Kurs na trenera personalnego i instruktora siłowni w Global Sport Academy (kwalifikacja ZRK: Prowadzenie procesu treningu personalnego, kod: 13481).

Możliwość dofinansowania

Kurs na trenera personalnego i instruktora siłowni w Global Sport Academy (kwalifikacja ZRK: Prowadzenie procesu treningu personalnego, kod: 13481).

Numer usługi 2026/01/16/126640/3262905

GLOBAL SPORT ACADEMY SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ

4 997,00 PLN

brutto

4 997,00 PLN

netto

99,94 PLN

brutto/h

99,94 PLN

netto/h

Warszawa / stacjonarna

Usługa szkoleniowa

50 h

28.02.2026 do 22.03.2026

0 zapisanych uczestników

Obserwuj

Zapisz się

Pobierz kartę usługi w PDF

Informacje podstawowe

Kategoria

Styl życia / Sport
Grupa docelowa usługi

Kwalifikacją mogą być szczególnie zainteresowane:
- osoby wykonujące zadania trenera personalnego w klubach fitness, ośrodkach sportowych, centrach zdrowia itp. lub w ramach prowadzonej działalności gospodarczej, które chciałyby uzyskać formalne potwierdzenie kwalifikacji;
- studenci i absolwenci kierunków w obszarze nauk medycznych, o zdrowiu i kulturze fizycznej;
- nauczyciele wychowania fizycznego;
- osoby, które chcą potwierdzić kompetencje zdobyte w ramach edukacji formalnej i pozaformalnej z zakresu prowadzenia treningów personalnych;
- osoby, które posiadają kwalifikacje dotyczące prowadzenia zajęć z innych form sportu dla wszystkich i chciałaby poszerzyć zakres podejmowanych działań zawodowych.
Minimalna liczba uczestników

2
Maksymalna liczba uczestników

15
Data zakończenia rekrutacji

25-02-2026
Forma prowadzenia usługi

stacjonarna
Liczba godzin usługi

50
Podstawa uzyskania wpisu do BUR

Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych

Cel

Cel edukacyjny

Kurs przygotowuje do organizowania pracy trenera personalnego zarówno w ramach podejmowanego zatrudnienia, jak i własnej działalności gospodarczej.
Osoba kończąca kurs może pracować jako trener personalny w klubach fitness, ośrodkach sportowo-rekreacyjnych, hotelach i ośrodkach wypoczynkowych, w świetlicach i młodzieżowych domach kultury.

Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji

Efekty uczenia się, kryteria weryfikacji i metody walidacji.
Efekty uczenia się	Kryteria weryfikacji	Metoda walidacji
Efekty uczenia się Omawia biologiczne podstawy planowania procesu treningowego	Kryteria weryfikacji opisuje zmiany zachodzące w narządach i układach człowieka, ze szczególnym uwzględnieniem aparatu ruchu, w odniesieniu do procesu treningowego nazywa ruchy w stawach, identyfikuje zaangażowane mięśnie oraz siły działające w trakcie ćwiczeń wykonywanych z oporem własnego ciała lub ze sprzętem stosowanym w treningu personalnym opisuje dysfunkcje aparatu ruchu, np. wady postawy i ograniczenia ortopedyczne do wykonywania popularnych ćwiczeń opisuje podstawowe pojęcia i procesy z zakresu fizjologii i biochemii wysiłku fizycznego człowieka w odniesieniu do procesu treningowego wyjaśnia zasady planowania i korygowania planu treningowego na podstawie parametrów charakteryzujących poszczególne układy człowieka oraz zmian w nich zachodzących w procesie treningowym opisuje budowę i funkcjonowanie organizmu człowieka w ontogenezie	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Omawia kwestie formalno-organizacyjne działalności zawodowej trenera personalnego	Kryteria weryfikacji opisuje zakres odpowiedzialności prawnej trenera personalnego opisuje prawne, finansowe i organizacyjne kwestie prowadzenia działalności gospodarczej związanej z usługami w sporcie dla wszystkich opisuje przepisy prawa pracy, przepisy prawa dotyczące ochrony danych osobowych oraz przepisy prawa podatkowego i prawa autorskiego w zakresie realizacji procesu treningowego w sporcie dla wszystkich opisuje narzędzia marketingowe niezbędne w pracy trenera personalnego	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Omawia obszar zawodowy trenera personalnego	Kryteria weryfikacji opisuje specyfikę treningu personalnego i kierunki jego rozwoju w Polsce i na świecie opisuje zadania zawodowe trenera personalnego opisuje zasady etycznego postępowania w realizacji procesu treningowego w sporcie dla wszystkich wymienia sytuacje wymagające konsultacji ze specjalistami z innych dziedzin, m.in. z lekarzem, dietetykiem, fizjoterapeutą, fizjologiem sportu wymienia dostępne zasoby wiedzy branżowej i wydarzenia cykliczne ważne z punktu widzenia rozwoju zawodowego, m.in. konferencje, seminaria, targi	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Omawia podstawy teorii i metodyki sportu w planowaniu procesu treningowego	Kryteria weryfikacji klasyfikuje i omawia środki stosowane w procesie treningowym, m.in. ćwiczenia, środki metodyczne, środki dydaktyczne, nowości technologiczne wspierające uczestnictwo w sporcie charakteryzuje makrocykle, mezocykle i mikrocykle w procesie treningu sportowego opisuje zasady formułowania celów treningowych opisuje plan procesu treningowego w relacji do celów treningu opisuje metody stosowane w procesie treningowym, np. metody nauczania ruchu, prowadzenia zajęć sportowych, kształtowania zdolności motorycznych wskazuje i omawia komponenty jednostek treningowych w odniesieniu do planu treningowego, np. treść, intensywność, objętość, częstotliwość opisuje cele i zadania poszczególnych części jednostki treningowej opisuje założenia i znaczenie treningu kompensacyjnego w procesie treningowym	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Omawia podstawy żywienia i odnowy biologicznej w procesie treningowym	Kryteria weryfikacji definiuje podstawowe pojęcia fizjologii żywienia i trawienia oraz terminy dietetyczne opisuje zasady żywienia w procesie treningowym, w tym zbilansowanej diety i jej znaczenie dla zdrowia opisuje zasady i sposoby zachowywania zrównoważonej gospodarki wodno-elektrolitowej człowieka rozróżnia rodzaje suplementów według składu chemicznego i sugerowanego momentu zastosowania, w tym: przedtreningowe, potreningowe i regeneracyjne opisuje pozytywne i negatywne skutki stosowania suplementów opisuje środki odnowy biologicznej i ich znaczenie w procesie treningowym	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Omawia zagadnienia psychospołeczne dotyczące procesu treningowego	Kryteria weryfikacji opisuje uwarunkowania, motywy i bariery uczestnictwa w treningu personalnym opisuje zasady budowania pozytywnych relacji z klientem oraz ich znaczenie dla sukcesu w treningu personalnym definiuje pojęcie celu SMART w odniesieniu do treningu personalnego opisuje zasady wywiadu motywacyjnego oraz techniki motywacji w treningu personalnym, np. utrzymanie kontaktu, przypomnienia, pochwały opisuje style komunikacji z uczestnikiem i typy zarządzania treningiem uzasadnia zastosowanie coachingu w treningu personalnym opisuje techniki radzenia sobie ze stresem związanym z procesem treningowym, m.in. w nawiązaniu do uczestnictwa w aktywności fizycznej	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Omawia zasady bezpieczeństwa i ochrony zdrowia w sporcie dla wszystkich	Kryteria weryfikacji opisuje najczęściej występujące urazy i zagrożenia, specyficzne dla uczestnictwa w różnych formach sportu dla wszystkich