyzn: co ma znaczenie w praktyce
2. Anatomia i funkcja „core” (kompleks mięśni tułowia) w kontekście treningu kobiet
3. Wywiad: jak zadawać pytania, które dają realne informacje i ułatwiają planowanie
4. Diagnostyka ruchowa: co obserwować i jak interpretować wyniki
5. Rozejście mięśni prostych brzucha (RMPB): ocena, asymetrie napięć, znaczenie kliniczne
6. Wpływ RMPB na funkcję mięśni dna miednicy (MDM) – przegląd wniosków z badań
7. Reedukacja pracy mięśni brzucha: jak dobierać ćwiczenia i budować bazę pod progresję

Dzień 2 – Trening w praktyce: dynamika, siła, menopauza

1. Mięśnie dna miednicy w dynamice: jak oceniać reakcję na ruch, oddech i obciążenie
2. Regresja i progresja: jak podejmować decyzje treningowe i nie pogłębiać objawów
3. Wprowadzanie ćwiczeń siłowych: dla kogo, kiedy, w jakiej kolejności i w jakiej objętości
4. Planowanie treningu siłowego u pacjentki/klientki: schematy, błędy, modyfikacje
5. Trening a menopauza: najważniejsze aspekty pracy z kobietami 40+ (progres, tolerancja obciążeń, regeneracja)

Łącznie: 18,5 godzin dydaktycznych.

Materiały dla uczestników:

• skrypt z teorią i ćwiczeniami,
• case studies,
• certyfikat ukończenia,
• poczęstunek.

Złożenie wniosku o dofinansowanie nie jest równoznaczne z zapisem na szkolenie. Aby zagwarantować miejsce, konieczna jest rezerwacja poprzez stronę: https://fizjo4life.pl/produkt/fempower

Cena usługi nie obejmuje kosztów noclegu ani wyżywienia.

W trakcie szkolenia może zostać przeprowadzona wizytacja ze strony PARP lub innej uprawnionej instytucji w celu weryfikacji prawidłowości realizacji usługi.

Jeśli prowadzisz treningi kobiet i masz poczucie, że „robisz wszystko dobrze”, a efekty są zaskakująco słabe albo klientka unika części ćwiczeń, często przerywa trening, wychodzi do toalety lub mówi niewiele o swoim komforcie – to może oznaczać, że w tle są czynniki, których nie widzisz w standardowym schemacie treningowym.

Podczas tego weekendu nauczysz się nie pomijać sygnałów związanych z funkcją dna miednicy i „core” (kompleks mięśni tułowia), rozbudujesz wywiad i ocenę ruchową oraz dowiesz się, jak bezpiecznie prowadzić trening siłowy u kobiet po porodzie, z objawami dysfunkcji dna miednicy oraz u kobiet 40+.

To szkolenie jest o: kobiecie z objawami dysfunkcji dna miednicy, kobiecie po porodzie, kobiecie w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie.

To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli:

• nie masz pewności, jak poprowadzić ustrukturyzowany, pogłębiony wywiad, żeby uzyskać kluczowe informacje (bez niezręczności i „krążenia wokół tematu”)
• nie wiesz, co sprawdzić w ruchu, aby ocenić czynni