Kurs na instruktora fitness w Global Sport Academy
Kurs na instruktora fitness w Global Sport Academy
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Identyfikatory projektówMałopolski Pociąg do kariery
- Grupa docelowa usługi
Usługa skierowana jest do osób dorosłych, które chcą zdobyć kwalifikacje do prowadzenia zajęć fitness w formie grupowej oraz indywidualnej. W szczególności do:
- osób pracujących lub planujących podjąć pracę w klubach fitness, studiach treningowych, ośrodkach sportowych,
- osób aktywnych fizycznie, które chcą rozszerzyć swoje kompetencje o metodykę prowadzenia zajęć fitness, treningu grupowego i pracy z różnymi poziomami zaawansowania,
- trenerów personalnych i instruktorów sportu, którzy chcą uzupełnić kwalifikacje o prowadzenie zajęć grupowych,
- osób chcących zdobyć praktyczne umiejętności w zakresie planowania i prowadzenia bezpiecznych zajęć fitness, budowy choreografii, komunikacji z grupą oraz podstaw pracy z muzyką,
- osób, które ukończyły 18. rok życia i posiadają podstawową sprawność fizyczną pozwalającą na udział w zajęciach praktycznych.
- Minimalna liczba uczestników3
- Maksymalna liczba uczestników10
- Data zakończenia rekrutacji15-04-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi48
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem usługi jest przygotowanie uczestników do samodzielnego prowadzenia zajęć fitness w sposób bezpieczny, metodyczny i dostosowany do możliwości grupy. Uczestnik po ukończeniu szkolenia stosuje zasady planowania jednostki treningowej, dobiera ćwiczenia w oparciu o aktualną wiedzę z zakresu anatomii funkcjonalnej, prowadzi zajęcia z wykorzystaniem muzyki i komunikacji grupowej, organizuje przestrzeń i kontroluje intensywność wysiłku, a także wdraża rozwiązania zwiększające bezpieczeństwo.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się dokonuje oceny uczestników zajęć w zakresie podstawowych parametrów wysiłku oraz dostosowuje intensywność treningu do poziomu grupy | Kryteria weryfikacji prawidłowe wykonanie krótkiego wywiadu dotyczącego doświadczenia, ograniczeń i celów ruchowych,dokonanie obserwacji podstawowych wzorców ruchowych (prosty przysiad, skłon, krok wykroczny), | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Efekty uczenia się tworzy plan jednostki zajęć fitness, uwzględniając rozgrzewkę, część główną i wyciszenie | Kryteria weryfikacji przygotowanie konspektu zajęć z wybranej formy fitness,uwzględnienie zasad stopniowania intensywności, bezpieczeństwa i progresji, dobór ćwiczeń zgodny z celem zajęć (np. wzmacnianie, cardio, mobilność). | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Efekty uczenia się Budowanie lekcji choreogprowadzi proste sekwencje ruchów w rytmie muzycznym oraz stosuje komendy wspierające synchronizację grupy.raficznej | Kryteria weryfikacji utrzymanie tempa zgodnego z BPM,wykorzystanie podstawowych komend werbalnych i niewerbalnych, zachowanie płynności przejść pomiędzy ćwiczeniami. | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Efekty uczenia się obiera ćwiczenia i ich modyfikacje tak, aby zmniejszyć ryzyko błędów technicznych i przeciążeń. | Kryteria weryfikacji rozpoznanie nieprawidłowych wzorców (np. zapadanie kolan, brak stabilizacji tułowia),zastosowanie regresji lub progresji danego ćwiczenia, prawidłowe ustawienie pozycji wyjściowych i toru ruchu. | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Efekty uczenia się prowadzi zajęcia w sposób angażujący i czytelny dla grupy, wykorzystując elementy motywacji i komunikacji. | Kryteria weryfikacji stosowanie jasnych komend,przekazywanie korekt technicznych w sposób zrozumiały i bezpieczny, umiejętne ustawienie grupy na sali, kontrola przestrzeni i dynamiki pracy. | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Zakres tematyczny szkolenia
1. Praca z muzyką fitness
- rytm, frazy muzyczne, bloki, masterbeat, dopasowanie ruchu do muzyki, obsługa sprzętu audio.