opisuje środki ochrony zdrowia w popularnych formach sportu dla wszystkich opisuje znaczenie aktywności fizycznej w profilaktyce zdrowia omawia problematykę stosowania używek i środków dopingujących w sporcie oraz prowadzenia zdrowego stylu życia wymienia przeciwwskazania do ukierunkowanej aktywności fizycznej opisuje informacje dotyczące zalecanego stroju, obuwia i sprzętu	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Omawia zasady diagnozowania i oceny w procesie treningowym	Kryteria weryfikacji opisuje metody oceny postawy ciała człowieka i sprawności motorycznej oraz ich znaczenie w procesie treningowym opisuje niezbędne elementy wywiadu z uczestnikiem, z uwzględnieniem potrzeb i celów, stylu życia, nawyków żywieniowych oraz stosowanych suplementów diety wymienia rodzaje informacji, które należy uzyskiwać od uczestnika w trakcie realizacji procesu treningowego, w tym: samopoczucie w trakcie realizacji procesu treningowego, opinia o procesie treningowym opisuje znaczenie rejestrowania postępów uczestnika i wskazuje okoliczności, w których należy dokonać modyfikacji procesu treningowego, w tym w odniesieniu do zmiany środków lub zmiany celu	Metoda walidacji Test teoretyczny
Efekty uczenia się Przygotowuje plan treningowy	Kryteria weryfikacji ustala z uczestnikiem cele treningowe periodyzuje proces treningowy dobiera formy, metody i środki treningowe do ustalonych celów w oparciu o możliwości psychofizyczne uczestnika dobiera i planuje jednostki treningowe do ustalonych celów, przygotowując do nich konspekt zajęć planuje okresową kontrolę i ocenę postępów w treningu	Metoda walidacji Analiza dowodów i deklaracji
Efekty uczenia się Rozpoznaje potrzeby i możliwości uczestnika treningu	Kryteria weryfikacji analizuje informacje uzyskane na podstawie wywiadu przeprowadzonego z uczestnikiem analizuje stan zdrowia i sprawność motoryczną uczestnika w oparciu o przeprowadzone testy identyfikuje sytuacje wymagające konsultacji ze specjalistami z innych dziedzin, w tym z lekarzem, dietetykiem, fizjoterapeutą, fizjologiem sportu identyfikuje zagrożenia dla zdrowia i życia uczestnika procesu treningowego, w tym wynikające z: doboru metod, intensywności i trudności ćwiczeń, techniki ćwiczeń	Metoda walidacji Analiza dowodów i deklaracji
Efekty uczenia się Organizuje i nadzoruje proces treningowy	Kryteria weryfikacji wskazuje środki treningowe niezbędne do realizacji ustalonych celów treningowych, m.in. miejsce do ćwiczeń, sprzęt stosuje narzędzia do analizowania postępów treningowych w oparciu o informacje uzyskiwane z bieżącej i okresowej oceny klienta, w tym dziennik treningowy opisuje dostępne narzędzia teleinformatyczne wspierające komunikację z uczestnikiem oraz jego motywację do regularnego uczestnictwa w procesie treningowym (np. aplikacje komputerowe, mobilne) proponuje uczestnikowi możliwość poprawy wyników poprzez podjęcie współpracy z innymi specjalistami, np. dietetykiem, fizjoterapeutą współpracuje z innymi specjalistami w realizacji procesu treningowego, m.in. wykorzystując uzyskiwane od nich informacje o uczestniku w przygotowaniu lub modyfikowaniu planu treningowego	Metoda walidacji Analiza dowodów i deklaracji
Efekty uczenia się Prowadzi jednostkę treningową w kontekście przyjętych celów procesu treningowego	Kryteria weryfikacji sprawdza przygotowanie uczestnika do realizacji jednostki treningowej przygotowuje miejsce i sprzęt do przeprowadzenia jednostki treningowej dobiera intensywność, objętość i formę ruchu do możliwości uczestnika oraz przyjętych celów procesu treningowego demonstruje i omawia ćwiczenia specyficzne dla poszczególnych części jednostki treningowej nadzoruje wykonywanie ćwiczeń przez uczestnika, w tym asekuruje i koryguje mobilizuje do wysiłku fizycznego, w tym stosuje zachęty słowne, pochwały, zmiany intonacji głosu oraz podkreśla korzyści wynikające z ćwiczeń monitoruje i w razie potrzeby modyfikuje intensywność wysiłku podsumowuje jednostkę treningową w odniesieniu do przyjętych celów treningowych dba o komfort uczestnika w czasie jednostki treningowej oraz jego pozytywne nastawienie do wysiłku fizycznego	Metoda walidacji Analiza dowodów i deklaracji
Efekty uczenia się Realizuje działania edukacyjno-informacyjne w procesie treningowym	Kryteria weryfikacji przekazuje uczestnikowi informacje dotyczące planu treningowego i zdrowego stylu życia, które mogą zwiększyć świadomość realizacji celów treningowych edukuje uczestnika w zakresie samodzielnego stosowania narzędzi wspomagających prowadzenie zdrowego i aktywnego stylu życia zachęca uczestnika do prozdrowotnego spędzania czasu wolnego również poza planem treningowym	Metoda walidacji Analiza dowodów i deklaracji
Efekty uczenia się Wspiera uczestnika we wdrażaniu do aktywnego trybu życia	Kryteria weryfikacji prezentuje poziom przygotowania motorycznego umożliwiający realizację procesu treningowego i mobilizujący uczestnika do wysiłku fizycznego opisuje podstawy teorii zmiany zachowania w kontekście wdrażania uczestnika do zdrowego stylu życia	Metoda walidacji Analiza dowodów i deklaracji

