SZTUKA SAMOREGULACJI I POLIWAGALNA TERAPIA DOTYKU I ZAPACHU - SZKOLENIE STACJONARNE

Kształcenie ma charakter stacjonarny i trwa 4 dni. Są to zajęcia teoretyczno-praktyczne. Uczestnicy pracują w parach (lub na modelach) i wykonują poznane techniki na sobie nawzajem, pracując pod okiem Instruktora przy kozetkach, znajdujących się w Sali.

Kurs trwa łącznie 50 godzin szkoleniowych, które są ujęte w harmonogramie. Liczba godzin szkolenia została podana w godzinach szkoleniowych (1h szkoleniowa = 45 minut).

Przerwy nie są wliczone do czasu kursu.

Łączny czas przerw wynosi 2 h

Przerwy ujęte w harmonogramie nie zostały ujęte oddzielnie ze względu na praktyczny charakter kursu. Osoba prowadząca szkolenie robi je w momencie zakończenia danego etapu zabiegu. Tempo pracy podczas kursu może się różnić dla każdego uczestnika, więc niema możliwości podania precyzyjnego czasu rozpoczęcia i zakończenia przerwy.

1. Joga twarzy i masaże twarzy jako element relaksacji i przeciwdziałania stresowi

• • techniki automasażu - regulacja napięć i niwelowanie skutków chronicznego stresu,
  • wpływ pracy biurowej i czasu przed ekranem na mięśnie twarzy,
  • ćwiczenia relaksacyjne i integracja z elementami mindfulness.

2. Techniki oddechowe i praca z oddechem dla poprawy samopoczucia

• • oddech przeponowy, techniki 4-7-8,
  • oddech jako narzędzie redukcji lęku i stresu,
  • praktyczne ćwiczenia, jak stosować techniki oddechowe

3. Zarządzanie stresem i odporność psychiczna

• • rozpoznawanie źródeł stresu – stresory wewnętrzne i zewnętrzne,
  • techniki psychologiczne: mindfulness, medytacja, progresywna relaksacja mięśni,
  • zarządzanie emocjami, umiejętność „odpuszczania”, radzenie sobie z presją.

4. Mindfulness w życiu codziennym i zawodowym

• • praktykowanie uważności – mikro sesje i przerwy uważności,
  • wpływ uważności na koncentrację i odporność emocjonalną.

5. Self-care i regeneracja fizyczna i psychiczna

• • rytuały regeneracyjne, higiena psychofizyczna, uziemienie
  • sen, relaks, ruch i oddech jako podstawa równowagi,
  • automasaże, stretching twarzy i ciała.
  • Praktyka uważności: SKANOWANIE CIAŁA
  • Praktyka regulacji układu nerwowego
  • Praca z intencją
  • Wdzięczność

6. Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym

• • granice i asertywność,
  • zarządzanie czasem i regeneracją,

7. Emocjonalna samoświadomość. Kompetencje psychospołeczne wspierające odporność na zmiany.

• • Rozpoznawanie i nazywanie emocji
  • Mapa emocji: jak i gdzie czujemy emocje w ciele? Style radzenia sobie z emocjami – analiza własnych tendencji
  • budowanie motywacji wewnętrznej i sensu działania.

8. Rola neuromasażu w pracy terapeutycznej

• • Krótkie praktyki ugruntowujące

9. Teaoria Poliwagalna

• • Autonomiczny układ nerwowy w stresie
  • 3 Stany poliwagalne i ich objawy w ciele
  • Jak rozpoznać przeciążony układ nerwowy u klienta
  • Dotyk jako bodziec neuroregulujący

10. Nerw błędny - mapa terapeutyczna

• Przebieg nerwu błędnego
• Strefy wpływu manualnego- polica, podstawa czaszki, szyja i mięśnie podgnykowe, klatka piersiowa i mostek, przepona
• Przeciwwskazania i ostrożność

11. Ćwiczenia indywidualne i w parach (lub na modelach)

12. Wprowadzenie do neuromasażu NeuroCalm

• Tempo, naciski, rytm
• Dotyk bezpieczny i przewidywalny
• Krótka sekwencja neuromasażu
• Praca w parach (lub na modelkach)

13. Neuromasaż- praktyka

• • Techniki na czole, skroniach, potylicy
  • Praca w parach (lub na modelce)
  • Masaż karku, podstawy czaszki, żuchwy
  • Drenaż limfatyczny szyi i potylicy
  • Punkty akupresyjne i refleksologiczne
  • Sekwencje terapeutyczne: głowa, szyja, kark
  • Techniki drenażu
  • Praca na głębszych warstwach mięśni twarzy
  • Techniki uwalniania napięć emocjonalnych

14. Terapia nerwu błędnego

• • Techniki na potylicę i nerw potyliczny, szyję i gardło, mostek i klatka piersiową, przeponę
  • Integracja oddechu i dotyku
  • Reakcje układu nerwowego i emocji- drżenie, łzy, senność, dysocjacja
  • Stabilizacja i ugruntowanie klienta

15. PRAKTYKA własna pod okiem instruktora

• • Samodzielne tworzenie zabiegów
  • Korekta i wsparcie instruktora

16. PRAKTYKA Praca z przypadkami klinicznymi

• • Dobór technik do migren, napięć i stresu
  • Budowanie terapii pod indywidualne potrzeby

17. PRAKTYKA Sesja końcowa – pełny zabieg łączony

• • Neuromasaż + drenaż + punkty refleksologiczne
  • Praca w parach i ocena wykonania

18.Walidacja

Skrypt