Regulacja stresu i dobrostan w ujęciu psychosomatycznym. Moduł I

Dzień I – Regulacja stresu i neurobiologia reakcji organizmu

Wprowadzenie do psychosomatycznego rozumienia stresu i dobrostanu. Omówienie relacji pomiędzy emocjami, autonomicznym układem nerwowym i funkcjonowaniem ciała. Charakterystyka reakcji stresowych organizmu oraz ich wpływu na codzienne funkcjonowanie. Rola emocji jako sygnałów regulacyjnych.

Podstawy neurobiologii stresu: autonomiczny układ nerwowy jako mapa reaktywności organizmu, mechanizmy regulacji i dysregulacji. Wprowadzenie do teorii poliwagalnej – omówienie stanów zaangażowania, mobilizacji oraz zamrożenia. Znaczenie nerwu błędnego i nerwów czaszkowych w procesach regulacyjnych. Rozpoznawanie sygnałów płynących z ciała w kontekście stresu i emocji.

Dzień II – Ciało, powięź i struktury somatyczne w reakcji na stres

Rola ciała jako nośnika reakcji stresowych i emocjonalnych. Powięź jako struktura czuciowa i komunikacyjna – omówienie jej reakcji na stres oraz znaczenia w procesach regulacji. Praca z napięciem powięziowym, mięśniowym i przeponowym w kontekście dobrostanu.

Znaczenie trzewi w psychosomatycznym ujęciu stresu. Integracja struktur ciała w odpowiedzi na obciążenia emocjonalne i stresowe. Elementy pracy manualnej wspierające regulację autonomiczną. Ćwiczenia warsztatowe ukierunkowane na rozpoznawanie reakcji organizmu oraz budowanie uważności na sygnały płynące z ciała.

Dzień III – Praca regulacyjna, integracja i bezpieczeństwo

Wprowadzenie do pracy płynowej i rytmów czaszkowych jako elementów wspierających regulację autonomiczną. Omówienie znaczenia stanu neutralnego. Przedstawienie technik CV4 i EV4 w kontekście regulacji i integracji doświadczeń stresowych.

Podstawowe założenia metody TRE jako narzędzia pracy z napięciem i stanem zamrożenia. Rola samoregulacji i stopniowego uwalniania napięć. Praca wyobrażeniowa jako element integracji i stabilizacji po ćwiczeniach.

Omówienie zasad bezpieczeństwa w pracy psychosomatycznej, granic kompetencji oraz tzw. „czerwonych flag”. Podsumowanie modułu, integracja zdobytej wiedzy i umiejętności oraz walidacja efektów uczenia się.

Materiały szkoleniowe

Uczestnicy szkolenia otrzymują komplet materiałów szkoleniowych wspierających proces edukacyjny oraz umożliwiających utrwalenie i uporządkowanie omawianych treści. Materiały przekazywane są w formie drukowanej i stanowią pomoc zarówno w trakcie zajęć, jak i do dalszej pracy własnej po zakończeniu szkolenia.

W ramach szkolenia uczestnicy otrzymują:

• autorski skrypt szkoleniowy obejmujący zagadnienia poruszane w Module I, w tym podstawy psychosomatycznego rozumienia stresu, regulacji autonomicznej oraz relacji ciało–emocje,
• mapę emocji wspierającą rozwijanie świadomości emocjonalnej i rozumienie reakcji organizmu,
• koło emocji jako narzędzie pomocnicze do pracy z uważnością i rozpoznawaniem stanów emocjonalnych.

Materiały szkoleniowe zostały opracowane z myślą o czytelności, przejrzystości i praktycznym zastosowaniu omawianych treści. Stanowią one wsparcie procesu uczenia się oraz pomagają uczestnikom w integracji wiedzy teoretycznej z doświadczeniem warsztatowym.

Po zakończeniu szkolenia uczestnicy otrzymują papierowy certyfikat potwierdzający udział w usłudze szkoleniowej.

Udział w szkoleniu wymaga podstawowego zainteresowania tematyką funkcjonowania ciała człowieka, reakcji stresowych oraz relacji pomiędzy emocjami a dobrostanem psychofizycznym. Kurs przeznaczony jest dla osób, które chcą pogłębiać swoją świadomość ciała, rozwijać umiejętność uważnej obserwacji reakcji organizmu oraz poszerzać wiedzę w obszarze regulacji stresu i psychosomatyki.

Od uczestników oczekiwana jest gotowość do pracy warsztatowej, otwartość na doświadczenie własne oraz aktywne uczestnictwo w ćwiczeniach. Szkolenie skierowane jest do osób pracujących z ludźmi, a także do uczestników zainteresowanych rozwojem osobistym i pogłębianiem rozumienia procesów zachodzących w ciele pod wpływem stresu i emocji. Nie jest wymagane wykształcenie medyczne.