Kwalifikacje

Kwalifikacje zarejestrowane w Zintegrowanym Rejestrze Kwalifikacji

Kwalifikacje

Prowadzenie procesu treningu personalnego
Kod kwalifikacji w Zintegrowanym Rejestrze Kwalifikacji

13481Zobacz w ZRKUwaga, link otworzy się w nowym oknie
Nazwa Podmiotu prowadzącego walidację

Polski Związek Trenerów Personalnych
Nazwa Podmiotu certyfikującego

Polski Związek Trenerów Personalnych

Program

Program kursu trener personalny + instruktor siłowni w GSA

Diagnostyka funkcjonalna w procesie treningu personalnego.

podstawy anatomii funkcjonalnej
reedukacja podopiecznych
wywiad i ocena klienta
podstawowe założenia diagnostyki funkcjonalnej w procesie treningu personalnego
ocena aparatu ruchu w statyce i dynamice
testy funkcjonalne i ich wykorzystanie w praktyce
Case study. Praca grupowa na bazie najczęstszych przypadków, które mogą pojawić się u przyszłych podopiecznych, dostosowanie protokołów naprawczych w procesie planowania treningu

Trening medyczny w treningu personalnym.

dysfunkcje narządu ruchu
znaczenie optymalnego zakresu ruchu dla funkcjonowania ciała
postawa ciała i jej przełożenie na aparat ruchu
kręgosłup. Na co zwrócić uwagę w procesie prowadzenia klienta. - kończyna dolna. Analiza i przykłady postępowania dysfunkcjach stawu skokowego, stawu kolanowego i biodrowego.
kończyna górna. Dysfunkcje i urazy w obrębie poszczególnych stawów
reedukacja podopiecznych. Jak współpracować z pacjentami bólowymi

Techniki mobilizacyjne w treningu personalnym.

czym jest mobility?
kiedy i jak stosować techniki mobilizacyjne
wpływ pozycji siedzącej na powstawanie wad funkcjonalnych i strukturalnych
techniki mobilizacyjne w ujęciu różnych sektorów ciała
protokoły postępowania z klientem w kontekście mobility

Metodyka treningu funkcjonalnego.

definicja treningu funkcjonalnego i zasady warunkujące funkcjonalność
piramida przygotowania fizycznego klienta
rodzaje łańcuchów kinematycznych
balans strukturalny - czym jest siła i jakie mamy jej rodzaje
ocena siły funkcjonalnej
testy siły mięśniowej w ujęciu potrzeb klienta
budowa funkcjonalnej jednostki treningowej
wytrzymałość siłowa w ujęciu współpracy z klientem
podstawy plyometrii i jej zastosowanie u klienta
modele rozgrzewki w ujęciu treningu funkcjonalnego

Metodyka treningu siłowego.

