Kurs na trenera personalnego i instruktora siłowni w Global Sport Academy (kwalifikacja ZRK: Prowadzenie procesu treningu personalnego, kod: 13481)

Możliwość dofinansowania

Kurs na trenera personalnego i instruktora siłowni w Global Sport Academy (kwalifikacja ZRK: Prowadzenie procesu treningu personalnego, kod: 13481)

Numer usługi 2026/01/14/126640/3257519

GLOBAL SPORT ACADEMY SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ

4 997,00 PLN

brutto

4 997,00 PLN

netto

104,10 PLN

brutto/h

104,10 PLN

netto/h

Wrocław

Usługa szkoleniowa

stacjonarna

Zajęcia grupowe

48:00 h

27.07.2026 do 02.08.2026

6 zapisanych uczestników

Obserwuj

Zapisz się

Pobierz kartę usługi w PDF

Informacje podstawowe

Kategoria

Styl życia / Sport
Grupa docelowa usługi

Kwalifikacją mogą być szczególnie zainteresowane:
- osoby wykonujące zadania trenera personalnego w klubach fitness, ośrodkach sportowych, centrach zdrowia itp. lub w ramach prowadzonej działalności gospodarczej, które chciałyby uzyskać formalne potwierdzenie kwalifikacji;
- studenci i absolwenci kierunków w obszarze nauk medycznych, o zdrowiu i kulturze fizycznej;
- nauczyciele wychowania fizycznego;
- osoby, które chcą potwierdzić kompetencje zdobyte w ramach edukacji formalnej i pozaformalnej z zakresu prowadzenia treningów personalnych;
- osoby, które posiadają kwalifikacje dotyczące prowadzenia zajęć z innych form sportu dla wszystkich i chciałaby poszerzyć zakres podejmowanych działań zawodowych.
Minimalna liczba uczestników

2
Maksymalna liczba uczestników

6
Data zakończenia rekrutacji

23-07-2026
Forma prowadzenia usługi

stacjonarna
Liczba godzin usługi

48
Podstawa uzyskania wpisu do BUR

Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych

Cel

Cel edukacyjny

Kurs przygotowuje do organizowania pracy trenera personalnego zarówno w ramach podejmowanego zatrudnienia, jak i własnej działalności gospodarczej.
Osoba kończąca kurs może pracować jako trener personalny w klubach fitness, ośrodkach sportowo-rekreacyjnych, hotelach i ośrodkach wypoczynkowych, w świetlicach i młodzieżowych domach kultury.

Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji

Efekty uczenia się, kryteria weryfikacji i metody walidacji.
Efekty uczenia się	Kryteria weryfikacji	Metoda walidacji
Omawia biologiczne podstawy planowania procesu treningowego	opisuje zmiany zachodzące w narządach i układach człowieka, ze szczególnym uwzględnieniem aparatu ruchu, w odniesieniu do procesu treningowego nazywa ruchy w stawach, identyfikuje zaangażowane mięśnie oraz siły działające w trakcie ćwiczeń wykonywanych z oporem własnego ciała lub ze sprzętem stosowanym w treningu personalnym opisuje dysfunkcje aparatu ruchu, np. wady postawy i ograniczenia ortopedyczne do wykonywania popularnych ćwiczeń opisuje podstawowe pojęcia i procesy z zakresu fizjologii i biochemii wysiłku fizycznego człowieka w odniesieniu do procesu treningowego wyjaśnia zasady planowania i korygowania planu treningowego na podstawie parametrów charakteryzujących poszczególne układy człowieka oraz zmian w nich zachodzących w procesie treningowym opisuje budowę i funkcjonowanie organizmu człowieka w ontogenezie	Test teoretyczny
Omawia kwestie formalno-organizacyjne działalności zawodowej trenera personalnego	opisuje zakres odpowiedzialności prawnej trenera personalnego opisuje prawne, finansowe i organizacyjne kwestie prowadzenia działalności gospodarczej związanej z usługami w sporcie dla wszystkich opisuje przepisy prawa pracy, przepisy prawa dotyczące ochrony danych osobowych oraz przepisy prawa podatkowego i prawa autorskiego w zakresie realizacji procesu treningowego w sporcie dla wszystkich opisuje narzędzia marketingowe niezbędne w pracy trenera personalnego	Test teoretyczny
Omawia obszar zawodowy trenera personalnego	opisuje specyfikę treningu personalnego i kierunki jego rozwoju w Polsce i na świecie opisuje zadania zawodowe trenera personalnego opisuje zasady etycznego postępowania w realizacji procesu treningowego w sporcie dla wszystkich wymienia sytuacje wymagające konsultacji ze specjalistami z innych dziedzin, m.in. z lekarzem, dietetykiem, fizjoterapeutą, fizjologiem sportu wymienia dostępne zasoby wiedzy branżowej i wydarzenia cykliczne ważne z punktu widzenia rozwoju zawodowego, m.in. konferencje, seminaria, targi	Test teoretyczny
Omawia podstawy teorii i metodyki sportu w planowaniu procesu treningowego	klasyfikuje i omawia środki stosowane w procesie treningowym, m.in. ćwiczenia, środki metodyczne, środki dydaktyczne, nowości technologiczne wspierające uczestnictwo w sporcie charakteryzuje makrocykle, mezocykle i mikrocykle w procesie treningu sportowego opisuje zasady formułowania celów treningowych opisuje plan procesu treningowego w relacji do celów treningu opisuje metody stosowane w procesie treningowym, np. metody nauczania ruchu, prowadzenia zajęć sportowych, kształtowania zdolności motorycznych wskazuje i omawia komponenty jednostek treningowych w odniesieniu do planu treningowego, np. treść, intensywność, objętość, częstotliwość opisuje cele i zadania poszczególnych części jednostki treningowej opisuje założenia i znaczenie treningu kompensacyjnego w procesie treningowym	Test teoretyczny
Omawia podstawy żywienia i odnowy biologicznej w procesie treningowym	definiuje podstawowe pojęcia fizjologii żywienia i trawienia oraz terminy dietetyczne opisuje zasady żywienia w procesie treningowym, w tym zbilansowanej diety i jej znaczenie dla zdrowia opisuje zasady i sposoby zachowywania zrównoważonej gospodarki wodno-elektrolitowej człowieka rozróżnia rodzaje suplementów według składu chemicznego i sugerowanego momentu zastosowania, w tym: przedtreningowe, potreningowe i regeneracyjne opisuje pozytywne i negatywne skutki stosowania suplementów opisuje środki odnowy biologicznej i ich znaczenie w procesie treningowym	Test teoretyczny
Omawia zagadnienia psychospołeczne dotyczące procesu treningowego	opisuje uwarunkowania, motywy i bariery uczestnictwa w treningu personalnym opisuje zasady budowania pozytywnych relacji z klientem oraz ich znaczenie dla sukcesu w treningu personalnym definiuje pojęcie celu SMART w odniesieniu do treningu personalnego opisuje zasady wywiadu motywacyjnego oraz techniki motywacji w treningu personalnym, np. utrzymanie kontaktu, przypomnienia, pochwały opisuje style komunikacji z uczestnikiem i typy zarządzania treningiem uzasadnia zastosowanie coachingu w treningu personalnym opisuje techniki radzenia sobie ze stresem związanym z procesem treningowym, m.in. w nawiązaniu do uczestnictwa w aktywności fizycznej	Test teoretyczny
