Szkolenie realizowane w ramach projektu „Postaw swój biznes na nogi” – Trening pewności siebie

5 godz. 45 min. zajęć teoretycznych; 2 godz. zajęć praktycznych

1.Pewność siebie – fundamenty i kluczowe przekonania

• Czym jest pewność siebie i jak ją budować?
• Rola samoświadomości w rozwijaniu pewności siebie
• Mechanizmy ograniczających przekonań i sposoby ich zmiany
• Rozpoznawanie własnych kompetencji i osiągnięć
• Znaczenie postawy wewnątrzsterownej w budowaniu pewności siebie
• Jak radzić sobie z obawą przed oceną i krytyką?
• Budowanie zdrowej samooceny poprzez konstruktywną autorefleksję
• Techniki wzmacniania poczucia własnej wartości w środowisku pracy
• Różnica między pewnością siebie a arogancją – jak budować autorytet?
• Planowanie pierwszych kroków w kierunku większej pewności siebie

2.Asertywność jako klucz do pewności siebie

• Definicja asertywności i jej znaczenie w komunikacji zawodowej
• Jak mówić „nie” bez poczucia winy i obawy przed odrzuceniem?
• Techniki asertywnej komunikacji – model FUKO, zdarta płyta, parafraza
• Różnice między asertywnością, uległością i agresją
• Jak skutecznie wyrażać swoje potrzeby i granice?
• Radzenie sobie z trudnymi rozmowami w pracy
• Umiejętność przyjmowania i udzielania konstruktywnej informacji zwrotnej
• Jak asertywność wpływa na rozwój kariery i poczucie wpływu?
• Ćwiczenia praktyczne: odgrywanie scenek i przekazywanie informacji zwrotnych
• Tworzenie własnej strategii rozwoju asertywności

3.Wewnętrzna motywacja i wiara we własne kompetencje

• Czym jest wewnątrzsterowność i jak ją rozwijać?
• Jakie są Twoje kluczowe wartości i jak wpływają na Twoją karierę?
• Kotwice kariery – jak lepiej dopasować pracę do swoich predyspozycji?
• Analiza mocnych stron – jak świadomie nimi zarządzać?
• Jak budować na sukcesach i wzmacniać wiarę we własne możliwości?
• Praca nad ograniczającymi przekonaniami – jak zmieniać narrację wewnętrzną
• Strategie wzmacniania motywacji wewnętrznej w codziennej pracy
• Tworzenie osobistego planu rozwoju zawodowego

4.Odwaga w działaniu – jak wdrażać pewność siebie na co dzień?

• Jak budować pozytywny wizerunek w miejscu pracy?
• Skuteczne podejmowanie decyzji mimo niepewności
• Strategie radzenia sobie z krytyką i niepowodzeniami
• Jak zmienić strach przed błędami w impuls do rozwoju?
• Pewność siebie w wystąpieniach publicznych i spotkaniach biznesowych
• Jak skutecznie zarządzać stresem i napięciem?
• Długoterminowe strategie wzmacniania pewności siebie
• Jak regularnie sprawdzać swój rozwój i śledzić postępy?
• Plan działania po szkoleniu – pierwsze kroki do wdrożenia zmian

5. Walidacja (15 min)

Celem walidacji jest potwierdzenie, że uczestnik szkolenia osiągnął zakładane efekty uczenia się.

Walidacja odbywa się w formie testu teoretycznego realizowanego na ostatnim etapie szkolenia. Test ma na celu weryfikację stopnia przyswojenia wiedzy przekazanej podczas zajęć oraz zrozumienia zasad i technik omawianych w poszczególnych modułach szkoleniowych..

Narzędziem walidacyjnym jest test jednokrotnego wyboru, udostępniany uczestnikom po zakończeniu szkolenia, realizowanego na platformie Zoom. Test odbywa się w obecności trenera prowadzącego lub wyznaczonej osoby odpowiedzialnej za weryfikację efektów uczenia się (z wykorzystaniem połączenia wideo). Warunkiem uzyskania pozytywnego wyniku walidacji jest udzielenie co najmniej 70% prawidłowych odpowiedzi. Za przygotowanie pytań do testu odpowiedzialny jest walidator, natomiast osoba prowadząca udostępnia uczestnikom test podczas szkolenia online. Testy po zakończeniu usługi są przekazywane i sprawdzane przez walidatora.

Czas przeznaczony na test: 15 minut.

Przerwy oraz walidacja są wliczone w koszt usługi. Szkolenie realizowane jest w godzinach zegarowych.

Szkolenie trwa 8 x 60 minut = 8 godz. zegarowych. Harmonogram szkolenia uwzględnia przerwy w łącznym wymiarze jednej godziny w trakcie dnia szkoleniowego.

