Szkolenie realizowane w ramach projektu „Postaw swój biznes na nogi” – Trening pewności siebie
Szkolenie realizowane w ramach projektu „Postaw swój biznes na nogi” – Trening pewności siebie
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaBiznes / Zarządzanie zasobami ludzkimi
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie jest skierowane do osób dorosłych, pracowników i menedżerów chcących wzmocnić pewność siebie, asertywność oraz skuteczność działania w środowisku zawodowym. W szkoleniu mogą wziąć udział:
• specjaliści i pracownicy operacyjni funkcjonujący w relacjach zespołowych i międzydziałowych,
• menedżerowie i liderzy zespołów rozwijający autorytet osobisty,
• osoby przygotowujące się do nowych ról lub awansów,
• pracownicy odczuwający trudności w stawianiu granic i wyrażaniu opinii,
• osoby zainteresowane rozwojem samoświadomości i motywacji wewnętrznej.
• Liczba uczestników: 3–10 osób (optymalna do ćwiczeń praktycznych, pracy w grupach i symulacji wystąpień)
- Minimalna liczba uczestników3
- Maksymalna liczba uczestników10
- Data zakończenia rekrutacji21-05-2026
- Forma prowadzenia usługizdalna w czasie rzeczywistym
- Liczba godzin usługi8
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Usługa przygotowuje Uczestnika rozwijania pewności siebie i asertywności w środowisku zawodowym poprzez wzmocnienie samoświadomości, identyfikację i modyfikację ograniczających przekonań oraz rozwój wewnętrznej motywacji. Uczestnik nauczy się świadomie komunikować swoje potrzeby i granice, podejmować decyzje z większą odwagą, radzić sobie z oceną i krytyką oraz planować działania wspierające długoterminowy rozwój osobisty i zawodowy.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Definiuje pojęcie pewności siebie | Kryteria weryfikacji – rozróżnia pewność siebie i samoocenę– klasyfikuje ich źródła | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Opisuje mechanizmy ograniczających przekonań | Kryteria weryfikacji – rozpoznaje typowe schematy myślowe– przypisuje im konsekwencje | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Charakteryzuje postawę wewnątrzsterowną | Kryteria weryfikacji – porównuje źródła kontroli– wyciąga wnioski dotyczące zachowań | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Definiuje informację zwrotną | Kryteria weryfikacji – odróżnia jej formy– wskazuje kryteria poprawności | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Opisuje kotwice kariery | Kryteria weryfikacji – porządkuje ich typologię– monitoruje zastosowania w zespole | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Rozróżnia pewność siebie i arogancję | Kryteria weryfikacji – klasyfikuje skutki dla relacji zespołowych i wizerunku zawodowego– uzasadnia, jak właściwa równowaga wpływa na autorytet i wiarygodność | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Charakteryzuje rolę wartości w rozwoju zawodowym | Kryteria weryfikacji – klasyfikuje wpływ wartości na wybory i strategię kariery– uzasadnia konieczność zgodności działań z własnymi wartościami | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Opisuje proces długoterminowego wzmacniania pewności siebie | Kryteria weryfikacji – analizuje etapy wzmacniania pewności siebie w środowisku pracy– ocenia skuteczność strategii stosowanych w czasie | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Analizuje własne kompetencje i osiągnięcia | Kryteria weryfikacji – porządkuje według priorytetów zawodowych– uzasadnia, które kompetencje są kluczowe dla rozwoju kariery | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Analizuje komunikaty w kontekście modelu FUKO | Kryteria weryfikacji – rozpoznaje brakujące komponenty przekazu– formułuje rekomendacje poprawiające skuteczność komunikacji | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Projektuje strategie radzenia sobie z krytyką | Kryteria weryfikacji – dobiera metody adaptacyjne do konkretnej sytuacji– przewiduje efekty zastosowania strategii | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Argumentuje własne stanowisko w oparciu o fakty | Kryteria weryfikacji – selekcjonuje dane wspierające stanowisko– porównuje alternatywne argumenty | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Uzasadnia rolę autorefleksji w rozwoju zawodowym | Kryteria weryfikacji – analizuje skutki braku refleksji w codziennej pracy– opracowuje przykłady praktycznego zastosowania autorefleksji | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Argumentuje potrzebę konsekwencji w działaniu | Kryteria weryfikacji – wyjaśnia długofalowe skutki niespójnych decyzji– porównuje alternatywne podejścia w różnych scenariuszach | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Analizuje proces wdrażania zmiany osobistej | Kryteria weryfikacji – ocenia czynniki sprzyjające skutecznej zmianie– planuje działania wspierające wdrożenie zmian | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
5 godz. 45 min. teoretycznych; 2 godz. Praktycznych zajęć
1.Pewność siebie – fundamenty i kluczowe przekonania
- Czym jest pewność siebie i jak ją budować?