Omawia zasady bezpieczeństwa i ochrony zdrowia w sporcie dla wszystkich	opisuje najczęściej występujące urazy i zagrożenia, specyficzne dla uczestnictwa w różnych formach sportu dla wszystkich opisuje środki ochrony zdrowia w popularnych formach sportu dla wszystkich opisuje znaczenie aktywności fizycznej w profilaktyce zdrowia omawia problematykę stosowania używek i środków dopingujących w sporcie oraz prowadzenia zdrowego stylu życia wymienia przeciwwskazania do ukierunkowanej aktywności fizycznej opisuje informacje dotyczące zalecanego stroju, obuwia i sprzętu	Test teoretyczny
Omawia zasady diagnozowania i oceny w procesie treningowym	opisuje metody oceny postawy ciała człowieka i sprawności motorycznej oraz ich znaczenie w procesie treningowym opisuje niezbędne elementy wywiadu z uczestnikiem, z uwzględnieniem potrzeb i celów, stylu życia, nawyków żywieniowych oraz stosowanych suplementów diety wymienia rodzaje informacji, które należy uzyskiwać od uczestnika w trakcie realizacji procesu treningowego, w tym: samopoczucie w trakcie realizacji procesu treningowego, opinia o procesie treningowym opisuje znaczenie rejestrowania postępów uczestnika i wskazuje okoliczności, w których należy dokonać modyfikacji procesu treningowego, w tym w odniesieniu do zmiany środków lub zmiany celu	Test teoretyczny
Przygotowuje plan treningowy	ustala z uczestnikiem cele treningowe periodyzuje proces treningowy dobiera formy, metody i środki treningowe do ustalonych celów w oparciu o możliwości psychofizyczne uczestnika dobiera i planuje jednostki treningowe do ustalonych celów, przygotowując do nich konspekt zajęć planuje okresową kontrolę i ocenę postępów w treningu	Analiza dowodów i deklaracji
Rozpoznaje potrzeby i możliwości uczestnika treningu	analizuje informacje uzyskane na podstawie wywiadu przeprowadzonego z uczestnikiem analizuje stan zdrowia i sprawność motoryczną uczestnika w oparciu o przeprowadzone testy identyfikuje sytuacje wymagające konsultacji ze specjalistami z innych dziedzin, w tym z lekarzem, dietetykiem, fizjoterapeutą, fizjologiem sportu identyfikuje zagrożenia dla zdrowia i życia uczestnika procesu treningowego, w tym wynikające z: doboru metod, intensywności i trudności ćwiczeń, techniki ćwiczeń	Analiza dowodów i deklaracji
Organizuje i nadzoruje proces treningowy	wskazuje środki treningowe niezbędne do realizacji ustalonych celów treningowych, m.in. miejsce do ćwiczeń, sprzęt stosuje narzędzia do analizowania postępów treningowych w oparciu o informacje uzyskiwane z bieżącej i okresowej oceny klienta, w tym dziennik treningowy opisuje dostępne narzędzia teleinformatyczne wspierające komunikację z uczestnikiem oraz jego motywację do regularnego uczestnictwa w procesie treningowym (np. aplikacje komputerowe, mobilne) proponuje uczestnikowi możliwość poprawy wyników poprzez podjęcie współpracy z innymi specjalistami, np. dietetykiem, fizjoterapeutą współpracuje z innymi specjalistami w realizacji procesu treningowego, m.in. wykorzystując uzyskiwane od nich informacje o uczestniku w przygotowaniu lub modyfikowaniu planu treningowego	Analiza dowodów i deklaracji
Prowadzi jednostkę treningową w kontekście przyjętych celów procesu treningowego	sprawdza przygotowanie uczestnika do realizacji jednostki treningowej przygotowuje miejsce i sprzęt do przeprowadzenia jednostki treningowej dobiera intensywność, objętość i formę ruchu do możliwości uczestnika oraz przyjętych celów procesu treningowego demonstruje i omawia ćwiczenia specyficzne dla poszczególnych części jednostki treningowej nadzoruje wykonywanie ćwiczeń przez uczestnika, w tym asekuruje i koryguje mobilizuje do wysiłku fizycznego, w tym stosuje zachęty słowne, pochwały, zmiany intonacji głosu oraz podkreśla korzyści wynikające z ćwiczeń monitoruje i w razie potrzeby modyfikuje intensywność wysiłku podsumowuje jednostkę treningową w odniesieniu do przyjętych celów treningowych dba o komfort uczestnika w czasie jednostki treningowej oraz jego pozytywne nastawienie do wysiłku fizycznego	Analiza dowodów i deklaracji
Realizuje działania edukacyjno-informacyjne w procesie treningowym	przekazuje uczestnikowi informacje dotyczące planu treningowego i zdrowego stylu życia, które mogą zwiększyć świadomość realizacji celów treningowych edukuje uczestnika w zakresie samodzielnego stosowania narzędzi wspomagających prowadzenie zdrowego i aktywnego stylu życia zachęca uczestnika do prozdrowotnego spędzania czasu wolnego również poza planem treningowym	Analiza dowodów i deklaracji
Wspiera uczestnika we wdrażaniu do aktywnego trybu życia	prezentuje poziom przygotowania motorycznego umożliwiający realizację procesu treningowego i mobilizujący uczestnika do wysiłku fizycznego opisuje podstawy teorii zmiany zachowania w kontekście wdrażania uczestnika do zdrowego stylu życia	Analiza dowodów i deklaracji