założenia i definicja treningu siłowego
zasady i najważniejsze elementy treningu hipertroficznego
podstawy biomechaniki w treningu siłowym
analiza aparatu ruchu w podstawowych ćwiczeniach
przygotowanie do treningu. Analiza modeli rozgrzewkowych: RAMP, PAPe.
metodyka pracy z klientem w ujęciu kończyn dolnych
metodyka pracy z klientem w ujęciu górnych grup mięśniowych
postępowanie z osobami z nadwagą i otyłością pierwszego i drugiego stopnia
podstawy postępowania z dziećmi i seniorami
postępowanie w kontekście najczęstszych przypadków potencjalnych klientów. Case study.

Minimalne wymagania wobec uczestników: Posiadanie wykształcenia co najmniej średniego lub średniego branżowego.

Kurs realizowany jest w trybie godzin dydaktycznych.

Przerwy wliczają się w czas trwania kursu.

Warunki organizacyjno - logistyczne: Kurs prowadzony w siłowni/boxie crossfitowym, wyposażonym w sprzęt potrzebny do przeprowadzenia procesu treningu personalnego.

Proces walidacji:

Etap: Test wiedzy;
Etap: Przygotowanie, poprowadzenie oraz zrealizowanie procesu treningu personalnego.

Harmonogram kursu zostanie uzupełniony w wymaganym terminie, zgodnym z regulaminem BUR.

Godziny szkolenia, lokalizacja oraz prowadzący kurs mogą ulec zmianie z przyczyn losowych, niemożliwych do przewidzenia przez Dostawcę Usługi na dzień publikacji karty usługi.

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 0

Harmonogram
Przedmiot / temat zajęć	Prowadzący	Data realizacji zajęć	Godzina rozpoczęcia	Godzina zakończenia	Liczba godzin
Brak wyników.

Cena

Cennik

Cennik
Rodzaj ceny	Cena
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto	Cena 4 997,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto	Cena 4 997,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto	Cena 99,94 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto	Cena 99,94 PLN
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji brutto	Cena 250,00 PLN
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji netto	Cena 250,00 PLN
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania brutto	Cena 250,00 PLN
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania netto	Cena 250,00 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 4

1 z 4

Wiktor Wrzesiński

Trener i szkoleniowiec specjalizujący się w biomechanice ruchu, którą traktuje jako fundament skutecznego i bezpiecznego treningu. Od lat przekłada zaawansowaną wiedzę z zakresu anatomii i mechaniki ruchu na praktyczne rozwiązania treningowe, dopasowane do realnych potrzeb uczestników.

Zamiast powielać utarte schematy, analizuje ruch człowieka z perspektywy, której często brakuje w standardowym podejściu trenerskim.

W swojej pracy stawia na świadomą edukację i skuteczną komunikację – tak, aby nawet złożone koncepcje biomechaniczne były zrozumiałe i użyteczne w praktyce.

Specjalizacja: biomechanika, programowanie treningu, diagnostyka ruchu.

Szkolenia z ostatnich 5 lat:

Analiza biomechaniczna w praktyce trenerskiej (2021)

Nowoczesne metody treningu funkcjonalnego (2022)

Zaawansowana anatomia funkcjonalna w treningu siłowym (2023)

Mentoring indywidualny – biomechanika i mobilność (2024)

2 z 4

Kamil Borański

Specjalizuje się w fizjoterapii ortopedycznej i sportowej, treningu personalnym oraz przygotowaniu motorycznym. Łączy wykształcenie medyczne z doświadczeniem sportowym, co pozwala mu skutecznie wspierać zarówno zawodowych sportowców, jak i osoby początkujące.
W pracy łączy fizjoterapię z treningiem funkcjonalnym i siłowym, koncentrując się na przygotowaniu fizycznym, prewencji urazów oraz poprawie jakości ruchu. W diagnostyce wykorzystuje koncepcje DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization), PRI (Postural Restoration Institute) oraz obrazowanie USG. Pomaga zwłaszcza w przypadkach bólowych kręgosłupa i dysfunkcji ortopedycznych.
Mistrz Polski w kulturystyce i trójboju siłowym. Dzięki własnej karierze sportowej rozumie specyfikę pracy z ciałem pod kątem treningu i regeneracji.
Szkolenia (ostatnie 5 lat):
• Szkolenia PST, PSD, PSO, S&P* (2020–2024)
• Współczesna kinezyterapia (2022)
• Mace Lifting – praca z ciężarem niestabilnym (2023)
• Zaawansowana praca z układem mięśniowo-szkieletowym (2021)

