Bezpieczeństwo cyfrowe i zdrowie Seniora. Szkolenie warsztatowe.
Bezpieczeństwo cyfrowe i zdrowie Seniora. Szkolenie warsztatowe.
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaInne / Edukacja
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do:
- Seniorów pragnących utrzymać lub poprawić kondycję fizyczną i psychiczną oraz zachować niezależność,
- Osób pracujących z seniorami, które chcą zdobyć kompetencje w zakresie bezpieczeństwa zdrowotnego i cyfrowego,
- Osób indywidualnych, które chcą podnieść swoje umiejętności cyfrowe niezbędne do pracy z seniorami oraz uzyskać kompetencje w obszarze zdrowia i cyberbezpieczeństwa seniorów
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników20
- Data zakończenia rekrutacji29-05-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi16
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Przygotowanie uczestnika do uzyskania kompetencji w zakresie bezpieczeństwa zdrowotnego i cyfrowego seniorów, poprzez zdobycie wiedzy, umiejętności, praktycznych narzędzi i postaw umożliwiających bezpieczne funkcjonowanie w życiu codziennym i cyfrowym.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Rozróżnia kluczowe pojęcia z zakresu zdrowia i cyberbezpieczeństwa | Wymienia poprawnie co najmniej trzy zagrożenia cyfrowe dla seniorów (np. phishing, wirus, oszustwo "na wnuczka"). | Test teoretyczny |
| Wymienia trzy podstawowe składniki odżywcze (białko, błonnik, witaminy D/B12) kluczowe dla zdrowia seniora i ich źródła. | Test teoretyczny | |
| Analizuje sytuacje pod kątem bezpieczeństwa | Przedstawia kolejność działań eliminujących ryzyko utraty danych/pieniędzy | Test teoretyczny |
| Projektuje zestaw ćwiczeń dostosowanych do wieku i stanu zdrowia | Opracowuje bezpieczny zestaw 3 ćwiczeń domowych | Test teoretyczny |
| Ocenia wpływ technologii na relacje międzyludzkie | Opisuje skutki nadmiernego udostępniania danych w social media | Test teoretyczny |
| Organizuje działania w sytuacji zagrożenia zdrowotnego | Przedstawia procedurę postępowania w przypadku upadku lub zasłabnięcia | Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Dodatkowe pliki
Program
Program
Dzień 1:
1.Witalność i Zdrowie
Zdrowe odżywianie w wieku senioralnym
Znaczenie diety w wieku senioralnym. Zmiany metaboliczne.
Co jeść, by dłużej być zdrowym: Dieta śródziemnomorska jako wzór. Rola białka, błonnika, witamin (D, B12) i minerałów (wapń).
2. Praktyczne Porady Żywieniowe
Nawodnienie: Jak i dlaczego pić wodę.
Mity i Fakty: Popularne błędy żywieniowe seniorów. Proste przepisy na zdrowe śniadania i kolacje.
3. Aktywność Fizyczna Dostosowana do Wieku
Czy jest potrzebna? Rola ruchu w prewencji chorób (osteoporoza, cukrzyca).
Bezpieczne formy aktywności (spacery, Nordic Walking, gimnastyka w domu/na krześle).
Omówienie objawów, przy których należy natychmiast przerwać ćwiczenia (np. ostry ból w klatce piersiowej, zawroty głowy).
4. Bezpieczeństwo i reakcja na wypadek
Jak uniknąć kontuzji? Ergonomia w domu i podczas ćwiczeń.
Kontrola parametrów życiowych.
Postępowanie w przypadku upadku, zasłabnięcia, zakrztuszenia. Użycie telefonu alarmowego.
5. Równowaga Psychiczna i Społeczna
Ćwiczenia pamięci i koncentracji.
Jak utrzymać kontakty towarzyskie i unikać izolacji.
Dzień 2:
- Podstawy Cyberbezpieczeństwa
Co to jest cyberbezpieczeństwo? Podstawowe pojęcia: wirus, phishing, hasło, antyspam.
Higiena Cyfrowa: Aktualizacje, bezpieczne korzystanie z Wi-Fi.
2. Najczęstsze Zagrożenia dla Seniorów
* Oszustwa Telefoniczne i SMS-owe: Metoda "na wnuczka", "na policjanta", fałszywe SMS-y od kuriera/banku.
* Oszustwa Internetowe: Fałszywe konkursy, inwestycje, "kliknięcia" prowadzące do wyłudzeń.
