Kurs "ZARZĄDZANIE STRESEM I INTELIGENCJA EMOCJONALNA"
Możliwość dofinansowania
Kurs "ZARZĄDZANIE STRESEM I INTELIGENCJA EMOCJONALNA"
Numer usługi 2026/03/13/199659/3403381
2 280,00 PLN
brutto
2 280,00 PLNnetto
120,00 PLNbrutto/h
120,00 PLNnetto/h
166,67 PLNcena rynkowa
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Identyfikatory projektówKierunek - Rozwój, Regionalny Fundusz Szkoleniowy II
- Grupa docelowa usługi
Osoby dorosłe chcące z własnej inicjatywy nabywać kompetencje lub kwalifikacje, które mieszkają w rozumieniu Ustawy - Kodeks cywilny lub pracują lub uczą się na obszarze województwa kujawsko - pomorskiego, w tym osoby, które chcą rozwijać kompetencje miękkie niezbędne w życiu zawodowym i prywatnym, osoby pracujące w środowisku wymagającym radzenia sobie z presją, konfliktami lub wysokim tempem pracy, które chcą lepiej zarządzać własnymi emocjami i stresem oraz skuteczniej komunikować się z innymi.
- Minimalna liczba uczestników3
- Maksymalna liczba uczestników15
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi19
- Podstawa uzyskania wpisu do BURZnak Jakości TGLS Quality Alliance
Cel
Cel
Cel edukacyjny
usługa szkoleniowa pn.: "Zarządzanie stresem i inteligencja emocjonalna" ma na celu zwiększenie umiejętności rozpoznawania i kontrolowania emocji, skutecznego radzenia sobie ze stresem oraz zarządzania emocjami w trudnych sytuacjachEfekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Posługuje się wiedzą z zakresu zarządzania stresem i inteligencji emocjonalnej | - rozróżnia rodzaje stresu - omawia wpływ krótkotrwałego idługotrwałego stresu na zdrowiepsychiczne i fizyczne - charakteryzuje mechanizmy isymptomy stresu - definiuje komponenty inteligencjiemocjonalnej - omawia znaczenie inteligencjiemocjonalnej w codziennym życiu i wrelacjach międzyludzkich - charakteryzuje wpływ inteligencjiemocjonalnej w radzeniu sobie zestresem - definiuje korzyści z wysokiejinteligencji emocjonalnej w relacjachosobistych i zawodowych - opisuje wpływ emocji na decyzje i zachowania - rozróżnia techniki zarządzania stresem | Test teoretyczny |
| Zarządza stresem z wykorzystaniem inteligencji emocjonalnej | - rozpoznaje, nazywa i rozumie własneemocje i reakcje na stresujące sytuacje - kontroluje impulsy i emocje wtrudnych sytuacjach - wykorzystuje emocje do pozytywnegodziałania - buduje i zarządza relacjamiinterpersonalnymi - stosuje techniki samoregulacjiemocjonalnej - zarządza czasem i organizacją pracy - stosuje fizyczne i poznawczo-behawioralne techniki redukcji stresu - rozpoznaje i zarządza emocjamiinnych osób - rozwija odporność emocjonalną - utrzymuje równowagę emocjonalną | Test teoretyczny |
| Doskonali swoje umiejętności z zakresu zarządzania stresem i inteligencji emocjonalnej, śledzi nowe trendy oraz dostosowuje się do zmian na rynku | efektywnie komunikuje się z innymi - zarządza emocjami w trudnychsytuacjach - wykazuje się empatią i asertywnościąw relacjach interpersonalnych - skutecznie reaguje na potrzeby i zachowanie innych - współpracuje w zespole - zarządza czasem | Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem zawierają opis efektów uczenia się?
TAK
Pytanie 2. Czy dokument lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem potwierdzają, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji i zgodnie z zaplanowanymi metodami walidacji?
TAK
Pytanie 3. Czy dokument lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem potwierdzają zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
TAK
Program
Program
1 Wprowadzenie do stresu
- Definicja stresu
- Rodzaje stresu
- Wpływ stresu na zdrowie psychiczne i fizyczne
- Stres w różnych sytuacjach życiowych
- Symptomy stresu
2 Inteligencja emocjonalna
- Definicja i komponenty inteligencji emocjonalnej
- Znaczenie inteligencji emocjonalnej w codziennym życiu
- Rola inteligencji emocjonalnej w radzeniu sobie ze stresem
- Inteligencja emocjonalna w relacjach międzyludzkich
- Empatia i jej rola w redukcji stresu
- Budowanie i utrzymywanie zdrowych relacji
3 Samoświadomość i samoregulacja
- Rozpoznawanie i nazywanie emocji
- Wpływ emocji na nasze decyzje i zachowania
- Techniki samoregulacji emocjonalnej
4 Techniki zarządzania stresem
- Fizyczne techniki redukcji stresu
- Techniki poznawczo-behawioralne
- Zarządzanie czasem i organizacja pracy
- Rozwijanie odporności emocjonalnej
- Utrzymanie równowagi emocjonalnej
Harmonogram
Harmonogram
Liczba pozycji harmonogramu: 0
| Przedmiot / temat | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Brak wyników. | |||||
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 2 280,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 43 ust. 1 ustawy o VAT | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 2 280,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 120,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 120,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 0
Brak wyników.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnicy szkolenia otrzymają materiały piśmiennicze (teczka, zeszyt, długopis) oraz kopie materiałów omawianych na kursie / skrypt,pliki dokumentów przygotowanych w dowolnym formacie
Informacje dodatkowe
- Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach projektu "Kierunek - Rozwój"
- Aby ukończyć szkolenie wymagana jest frekwencja na poziomie 80%
Adres
Adres
ul. Młynarska 1A/3
87-800 Włocławek
woj. kujawsko-pomorskie
Szkolenie realizowane będzie we Włocławku na osiedlu Śródmieście przy ul. Młynarskiej 1a/3 (centrum miasta, w pobliżu przystanki autobusowe). Obiekt składa się z 3 kondygnacji, w całości dostosowany jest do potrzeb osób z niepełnosprawnościami (m.in.: podjazdy, winda, toalety, system informacyjno-udźwiękawiający STEP HEAR dla osób niewidomych i słabowidzących). Na posesji znajduje się nieodpłatny / zamykany parking dla klientów. W skład bazy dydaktyczno – lokalowej wchodzą sale szkoleniowo – doradcze z wyposażeniem (komputery / laptopy, rzutniki multimedialne, tablice sucho-ścieralne / flip-chart / interaktywne), aula konferencyjna, recepcja, szatnia i foyer z wygodnymi kanapami, serwisem kawowym, gdzie uczestnicy szkoleń mogą odpocząć podczas przerw. W całym obiekcie jest bezprzewodowy Internet.
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Wi-fi
- Laboratorium komputerowe
Kontakt
Kontakt
Agata Kwiatkowska
E-mail
sise.sukces@onet.eu
Telefon
(+48) 798 570 252