3 z 4

Bartosz Murzyn

Wykształcenie wyższe - kierunek Wychowanie Fizyczne, Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie, rok ukończenia 2020. Specjalizacja kulturystyka i pływanie.
Ukończone szkolenia od 2020 roku:
kończyłem takie szkolenia jak od roku 2020:
EPI - Elite Performance Institue Phase I i Phase II zakończone egzaminem i certyfikatem National Certificate in Strength & Conditioning (NCSC)
Szkolenie ISCI - International Strength & Conditioning Institue - Sport Strength Coach
i serie szkolenie z ramienia ATS - Akademia Treningu Siłowego Wojciech Jusiel :
Programowanie i periodyzacja w treningu przygotowania fizycznego
Trening przygotowania motorycznego w On-Season
Trening przygotowania motorycznego w Off-Season
Przygotowanie Motoryczne w dyscyplinach wytrzymałościowych
Przygotowanie Motoryczne w sportach drużynowych
Ilośc przeprowadzonych szkoleń od 2020 roku: Ponad 100.

4 z 4

Łukasz Zimny

Absolwent studiów magisterskich Wyższej Szkoły Turystyki i Języków Obcych w Warszawie z roku 2014, a także Policealnej Szkoły Medycznej Beaty Mydłowskiej w Warszawie z roku 2020 z tytułem Technika masażysty.
Swoje doświadczenie zawodowe zdobył pracując od 2021 roku w GSA jako szkoleniowiec z:
● Szkolenie Trener Personalny - 15 szkoleń / 180 h (Diagnostyka Funkcjonalna, Trening Medyczny, mobility/stretching)
● Szkolenie Trener Medyczny - 8 szkoleń / 96 h (Obręcz barkowa i ramię, kręgosłup)
● Warsztat Trening Medyczny w praktyce - 3 szkolenia / 21 h
A także w Akademii Mistrzostwa Sportowego Rekreacji i Turystyki, przeprowadzając szkolenia od 2020 do 08.2021 takie jak:
● Kinesiology Taping - 7 szkoleń / 112 h
● Zdrowy kręgosłup - 2 szkolenia / 16 h
● Trening medyczny - 2 szkolenia / 32 h
● Masaż tkanek głębokich - 1 szkolenie / 16 h
Od 2019 roku prowadzi również własną działalność gospodarczą - Sprawnie i Zdrowo w zakresie treningu, masażu i zdrowia:
● Trening (medyczny, siłowy, funkcjonalny)
● Masaż (leczniczy, sportowy, pourazowy, relaksacyjny, tkanek głębokich, taping, limfatyczny)
● Promowanie edukacji zdrowotnej
Swoje kwalifikacje zdobył biorąc udział w kursach i szkoleniach takich jak:
● Kurs: The Musculoskeletal system: The science of staying active into old age 02.2021 University of Sheffield, Liverpool, Newcastle and CIMA
● Kurs: Trener Medyczny 25.04.2021 Bodywork
● Szkolenie: Postępowanie fizjoterapeutyczne w chorobie zwyrodnieniowej stawów 01.2022 Uniqskills

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Materiały szkoleniowe w formie elektronicznej:

Dietetyka sportowa dla trenera.

wprowadzenie teoretyczne. Czym jest dietetyka sportowa?
omówienie najważniejszych makroskładników odżywczych. Białka, węglowodany, tłuszcze
metabolizm - obliczanie zapotrzebowania kalorycznego
tkanka tłuszczowa. Najważniejsze informacje
dieta a rodzaj aktywności fizycznej

Podstawy dietetyki klinicznej dla trenera.