Kwalifikacje

Kwalifikacje włączone do Zintegrowanego Systemu Kwalifikacji

Kwalifikacje

Prowadzenie procesu treningu personalnego
Kod kwalifikacji zarejestrowanej w ZRK

13481Zobacz w ZRKUwaga, link otworzy się w nowym oknie
Nazwa Podmiotu prowadzącego walidację

Polski Związek Trenerów Personalnych
Nazwa Podmiotu certyfikującego

Polski Związek Trenerów Personalnych

Program

Program kursu trener personalny + instruktor siłowni w GSA

Diagnostyka funkcjonalna w procesie treningu personalnego.

podstawy anatomii funkcjonalnej
reedukacja podopiecznych
wywiad i ocena klienta
podstawowe założenia diagnostyki funkcjonalnej w procesie treningu personalnego
ocena aparatu ruchu w statyce i dynamice
testy funkcjonalne i ich wykorzystanie w praktyce
Case study. Praca grupowa na bazie najczęstszych przypadków, które mogą pojawić się u przyszłych podopiecznych, dostosowanie protokołów naprawczych w procesie planowania treningu

Trening medyczny w treningu personalnym.

dysfunkcje narządu ruchu
znaczenie optymalnego zakresu ruchu dla funkcjonowania ciała
postawa ciała i jej przełożenie na aparat ruchu
kręgosłup. Na co zwrócić uwagę w procesie prowadzenia klienta. - kończyna dolna. Analiza i przykłady postępowania dysfunkcjach stawu skokowego, stawu kolanowego i biodrowego.
kończyna górna. Dysfunkcje i urazy w obrębie poszczególnych stawów
reedukacja podopiecznych. Jak współpracować z pacjentami bólowymi

Techniki mobilizacyjne w treningu personalnym.

czym jest mobility?
kiedy i jak stosować techniki mobilizacyjne
wpływ pozycji siedzącej na powstawanie wad funkcjonalnych i strukturalnych
techniki mobilizacyjne w ujęciu różnych sektorów ciała
protokoły postępowania z klientem w kontekście mobility

Metodyka treningu funkcjonalnego.

definicja treningu funkcjonalnego i zasady warunkujące funkcjonalność
piramida przygotowania fizycznego klienta
rodzaje łańcuchów kinematycznych
balans strukturalny - czym jest siła i jakie mamy jej rodzaje
ocena siły funkcjonalnej
testy siły mięśniowej w ujęciu potrzeb klienta
budowa funkcjonalnej jednostki treningowej
wytrzymałość siłowa w ujęciu współpracy z klientem
podstawy plyometrii i jej zastosowanie u klienta
modele rozgrzewki w ujęciu treningu funkcjonalnego

Metodyka treningu siłowego.

założenia i definicja treningu siłowego
zasady i najważniejsze elementy treningu hipertroficznego
podstawy biomechaniki w treningu siłowym
analiza aparatu ruchu w podstawowych ćwiczeniach
przygotowanie do treningu. Analiza modeli rozgrzewkowych: RAMP, PAPe.
metodyka pracy z klientem w ujęciu kończyn dolnych
metodyka pracy z klientem w ujęciu górnych grup mięśniowych
postępowanie z osobami z nadwagą i otyłością pierwszego i drugiego stopnia
podstawy postępowania z dziećmi i seniorami
postępowanie w kontekście najczęstszych przypadków potencjalnych klientów. Case study.

Minimalne wymagania wobec uczestników: Posiadanie wykształcenia co najmniej średniego lub średniego branżowego.

Kurs realizowany jest w trybie godzin dydaktycznych.

Przerwy wliczają się w czas trwania kursu.

Warunki organizacyjno - logistyczne: Kurs prowadzony w siłowni/boxie crossfitowym, wyposażonym w sprzęt potrzebny do przeprowadzenia procesu treningu personalnego.

Proces walidacji:

Etap: Test wiedzy;
Etap: Przygotowanie, poprowadzenie oraz zrealizowanie procesu treningu personalnego.

