Powrót do siebie – weekend pracy z emocjami i ciałem dla kobiet
Powrót do siebie – weekend pracy z emocjami i ciałem dla kobiet
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Identyfikatory projektówKierunek - Rozwój, Regionalny Fundusz Szkoleniowy II, Zachodniopomorskie Bony Szkoleniowe, Małopolski Pociąg do kariery, Akademia HR
- Grupa docelowa usługi
Usługa skierowana jest do kobiet zainteresowanych rozwojem osobistym oraz poprawą dobrostanu psychicznego i emocjonalnego.
W szczególności:
- kobiety odczuwające stres, napięcie lub przeciążenie emocjonalne
- kobiety chcące zwiększyć świadomość ciała i emocji
- kobiety poszukujące skutecznych metod pracy z emocjami
- kobiety zainteresowane rozwojem osobistym i wewnętrzną równowagą
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników8
- Data zakończenia rekrutacji10-06-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi16
- Podstawa uzyskania wpisu do BURZnak Jakości Małopolskich Standardów Usług Edukacyjno-Szkoleniowych (MSUES) - wersja 2.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem usługi jest rozwój kompetencji osobistych w zakresie rozpoznawania, regulacji i uwalniania napięć emocjonalnych oraz zwiększenia świadomości ciała. Uczestniczki poznają techniki pracy z emocjami, oddechem i uważnością, które wspierają równowagę psychofizyczną oraz poprawę funkcjonowania w życiu codziennym i zawodowym.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Uczestniczka rozpoznaje emocje oraz sygnały płynące z ciała | Kryteria weryfikacji: identyfikuje podstawowe emocje i napięcia w ciele. | Obserwacja w warunkach rzeczywistych |
| Uczestniczka stosuje podstawowe techniki regulacji emocji. | Kryteria weryfikacji: wykorzystuje poznane ćwiczenia oddechowe i techniki pracy z ciałem. | Wywiad swobodny |
| Uczestniczka zwiększa świadomość własnych reakcji emocjonalnych. | Kryteria weryfikacji: opisuje swoje reakcje i ich wpływ na funkcjonowanie. | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| Uczestniczka rozwija umiejętność budowania kontaktu ze sobą. | Kryteria weryfikacji: rozpoznaje potrzeby i wskazuje sposoby dbania o równowagę emocjonalną. | Obserwacja w warunkach rzeczywistych |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Moduł 1. Wprowadzenie do pracy z emocjami i ciałem (3 godz.)
Budowanie bezpiecznej przestrzeni pracy, podstawy świadomości emocjonalnej oraz rola ciała w przeżywaniu emocji.
Moduł 2. Świadomość ciała i napięć emocjonalnych (4 godz.)
Rozpoznawanie sygnałów z ciała, identyfikacja napięć oraz ich wpływ na funkcjonowanie psychiczne i fizyczne.
Moduł 3. Regulacja emocji i praca z oddechem (4 godz.)
Techniki oddechowe oraz ćwiczenia wspierające redukcję napięcia i stabilizację emocjonalną.
Moduł 4. Praca z emocjami i reakcjami wewnętrznymi (4 godz.)
Rozpoznawanie emocji, mechanizmy reakcji oraz rozwijanie świadomego kontaktu ze sobą.
Moduł 5. Relacja ze sobą i granice emocjonalne (3 godz.)
Rozpoznawanie potrzeb, wzmacnianie granic oraz budowanie wewnętrznej równowagi.
Moduł 6. Integracja doświadczeń i zastosowanie w praktyce (2 godz.)
Utrwalenie zdobytych umiejętności oraz ich wykorzystanie w codziennym funkcjonowaniu.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Brak wyników. | |||||
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 2 400,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 113 ust. 1 ustawy o VAT ze względu na wartość sprzedaży | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 2 400,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 150,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 150,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
SYLWIA CHYŁEK
W swojej pracy koncentruje się na wspieraniu kobiet w rozpoznawaniu i uwalnianiu napięć emocjonalnych oraz budowaniu trwałej równowagi wewnętrznej. Łączy podejście psychologiczne z praktyką pracy z ciałem i uważnością, prowadząc uczestniczki przez proces pogłębiania samoświadomości i zmiany.
Posiada doświadczenie w pracy indywidualnej i grupowej, a jej podejście opiera się na praktyce, odpowiedzialności oraz indywidualnym prowadzeniu uczestników w procesie rozwojowym.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestniczki otrzymują materiały wspierające proces warsztatowy, obejmujące najważniejsze zagadnienia omawiane podczas zajęć oraz wskazówki do dalszej pracy własnej.
Warunki uczestnictwa
Uczestniczką warsztatu może być osoba zainteresowana rozwojem osobistym oraz pracą z emocjami i świadomością ciała.
Warunkiem udziału jest gotowość do aktywnego uczestnictwa w zajęciach oraz pracy własnej w trakcie warsztatu.
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Wi-fi