Uwolnij potencjał - kompleksowy trening odporności psychicznej
Możliwość dofinansowania
Uwolnij potencjał - kompleksowy trening odporności psychicznej
Numer usługi 2026/02/23/207572/3356436
4 950,00 PLN
brutto
4 950,00 PLNnetto
275,00 PLNbrutto/h
275,00 PLNnetto/h
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Identyfikatory projektówNowy start w Małopolsce z EURESEM, Małopolski Pociąg do kariery
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do osób funkcjonujących w warunkach podwyższonych oczekiwań, presji wyniku oraz częstej oceny zarówno w sporcie, jak i w życiu zawodowym. Program dedykowany jest w szczególności:
- Sportowcom wszystkich dyscyplin (amatorom i profesjonalistom) chcącym budować silną tożsamość zawodnika i skutecznie regulować emocje w trakcie startów.
- Trenerom oraz liderom zespołów, którzy chcą pełnić rolę liderów mentalnych, rozwijać psychologię szatni i budować zaufanie w grupach.
- Rodzicom młodych sportowców, dążącym do stworzenia środowiska wspierającego rozwój mentalny dziecka bez nakładania destrukcyjnej presji.
- Pracownikom korporacyjnym, menedżerom i liderom, którzy chcą przenieść mechanizmy „mentalności mistrzowskiej” do świata biznesu, aby lepiej zarządzać energią i fokusem.
- Osobom walczącym z prokrastynacją oraz lękiem przed błędem, potrzebującym konkretnych protokołów resetu mentalnego i budowania odwagi do działania.
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników1
- Data zakończenia rekrutacji08-03-2026
- Forma prowadzenia usługizdalna w czasie rzeczywistym
- Liczba godzin usługi18
- Podstawa uzyskania wpisu do BURZnak Jakości Małopolskich Standardów Usług Edukacyjno-Szkoleniowych (MSUES) - wersja 2.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Cel główny: Przygotowanie uczestników do świadomego rozwijania odporności psychicznej, koncentracji oraz budowania trwałej pewności siebie w warunkach wysokiej presji i stresu.Efekt praktyczny: Uczestnicy nabędą umiejętność praktycznego wykorzystania narzędzi takich jak dialog wewnętrzny, wizualizacja oraz techniki regulacji emocji, co przełoży się na zwiększenie ich stabilności emocjonalnej i skuteczności w sytuacjach wymagających.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Stosuje techniki regulacji emocji i koncentracji w sytuacjach wymagających. | Prezentuje technikę „tu i teraz”, rutynę przedstartową oraz techniki oddechowe. | Test teoretyczny |
| Zarządza dialogiem wewnętrznym w celu wzmocnienia pewności siebie | Formułuje „zdania mocy” i wymienia techniki zastępowania myśli sabotujących. | Test teoretyczny |
| Uczestnik opisuje techniki koncentracji i wizualizacji stosowane w przygotowaniu mentalnym | wskazuje rodzaje wizualizacji, opisuje elementy rutyn koncentracyjnych oraz ich zastosowanie. | Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
TAK
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
TAK
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
TAK
Program
Program
Nr spotkania | Temat i zakres tematyczny | Liczba godzin |
1 | Fundament mentalny i autodiagnoza. Budowanie tożsamości sportowca, wartości jako kompas decyzji, praca na potencjale i mocnych stronach | 2 h |
2 | Odporność psychiczna w teorii i praktyce. Mechanizmy reakcji na stres i presję, model 4C, analiza indywidualnych reakcji organizmu. | 2 h |
3 | Regulacja emocji i reset mentalny. Techniki oddechowe, zarządzanie napięciem, protokół „3 kroki po stracie” i powrót po błędzie. | 2 h |
4 | Koncentracja i fokus. Skupienie na procesie zamiast wyniku, technika „tu i teraz”, budowanie rutyn przedstartowych. | 2 h |
5 | Zarządzanie dialogiem wewnętrznym. Kontrola myśli, techniki „Zdanie mocy”, zamiana narracji sabotującej na wspierającą. | 2 h |
6 | Mentalność mistrzowska (Growth Mindset). Odpowiedzialność za wynik, praca z krytyką, odwaga do działania i dyscyplina mentalna. | 2 h |
7 | Relacje i komunikacja w zespole. Psychologia szatni, rola lidera mentalnego, komunikacja w emocjach i budowanie zaufania. | 2 h |
8 | Integracja narzędzi i plan 90 dni. Tworzenie indywidualnego systemu rozwoju, cele procesowe, monitorowanie postępów i nawyki. | 2 h |
9 | Walidacja efektów uczenia się. Przeprowadzenie testu wiedzy oraz weryfikacja indywidualnych planów mentalnych uczestników. | 2 h |
Harmonogram
Harmonogram
Liczba przedmiotów/zajęć: 9