Harmonogram

Liczba pozycji harmonogramu: 7

Harmonogram
Przedmiot / temat	Prowadzący	Data realizacji zajęć	Godzina rozpoczęcia	Godzina zakończenia	Liczba godzin
Przedmiot / temat 1 z 7 DIAGNOSTYKA FUNKCJONALNA	Prowadzący Wiktor Wrzesiński	Data realizacji zajęć 27-07-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 06:00
Przedmiot / temat 2 z 7 PODSTAWY TRENINGU MEDYCZNEGO	Prowadzący Wiktor Wrzesiński	Data realizacji zajęć 28-07-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 06:00
Przedmiot / temat 3 z 7 METODYKA TRENINGU SIŁOWEGO	Prowadzący Wiktor Wrzesiński	Data realizacji zajęć 29-07-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 06:00
Przedmiot / temat 4 z 7 METODYKA TRENINGU SIŁOWEGO	Prowadzący Wiktor Wrzesiński	Data realizacji zajęć 30-07-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 06:00
Przedmiot / temat 5 z 7 PROWADZENIE KLIENTA KROK PO KROKU	Prowadzący Wiktor Wrzesiński	Data realizacji zajęć 31-07-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 06:00
Przedmiot / temat 6 z 7 METODYKA TRENINGU FUNKCJONALNEGO	Prowadzący Tomasz Cierpisz	Data realizacji zajęć 01-08-2026	Godzina rozpoczęcia 12:30	Godzina zakończenia 17:30	Liczba godzin 05:00
Przedmiot / temat 7 z 7 Walidacja	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 02-08-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 10:00	Liczba godzin 01:00

Cena

Cennik

Cennik
Rodzaj ceny	Cena
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto	Cena 4 997,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto	Cena 4 997,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto	Cena 104,10 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto	Cena 104,10 PLN
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji brutto	Cena 250,00 PLN
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji netto	Cena 250,00 PLN
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania brutto	Cena 250,00 PLN
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania netto	Cena 250,00 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 4

1 z 4

Mateusz Stachurski

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu 2013 r. Spec. Organizator zajęć Outdoor -Trener klasy mistrzowskiej z zakresu kulturystyki i sportów siłowych -Medalista Akademickich Mistrzostw Polski w Kulturystyce -Kierownik ds. kursów i szkoleń GSA -Założyciel GSA -Trener Personalny z ponad trzynastoletnim stażem -Menedżer wrocławskich klubów fitness -Były doradca przy sekcji podnoszenia ciężarów WKS Śląsk Wrocław -Specjalista z zakresu metodyki treningowej Autor tekstów do czasopism z tematyką branży fitness - Szkoleniowiec z zakresu metodyki treningu siłowego.

2 z 4

Wiktor Wrzesiński

Szkoleniowiec z tematyki: Metodyka treningu siłowego, biomechanika ludzkiego ciała
Zdobył następujące Kwalifikacje:
● Ben Yanes mentorship 2024r
● Szkolenia modułowe Exercise Professional 2023/2024r
● Fundamenty Biomechaniki Outstanding Performance 2025r
● Szkoła Programowania Treningowego 2024r
● Vademecum Pośladków cz. 1 2025 r.
● Vademecum Pośladków cz. 2 2025 r.
● Vademecum Pośladków cz. 3 2025 r.

3 z 4

Dawid Bukiel

Dawid Bukiel to doświadczony trener personalny i specjalista od treningu siłowego, funkcjonalnego oraz dietetyki, znany w środowisku fitness we Wrocławiu i w Polsce.

Dawid łączy praktykę z teorią — na co dzień prowadzi treningi indywidualne, współpracuje z osobami przygotowującymi się do zawodów sylwetkowych oraz pomaga klientom osiągać ich cele sylwetkowe, zdrowotne i motoryczne.

Jest również aktywnym edukatorem i prowadzącym warsztaty oraz kursy treningowe (np. system FSA – Funkcjonalny, Silny, Atletyczny) skierowane do pasjonatów i trenerów, którzy chcą podnieść swoją wiedzę o technikach treningowych, oddechu i pracy z ciałem.

Poza treningami, Dawid dzieli się swoją wiedzą na szkoleniach i poprzez swoje projekty online — oferuje treningi personalne, plany dopasowane indywidualnie do klienta, a także warsztaty specjalistyczne.

Dzięki doświadczeniu i praktycznemu podejściu, jest postrzegany nie tylko jako trener, lecz także mentor i inspirator w dążeniu do lepszej formy i zdrowego stylu życia.

Posiada doświadczenie i kwalifikacje zdobyte nie później niż 5 lat przed usługą.