Szkolenie jest adresowe do osób dorosłych-pracowników i menedżerów, którzy w swojej pracy chcą wzmocnić pewność siebie, asertywność oraz skuteczność działania w środowisku zawodowym (specjaliści, pracownicy operacyjni; menadżerowie i lderzy zespołów; Osoby planujące awans lub nowe role; Pracownicy mające trudność z wyrażaniem opinii i stawianiem granic; Osoby rozwijające samoświadomość i motywację wewnętrzną).

Warunki organizacyjne dla przeprowadzenia usługi :

Szkolenie realizowane jest w formie zdalnej w czasie rzeczywistym.

Link do spotkania oraz dane dostępowe zostaną przesłane uczestnikom z odpowiednim wyprzedzeniem.

Maksymalna liczba uczestników grupy:  10 osób.

Szkolenie zdalne w czasie rzeczywistym odbywa się w grupach średnio od 3 do 5 osób, z podziałem na tzw. pokoje.

Warunki organizacyjne zostały dodatkowo opisane w sekcji Warunki uczestnictwa. 

Każdy uczestnik z odpowiednim wyprzedzeniem otrzyma link do spotkania oraz identyfikator i kod dostępu. Zgodnie z wymaganiami, uczestnik szkolenia zobowiązany jest podać pełne imię i nazwisko podczas dołączania do szkolenia online. Hasło dostępu: Każda sesja Zoom powinna być zabezpieczona hasłem, które zostanie przekazane uczestnikom przed rozpoczęciem szkolenia.

Ciche i dobrze oświetlone miejsce do udziału w szkoleniu. Miejsce, w którym uczestnik będzie uczestniczył w szkoleniu, powinno być dobrze oświetlone, aby zapewnić odpowiednią widoczność wideo. Zasilanie (pełna bateria lub dostęp do źródła prądu, aby uniknąć przerwania połączenia). Test połączenia: Zaleca się przeprowadzenie krótkiej sesji testowej na dzień przed szkoleniem, aby upewnić się, że wszystkie urządzenia i oprogramowanie działają poprawnie.

Szkolenie realizowane metodami interaktywnymi i aktywizującymi tj. symulacje, case study, scenki treningowe, ćwiczenia grupowe i indywidualne, gry i filmy szkoleniowe, dyskusje, analizy doświadczeń uczestników, dzięki czemu zdobędą wiedzę oraz rozwiną umiejętności, postawy i zachowania.

Szkolenie jest prowadzone w formie zdalnej.

Podczas szkolenia przewidziane są:

• 2 przerwy kawowe x 15 min
• 1 przerwa x 30 min

Przerwy oraz walidacja są wliczone w koszt usługi. Szkolenie realizowane jest w godzinach zegarowych.

W przypadku finansowania ze środków publicznych w przynajmniej 70% - cena netto=brutto. Stawka vat zgodnie z art. 43 ust. 1 pkt 29 podpunkt c), ustawy o vat.

1) platforma/rodzaj komunikatora, za pośrednictwem którego będzie prowadzona usługa: zoom.us.

2) minimalne wymagania sprzętowe:

Głośniki i mikrofon – wbudowane lub zewnętrzne, Kamera internetowa – wbudowana lub zewnętrzna,

Komputer wyposażony w co najmniej 2 GB pamięci RAM.

Procesor: minimalny pojedynczy rdzeń 1 GHz lub wyższy, zalecany dwurdzeniowy 2 GHz lub wyższy (Intel i3 / i5 / i7 lub odpowiednik AMD).

System operacyjny jeden z wymienionych: macOS X z systemem macOS 10.7 lub nowszym, Windows 10 (uwaga: w przypadku urządzeń z systemem Windows 10 muszą one działać w systemie Windows 10 Home, Pro lub Enterprise. Tryb S nie jest obsługiwany), Windows 8 lub 8.1, Windows 7, Windows Vista z dodatkiem SP1 lub nowszym, Windows XP z dodatkiem SP3 lub nowszym, Ubuntu 12.04 lub wyższy, Mint17.1 lub wyższa, Red Hat Enterprise Linux 6.4 lub nowszy, Oracle Linux 6.4 lub nowszy, CentOS 6.4 lub wyższy, Fedora 21 lub nowsza, OpenSUSE 13.2 lub wyższy, ArchLinux (tylko 64-bit).

3) minimalne wymagania dot. parametrów łącza sieciowego: Łącze o przepustowości pobierania i wysyłania danych o prędkości: 5 Mb/s.

4) niezbędne oprogramowanie umożliwiające dostęp do prezentowanych treści i materiałów: - Zoom Client for Meetings - wersja 4.6.10 (20041.0408) lub wyższa albo - przeglądarka internetowa: Dla Windows: IE 11+, Edge 12+, Firefox 27+, Chrome 30+ Dla Mac: Safari 7+,Firefox 27+, Chrome 30+ Dla Linux: Firefox 27+, Chrome 30+

5) okres ważności linku umożliwiającego uczestnictwo w spotkaniu on-line: link do spotkania on-line jest ważny tylko w okresie trwania usługi (od momentu rozpoczęcia usługi do jej zakończenia).