Kurs Jogi cz.I

Celem szkolenia jest rozwinięcie przez uczestników kompetencji związanych z bezpieczną, świadomą i samodzielną praktyką jogi, obejmujących pracę z ciałem, oddechem, uważnością oraz technikami relaksacyjno-medytacyjnymi wspierającymi dobrostan fizyczny i psychiczny. Uczestnicy poznają podstawy filozofii jogi, zasady prawidłowego wykonywania asan oraz metody świadomej pracy z oddechem, co pozwoli im na budowanie stabilnej praktyki dopasowanej do indywidualnych możliwości.

Szkolenie obejmuje elementy pracy z ciałem (asany), techniki oddechowe (pranayama), sekwencję Surya Namaskar oraz praktyki relaksacyjne i medytacyjne, a także świadome korzystanie z rekwizytów. Program kładzie nacisk na profilaktykę zdrowia, redukcję stresu oraz rozwój umiejętności autoregulacji i koncentracji.

Efektem udziału w szkoleniu jest nabycie umiejętności umożliwiających samodzielne wykonywanie praktyki domowej, wspierającej zrównoważony styl życia i odporność psychiczną, zaliczanych do zielonych kompetencji osobistych.

Szkolenie prowadzone jest w godzinach zegarowych, w formie stacjonarnej. Nie jest wymagana żadna wiedza oraz wcześniejsze doświadczenie od uczestnika. Program łączy teorię z intensywną praktyką pod okiem prowadzących. Zajęcia teoretyczne 1,5h, zajęcia praktyczne 11h, walidacja i przerwy 3,5h

Uczestnicy otrzymają materiały w postaci skryptów/ notatek.

Szkolenie stacjonarne. Wymagany jest wygodny strój sportowy oraz obuwie zmienne.