Kurs Trenera personalnego i Instruktora siłowni + 5 dodatkowych szkoleń (dietetyka poziom 1 i 2, trening w zawieszeniu, kettlebells, funkcjonalny, Cross – poziom 1).
Kurs Trenera personalnego i Instruktora siłowni + 5 dodatkowych szkoleń (dietetyka poziom 1 i 2, trening w zawieszeniu, kettlebells, funkcjonalny, Cross – poziom 1).
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest dla osób chcących nabyć oraz pogłębić wiedzę z zakresu Treningu Personalnego oraz specjalistycznych szkoleń, które pozwolą na pracę na wysokim poziomie z klientem indywidualnym.
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników1
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi30
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem usługi jest przygotowanie uczestników do samodzielnej, bezpiecznej i profesjonalnej pracy w zawodzie trenera personalnego oraz instruktora siłowni poprzez zdobycie wiedzy i umiejętności z zakresu planowania i prowadzenia treningów indywidualnych oraz specjalistycznych form treningu.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| WIEDZA Uczestnik: zna zasady bezpiecznego prowadzenia treningu personalnego i pracy na siłowni, posiada wiedzę z zakresu anatomii człowieka i fizjologii wysiłku, zna podstawy dietetyki w pracy z klientem indywidualnym, zna metodykę treningu siłowego, funkcjonalnego, cross, kettlebell oraz treningu w zawieszeniu (TRX). | Weryfikacja wiedzy Osiągnięcie efektów uczenia się w zakresie wiedzy weryfikowane jest poprzez: ocenę odpowiedzi ustnych uczestnika podczas zajęć dydaktycznych, bieżącą analizę omawianych zagadnień dotyczących zasad bezpieczeństwa, anatomii człowieka, fizjologii wysiłku, dietetyki oraz metodyki treningu. | Wywiad swobodny |
| UMIEJĘTNOŚCI Uczestnik potrafi: planować i prowadzić trening personalny dostosowany do celów i możliwości klienta, dobierać i modyfikować ćwiczenia z wykorzystaniem różnych metod treningowych, stosować zasady bezpieczeństwa oraz prawidłową technikę ćwiczeń, wykorzystywać wiedzę z zakresu dietetyki w podstawowym doradztwie żywieniowym. | Weryfikacja umiejętności Osiągnięcie efektów uczenia się w zakresie umiejętności weryfikowane jest poprzez: obserwację pracy uczestnika podczas zajęć praktycznych, samodzielne przygotowanie i przeprowadzenie fragmentu treningu personalnego, ocenę doboru ćwiczeń, techniki ich wykonania oraz modyfikacji treningu do potrzeb klienta. | Wywiad swobodny |
| KOMPETENCJE SPOŁECZNE Uczestnik: pracuje odpowiedzialnie i etycznie z klientem indywidualnym, komunikuje się w sposób jasny i profesjonalny, jest gotowy do ciągłego doskonalenia kompetencji zawodowych trenera personalnego. | Weryfikacja kompetencji społecznych Osiągnięcie efektów uczenia się w zakresie kompetencji społecznych weryfikowane jest poprzez: obserwację sposobu komunikacji z klientem, ocenę postawy odpowiedzialnej i profesjonalnej podczas prowadzenia treningu, informację zwrotną od prowadzącego szkolenie. | Wywiad swobodny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
1. Trener Personalny + Instruktor Siłowni: 30 godzin
Liczba godzin: 12 godzin dydaktycznych
Teoria:
- rola i odpowiedzialność trenera personalnego oraz instruktora siłowni,
- zasady bezpieczeństwa i organizacji pracy na siłowni,
- podstawy anatomii człowieka i fizjologii wysiłku,
- planowanie procesu treningowego.
Praktyka:
- technika wykonywania ćwiczeń siłowych,
- prowadzenie treningu personalnego,
- korekta błędów technicznych,
- praca z klientem indywidualnym.,
2. Dietetyka – poziom 1 i 2
Liczba godzin: 6 godzin dydaktycznych
Teoria:
- podstawy żywienia i dietetyki w sporcie,
- zapotrzebowanie energetyczne i makroskładniki,
- zasady zdrowego żywienia w pracy z klientem.
Praktyka:
- analiza przykładowych jadłospisów,
- dopasowanie zaleceń żywieniowych do celu treningowego,
- podstawowe konsultacje żywieniowe.
3. Trening w zawieszeniu (TRX)
Liczba godzin: 4 godziny dydaktyczne
Teoria:
- charakterystyka treningu w zawieszeniu,
- zasady bezpieczeństwa.
Praktyka:
- technika podstawowych ćwiczeń w TRX,
- modyfikowanie ćwiczeń i regulowanie intensywności,
- prowadzenie treningu z wykorzystaniem TRX.
