Szkolenie: Żywienie i regeneracja w praktyce fitness
Szkolenie: Żywienie i regeneracja w praktyce fitness
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Dietetyka
- Grupa docelowa usługi
Grupa docelowa usługi to:
osoby fizyczne, osoby dorosłe, które ukończyły 18 rok życia
osoby, które uczą się, pracują lub zamieszkują terytorium wskazane w regulaminie projektu, do którego aplikuje Uczestnik
osoby chcące z własnej inicjatywy podnieść/uzupełnić swoje umiejętności, kompetencje lub kwalifikacje
osoby zainteresowane aktywnością fizyczną i dietetyką
- Minimalna liczba uczestników6
- Maksymalna liczba uczestników16
- Data zakończenia rekrutacji05-06-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi16
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem kursu jest przygotowanie uczestników do samodzielnego planowania i wdrażania strategii żywieniowych oraz regeneracyjnych dla klientów fitness, z uwzględnieniem roli snu, stresu i timingu posiłków, rozpoznawania plateau oraz przemęczenia, a także stosowania praktycznych protokołów i gotowych schematów pracy w celu odblokowania progresu treningowego.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Rozumie fizjologię regeneracji i rolę snu w progresie treningowym | Wyjaśnia procesy regeneracyjne organizmu, znaczenie snu i stresu dla osiągnięć sportowych | Test teoretyczny |
| Zna zasady timingu posiłków, nawodnienia i optymalizacji żywienia | Opisuje, kiedy i jakie posiłki wprowadzać, oraz jak wpływają na regenerację i efekty treningowe | Test teoretyczny |
| Potrafi rozpoznawać plateau i objawy przemęczenia u klientów | Wskazuje sygnały stagnacji w treningu i diecie oraz możliwe przyczyny | Test teoretyczny |
| Zna strategie regeneracyjne i gotowe schematy pracy | Opisuje różne metody regeneracji (stretching, sen, odpoczynek, aktywność lekka) i ich zastosowanie w praktyce | Test teoretyczny |
| Tworzy praktyczne plany dnia i protokoły regeneracyjne dla klientów | Opracowuje spójny plan dnia sportowca, uwzględniający regenerację, żywienie i trening | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| Analizuje przypadki i wdraża gotowe schematy pracy | W praktyce wykorzystuje gotowe schematy i protokoły, dopasowując je do indywidualnych potrzeb klienta | Obserwacja w warunkach symulowanych |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Dzień 1 (8h):
- Fizjologia regeneracji
- Timing posiłków i nawodnienie
- Plan dnia sportowca – warsztat
- Najczęstsze błędy
Dzień 2 (8h):
- Markery zmęczenia
- Protokoły regeneracyjne
- Analiza przypadków
- Gotowe schematy pracy
- Walidacja
Zajęcia prowadzone w ramach szkolenia będą realizowane metodami interaktywnymi i aktywizującymi jako metody umożliwiające uczenie się w oparciu o doświadczenie pozwalające uczestnikom na ćwiczenie umiejętności. Szkolenie składa się z części zarówno teoretycznej 4h jak i praktycznej 12h.
Usługa jest realizowana w godzinach zegarowych, a przerwy są wliczone w czas trwania usługi.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 15 Fizjologia regeneracji | Prowadzący MARIUSZ ŁUGIEWICZ | Data realizacji zajęć 06-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 2 z 15 Przerwa | Prowadzący MARIUSZ ŁUGIEWICZ | Data realizacji zajęć 06-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 11:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 3 z 15 Timing posiłków i nawodnienie | Prowadzący MARIUSZ ŁUGIEWICZ | Data realizacji zajęć 06-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:15 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat 4 z 15 Przerwa | Prowadzący MARIUSZ ŁUGIEWICZ | Data realizacji zajęć 06-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 5 z 15 Plan dnia sportowca – warsztat | Prowadzący MARIUSZ ŁUGIEWICZ | Data realizacji zajęć 06-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 6 z 15 Przerwa | Prowadzący MARIUSZ ŁUGIEWICZ | Data realizacji zajęć 06-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 15:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 7 z 15 Najczęstsze błędy | Prowadzący MARIUSZ ŁUGIEWICZ | Data realizacji zajęć 06-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:15 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat 8 z 15 Markery zmęczenia | Prowadzący MARIUSZ ŁUGIEWICZ | Data realizacji zajęć 07-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat 9 z 15 Przerwa | Prowadzący MARIUSZ ŁUGIEWICZ | Data realizacji zajęć 07-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 11:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 10 z 15 Protokoły regeneracyjne | Prowadzący MARIUSZ ŁUGIEWICZ | Data realizacji zajęć 07-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:15 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat 11 z 15 Przerwa | Prowadzący MARIUSZ ŁUGIEWICZ | Data realizacji zajęć 07-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 12 z 15 Analiza przypadków | Prowadzący MARIUSZ ŁUGIEWICZ | Data realizacji zajęć 07-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 13 z 15 Przerwa | Prowadzący MARIUSZ ŁUGIEWICZ | Data realizacji zajęć 07-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 15:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 14 z 15 Gotowe schematy pracy | Prowadzący MARIUSZ ŁUGIEWICZ | Data realizacji zajęć 07-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:15 | Godzina zakończenia 16:30 | Liczba godzin 01:15 |
Przedmiot / temat 15 z 15 Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 07-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 16:30 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 00:30 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 1 771,20 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 1 440,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 110,70 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 90,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
MARIUSZ ŁUGIEWICZ
Swoje doświadczenie zdobywał poprzez wieloletnie doradztwo dietetyczne i
suplementacyjne dla sportowców, oraz amatorów. W latach 2016-2019 manager jednego znajwiększych sklepów z suplementami diety w Polsce. Na przestrzeni lat swoją widzą służył również wielu firmom suplementacyjnym. W swojej zawodowej karierze pracował przy akcjach odchudzających, dzięki którym dziesiątki osób osiągnęły wymarzone cele. Interesują go wszystkie formy ruchowe, ale jego pasją są sporty sylwetkowe. Swoją wiedzę oraz doświadczenie udokumentował startem w debiutach kulturystycznych federacji IFBB w kategorii Mens’s Physique.Od tamtej pory towarzyszy mu motto „Celem nie jest bycie lepszym od kogoś innego, lecz bycie lepszym od tego, kim samemu było się wcześniej.”
Ukończone szkolenia:
– Trener Personalny PTA
– Rola żywienia w zaburzeniach funkcji seksulanych
– Dietetyka sportowa – obalamy mity i magiczne teorie
– Dialog Motywujący jako technika pracy dietetyka z pacjentem
– Jelita Kontra Depresja
– Insulinooporność – od zespołu metabolicznego do chorób układu krążenia.
Co najmniej 120 godzinne doświadczenie trenera w prowadzeniu szkoleń o podobnej tematyce,w ostatnich 24 miesiącach od dnia rozpoczęcia usługi dla osób dorosłych.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Materiały w formie on-line
Warunki uczestnictwa
Warunkiem ukończenia usługi jest obecność na minimum 80% ilości przewidzianych godzin zajęciowych.
Informacje dodatkowe
Walidacja efektów uczenia się zostanie przeprowadzona w formie testu teoretycznego oraz ćwiczeń praktycznych w warunkach symulowanych, przygotowanych przez osobę walidującą.
Po zakończeniu szkolenia uczestnicy przystąpią do testu, a zebrane arkusze zostaną przekazane do oceny osobie walidującej.
Trener nie będzie ingerować w jakiejkolwiek formie w ocenę wyników testu ani w proces jego wypełniania.
Osoba walidująca dokona oceny i weryfikacji efektów uczenia się uczestników, następnie przekaże efekty walidacji.
Walidacja odbędzie się w miejscu realizacji usługi.
Przepis na podstawie którego stosowane jest zwolnienie od podatku (stawka VAT zw.): Rozporządzenie Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień na podstawie art. 82 ust 3 ustawy z dnia 11 marca 2004. o podatku od towarów i usług(t.j. Dz. U. 2022 r., poz. 931 ze zm.) - § 3 ust. 1 pkt 14
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Wi-fi