usługa rozwojowa p.n Jak radzic sobie ze stresem zawodowym, zarządzać emocjami i wypaleniem zawodowym

Możliwość dofinansowania

usługa rozwojowa p.n Jak radzic sobie ze stresem zawodowym, zarządzać emocjami i wypaleniem zawodowym

Numer usługi 2026/02/27/15085/3367057
Logo CENTRUM NAUCZANIA "LET'S GO" Nazwa skrócona CN " LET'S GO" KACPRZAK MIROSŁAWA
CENTRUM NAUCZANIA "LET'S GO" Nazwa skrócona CN " LET'S GO" KACPRZAK MIROSŁAWA
3 420,00 PLN
brutto
3 420,00 PLN
netto
213,75 PLN
brutto/h
213,75 PLN
netto/h
166,67 PLN
cena rynkowa
Świecie
Usługa szkoleniowa
stacjonarna
16:00 h
03.08.2026 do 10.08.2026
0 zapisanych uczestników
Obserwuj
Zapisz się
Pobierz kartę usługi w PDF

Informacje podstawowe

Informacje podstawowe

  • Kategoria
    Zdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
  • Grupa docelowa usługi

    Usługa skierowana jest do osób pracujących w stresie, odczuwający dyskomfort związany z wypaleniem zawodowym i trudnościami w radzeniu sobie z emocjami, w szczególności do : kadry zarządzającej, pracowników administracji, nauczycieli oraz innym grupom zawodowym narażonym na stres zawodowy.

  • Minimalna liczba uczestników
    2
  • Maksymalna liczba uczestników
    6
  • Data zakończenia rekrutacji
    01-08-2026
  • Forma prowadzenia usługi
    stacjonarna
  • Liczba godzin usługi
    16
  • Podstawa uzyskania wpisu do BUR
    Certyfikat ICVC - SURE (Standard Usług Rozwojowych w Edukacji): Norma zarządzania jakością w zakresie świadczenia usług rozwojowych

Cel

Cel edukacyjny
Celem szkolenia jest rozwój kompetencji uczestników w zakresie:
identyfikowania źródeł stresu zawodowego,
skutecznego zarządzania emocjami w środowisku pracy,
zapobiegania wypaleniu zawodowemu,
budowania odporności psychicznej,
poprawy dobrostanu i efektywności zawodowej.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się, kryteria weryfikacji i metody walidacji.
Efekty uczenia się Kryteria weryfikacji Metoda walidacji
Uczestnik definiuje pojęcie stresu zawodowego i wypalenia zawodowegoczestnik wyjaśnia zasady skutecznej komunikacji i negocjacji w pracy sprzedawcy oraz mechanizmy powstawania stresu. Poprawnie wskazuje definicję stresu i min. 3 objawy wypalenia zawodowego
Test teoretyczny
Uczestnik rozpoznaje źródła stresu w środowisku pracyIdentyfikuje min. 3 indywidualne źródła stresu oraz ich konsekwencjeObserwacja w warunkach rzeczywistych
Uczestnik stosuje techniki zarządzania emocjami i radzenia sobie ze stresem. rozpoznaje własne reakcje emocjonalne
- stosuje techniki obniżania napięcia
- zachowuje profesjonalizm w sytuacji konfliktowej
- adekwatnie reaguje na trudnego klienta		Obserwacja w warunkach rzeczywistych
Uczestnik rozpoznaje fazy wypalenia zawodowegoWskazuje etapy wypalenia i ich charakterystyczne objawyTest teoretyczny
Uczestnik stosuje techniki regulacji emocjiDobiera adekwatną technikę regulacji emocji do opisanej sytuacji problemowejObserwacja w warunkach rzeczywistych
Uczestnik opracowuje indywidualny plan przeciwdziałania wypaleniuPrzygotowuje plan zawierający min. 3 działania profilaktyczneObserwacja w warunkach rzeczywistych

Kwalifikacje

Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.
Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
TAK
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
TAK
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
TAK

Program

Szkolenie realizowane będzie w jednej grupie szkoleniowej w formie stacjonarnej.Łączna liczba godzin szkolenia zawiera 16 h dydaktycznych zajęć praktycznych ( 1 h dydaktyczna = 45 minut ). Zajęcia będą miały charakter warsztatowy. Po każdych 2 h zajęć przewidywana jest przerwa -15 minut , nie wliczana do czasu zajęć.Program szkolenia obejmuje następującezagadnienia :

Moduł 1: Stres zawodowy – mechanizmy i źródła

  • Czym jest stres?
  • Objawy stresu (fizyczne, emocjonalne, poznawcze)
  • Stres mobilizujący vs. destrukcyjny

Moduł 2: Zarządzanie emocjami w pracy

  • Inteligencja emocjonalna
  • Techniki regulacji emocji
  • Komunikacja w sytuacjach napięcia

Moduł 3: Wypalenie zawodowe

  • Fazy wypalenia
  • Czynniki ryzyka
  • Autodiagnoza poziomu zagrożenia

Moduł 4: Praktyczne narzędzia redukcji stresu

  • Techniki oddechowe
  • Ćwiczenia relaksacyjne
  • Techniki mindfulness
  • Organizacja pracy i zarządzanie energią

Moduł 5: Plan działań indywidualnych

  • Opracowanie osobistego planu przeciwdziałania wypaleniu
  • Równowaga praca–życie

Harmonogram

Liczba pozycji harmonogramu: 0
Harmonogram
Przedmiot / tematProwadzącyData realizacji zajęćGodzina rozpoczęciaGodzina zakończeniaLiczba godzin
Brak wyników.

Cena

Cennik
Cennik
Rodzaj cenyCena
Rodzaj ceny
Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto
Cena
3 420,00 PLN
Rodzaj ceny
Koszt przypadający na 1 uczestnika netto
Cena
3 420,00 PLN
Rodzaj ceny
Koszt osobogodziny brutto
Cena
213,75 PLN
Rodzaj ceny
Koszt osobogodziny netto
Cena
213,75 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Agata Beck- Tkaczow
Doświadczenie zawodowe: Psycholog, Coach, Trener Odporności Psychicznej, Konsultant HR
• Sesje coachingowe
• Przeprowadzanie szkoleń, warsztatów, webinarów z komunikacji, wypalenia zawodowego, walki zestresem itp. W ostatnich 3 latach przeprowadziła 24 szkolenia warsztatowe
• Prowadzenie wykładów na studiach podyplomowych
• Udział w konferencjach
• Prowadzenie social mediów: Instagram & Facebook

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Uczestnicy otrzymają: materiały szkoleniowe (PDF), arkusze ćwiczeń, test autodiagnozy wypalenia zawodowego, zestaw technik redukcji stresu.

Adres

Świecie 15
86-100 Świecie
woj. kujawsko-pomorskie
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
  • Klimatyzacja
  • Wi-fi

Kontakt

MIROSŁAWA KACPRZAK
E-mail
cn.centrum@gmail.com
Telefon
(+48) 513 104 504