teoria dietetyki klinicznej
insulinooporność
cukrzyca
nadciśnienie tętnicze
dyslipidemia, zespół metaboliczny
hormony, teoria
testosteron
niedoczynność tarczycy
dieta prozdrowotna i błędy dietetyczne
wywiad żywieniowy z klientem
kompozycja posiłków - case study

Programowanie treningowe dla trenera.

pojęcie treningu
adaptacje do treningu, dlaczego są tak ważne
przetrenowanie
periodyzacja planów treningowych
parametry treningowe: objętość, intensywność treningowa, zakresy powtórzeń, tempo pracy
progresje i regresje ćwiczeń w planowaniu treningowym
różnice w planowaniu treningowym dla kobiet i mężczyzn
case study. Postępowanie z podopiecznym w ujęciu różnych priorytetów

Anatomia funkcjonalna dla trenera.

wprowadzenie teoretyczne
cylinder oddechowy i core
taśma funkcjonalna tylna: mięśnie pośladkowe i grupa kulszowo-goleniowa, łydka
stopa i staw skokowy
lokomocja
mięsień czworogłowy
klatka piersiowa
mięśnie kończyny górnej
łopatki i mięśnie grzbietu
szyja

Marketing dla trenera personalnego.

wstęp
plan działania jako najważniejsza część Twojej pracy
jak stworzyć ścieżkę oferty?
ścieżka oferty w praktyce. Dane i liczby
model AIDA, analiza
rozszerzony model AIDA, analiza
grupa docelowa i badania. Case study
Psychologia postów i reklamy
jak wyróżnić się na rynku? Wybrane taktyki

Psychologia dla trenera.

czy trenerom potrzebna jest wiedza?
pierwsze spotkanie
jak zrobić dobre wrażenie?
budowanie pozytywnych relacji z klientem
typy klientów
język korzyści
aktywne słuchanie
czego nie robić jako trener personalny?
psychologia motywacji
samoocena i wpływ na działania
trener personalny jako psycholog

Atlas ćwiczeń dla trenera personalnego

atlas ćwiczeń dla kobiet. 98 ćwiczeń w ujęciu dolnych i górnych grup mięśniowych.
atlas ćwiczeń dla mężczyzn. 92 ćwiczenia w ujęciu dolnych i górnych grup mięśniowych.
analiza i zaangażowanie mięśni w ruchu - zobrazowanie zaangażowanych mięśni w konkretnym ćwiczeniu
przeznaczenie ćwiczenia w stosunku do zaawansowania trenującego
zastosowanie ćwiczenia dla danej części treningu
preferowany zakres powtórzeń dla każdego ćwiczenia w treningu sylwetkowym.

Warunki uczestnictwa

ukończony 18 rok życia,
podstawowa wiedza z zakresu anatomii i treningu ogólnorozwojowego.
wykształcenie średnie (w przypadku konieczności przystąpienia do egzaminu kwalifikacyjnego).

Informacje dodatkowe

Warunkiem ukończenia szkolenia jest udział w co najmniej 80% zajęć dydaktycznych – zgodnie z wymogiem Operatora.

Frekwencja uczestników będzie potwierdzana za pomocą imiennej listy obecności podpisywanej na każdych zajęciach.

Usługa szkoleniowa jest zwolniona z podatku VAT na podstawie art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. a ustawy z dnia 11 marca 2004 r. o podatku od towarów i usług (Dz.U. 2024 poz. 361 z późn. zm.) jako usługa kształcenia zawodowego finansowana ze środków publicznych.

Uczestnicy przyjmują do wiadomości, że usługa z dofinansowaniem może być poddana monitoringowi z ramienia Operatora lub PARP i wyrażają na to zgodę

Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot pełniący funkcję Operatora lub Partnera Operatora w danym projekcie PSF lub w którymkolwiek Regionalnym Programie lub FERS albo przez podmiot powiązany z Operatorem lub Partnerem kapitałowo lub osobowo.

Cena usługi nie obejmuje kosztów niezwiązanych bezpośrednio z usługą rozwojową, w szczególności kosztów środków trwa