4 z 4

Tomasz Cierpisz

Tomasz Cierpisz to jeden z najbardziej utytułowanych szkoleniowców w Polsce, legitymujący się ponad 37-letnim doświadczeniem w sporcie. Jako założyciel Opolskiego Centrum Treningu Kettlebell oraz Studia "Strefa Mocy", od lat wyznacza standardy w zakresie treningu siłowego i funkcjonalnego. Jego kompetencje potwierdzają najwyższe światowe certyfikacje.
Kluczowe Obszary Specjalizacji:
Kettlebell HardStyle: Jako StrongFirst Elite Instructor oraz Top Team Instructor, posiada najwyższe uprawnienia w pracy z odważnikami kulowymi (Girya II, Lifter, Bodyweight). Jest organizatorem i sędzią rangi krajowej oraz międzynarodowej (Mistrzostwa Europy).
Edukacja Kadry Trenerskiej: Wykładowca i egzaminator GSA – największej firmie kształcącej trenerów w Polsce. Specjalizuje się w programowaniu treningowym, biomechanice oraz optymalizacji ruchu.
Przygotowanie Motoryczne i Siłowe: Certyfikowany trener CFSC (Certified Functional Strength Coach) oraz Hyrox Coach, łączący metodykę prozdrowotną z budowaniem ekstremalnej sprawności.
Doświadczenie Zawodowe i Funkcje:
Szkoleniowiec i Egzaminator REPs Polska (od 2024) – autoryzacja międzynarodowego rejestru profesjonalistów fitness.
Wykładowca GSA (od 2022) – prowadzenie modułów: programowanie siłowe, biomechanika, współpraca z osobami otyłymi.
Sędzia Klasy Międzynarodowej Sędzia Mistrzostw Europy i Polski oraz Pucharu Polski w Kettlebell HardStyle.
Właściciel i Mentor: Twórca Akademii Strefa Mocy Opole, szkolącej nową kadrę trenerów od 2019 roku.

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Materiały szkoleniowe w formie elektronicznej:

Dietetyka sportowa dla trenera.

wprowadzenie teoretyczne. Czym jest dietetyka sportowa?
omówienie najważniejszych makroskładników odżywczych. Białka, węglowodany, tłuszcze
metabolizm - obliczanie zapotrzebowania kalorycznego
tkanka tłuszczowa. Najważniejsze informacje
dieta a rodzaj aktywności fizycznej

Podstawy dietetyki klinicznej dla trenera.

teoria dietetyki klinicznej
insulinooporność
cukrzyca
nadciśnienie tętnicze
dyslipidemia, zespół metaboliczny
hormony, teoria
testosteron
niedoczynność tarczycy
dieta prozdrowotna i błędy dietetyczne
wywiad żywieniowy z klientem
kompozycja posiłków - case study

Programowanie treningowe dla trenera.

pojęcie treningu
adaptacje do treningu, dlaczego są tak ważne
przetrenowanie
periodyzacja planów treningowych
parametry treningowe: objętość, intensywność treningowa, zakresy powtórzeń, tempo pracy
progresje i regresje ćwiczeń w planowaniu treningowym
różnice w planowaniu treningowym dla kobiet i mężczyz

Warunki uczestnictwa

ukończony 18 rok życia,
podstawowa wiedza z zakresu anatomii i treningu ogólnorozwojowego.
wykształcenie średnie (w przypadku konieczności przystąpienia do egzaminu kwalifikacyjnego).

Informacje dodatkowe

Obowiązek uczestnictwa w co najmniej 80% zajęć.

Sposób potwierdzenia frekwencji: lista obecności

Zwolnienie ze względu na rodzaj prowadzonej działalności (art. 43 ust 1 ustawy o VAT).

Cena usługi nie obejmuje kosztów niezwiązanych bezpośrednio z usługa rozwojową: kosztów dojazdu, wyżywienia i zakwaterowania.

Kurs trenera personalnego w GSA to sprawdzone rozwiązania i praktyczne wskazówki jak trenować. Nieważne, czy chcesz zostać trenerem personalnym czy też robisz kurs dla własnej satysfakcji i rozwoju - jesteś w dobrym miejscu. Pokażemy Ci od czego należy zacząć trening, na co zwrócić uwagę i jak zadbać o odpowiedni dobór ćwiczeń, by cały trening był efektywny. Nauczysz się nowych ćwiczeń, ich wariantów oraz pochylimy się nad tymi, które już znasz. Nasi szkoleniowcy pokażą Ci różne alternatywy i możliwości treningowe. Wszystko po to, abyś osiągał jeszcze więcej. Nasz kurs to solidna dawka wiedzy poparta badaniami oraz wieloletnim doświadczeniem, zbiór wskazówek oraz praktycznych rozw