ZARZĄDZANIE CZASEM I SOBĄ W CZASIE W PRACY I BIZNESIE. Szkolenie - poziom podstawowy.
ZARZĄDZANIE CZASEM I SOBĄ W CZASIE W PRACY I BIZNESIE. Szkolenie - poziom podstawowy.
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaBiznes / Zarządzanie zasobami ludzkimi
- Identyfikatory projektówMałopolski Pociąg do kariery, Kierunek - Rozwój, Nowy start w Małopolsce z EURESEM, Zachodniopomorskie Bony Szkoleniowe
- Grupa docelowa usługi
Usługa skierowana do:
- przedsiębiorców i pracowników firm, którzy zajmują się zarządzaniem czasem swoim i zespołu,
- wszystkich osób, które chcą zwiększyć swoją wiedzę i umiejętności w zakresie zarządzania czasem i sobą w czasie,
- uczestników projektów: Kierunek-Rozwój realizowanego przez WUP Toruń, „Małopolski pociąg do kariery – sezon 1” oraz „Nowy start w Małopolsce z EURESem” realizowanych przez WUP Kraków, ,,Zachodniopomorskie Bony Szkoleniowe" realizowanego przez WUP Szczecin,
- Minimalna liczba uczestników3
- Maksymalna liczba uczestników10
- Data zakończenia rekrutacji08-07-2026
- Forma prowadzenia usługizdalna w czasie rzeczywistym
- Liczba godzin usługi10
- Podstawa uzyskania wpisu do BURStandard Usług Szkoleniowo– Rozwojowych PIFS SUS 3.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Usługa przygotowuje do samodzielnego i efektywnego zarządzania czasem i sobą w czasie poprzez zdobycie wiedzy i umiejętności z zakresu radzenia sobie ze złodziejami czasu, planowania i delegowania zadań oraz ustalania priorytetów.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| posługuje się wiedzą na temat złodziei czasu | wymienia najczęściej występujące złodzieje/pożeracze czasu | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| określa sposoby radzenia sobie z złodziejami/pożeraczami czasu | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| dokonuje priorytetyzacji zadań w opraciu o poznane na szkoleniu techniki | określa czym jest matryca Eisenhowera | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| określa, czym różni się priorytetyzacja od wielozadaniowości | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| uzasadnia rolę powiązań pomiędzy planowaniem zadań a zarządzaniem czasem | wskazuje o czym mówi prawo Parkinsona | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| definiuje wybrane techniki związane z planowaniem zadań | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
1. Szkolenie dedykowane dla:
- przedsiębiorców i pracowników firm, którzy zajmują się zarządzaniem czasem swoim i zespołu,
- wszystkich osób, które chcą zwiększyć swoją wiedzę i umiejętności w zakresie zarządzania czasem i sobą w czasie,
- uczestników projektów: Kierunek-Rozwój realizowanego przez WUP Toruń, „Małopolski pociąg do kariery – sezon 1” oraz „Nowy start w Małopolsce z EURESem” realizowanych przez WUP Kraków, ,,Zachodniopomorskie Bony Szkoleniowe" realizowanego przez WUP Szczecin,
2. Warunki realizacji szkolenia: szkolenie realizowane zdalnie w czasie rzeczywistym na platformie zoom, samodzielne stanowiska komputerowe.
3. Szkolenie nie wymaga wstępnego przygotowania.
4. Godzina zajęć jest równoznaczna z godziną dydaktyczną tj. 45 min., na 8 godzin zegarowych zajęć przewidziano 30 minut przerwy. Przerwa nie jest wliczona w czas trwania zajęć. W przypadku wystąpienia dodatkowych przerw czas trwania szkolenia zostanie wydłużony o czas dodatkowych przerw. W przypadku konieczności zrobienia wcześniejszej przerwy czas przerwy głównej zostanie skrócony o czas trwania wcześniejszej przerwy.
5.Walidacja wiedzy i umiejętności uczestników: test teoretyczny zamknięty on-line - pytania jednokrotnego wyboru z automatycznym generowaniem i udostępnianiem wyników.
Ramowy program zajęć:
Moduł 1 ZŁODZIEJE CZASU I SPOSOBY RADZENIA SOBIE Z NIMI.
• Analiza wykorzystania czasu, rejestry czasu.
