Usługa zdalna na platformie E-LEA Kurs Samoobrony – "Gotowi na wszystko. Bezpieczeństwo i pewność w Twoich rękach" Kurs podstawowy

Celem kursu jest przetrwanie i bezpieczne oddalenie się z miejsca zagrożenia.

Psychologia i Prewencja - Kurs musi uczyć:

• Świadomość otoczenia: Rozpoznawanie potencjalnych zagrożeń i unikanie „stref śmierci” (np. ciemnych zaułków).
• Mowa ciała: Jak nie wyglądać na ofiarę (pewny krok, wyprostowana sylwetka).
• Deeskalacja słowna: Techniki uspokajania napastnika lub stawiania wyraźnych granic głosem.
• Zarządzanie strachem: Zrozumienie, co dzieje się z ciałem pod wpływem adrenaliny (tunelowe widzenie, drżenie rąk).

Podstawy Fizyczne i Postawa Jeśli prewencja zawiedzie:

• Uderzenia otwartą dłonią
• Uderzenia łokciami i kolanami
• Celowanie w punkty witalne: Oczy, nos, gardło, krocze. To nie jest walka sportowa – tu nie ma zasad.

Obrona przed Najczęstszymi Atakami

• Uwolnienia z chwytów: Za nadgarstki, za ubranie, objęcia od tyłu
• Obrona przed duszeniem: Natychmiastowe techniki zrywające ucisk na krtań
• Nauka zejść z linii ciosów: Uniki, zejścia
• Nauka podstawowych bloków: strefa wysoka, średnia, niska.

Usługa jest realizowana przy wykorzystaniu licencji: Licencja SaaS na okres 24 m-cy, Profesjonalnej Platformy Edukacyjnej e-LEA Enterprise dofinansowanej w ramach projektu „Nowa perspektywa dla BUR” nr FERS.01.03-IP.09-0019/23.

Kurs trwa 1 miesiąc (czas nauki rozplanowany na minimum 5 godzin). Kursant, na podstawie przedstawionych ćwiczeń, może realizować program dłużej – nawet do 20 godzin i więcej, w zależności od preferencji i samodyscypliny. Materiały dydaktyczne dostępne będą łącznie przez 12 miesięcy od momentu rozpoczęcia kursu, co umożliwia powtarzanie treści i utrwalanie wiedzy w dowolnym momencie. Dzięki formule nauki we własnym tempie (self-paced) uczestnik może dostosować intensywność i harmonogram szkolenia do swoich potrzeb. Dostęp do platformy: Każdy uczestnik ma zapewniony dostęp 24/7 przez 12 miesięcy od momentu aktywacji kursu. Moduły kursu: Trening fizyczny – ćwiczenia siłowe, koordynacyjne, techniki sztuk walki. Samoobrona i bezpieczeństwo – techniki obronne, prewencja zagrożeń. Rozwój mentalny – odporność psychiczna, koncentracja, samodyscyplina. Zdrowie i dieta wojownika – żywienie, regeneracja, higiena psychofizyczna. Motywacja i zarządzanie stresem.

Kurs przeznaczony dla wieku 14 +

Wymogi techniczne dla uczestników usługi

1. Do korzystania z Usługi Profesjonalnej Platformy Edukacyjnej e-LEA konieczne jest spełnienie następujących warunków technicznych przez komputer lub inne
2. urządzenie Klienta lub Użytkownika Końcowego. Klient zawrze identyczne lub bardziej restrykcyjne wymagania techniczne dla Użytkownika Końcowego
3. Platformy Klienckiej.
4. System operacyjny: Windows 7 lub nowszy, MacOS 10.12 lub nowszy.
5. Pamięć operacyjna: co najmniej 4 GB, optymalnie 8 GB i więcej; w przypadku komputerów z systemem Windows 8 lub nowszym zaleca się minimum 8 GB
6. RAM.
7. Urządzenia peryferyjne lub wbudowane: słuchawki i mikrofon (lub głośniki i mikrofon), kamera internetowa – wymagane do udziału w wykładach LIVE.
8. Ekran: rozdzielczość co najmniej 1280x768.
9. Miejsce na dysku: 20 MB wolnego miejsca.
10. Internet: stabilne łącze o parametrach:
11. • pobieranie powyżej 512 kbps (jakość SD),
12. • pobieranie powyżej 2 Mbps (jakość HD),
13. • pobieranie i wysyłanie powyżej 10 Mbps (jakość Full HD, udział w wydarzeniach online),
14. • opóźnienie do 40 ms.
15. Rekomendowane parametry internetu: pobieranie i wysyłanie od 30 Mbps, opóźnienie do 40 ms.
16. Przeglądarka: aktualna wersja Chrome, Safari, Firefox lub Edge z obsługą plików audio i wideo.
17. Adres e-mail: aktywny adres e-mail uczestnika.
18. Urządzenia mobilne: aplikacja e-LEA pobrana z Google Play (Android) lub App Store (iOS).
19. Karta graficzna: opcjonalna, zwiększa płynność i wydajność przy dużej liczbie grafik i filmów.
20. Karta dźwiękowa: opcjonalna; w przypadku jej braku dźwięk odtwarzany jest przez urządzenia peryferyjne lub wbudowane.
21. Usługa Profesjonalnej Platformy Edukacyjnej e-LEA jest świadczona w modelu SaaS (Software as a Service), co oznacza, że oprogramowanie platformy jest
22. instalowane i utrzymywane w całości w ramach infrastruktury e-LEA oraz udostępniane Klientowi online.
23. Klient w trakcie, przed i po okresie użytkowania nie nabywa jakichkolwiek praw do oprogramowania Platformy.

Skopiuj - jak niżej. Zaznacz treść i skopiuj