Uwolnij potencjał - kompleksowy trening odporności psychicznej - Wadowice
Uwolnij potencjał - kompleksowy trening odporności psychicznej - Wadowice
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Identyfikatory projektówNowy start w Małopolsce z EURESEM, Małopolski Pociąg do kariery
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do osób funkcjonujących w warunkach podwyższonych oczekiwań, presji wyniku oraz częstej oceny zarówno w sporcie, jak i w życiu zawodowym. Program dedykowany jest w szczególności:
- Sportowcom wszystkich dyscyplin (amatorom i profesjonalistom) chcącym budować silną tożsamość zawodnika i skutecznie regulować emocje w trakcie startów.
- Trenerom oraz liderom zespołów, którzy chcą pełnić rolę liderów mentalnych, rozwijać psychologię szatni i budować zaufanie w grupach.
- Rodzicom młodych sportowców, dążącym do stworzenia środowiska wspierającego rozwój mentalny dziecka bez nakładania destrukcyjnej presji.
- Pracownikom korporacyjnym, menedżerom i liderom, którzy chcą przenieść mechanizmy „mentalności mistrzowskiej” do świata biznesu, aby lepiej zarządzać energią i fokusem.
- Osobom walczącym z prokrastynacją oraz lękiem przed błędem, potrzebującym konkretnych protokołów resetu mentalnego i budowania odwagi do działania.
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników1
- Data zakończenia rekrutacji08-03-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi18
- Podstawa uzyskania wpisu do BURZnak Jakości Małopolskich Standardów Usług Edukacyjno-Szkoleniowych (MSUES) - wersja 2.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Cel główny: Przygotowanie uczestników do świadomego rozwijania odporności psychicznej, koncentracji oraz budowania trwałej pewności siebie w warunkach wysokiej presji i stresu.Efekt praktyczny: Uczestnicy nabędą umiejętność praktycznego wykorzystania narzędzi takich jak dialog wewnętrzny, wizualizacja oraz techniki regulacji emocji, co przełoży się na zwiększenie ich stabilności emocjonalnej i skuteczności w sytuacjach wymagających.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Stosuje techniki regulacji emocji i koncentracji w sytuacjach wymagających. | Prezentuje technikę „tu i teraz”, rutynę przedstartową oraz techniki oddechowe. | Test teoretyczny |
| Zarządza dialogiem wewnętrznym w celu wzmocnienia pewności siebie | Formułuje „zdania mocy” i wymienia techniki zastępowania myśli sabotujących. | Test teoretyczny |
| Uczestnik opisuje techniki koncentracji i wizualizacji stosowane w przygotowaniu mentalnym | wskazuje rodzaje wizualizacji, opisuje elementy rutyn koncentracyjnych oraz ich zastosowanie. | Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Nr spotkania | Temat i zakres tematyczny | Liczba godzin |
1 | Fundament mentalny i autodiagnoza. Budowanie tożsamości sportowca, wartości jako kompas decyzji, praca na potencjale i mocnych stronach | 2 h |
2 | Odporność psychiczna w teorii i praktyce. Mechanizmy reakcji na stres i presję, model 4C, analiza indywidualnych reakcji organizmu. | 2 h |
3 | Regulacja emocji i reset mentalny. Techniki oddechowe, zarządzanie napięciem, protokół „3 kroki po stracie” i powrót po błędzie. | 2 h |
4 | Koncentracja i fokus. Skupienie na procesie zamiast wyniku, technika „tu i teraz”, budowanie rutyn przedstartowych. | 2 h |
5 | Zarządzanie dialogiem wewnętrznym. Kontrola myśli, techniki „Zdanie mocy”, zamiana narracji sabotującej na wspierającą. | 2 h |
6 | Mentalność mistrzowska (Growth Mindset). Odpowiedzialność za wynik, praca z krytyką, odwaga do działania i dyscyplina mentalna. | 2 h |
7 | Relacje i komunikacja w zespole. Psychologia szatni, rola lidera mentalnego, komunikacja w emocjach i budowanie zaufania. | 2 h |
8 | Integracja narzędzi i plan 90 dni. Tworzenie indywidualnego systemu rozwoju, cele procesowe, monitorowanie postępów i nawyki. | 2 h |
9 | Walidacja efektów uczenia się. Przeprowadzenie testu wiedzy oraz weryfikacja indywidualnych planów mentalnych uczestników. | 2 h |
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 9 Fundament mentalny: Tożsamość vs wynik i mapa potencjału. | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 13-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 9 Odporność psychiczna: Mechanizmy presji i model 4C. | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 20-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 9 Regulacja emocji: Techniki oddechowe i redukcja napięcia. | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 27-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 9 Koncentracja i fokus: Technika „tu i teraz” oraz rutyny. | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 10-04-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 9 Walidacja: Test wiedzy i weryfikacja planów mentalnych. | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 10-04-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 9 Dialog wewnętrzny: Zarządzanie myślami i zdania mocy. | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 17-04-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 9 Mentalność mistrzowska: Growth mindset i praca z krytyką. | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 24-04-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 9 Relacje i komunikacja: Psychologia szatni i zaufanie. | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 08-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 09:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 9 Plan działania: System nawyków i plan wdrożenia 90 dni. | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 15-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 01:30 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 4 950,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 4 950,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 275,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 275,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
- Materiały: Każdy uczestnik otrzyma skrypt szkoleniowy, notatnik oraz długopis.
- Zwolnienie z VAT: Usługa zwolniona z VAT na podstawie § 3 ust. 1 pkt 14 rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. (usługi kształcenia zawodowego finansowane ze środków publicznych).
- Warunki uczestnictwa: Obecność na min. 80% zajęć oraz uzyskanie min. 80% punktów z testu wiedzy.
- Certyfikacja: Po pozytywnym wyniku walidacji wydany zostanie certyfikat potwierdzający nadanie kompetencji.
Informacje dodatkowe
Obecność: Warunkiem uzyskania zaświadczenia jest uczestnictwo w co najmniej 80% zajęć (rejestrowane czasem zalogowania na platformie).
Wynik walidacji: Uzyskanie minimum 80% punktów z testu wiedzy przeprowadzonego online.
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Wi-fi