• Tort życia.
• Złodzieje czasu – najczęściej występujące pożeracze czasu.
• Diagnoza indywidualnych złodziei czasu.
• Sposoby radzenia sobie ze złodziejami czasu.
• Prokrastynacja i jej znaczenie w naszym codziennym życiu.
Moduł 2 PLANOWANIE I KONCENTRACJA NA ZADANIACH.
•Wyznaczanie celów i planowanie zadań.
•Prawo Parkinsona.
•Zasada 60/40.
•Metoda ALPEN.
•Metoda Pomodoro.
•Matryca Eisenhowera i priorytetyzacja zadań.
•Zasada Pareto.
Moduł 3 NAJEFEKTYWNIEJSZE STRATEGIE I DOBRE PRAKTYKI ZWIĄZANE Z ZARZĄDZANIEM CZASEM W PRACY I BIZNESIE.
•Priorytetyzacja a wielozadaniowość.
•Czerwone i zielone godziny.
• 7 nawyków skutecznego działania.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 5 ZŁODZIEJE CZASU I SPOSOBY RADZENIA SOBIE Z NIMI. Rozmowa na żywo, chat, współdzielenie ekranu, ćwiczenia. | Prowadzący EWELINA ŁUCZYŃSKA | Data realizacji zajęć 09-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 2 z 5 PLANOWANIE I KONCENTRACJA NA ZADANIACH. Rozmowa na żywo, chat, współdzielenie ekranu, ćwiczenia. | Prowadzący EWELINA ŁUCZYŃSKA | Data realizacji zajęć 09-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 3 z 5 Przerwa | Prowadzący EWELINA ŁUCZYŃSKA | Data realizacji zajęć 09-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 4 z 5 NAJEFEKTYWNIEJSZE STRATEGIE I DOBRE PRAKTYKI ZWIĄZANE Z ZARZĄDZANIEM CZASEM W PRACY I BIZNESIE. Rozmowa na żywo, chat, współdzielenie ekranu, ćwiczenia. | Prowadzący EWELINA ŁUCZYŃSKA | Data realizacji zajęć 09-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 16:50 | Liczba godzin 03:20 |
Przedmiot / temat 5 z 5 Test walidujący on-line i udostępnienie wyników. | Prowadzący EWELINA ŁUCZYŃSKA | Data realizacji zajęć 09-07-2026 | Godzina rozpoczęcia 16:50 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 00:10 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 1 107,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 900,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 110,70 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 90,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
EWELINA ŁUCZYŃSKA
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Materiały - prezentacje mulitmedialne.
Warunki uczestnictwa
Udział w usłudze nie wymaga spełnienia żadnych dodatkowych warunków.
Informacje dodatkowe
- Firma szkoleniowo-doradcza posiada podpisaną umowę z WUP Kraków na realizację projektów: „Małopolski pociąg do kariery – sezon 1” i „Nowy start w Małopolsce z EURESem”, z WUP Toruń na realizację projektu: ,,Kierunek-Rozwój" oraz z WUP Szczecin na realizację projektu: ,,Zachodniopomorskie Bony Szkoleniowe".
- W przypadku chęci realizacji usługi w innej formie (szkolnie stacjonarne, szkolnie zdalne w czasie rzeczywistym, szkolenie zamknięte) lub innym terminie – zapraszamy do kontaktu w celu omówienia możliwych opcji realizacji szkolenia.
- Po zakończonym szkoleniu uczestnik otrzymuje zaświadczenie o ukończeniu szkolenia.
- Usługa szkoleniowa (nie dotyczy doradztwa) jest zwolniona z podatku VAT w przypadku, kiedy dofinansowanie wynosi co najmniej 70%.
Warunki techniczne
Warunki techniczne
Szkolenie realizowane za pomocą platformy zoom. Wymagania techniczne sprzętu: procesor 2-rdzeniowy 2 GHz; 2 GB pamięci RAM; system operacyjny Windows 8 lub nowszy, MAC OS wersja 10.13; przeglądarka internetowa Google Chrome, Mozilla Firefox lub Safari; stałe łącze internetowe o prędkości 1,5 Mbps. Link dostępowy przesyłany uczestnikom na minimum dwa dni przed rozpoczęciem szkolenia. Ważność linku obejmuje czas usługi.