Zarządzanie sobą w zmianie: Jak odnaleźć się w nowej rzeczywistości - szkolenie

Moduł 1: Zrozumienie natury zmiany

Zmiana jako naturalny proces. Fazy reakcji na zmianę (szok, zaprzeczenie, opór, eksploracja, adaptacja). Omówienie, dlaczego ludzie reagują różnie na te same zmiany.

Moduł 2: Emocje w procesie zmiany

Akceptacja emocji. Rola strachu, niepewności i frustracji. Jak budować odporność psychiczną (rezyliencję). Uczestnicy tworzą "mapę emocji", identyfikując uczucia, które towarzyszą im na poszczególnych etapach zmiany. Dyskutują, jak radzić sobie z negatywnymi emocjami w konstruktywny sposób.

Moduł 3: Narzędzia do radzenia sobie ze zmianą

Techniki relaksacyjne, mindfulness, pozytywna psychologia. Rola wsparcia społecznego i komunikacji. Uczestnicy w grupach tworzą listę praktycznych technik i narzędzi, które mogą wykorzystać, aby lepiej radzić sobie ze zmianą. Następnie dzielą się nimi i omawiają, które będą dla nich najbardziej pomocne.

Moduł 4: Komunikacja w zmianie

 Dlaczego komunikacja jest kluczowa w procesie zmiany. Zasady efektywnego słuchania i wyrażania swoich potrzeb. Jak rozmawiać o zmianie z przełożonymi i współpracownikami. W parach uczestnicy symulują trudne rozmowy dotyczące zmiany, ćwicząc techniki asertywnej komunikacji.

Walidacja

Walidacja została zaprojektowana jako niezależny od procesu szkoleniowego etap, oparty na jednoznacznie opisanych efektach uczenia się oraz klarownych kryteriach oceny. Zastosowanie testu teoretycznego, którego wynik generowany jest automatycznie, zapewnia zgodność z formalnymi wymaganiami dotyczącymi potwierdzania zdobytych kompetencji.

Warunki organizacyjne:

• szkolenie warsztatowe z podstawami teoretycznymi
• liczba szkolonych: 1-5 osób. Zajęcia realizowane są w jednej grupie, w sposób umożliwiający indywidualną pracę z każdym uczestnikiem.
• Czas szkolenia jest liczony w godzinach dydaktycznych
• Przerwy są wliczone w czas trwania szkolenia.

szkolenia ma charakter teoretyczne 11h

Zwolnienie z podatku VAT na podstawie §3 ust.1pkt.14 rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (tekst jednolity: Dz.U. z 2025r. poz. 832)Zwolnienie z VAT art.43 ust.1 pkt.29 lit.a i c. Ust. o podatku od towarów i usług). W pozostałych przypadkach Usługa zwolniona z VAT na podstawie art. 113 ust. 1 Ustawy z dnia 11 marca 2004 r. o podatku od towarów i usług.