- Rola samoświadomości w rozwijaniu pewności siebie
- Mechanizmy ograniczających przekonań i sposoby ich zmiany
- Rozpoznawanie własnych kompetencji i osiągnięć
- Znaczenie postawy wewnątrzsterownej w budowaniu pewności siebie
- Jak radzić sobie z obawą przed oceną i krytyką?
- Budowanie zdrowej samooceny poprzez konstruktywną autorefleksję
- Techniki wzmacniania poczucia własnej wartości w środowisku pracy
- Różnica między pewnością siebie a arogancją – jak budować autorytet?
- Planowanie pierwszych kroków w kierunku większej pewności siebie
2.Asertywność jako klucz do pewności siebie
- Definicja asertywności i jej znaczenie w komunikacji zawodowej
- Jak mówić „nie” bez poczucia winy i obawy przed odrzuceniem?
- Techniki asertywnej komunikacji – model FUKO, zdarta płyta, parafraza
- Różnice między asertywnością, uległością i agresją
- Jak skutecznie wyrażać swoje potrzeby i granice?
- Radzenie sobie z trudnymi rozmowami w pracy
- Umiejętność przyjmowania i udzielania konstruktywnej informacji zwrotnej
- Jak asertywność wpływa na rozwój kariery i poczucie wpływu?
- Ćwiczenia praktyczne: odgrywanie scenek i przekazywanie informacji zwrotnych
- Tworzenie własnej strategii rozwoju asertywności
3.Wewnętrzna motywacja i wiara we własne kompetencje
- Czym jest wewnątrzsterowność i jak ją rozwijać?
- Jakie są Twoje kluczowe wartości i jak wpływają na Twoją karierę?
- Kotwice kariery – jak lepiej dopasować pracę do swoich predyspozycji?
- Analiza mocnych stron – jak świadomie nimi zarządzać?
- Jak budować na sukcesach i wzmacniać wiarę we własne możliwości?
- Praca nad ograniczającymi przekonaniami – jak zmieniać narrację wewnętrzną
- Strategie wzmacniania motywacji wewnętrznej w codziennej pracy
- Tworzenie osobistego planu rozwoju zawodowego
4.Odwaga w działaniu – jak wdrażać pewność siebie na co dzień?
- Jak budować pozytywny wizerunek w miejscu pracy?
- Skuteczne podejmowanie decyzji mimo niepewności
- Strategie radzenia sobie z krytyką i niepowodzeniami
- Jak zmienić strach przed błędami w impuls do rozwoju?
- Pewność siebie w wystąpieniach publicznych i spotkaniach biznesowych
- Jak skutecznie zarządzać stresem i napięciem?
- Długoterminowe strategie wzmacniania pewności siebie
- Jak regularnie sprawdzać swój rozwój i śledzić postępy?
- Plan działania po szkoleniu – pierwsze kroki do wdrożenia zmian
5. Walidacja (15 min)
Celem walidacji jest potwierdzenie, że uczestnik szkolenia osiągnął zakładane efekty uczenia się w obszarach wiedzy, umiejętności i kompetencji społecznych, określone w programie szkolenia. Walidacja ma na celu sprawdzenie, czy uczestnik szkolenia opanował wiedzę teoretyczną i praktyczne umiejętności niezbędne do diagnozowania i rozwiązywania konfliktów oraz rozwinął kompetencje społeczne potrzebne do efektywnego zarządzania relacjami w zespole.
Walidacja odbywa się w formie testu teoretycznego realizowanego na ostatnim etapie szkolenia. Test ma na celu weryfikację stopnia przyswojenia wiedzy przekazanej podczas zajęć oraz zrozumienia zasad i technik omawianych w poszczególnych modułach szkoleniowych..
Narzędziem walidacyjnym jest test jednokrotnego wyboru, udostępniany uczestnikom po zakończeniu szkolenia, realizowanego na platformie Zoom. Test odbywa się w obecności trenera prowadzącego lub wyznaczonej osoby odpowiedzialnej za weryfikację efektów uczenia się (z wykorzystaniem połączenia wideo). Warunkiem uzyskania pozytywnego wyniku walidacji jest udzielenie co najmniej 70% prawidłowych odpowiedzi. Za przygotowanie pytań do testu odpowiedzialny jest walidator, natomiast osoba prowadząca udostępnia uczestnikom test podczas szkolenia online. Testy po zakończeniu usługi są przekazywane i sprawdzane przez walidatora.
Czas przeznaczony na test: 15 minut.
Przerwy oraz walidacja są wliczone w koszt usługi. Szkolenie realizowane jest w godzinach zegarowych.
Szkolenie trwa 8 x 60 minut = 8 godz. zegarowych. Harmonogram szkolenia uwzględnia przerwy w łącznym wymiarze jednej godziny w każdym dniu szkoleniowym.
