Energia w edukacji – jak dbać o siebie, żeby uczyć z pasją - szkolenie
Energia w edukacji – jak dbać o siebie, żeby uczyć z pasją - szkolenie
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie jest skierowane do nauczycieli, wychowawców, pedagogów, psychologów szkolnych oraz innych specjalistów pracujących z dziećmi i młodzieżą, którzy chcą lepiej zadbać o własny dobrostan, energię i równowagę w codziennej pracy. Uczestnikami usługi mogą być osoby doświadczające przeciążenia, wypalenia zawodowego lub spadku motywacji, jak również ci, którzy chcą świadomie podtrzymywać pasję do nauczania i rozwijać umiejętność dbania o siebie w środowisku pełnym wyzwań emocjonalnych. Szkolenie jest przeznaczone dla osób szukających sposobów na wzmacnianie odporności psychicznej, budowanie zdrowych nawyków, lepszą organizację pracy i regenerację. Program będzie szczególnie wartościowy dla nauczycieli, którzy chcą odzyskać radość uczenia, zwiększyć swoje zasoby energii oraz budować bardziej satysfakcjonujące i zrównoważone życie zawodowe.
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników20
- Data zakończenia rekrutacji22-02-2026
- Forma prowadzenia usługizdalna w czasie rzeczywistym
- Liczba godzin usługi13
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem szkolenia jest rozwinięcie u uczestników umiejętności świadomego dbania o własny dobrostan, energię i równowagę emocjonalną, aby mogli uczyć w sposób pełen zaangażowania i satysfakcji. Uczestnicy poznają praktyczne narzędzia wzmacniające odporność psychiczną, techniki regeneracji i zarządzania energią, a także sposoby radzenia sobie ze stresem oraz obciążeniami wynikającymi z pracy w edukacji. Efektem szkolenia jest zwiększenie świadomości własnych zasobów, umiejętność budowania zdrowych nEfekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Uczestnik identyfikuje czynniki wpływające na własny poziom energii, stresu i motywacji w pracy nauczyciela. | opisuje swoje główne źródła obciążenia, potrafi wskazać sytuacje, które obniżają energię i satysfakcję, rozpoznaje sygnały przeciążenia i spadku dobrostanu. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Uczestnik stosuje techniki wspierające zarządzanie energią, radzenie sobie ze stresem i budowanie zdrowych nawyków. | potrafi wskazać techniki regulacji emocji, dobiera narzędzia regeneracji do swoich potrzeb, opisuje działania zmniejszające napięcie w codziennej pracy. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Uczestnik rozwija kompetencje odporności psychicznej, takie jak elastyczność, uważność i umiejętność konstruktywnego reagowania na wyzwania. | potrafi wskazać czynniki wspierające odporność psychiczną, opisuje sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami, potrafi zaproponować działania przywracające równowagę w sytuacjach przeciążenia. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Uczestnik stosuje strategie wzmacniające motywację wewnętrzną, poczucie sensu pracy i pozytywne nastawienie. | identyfikuje swoje osobiste źródła motywacji, opisuje działania, które wspierają satysfakcję z pracy, potrafi wskazać elementy pracy, które wzmacniają poczucie sensu i zaangażowania. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Uczestnik opracowuje indywidualny plan dbania o energię, równowagę i dobrostan. | przedstawia realistyczny plan działań wspierających energię, określa cele krótkoterminowe i długoterminowe, potrafi wskazać metody monitorowania własnego dobrostanu. | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Moduł 1. Świadomość własnej energii i dobrostanu w pracy nauczyciela
Opis:
Wprowadzenie do tematyki energii i dobrostanu w zawodzie nauczyciela. Uczestnicy rozpoznają, jakie czynniki obciążają ich w codziennej pracy oraz jakie działania wpływają pozytywnie na ich samopoczucie. Moduł obejmuje autorefleksję nad własnymi nawykami, reakcjami i sygnałami spadku energii.
Moduł 2. Zarządzanie stresem i budowanie zdrowych nawyków regeneracji
Opis:
Uczestnicy poznają techniki regulacji emocji, radzenia sobie ze stresem i świadomego zarządzania energią. Moduł obejmuje proste praktyki regeneracji, ćwiczenia uważności oraz sposoby wzmacniania odporności emocjonalnej. Omawiane są zdrowe nawyki wspierające równowagę i codzienną efektywność.
Moduł 3. Odporność psychiczna nauczyciela i praca z emocjami
Opis:
Moduł poświęcony jest rozwijaniu odporności psychicznej — elastyczności, uważności, wytrwałości i radzeniu sobie w trudnych sytuacjach zawodowych. Uczestnicy analizują mechanizmy przeciążenia, uczą się rozpoznawać swoje emocje oraz reagować na nie w sposób wspierający, a nie wyczerpujący.
Moduł 4. Jak odzyskać motywację i uczyć z pasją?
Opis:
Moduł koncentruje się na odkrywaniu indywidualnych źródeł motywacji oraz czynników wzmacniających poczucie sensu pracy. Uczestnicy poznają strategie odbudowywania zaangażowania, radzenia sobie z poczuciem wypalenia oraz odzyskiwania entuzjazmu w codziennych działaniach zawodowych.
Moduł 5. Tworzenie własnego planu dbania o energię i dobrostan
Opis:
W module końcowym uczestnicy tworzą własny plan dbałości o siebie i swoje zasoby. Pracują nad indywidualnymi celami rozwojowymi, dobierają techniki wsparcia i metody monitorowania dobrostanu. Moduł umożliwia przełożenie zdobytej wiedzy na konkretne, praktyczne działania.
Przerwy nie wliczają się w czas trwania usługi.
Szkolenie realizowane jest w godzinach dydaktycznych 1h = 45min
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 6 Świadomość własnej energii i dobrostanu w pracy nauczyciela (rozmowa na żywo) | Prowadzący Aleksandra Kopczyńska | Data realizacji zajęć 23-02-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 6 Zarządzanie stresem, emocjami i budowanie zdrowych nawyków regeneracji (współdzielenie ekranu i rozmowa na żywo) | Prowadzący Aleksandra Kopczyńska | Data realizacji zajęć 23-02-2026 | Godzina rozpoczęcia 17:00 | Godzina zakończenia 20:00 | Liczba godzin 03:00 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 6 Odporność psychiczna i równowaga w sytuacjach zawodowych (ćwiczenia i rozmowa na żywo) | Prowadzący Aleksandra Kopczyńska | Data realizacji zajęć 26-02-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 6 Motywacja, pasja i budowanie poczucia sensu pracy (rozmowa na żywo) | Prowadzący Aleksandra Kopczyńska | Data realizacji zajęć 26-02-2026 | Godzina rozpoczęcia 17:00 | Godzina zakończenia 18:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 6 Tworzenie własnego planu dbania o energię i dobrostan (ćwiczenia) | Prowadzący Aleksandra Kopczyńska | Data realizacji zajęć 26-02-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:00 | Godzina zakończenia 19:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 6 Walidacja - test z automatycznie generowanym wynikiem | Prowadzący Aleksandra Kopczyńska | Data realizacji zajęć 26-02-2026 | Godzina rozpoczęcia 19:00 | Godzina zakończenia 19:45 | Liczba godzin 00:45 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 1 300,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 1 300,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 100,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 100,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Aleksandra Kopczyńska
Od ponad pięciu lat pracuje z osobami indywidualnymi, wspierając je w obszarze regulacji emocji, zmiany przekonań, przepracowywania schematów oraz budowania większej samoświadomości. Prowadzi długoterminowe procesy rozwojowe, towarzysząc klientom w momentach zmiany zawodowej, kryzysu, wypalenia oraz w pracy nad jakością relacji i poczuciem wewnętrznej równowagi.
W swojej praktyce łączy wiedzę z zakresu pracy z emocjami, narzędzia diagnostyczne oparte na profilach behawioralnych oraz elementy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Korzysta również z podejść inspirowanych Recall Healing / Totalną Biologią – traktując je jako sposób na pogłębione rozumienie reakcji emocjonalnych, historii osobistej i utrwalonych wzorców.
