MOTYWACJA - ORGANIZACJA I PLANOWANIE PRACY

Lp.

ZAKRES TREŚCI REALIZOWANYCH ZAJĘĆ – PROGRAM KURSU

LICZBA GODZIN

1.

Psychologia motywacji i bariery efektywności – mechanizmy prokrastynacji i budowanie motywacji wewnętrznej.

1

2.

Wyznaczanie celów i wskaźników sukcesu – praktyczne zastosowanie metod SMART oraz OKR.

1

3.

Zarządzanie priorytetami w praktyce – Macierz Eisenhowera, metoda ABC oraz zasada Pareto (80/20).

2

4.

Techniki koncentracji i zarządzania energią – praca głęboka (Deep Work), technika Pomodoro i Time Blocking.

2

5.

Systemy i narzędzia organizacji zadań – wdrożenie elementów metody GTD (Getting Things Done) oraz przegląd narzędzi cyfrowych.

2

6.

Budowanie nawyków i higiena pracy – projektowanie otoczenia sprzyjającego skupieniu oraz techniki regeneracji.

1

7.

Przeprowadzenie walidacji.

1

Razem

10