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 9 Fundament mentalny: Tożsamość vs wynik i mapa potencjału. | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 13-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 17:00 | Godzina zakończenia 18:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 9 Odporność psychiczna: Mechanizmy presji i model 4C. | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 20-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 17:00 | Godzina zakończenia 18:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 9 Regulacja emocji: Techniki oddechowe i redukcja napięcia. | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 27-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 17:00 | Godzina zakończenia 18:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 9 Koncentracja i fokus: Technika „tu i teraz” oraz rutyny. | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 10-04-2026 | Godzina rozpoczęcia 17:00 | Godzina zakończenia 18:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 9 Walidacja: Test wiedzy i weryfikacja planów mentalnych. | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 10-04-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:30 | Godzina zakończenia 20:00 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 9 Dialog wewnętrzny: Zarządzanie myślami i zdania mocy. | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 17-04-2026 | Godzina rozpoczęcia 17:00 | Godzina zakończenia 18:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 9 Mentalność mistrzowska: Growth mindset i praca z krytyką. | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 24-04-2026 | Godzina rozpoczęcia 17:00 | Godzina zakończenia 18:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 9 Relacje i komunikacja: Psychologia szatni i zaufanie. | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 08-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 17:00 | Godzina zakończenia 18:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 9 Plan działania: System nawyków i plan wdrożenia 90 dni. | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 15-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 17:00 | Godzina zakończenia 18:30 | Liczba godzin 01:30 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 4 950,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 4 950,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 275,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 275,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 0
Brak wyników.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
- Materiały: Każdy uczestnik otrzyma skrypt szkoleniowy, notatnik oraz długopis.
- Zwolnienie z VAT: Usługa zwolniona z VAT na podstawie § 3 ust. 1 pkt 14 rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. (usługi kształcenia zawodowego finansowane ze środków publicznych).
- Warunki uczestnictwa: Obecność na min. 80% zajęć oraz uzyskanie min. 80% punktów z testu wiedzy.
- Certyfikacja: Po pozytywnym wyniku walidacji wydany zostanie certyfikat potwierdzający nadanie kompetencji.
Informacje dodatkowe
Obecność: Warunkiem uzyskania zaświadczenia jest uczestnictwo w co najmniej 80% zajęć (rejestrowane czasem zalogowania na platformie).
Wynik walidacji: Uzyskanie minimum 80% punktów z testu wiedzy przeprowadzonego online.
Warunki techniczne
Warunki techniczne
WARUNKI TECHNICZNE (USŁUGA ZDALNA)
- Platforma komunikacyjna: Usługa będzie realizowana za pośrednictwem platformy (np. Zoom, Microsoft Teams lub Google Meet), która umożliwia przesyłanie obrazu i dźwięku w czasie rzeczywistym oraz interakcję między uczestnikiem a trenerem.
- Wymagania sprzętowe: Uczestnik musi posiadać komputer, laptop lub tablet z dostępem do kamery internetowej oraz mikrofonu.
- Połączenie internetowe: Zalecane jest stabilne łącze internetowe o minimalnej prędkości pobierania i wysyłania na poziomie 2 Mbps.
- Oprogramowanie: Aktualna wersja przeglądarki internetowej (np. Chrome, Firefox, Safari) lub zainstalowana aplikacja dedykowana dla wybranej platformy komunikacyjnej.
- Materiały cyfrowe: Skrypt szkoleniowy oraz arkusze ćwiczeń zostaną przesłane uczestnikowi w formacie PDF na wskazany adres e-mail przed rozpoczęciem zajęć.
- Weryfikacja obecności: Obecność jest potwierdzana na podstawie logowań do platformy oraz włączonej kamery w trakcie trwania sesji.
Kontakt
Kontakt
EWA ADAMUS
E-mail
ewadamus@gmail.com
Telefon
(+48) 663 484 667