Jest założycielką i prowadzącą „About Emotions” – przestrzeni rozwojowej skoncentrowanej na pracy z emocjami, budowaniu odporności psychicznej oraz wspieraniu ludzi w świadomym procesie zmiany. Jej siłą jest uważność, głębokie słuchanie i umiejętność towarzyszenia w procesach transformacji w sposób bezpieczny i uporządkowany.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnicy szkolenia otrzymają komplet materiałów w formie elektronicznej (PDF), udostępnionych do pobrania przed rozpoczęciem zajęć i w trakcie szkolenia. Materiały są bezpośrednio związane z treścią usługi i obejmują:
- Skrypt szkoleniowy zawierający streszczenie treści wszystkich modułów, definicje kluczowych pojęć oraz wskazówki praktyczne do wdrożenia w pracy nauczyciela.
- Prezentacje multimedialne wykorzystywane przez trenera podczas szkolenia (pliki PDF).
- Scenariusze lekcji i konspekty – przykładowe materiały dydaktyczne pokazujące, jak włączać narzędzia cyfrowe do zajęć, z uwzględnieniem zasad bezpieczeństwa i ochrony danych.
- Checklisty i procedury – m.in. lista zasad ochrony danych osobowych, procedury reagowania na cyberprzemoc, wskazówki dotyczące ustawień prywatności.
- Linki do wybranych zasobów online i krótkich materiałów wideo (VOD) dotyczących bezpieczeństwa cyfrowego i edukacji medialnej.
- Każdy uczestnik otrzyma również zaświadczenie potwierdzające ukończenie szkolenia.
Metody interaktywne i aktywizujące
Podczas zajęć wykorzystywane będą różnorodne formy pracy sprzyjające aktywnemu udziałowi uczestników:
- Warsztaty problemowe – opracowywanie w małych grupach rozwiązań konkretnych sytuacji związanych z bezpieczeństwem cyfrowym w szkole.
- Studia przypadków (case study) – analiza realnych zdarzeń z praktyki edukacyjnej, dyskusja nad możliwymi strategiami działań.
- Burza mózgów – wspólne generowanie pomysłów dotyczących wprowadzania zasad bezpiecznego korzystania z technologii przez uczniów.
- Symulacje decyzyjne (role-play) – odgrywanie scenariuszy związanych z reagowaniem na incydenty w środowisku online.
- Dyskusja moderowana – wymiana doświadczeń i opinii z aktywnym udziałem trenera.
Tak przygotowany zestaw materiałów i metod pracy zapewnia uczestnikom trwały dostęp do wiedzy i praktycznych narzędzi potrzebnych do bezpiecznego i odpowiedzialnego wykorzystania technologii cyfrowych w pracy dydaktycznej i wychowawczej.
Warunki uczestnictwa
Warunkiem uczestnictwa jest zarejestrowanie się i założenie konta w Bazie Usług Rozwojowych oraz zapisanie się na szkolenie za pośrednictwem BUR.
Usługa szkoleniowa będzie dostosowana do potrzeb osób z różnym typem niepełnosprawności. W przypadku takiej sytuacji prosimy o kontakt najpóźniej 5 dni przed rozpoczęciem usługi.
Informacje dodatkowe
Usługa zwolniona z VAT na podstawie art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. c ustawy o VAT – finansowanie co najmniej 70% ze środków publicznych.
Każdego dnia szkolenia będzie rozdana do podpisu lista obecności potwierdzająca udział w szkoleniu uczestników, będąca warunkiem rozliczenia usługi. Podpisana lista obecności zostanie przekazana do operatora.
Przerwy nie wliczają się w czas trwania usługi.
Szkolenie realizowane jest w godzinach dydaktycznych.
Warunki techniczne
Warunki techniczne
1. Komputer lub urządzenie mobilne – w przypadku urządzenia mobilnego można pobrać odpowiednią aplikację „Google Meet” ze sklepu Google Play lub AppStore.
2. Szerokopasmowe połączenie z internetem.
3. Wymagania sprzętowe - procesor dwurdzeniowy 2GHz lub lepszy (zalecany czterordzeniowy), 2GB pamięci RAM (zalecane 4GB lub więcej).
4. Mikrofon zewnętrzny lub mikrofon wbudowany w urządzeniu oraz głośniki zewnętrzne lub wbudowane w urządzeniu. Szkolenie prowadzone będzie na platformie google meets lub clickmeeting