2. Komunikacja z grupą – cueing werbalny i niewerbalny
- sygnały zapowiadające, kierunkowe, techniczne; praca głosem i postawą instruktora.
3. Kroki bazowe aerobiku i step
- nazewnictwo, technika, rozliczanie w muzyce, błędy i ich korekcja, progresje i regresje.
4. Budowanie lekcji choreograficznej
- konstrukcja jednostki, metody nauczania choreografii, logiczne przejścia między sekwencjami.
5. Rozgrzewka w lekcji choreograficznej i wzmacniającej
- dobór ćwiczeń przygotowawczych, elementy mobilizacji i aktywacji.
6. Ćwiczenia wzmacniające – technika i struktura
- ćwiczenia dla głównych grup mięśniowych, analiza błędów, warianty trudności, praca w rytmie muzyki.
7. Budowanie zajęć wzmacniających (TBC, ABT)
- konstrukcja lekcji, łączenie ćwiczeń w spójne zestawy.
8. Treningi oparte na jednostkach czasu (np. TABATA, obwodowy)
- zasady interwałów, organizacja pracy i przerw, kontrola intensywności.
9. Ćwiczenia rozciągające i mobilizacyjne
- technika, błędy, dobór wariantów do poziomu grupy.
10. Stretching jako element końcowy
- wyciszenie, praca oddechowa, dobór ćwiczeń regeneracyjnych.
11. Metodyka prowadzenia zajęć fitness
- postawa zawodowa instruktora, zasady współpracy z uczestnikami, etyka pracy.
12. Praca z grupą o zróżnicowanym poziomie
- motywowanie, reagowanie na typowe trudności, dostosowywanie tempa i trudności.
13. Bezpieczeństwo w trakcie zajęć
- organizacja przestrzeni, przeciwwskazania, ocena ryzyka.
14. Stres w pracy instruktora i sposoby radzenia sobie z nim.
Warunki organizacyjne
- szkolenie prowadzone w formie stacjonarnej, z dominacją ćwiczeń praktycznych (min. 70% zajęć);
- uczestnicy pracują indywidualnie oraz w małych podgrupach (2–3 osoby) podczas ćwiczeń instruktorskich;
- do dyspozycji grupy pozostaje:
- własne stanowisko ruchowe dla każdego uczestnika (step, mata),
- nagłośnienie sali,
- sprzęt pomocniczy (hantle, gumy, obciążenia),
- praca z wykorzystaniem konspektów i przykładowych szablonów lekcji.
Warunki niezbędne do realizacji usługi
- szkolenie prowadzone w grupie do 15 osób, co umożliwia bieżącą korekcję i pracę z uczestnikami;
- dostęp do odpowiednio wyposażonej sali fitness: podłoga sportowa, nagłośnienie, step platformy (min. 1 na osobę), maty, lekkie obciążenia;
- zajęcia praktyczne wykonywane samodzielnie przez każdego uczestnika;
- możliwość nagrywania fragmentów zajęć w celu oceny i analizy pracy instruktorskiej;
- dostęp do materiałów szkoleniowych opracowanych przez prowadzących;
- w przypadku walidacji – możliwość przeprowadzenia krótkiej demonstracji praktycznej i/lub testu teoretycznego.
Usługa prowadzona w trybie godzin dydaktycznych.
Harmonogram zajęć oraz prowadzący mogą ulec zmianie przed kursem z powodów niemożliwych do przewidzenia na dzień publikacji karty usługi.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Brak wyników. | |||||
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 2 997,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 2 997,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 62,44 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 62,44 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Michał Juraszczyk
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Materiały szkoleniowe przekaże wykładowca na zajęciach lub udostępnimy je przed kursem w formie elektronicznej.
Warunki uczestnictwa
Ukończony 18 rok życia.
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi