Zarządzanie sobą w zmianie: Jak odnaleźć się w nowej rzeczywistości - szkolenie
Zarządzanie sobą w zmianie: Jak odnaleźć się w nowej rzeczywistości - szkolenie
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaBiznes / Zarządzanie zasobami ludzkimi
- Grupa docelowa usługi
- Specjaliści działów HR • Pracownicy odpowiedzialni za politykę personalną lub zarządzanie zasobami ludzkimi
- Menedżerowie oraz osoby aspirujące do roli menedżera, zajmujący się obszarem HR lub zarządzaniem personelem
- Przedsiębiorcy zatrudniający pracowników
- Właściciele firm planujący rozwój organizacji
Uczestnicy nie muszą posiadać wcześniejszego doświadczenia ani minimalnego stażu, aby wziąć udział w usłudze rozwojowej.
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników5
- Data zakończenia rekrutacji11-05-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi10
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem szkolenia jest przygotowanie uczestników do skutecznego radzenia sobie ze zmianą poprzez lepsze rozumienie własnych reakcji emocjonalnych, wzmacnianie odporności psychicznej oraz doskonalenie komunikacji w sytuacjach zmian zawodowych i organizacyjnych.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Uczestnik poznaje etapy procesu zmiany oraz poznaje różnorodność reakcji ludzi na zmianę. | Definiuje etapy reakcji na zmianę. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Analizuje różnice w reakcjach ludzi na zmianę. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Identyfikuje zachowania charakterystyczne dla poszczególnych etapów. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Uczestnik identyfikuje własne emocje towarzyszące zmianie oraz poznaje ich znaczenie. | Identyfikuje emocje związane ze zmianą. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Analizuje wpływ emocji na zachowanie. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Formułuje wnioski z własnej „mapy emocji”. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Uczestnik poznaje jak poprawnie dobierać i stosować adekwatne techniki wspierające radzenie sobie ze zmianą. | Definiuje wybrane techniki radzenia sobie ze zmianą. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Analizuje ich zastosowanie w różnych sytuacjach. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Formułuje własny zestaw narzędzi wspierających adaptację. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Uczestnik poznaje zasady efektywnej i asertywnej komunikacji w sytuacjach zmiany. | Definiuje zasady efektywnej komunikacji. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Formułuje komunikaty asertywne. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Analizuje przebieg rozmowy w sytuacji zmiany. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Moduł 1: Zrozumienie natury zmiany
Zmiana jako naturalny proces. Fazy reakcji na zmianę (szok, zaprzeczenie, opór, eksploracja, adaptacja). Omówienie, dlaczego ludzie reagują różnie na te same zmiany.
Moduł 2: Emocje w procesie zmiany
Akceptacja emocji. Rola strachu, niepewności i frustracji. Jak budować odporność psychiczną (rezyliencję). Uczestnicy tworzą "mapę emocji", identyfikując uczucia, które towarzyszą im na poszczególnych etapach zmiany. Dyskutują, jak radzić sobie z negatywnymi emocjami w konstruktywny sposób.
Moduł 3: Narzędzia do radzenia sobie ze zmianą
Techniki relaksacyjne, mindfulness, pozytywna psychologia. Rola wsparcia społecznego i komunikacji. Uczestnicy w grupach tworzą listę praktycznych technik i narzędzi, które mogą wykorzystać, aby lepiej radzić sobie ze zmianą. Następnie dzielą się nimi i omawiają, które będą dla nich najbardziej pomocne.
Moduł 4: Komunikacja w zmianie
Dlaczego komunikacja jest kluczowa w procesie zmiany. Zasady efektywnego słuchania i wyrażania swoich potrzeb. Jak rozmawiać o zmianie z przełożonymi i współpracownikami. W parach uczestnicy symulują trudne rozmowy dotyczące zmiany, ćwicząc techniki asertywnej komunikacji.
Walidacja
Walidacja została zaprojektowana jako niezależny od procesu szkoleniowego etap, oparty na jednoznacznie opisanych efektach uczenia się oraz klarownych kryteriach oceny. Zastosowanie testu teoretycznego, którego wynik generowany jest automatycznie, zapewnia zgodność z formalnymi wymaganiami dotyczącymi potwierdzania zdobytych kompetencji.
Warunki organizacyjne:
- szkolenie warsztatowe z podstawami teoretycznymi
- liczba szkolonych: 1-5 osób. Zajęcia realizowane są w jednej grupie, w sposób umożliwiający indywidualną pracę z każdym uczestnikiem.
- Czas szkolenia jest liczony w godzinach dydaktycznych
- Przerwy są wliczone w czas trwania szkolenia.
szkolenia ma charakter teoretyczne 11h
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 7 Moduł 1: Zrozumienie natury zmiany | Prowadzący Paulina Czerwińska | Data realizacji zajęć 12-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 09:15 | Liczba godzin 01:15 |
Przedmiot / temat 2 z 7 Moduł 2: Emocje w procesie zmiany | Prowadzący Paulina Czerwińska | Data realizacji zajęć 12-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:15 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 3 z 7 Przerwa | Prowadzący Paulina Czerwińska | Data realizacji zajęć 12-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 4 z 7 Moduł 3: Narzędzia do radzenia sobie ze zmianą | Prowadzący Paulina Czerwińska | Data realizacji zajęć 12-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 5 z 7 Przerwa | Prowadzący Paulina Czerwińska | Data realizacji zajęć 12-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 6 z 7 Moduł 4: Komunikacja w zmianie | Prowadzący Paulina Czerwińska | Data realizacji zajęć 12-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 15:15 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat 7 z 7 Walidacja | Prowadzący Paulina Czerwińska | Data realizacji zajęć 12-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:15 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 00:15 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 2 300,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 43 ust. 1 ustawy o VAT | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 2 300,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 230,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 230,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Paulina Czerwińska
Posiada bogate doświadczenie w pracy z osobami poszukującymi zatrudnienia — jako partnerka projektów rynku pracy doradzała w zakresie analizy CV, przygotowania do rozmów rekrutacyjnych oraz budowania pewności siebie, wykorzystując swoje wieloletnie doświadczenie rekruterskie (m.in. projekt FEWM 07.08-IP.01-0028/24-00).
Jako HR Business Partner wspierała rozwój organizacji zarówno w ramach własnej działalności, jak i w Grupie Maspex (Tymbark). Jest aktywną trenerką i konsultantką, prowadzącą warsztaty oraz szkolenia dotyczące praktycznych narzędzi HR dla MŚP, metod motywowania oraz rekrutacji opartej na kompetencjach. W pracy szkoleniowej wykorzystuje metodologię Action, Reflection, Learning (ARL), łączącą zadania wdrożeniowe z analizą, co wspiera odkrywanie talentów kandydatów oraz pomaga w procesach awansowych.
Jej kompetencje opierają się na solidnym wykształceniu (Magister Ekonomii, Coaching, Certyfikat HR Business Partner) oraz bogatej praktyce zawodowej — przeprowadziła ponad 5000 rozmów rekrutacyjnych i zrealizowała procesy Development Center dla około 300 pracowników.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Zwolnienie z podatku VAT na podstawie §3 ust.1pkt.14 rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (tekst jednolity: Dz.U. z 2025r. poz. 832)Zwolnienie z VAT art.43 ust.1 pkt.29 lit.a i c. Ust. o podatku od towarów i usług). W pozostałych przypadkach Usługa zwolniona z VAT na podstawie art. 113 ust. 1 Ustawy z dnia 11 marca 2004 r. o podatku od towarów i usług.
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Wi-fi