3. Krytyczne Błędy Seniorów i Jak Ich Unikać
* Udostępnianie Danych: PIN, PESEL, hasła, CVC/CVV. Kiedy bank (lub inna instytucja) nigdy nie zadzwoni.
* Nieostrożność w Social Media: Nadmierne udostępnianie informacji, fałszywi "znajomi".
4. Bezpieczne Finanse Online
* Bankowość Internetowa: Jak bezpiecznie się logować, weryfikacja dwuetapowa (2FA).
* Bezpieczne Zakupy w Sieci: Weryfikacja sklepów, PayU, BLIK – jak bezpiecznie z nich korzystać.
* Co robić, gdy padniesz ofiarą: Natychmiastowe kroki – kontakt z bankiem, policją.
* Tworzenie Silnych Haseł: Menadżery haseł i zasady ich tworzenia.
5.Walidacja
Walidacja w tej usłudze będzie miała formę pisemnego testu teoretycznego, przeprowadzonego po zakończeniu części szkoleniowej. Uczestnicy wypełnią test obejmujący wszystkie efekty uczenia się opisane w karcie usługi, a pytania będą bezpośrednio odnosić się do kryteriów weryfikacji. Test potrwa 45 minut, zgodnie z harmonogramem w dniu 31.05.2026, od 14:45 do15:30. Walidację przeprowadzi osoba niezależna od prowadzącego szkolenie Danuta Jagusz, posiadająca klucz z odpowiedziami. To zapewnia wymagane rozdzielenie procesu kształcenia i oceny. Wyniki zostaną udokumentowane w protokole walidacji.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 14 Witalność i zdrowie seniora – dieta i profilaktyka | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 10:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 2 z 14 przerwa | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:30 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 3 z 14 Praktyczne porady żywieniowe | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 4 z 14 Aktywność fizyczna dostosowana do wieku | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 5 z 14 przerwa | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 6 z 14 Bezpieczeństwo i reakcja na wypadek | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:15 | Godzina zakończenia 14:45 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 7 z 14 Równowaga psychiczna i społeczna | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:45 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 8 z 14 Podstawy cyberbezpieczeństwa | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 10:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 9 z 14 przerwa | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:30 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 10 z 14 Najczęstsze zagrożenia dla seniorów | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 11 z 14 Krytyczne błędy seniorów i jak ich unikać | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 13:15 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 12 z 14 przerwa | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:15 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 13 z 14 Bezpieczne finanse online | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 14:45 | Liczba godzin 01:15 |
Przedmiot / temat 14 z 14 Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:45 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 00:45 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 4 000,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 113 ust. 1 ustawy o VAT ze względu na wartość sprzedaży | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 4 000,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 250,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 250,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Robert Dłubała
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach oraz Medycznego Studium Zawodowego ZDZ w Katowicach na kierunku Ratownik Medyczny.
Zrealizowane ponad 200 h szkoleń w latach 2020-2025.
Ukończone kursy :
Kurs cyberbezpieczeństwa (2026)
Kurs żywienia i suplementacji dla seniorów (2026)
Szkolenie Zaawansowane zabiegi resuscytacyjne w warunkach przedszpitalnych (2026)
Konsultant ds. Cyberochrony Seniorów (2023)
Dietetyka Gerontologiczna – Kurs Zaawansowany (2022)
Instruktor Ruchu i Nordic Walkingu w Profilaktyce Chorób Seniorów (2021)
Dyplom Kwalifikacji Ratownik Medyczny (2014)
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Każdy z uczestników otrzyma skrypt, materiały szkoleniowe : długopis/ notes. Sala szkoleniowa wyposażona w rzutnik i sprzęt dydaktyczny wykorzystywany podczas poszczególnych bloków szkolenia: ciśnieniomierze, manekin, laptopy, tablet.
Warunki uczestnictwa
80 % obecności na szkoleniu
Informacje dodatkowe
- Usługa rozwojowa trwa łącznie 12 godzin zegarowych co daje 16 godzin lekcyjnych, dodatkowo 2 x przerwy 15 minutowe każdego dnia nie wliczone w czas szkolenia
Szkolenie jest prowadzone w godzinach lekcyjnych [ 45 min]
Przerwy nie są wliczone w czas usługi rozwojowej.
Liczba godzin teoretycznych : 7 godzin; liczba godzin praktycznych : 8 godzin; liczba godzin : walidacja: 1
Adres
Adres
Wejście od strony ul. Olbrychta Strumieńskiego