4. Trening kettlebells
Liczba godzin: 3 godziny dydaktyczne
Teoria:
- charakterystyka treningu kettlebell,
- zasady bezpieczeństwa.
Praktyka:
- technika podstawowych ćwiczeń kettlebell,
- łączenie ćwiczeń w sekwencje treningowe.
5. Trening funkcjonalny
Liczba godzin: 2,5 godziny dydaktyczne
Teoria:
- założenia i cele treningu funkcjonalnego,
- bezpieczeństwo w treningu funkcjonalnym.
Praktyka:
- technika ćwiczeń funkcjonalnych,
- planowanie i prowadzenie jednostki treningowej.
6. Trening Cross – poziom 1
Liczba godzin: 2 godziny dydaktyczne
Teoria:
- podstawy treningu typu cross,
- zasady bezpieczeństwa.
Praktyka:
- realizacja przykładowych jednostek treningowych,
- dostosowanie intensywności treningu.
Walidacja 30 minut.
W trakcie szkolenia przewidziane są 15-minutowe przerwy.
Liczba godzin usługi uwzględniona jest w godzinach dydaktycznych po 45 min.
Harmonogram kursu zostanie uzupełniony w wymaganym terminie, zgodnym z regulaminem BUR.
Godziny szkolenia, lokalizacja oraz prowadzący kurs mogą ulec zmianie z przyczyn losowych, niemożliwych do przewidzenia przez Dostawcę Usługi na dzień publikacji karty usługi.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Brak wyników. | |||||
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 5 590,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 5 590,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 186,33 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 186,33 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Krzysztof Kolber
Krzysztof Kolber – magister fizjoterapii, absolwent Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie, certyfikowany trener personalny oraz czynny zawodnik trójboju siłowego z wieloletnim doświadczeniem treningowym. Od ponad 10 lat związany z treningiem siłowym i przygotowaniem motorycznym, łączy wiedzę akademicką z zakresu anatomii, fizjologii i biomechaniki z praktyką sportową. Specjalizuje się w treningu siłowym, funkcjonalnym, medycznym oraz w pracy z osobami po urazach, operacjach i w okresie rekonwalescencji. Wspiera również osoby początkujące oraz klientów z jednostkami chorobowymi, opracowując bezpieczne i skuteczne programy treningowe.
Jako instruktor zajęć fitness prowadzi m.in. zajęcia typu FBW, pośladki i brzuch, zdrowy kręgosłup oraz stretching. W swojej pracy kładzie nacisk na poprawność techniczną, edukację ruchową oraz budowanie świadomości ciała. Cechuje go profesjonalizm, indywidualne podejście do uczestników oraz konsekwentne dążenie do podnoszenia kompetencji zawodowych.
Doświadczenie z ostatnich 3 lat:
Prowadzenie treningów personalnych i grupowych z zakresu treningu siłowego, funkcjonalnego i medycznego.
Realizacja zajęć fitness: FBW, pośladki i brzuch, zdrowy kręgosłup, stretching – planowanie, nadzór i kontrola techniki ćwiczeń.
Współpraca z osobami po urazach i operacjach – opracowywanie planów powrotu do sprawności oraz przygotowania motorycznego.
Szkolenia i warsztaty z zakresu techniki ćwiczeń, biomechaniki ruchu i bezpiecznego tr
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Materiały dydaktyczne – komplet opracowań przygotowanych przez AST zostanie przekazany uczestnikom mailowo przed szkoleniem. Materiały AST zawierają syntetyczne omówienie treści realizowanych na kursie oraz praktyczne wskazówki do zastosowania w pracy trenera.
Wykaz literatury i środków, z którymi warto zapoznać się przed szkoleniem (lektury uzupełniające):
- Adam Zając, Michał Wilk, Stanisław Poprzęcki, Bogdan Bacik, Współczesny trening siły mięśniowej, AWF Katowice, 2010.
- Ian King, Lou Schuler, Nowoczesny trening siłowy, Galaktyka, 2009.
- Marek Kruszewski, Metodyka treningu i podstawy żywienia w sportach siłowych, COS, 2009.
- Materiały AST.
Warunki uczestnictwa
-Ukończone 18 lat;
-wykształcenie podstawowe;
-dobry stan zdrowia;
Do udziału nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie ani wykształcenie kierunkowe w zakresie sportu, fizjologii czy anatomii.
Informacje dodatkowe
Osoby które otrzymały dofinansowanie w wysokości 70% i wyżej obowiązuje cena netto zgodnie z treścią § 3 ust. 1 pkt. 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (Dz. U. z2013r. Nr 73, poz. 1722) - art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. b Ustawa o podatku od towarów i usług.
W trakcie szkolenia przewidziane są 15-minutowe przerwy.
Liczba godzin uwzględniona jest w dydaktycznych - po 45 min.
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi