Full body workout - ProFi Academy

Warunki organizacyjne dla przeprowadzenia szkolenia:

Szkolenie prowadzone jest w grupie maksymalnie 20 osobowej. Szkolenie odbędzie się na dużej Sali fitness wyposażonej w niezbędny sprzęt treningowy potrzebny do przeprowadzenia zajęć grupowych taki jak, stepy, hantle, maty, piłki fitness.

Podczas zajęć praktycznych przewidziana jest praca w grupach. Uczestnicy podzielą się na grupy 3-5 osobowe.

Usługa jest prowadzona w trybie godzin zegarowych. W czas trwania usługi wliczone są dwie przerwy po 15 minut.

Zakres tematyczny szkolenia:

MODUŁ I - Full Body Workout, Dzień 1

1. Budowanie lekcji wzmacniających w oparciu o cele treningowe: siła, wytrzymałość, kondycja.
2. Metodyka prowadzenia zajęć wzmacniających – planowanie, prowadzenie, korekcja.
3. Tworzenie zaawansowanych sekwencji ćwiczeń oraz nauka ich płynnych połączeń.
4. Technika wykonywania ćwiczeń – nauka poprawnych wzorców ruchowych.
5. Międzynarodowa nomenklatura ćwiczeń – standardy i zastosowanie w praktyce instruktorskiej.
6. Zasady stosowania obciążeń – progresja, intensywność, kontrola.

MODUŁ II - Full Body Workout, Dzień 2

1. Zajęcia wzmacniające z użyciem sprzętu: step, hantle, talerze, guma oporowa.
2. Dobór odpowiedniego stretchingu – rola rozciągania w treningu wzmacniającym.
3. Fizjologia treningu wzmacniającego – hipoksja, reperfuzja i ich wpływ na adaptacje treningowe.
4. Klasyfikacja i różnicowanie zajęć Body Sculpt i Total Body Conditioning.
5. Dobór ćwiczeń i sprzętu do formatów grupowych: FBW, trening obwodowy, Tabata, HIIT.

MODUŁ III - WALIDACJA, TESTEM TEORETYCZNYM Z WYNIKIEM GENEROWANYM AUTOMATYCZNIE

Proces walidacji:

Osoba walidująca nie bierze udziału w procesie edukacyjnym. Będzie włączona dopiero na etapie oceny i weryfikacji efektów uczenia się. Nie bierze bezpośrednio działań związanych z tworzeniem i kompletowaniem dokumentacji walidacyjnej.

Harmonogram:

Harmonogram może ulec zmianie - zgodnie z Regulaminem BUR.

Uczestnik otrzyma materiały w wersji elektronicznej. Materiały będą dostępne w panelu klienta po zarejestrowaniu się na stronie https://profiacademy.pl

Skrypty szkoleniowe:

• Full Body Workout

W szkoleniu może wziąć udział każda osoba, która ukończyła 18 rok życia (w tym osoby fizyczne, pracownicy i osoby prowadzące MMŚP) oraz nie ma przeciwwskazań do wysiłku fizycznego oraz spełnia jeden z poniższych wymogów:

• posiada uprawnienia Instruktora Siłowni/Trenera Personalnego/Medycznego/Instruktora Fitness
• ukończyła szkołę wyższą o profilu sportowym lub medycznym np. wychowanie fizyczne, fizjoterapia, rekreacja ruchowa

Uczestnik ma obowiązek uczestnictwa w minimum 80% zajęć, aby podejść do walidacji. Frekwencja będzie sprawdzana za pomocą listy obecności.

Usługa Rozwojowa jest zwolniona z podatku VAT na podstawie art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. b ustawy z dnia 11 marca 2004 r. o podatku od towarów i usług (Dz.U. 2004 nr 54 poz. 535 z późn. zm.) jako usługa kształcenia zawodowego finansowana w co najmniej 70% ze środków publicznych.

www.profiacademy.pl