Warunki organizacyjne zostały opisane w sekcji Warunki uczestnictwa.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 8 1.Pewność siebie – fundamenty i kluczowe przekonania | Prowadzący Marta Miechowicz | Data realizacji zajęć 22-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 8 przerwa kawowa | Prowadzący Marta Miechowicz | Data realizacji zajęć 22-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 11:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 8 2.Asertywność jako klucz do pewności siebie | Prowadzący Marta Miechowicz | Data realizacji zajęć 22-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:15 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 01:45 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 8 przerwa obiadowa | Prowadzący Marta Miechowicz | Data realizacji zajęć 22-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 8 3.Wewnętrzna motywacja i wiara we własne kompetencje | Prowadzący Marta Miechowicz | Data realizacji zajęć 22-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 8 przerwa kawowa | Prowadzący Marta Miechowicz | Data realizacji zajęć 22-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 15:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 8 4.Odwaga w działaniu – jak wdrażać pewność siebie na co dzień? | Prowadzący Marta Miechowicz | Data realizacji zajęć 22-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:15 | Godzina zakończenia 16:45 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 8 5.Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 22-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 16:45 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 00:15 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 1 680,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 1 680,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 210,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 210,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Marta Miechowicz
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Każdy uczestnik z odpowiednim wyprzedzeniem otrzyma link do spotkania oraz identyfikator i kod dostępu. Zgodnie z wymaganiami, uczestnik szkolenia zobowiązany jest podać pełne imię i nazwisko podczas dołączania do szkolenia online. Hasło dostępu: Każda sesja Zoom powinna być zabezpieczona hasłem, które zostanie przekazane uczestnikom przed rozpoczęciem szkolenia.
Warunki uczestnictwa
Ciche i dobrze oświetlone miejsce do udziału w szkoleniu. Miejsce, w którym uczestnik będzie uczestniczył w szkoleniu, powinno być dobrze oświetlone, aby zapewnić odpowiednią widoczność wideo. Zasilanie (pełna bateria lub dostęp do źródła prądu, aby uniknąć przerwania połączenia). Test połączenia: Zaleca się przeprowadzenie krótkiej sesji testowej na dzień przed szkoleniem, aby upewnić się, że wszystkie urządzenia i oprogramowanie działają poprawnie.
Informacje dodatkowe
Szkolenie realizowane metodami interaktywnymi i aktywizującymi tj. symulacje, case study, scenki treningowe, ćwiczenia grupowe i indywidualne, gry i filmy szkoleniowe, dyskusje, analizy doświadczeń uczestników, dzięki czemu zdobędą wiedzę oraz rozwiną umiejętności, postawy i zachowania.
Szkolenie jest prowadzone w formie zdalnej.
Podczas szkolenia przewidziane są:
- 2 przerwy kawowe x 15 min
- 1 przerwa x 30 min
Przerwy oraz walidacja są wliczone w koszt usługi. Szkolenie realizowane jest w godzinach zegarowych
Warunki techniczne
Warunki techniczne
1) platforma/rodzaj komunikatora, za pośrednictwem którego będzie prowadzona usługa: zoom.us.
2) minimalne wymagania sprzętowe:
Głośniki i mikrofon – wbudowane lub zewnętrzne, Kamera internetowa – wbudowana lub zewnętrzna,
Komputer wyposażony w co najmniej 2 GB pamięci RAM.
Procesor: minimalny pojedynczy rdzeń 1 GHz lub wyższy, zalecany dwurdzeniowy 2 GHz lub wyższy (Intel i3 / i5 / i7 lub odpowiednik AMD).
System operacyjny jeden z wymienionych: macOS X z systemem macOS 10.7 lub nowszym, Windows 10 (uwaga: w przypadku urządzeń z systemem Windows 10 muszą one działać w systemie Windows 10 Home, Pro lub Enterprise. Tryb S nie jest obsługiwany), Windows 8 lub 8.1, Windows 7, Windows Vista z dodatkiem SP1 lub nowszym, Windows XP z dodatkiem SP3 lub nowszym, Ubuntu 12.04 lub wyższy, Mint17.1 lub wyższa, Red Hat Enterprise Linux 6.4 lub nowszy, Oracle Linux 6.4 lub nowszy, CentOS 6.4 lub wyższy, Fedora 21 lub nowsza, OpenSUSE 13.2 lub wyższy, ArchLinux (tylko 64-bit).
3) minimalne wymagania dot. parametrów łącza sieciowego: Łącze o przepustowości pobierania i wysyłania danych o prędkości: 5 Mb/s.
4) niezbędne oprogramowanie umożliwiające dostęp do prezentowanych treści i materiałów: - Zoom Client for Meetings - wersja 4.6.10 (20041.0408) lub wyższa albo - przeglądarka internetowa: Dla Windows: IE 11+, Edge 12+, Firefox 27+, Chrome 30+ Dla Mac: Safari 7+,Firefox 27+, Chrome 30+ Dla Linux: Firefox 27+, Chrome 30+
5) okres ważności linku umożliwiającego uczestnictwo w spotkaniu on-line: link do spotkania on-line jest ważny tylko w okresie trwania usługi (od momentu rozpoczęcia usługi do jej zakończenia).