Szkolenia: Bodyfulness cz1: podstawy świadomości ciała i wewnętrznych połączeń.

Dzień 1

Moduł 1. Budowanie kontaktu z ciałem poprzez ruch i uważność

• • medytacja dynamiczna w ruchu,
  • ćwiczenia budujące kontakt z ciałem,
  • techniki uwalniania napięć emocjonalnych poprzez ruch.

Moduł 2. Podstawy pracy z ciałem – wprowadzenie teoretyczne

• • ciało jako układ zintegrowany i komplementarny,
  • wewnętrzne połączenia między ciałem, emocjami i procesami psychicznymi,
  • wprowadzenie do koncepcji Trzech Wysp (ciało – emocje – duch),
  • perspektywy odbudowy kontaktu z ciałem.

Moduł 3. Założenia metody Bodyfulness

• • podstawy metody Bodyfulness,
  • bezpieczeństwo w pracy z ciałem,
  • sygnały bólu jako informacja z ciała,
  • zasady pracy z oporem w ruchu,
  • szacunek do ograniczeń ciała,
  • różnice między Bodyfulness a innymi metodami pracy z ciałem.

Moduł 4. Praktyka Bodyfulness – skan ciała i neurogimnastyka

• • skan ciała,
  • rozpoznawanie zakresów ruchu,
  • naturalne wzorce ruchowe uruchamiające wzorce autonaprawcze w ciele,
  • omówienie doświadczeń z praktyki.

Moduł 5. Praca z emocjami doświadczanymi w ciele

• • ćwiczenia rozwijające świadomość reakcji ciała,
  • doświadczenie emocji w interakcji z drugim człowiekiem,
  • wpływ kontaktu wzrokowego i dotyku na reakcje w ciele,
  • omówienie doświadczeń uczestników.

Dzień 2

Moduł 6. Mapa ciała – rola powięzi

• • powięź jako element systemu organizmu,
  • powięź jako struktura wspierająca narządy i układ ruchu,
  • napięcia powięziowe jako zapis doświadczeń,
  • demonstracja działania taśm powięziowo–mięśniowych z wykorzystaniem modelu tensegracyjnego,
  • techniki uwalniania powięzi.

Moduł 7. Praktyka Bodyfulness - uwalnianie taśm anatomicznych

• • biomechanika ruchu w praktykach uwalniania taśm anatomicznych,
  • koordynacja lewej i prawej strony ciała,
  • mechanizmy odciążania przeciążonych struktur ciałą poprzez wykorzystanie dźwigni,

Moduł 8. Emocje i ciało – integracja doświadczeń

• • omówienie doświadczeń z praktyk,
  • spójność emocji z reakcją ciała jako źródła poczucia kompletności i współdziałania wewnętrznego,
  • znaczenie wewnętrznej sterowności i zaufania do siebie jako fundamentu spójności,
  • rozwijanie zaufania do sygnałów z ciała.

Moduł 9. Ból i granice

• • sygnał bólowy jako informacja,
  • sposoby reagowania na ból,
  • mechanizmy rozluźniania tkanek w reakcji na ból,
  • Praktyka Bodyfulness - rozponawanie i honorowanie oporu, rozpoznawanie granic zakresu ruchowego.

Dzień 3 – Niedziela

Moduł 10. Praca z powięzią i mobilność ciała

• • rozruch powięziowo-energetyczny,
  • ćwiczenia uwalniające napięcia w tkankach,
  • przygotowanie ciała do pracy ruchowej.

Moduł 11. Odciski doświadczeń w ciele

• • wpływ doświadczeń życiowych na ciało,
  • napięcia ochronne,
  • rola układu współczulnego i przywspółczulnego,
  • Praktyka Bodyfulness: Budzenie stawów i doświadczanie szkieletu w ruchu.

Moduł 12. Duch i ciało

• • manifestacja ducha w ciele,
  • duchowe znaczenie doświadczeń zapisanych w ciele,
  • holistyczne podejście do pracy z ciałem.

Moduł 13. Integracja wiedzy i doświadczeń szkoleniowych

• • podsumowanie szkolenia,
  • integracja wiedzy teoretycznej i doświadczeń praktycznych,
  • sesja pytań i odpowiedzi,
  • zakończenie szkolenia.

Szkolenie ma charakter praktyczny i warsztatowy. Większość zajęć opiera się na ćwiczeniach ruchowych, doświadczeniowych praktykach pracy z ciałem oraz pracy własnej uczestników pod nadzorem trenera. Część teoretyczna stanowi wprowadzenie do realizowanych ćwiczeń praktycznych.

Walidacja efektów uczenia się przeprowadzona jest w formie obserwacji uczestników podczas wykonywania ćwiczeń praktycznych w warunkach symulowanych.

Walidacja obejmuje:

• obserwację wykonywania ćwiczeń,
• obserwację stosowania poznanych technik,
• obserwację zaangażowania w zadania praktyczne.

Czas trwania walidacji: 0,5 godziny.

Czas walidacji jest wliczony w czas trwania usługi.

Materiały szkoleniowe

Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe w formie:

• skryptów szkoleniowych,
• materiałów edukacyjnych audio i video wspierających własną praktykę pracy z ciałem,

Materiały przekazywane są w formie papierowej i elektronicznej.

Warunki organizacyjne szkolenia

• Szkolenie realizowane jest w godzinach zegarowych.
• Przerwy są wliczone w czas trwania szkolenia.
• Szkolenie realizowane jest w formie warsztatowej z przewagą ćwiczeń praktycznych.
• Uczestnicy powinni posiadać wygodny strój umożliwiający swobodne wykonywanie ćwiczeń ruchowych.

Uczestnicy otrzymują:

• skrypty szkoleniowe,
• materiały edukacyjne w wersji audio i video do praktyki własnej,
• opisy praktyk do samodzielnej pracy.

Materiały przekazywane są w formie papierowej lub elektronicznej.

Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot pełniący funkcję Operatora lub Partnera Operatora w danym projekcie PSF ani w jakimkolwiek Regionalnym Programie lub FERS, ani przez podmiot powiązany z Operatorem lub Partnerem kapitałowo lub osobowo.

Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot będący jednocześnie podmiotem korzystającym z usług rozwojowych o zbliżonej tematyce w ramach danego projektu.

Usługa rozwojowa nie obejmuje wzajemnego świadczenia usług w projekcie o zbliżonej tematyce przez Dostawców usług, którzy delegują na usługi siebie lub swoich pracowników i korzystają z dofinansowania, a następnie świadczą usługi w zakresie tej samej tematyki dla Przedsiębiorcy, który wcześniej występował w roli Dostawcy tych usług.

Cena usługi nie obejmuje kosztów niezwiązanych bezpośrednio z usługą rozwojową, w szczególności kosztów środków trwałych.