Odważ się być sobą - pewność siebie, która daje wolność działania
Odważ się być sobą - pewność siebie, która daje wolność działania
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaBiznes / Zarządzanie zasobami ludzkimi
- Grupa docelowa usługi
Przedsiębiorcy i menedżerowie powyżej 35 r.ż., właściciele firm, kobiety po 40. roku życia prowadzące działalności, osoby poszukujące zmiany i wzmocnienia pewności siebie.
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników1000
- Data zakończenia rekrutacji18-01-2026
- Forma prowadzenia usługizdalna
- Liczba godzin usługi6
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Kurs rozwojowy w formule e-learningu asynchronicznego, którego celem jest budowanie zdrowej pewności siebie, zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Program obejmuje trzy moduły: Obserwacja – samoocena, świadomość oddechu, ciała, emocji i myśli. Docenianie – rozwój akceptacji siebie, pozytywnego nastawienia, poczucia własnej wartości. Transformacja – świadome zarządzaniemyślami i emocjami, budowanie odwagi do działania i odporności psychicznej.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Uczestnik zyskuje wyższy poziom samoświadomości oraz pozyskuje narzędzia, które dają mu możliwość wpływania na swoje myśli, emocje, oddech, a przez to podnosi się poziom zdrowej pewności siebie uczestnika | Uczestniczenie we wszystkich modułach szkolenia oraz przeprowadzenie samooceny poziomu pewności siebie na początku i na końcu kursu | Analiza dowodów i deklaracji |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Usługa jest realizowana przy wykorzystaniu licencji: Licencja SaaS na okres 24 m-cy, Profesjonalnej Platformy Edukacyjnej e-LEA Enterprise dofinansowanej w ramach projektu „Nowa perspektywa dla BUR” nr FERS.01.03-IP.09-0019/23.
Ramowy program usługi:
Sesja 0 – Wprowadzenie
Sesja 1.1. – Patrzę na siebie
Sesja 1.2. – Jak traktuję siebie?
Sesja 1.3. – Mój oddech
Sesja 1.4. – Moje ciało
Sesja 1.5. – Moje myśli
Sesja 1.6. – Moje emocje
Sesja 1.7. – Ja z innej perspektywy
Sesja 2.1. – Zauważam siebie
Sesja 2.2. – Uśmiecham się do siebie
Sesja 2.3. – Coraz bardziej akceptuję siebie
Sesja 2.4. – Coraz bardziej doceniam siebie
Sesja 2.5. – Coraz bardziej dbam o siebie
Sesja 2.6. – Coraz bardziej lubię siebie
Sesja 2.7. – Coraz częściej fascynuję siebie
Sesja 3.1. – Widzę siebie
Sesja 3.2. – Świadomie oddycham
Sesja 3.3. – Transformuję swoje myśli
Sesja 3.4. – Wpływam na swoje emocje
Sesja 3.5. – Kształtuję swoje życie
Sesja 3.6. – Dbam o spokój mojego umysłu
Sesja 3.7. – Rozpościeram skrzydła u moich ramion
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 345,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 280,49 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 57,50 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 46,75 PLN |
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnicy otrzymuję dostęp do pełnego zestawu materiałów na platformie e-Lea, w tym:
- 21 wideo sesji szkoleniowych:
- narzędzia służące zwiększeniu samoświadomości,
- wiedza teoretyczna z zakresu psychologii i neurobiologii pozwalająca zwozumieć lepiej funkcjonowanie swoich myśli, emocji, ciała i układu nerwowego oraz wzajemnego powiązania między nimi.
- narzędzia ułatwiające modyfikowanie własnych myśli i emocji, np. przeramowanie, oddech pudełkowy, cykliczne westchnięcia, metaforyczna wizualizacja, restrukturyzacja poznawcza, praktyka uważności (mindfulness), prawktyka uważności wobec siebie (self-minfulness), praktyka życzliwości wobec siebie (self-compassion), postawy mocy (power poses), technika uwalniania Davida Hawkinsa, Techinia pytań-koanów dr Franka Kinslowa, myślenie pytaniami Marilee Adams, autorskie ćwiczenia uważności uważności.
- Ćwiczenia praktyczne w czasie każdej sesji,
- linki do interesujących materiałów, będących uzupełnieniem treści szkolenia,
- Arkusz CBT do pracy własnej,
- Ocenę poziomu swoich kompetencji na początku i na końcu kursu,
- Certyfikat i Open Badge: cyfrowe poświadczenie ukończenia kursu.
Warunki techniczne
Warunki techniczne
Wymogi techniczne dla uczestników usługi
- Do korzystania z Usługi Profesjonalnej Platformy Edukacyjnej e-LEA konieczne jest spełnienie następujących warunków technicznych przez komputer lub inne
- urządzenie Klienta lub Użytkownika Końcowego. Klient zawrze identyczne lub bardziej restrykcyjne wymagania techniczne dla Użytkownika Końcowego
- Platformy Klienckiej.
- System operacyjny: Windows 7 lub nowszy, MacOS 10.12 lub nowszy.
- Pamięć operacyjna: co najmniej 4 GB, optymalnie 8 GB i więcej; w przypadku komputerów z systemem Windows 8 lub nowszym zaleca się minimum 8 GB
- RAM.
- Urządzenia peryferyjne lub wbudowane: słuchawki i mikrofon (lub głośniki i mikrofon), kamera internetowa – wymagane do udziału w wykładach LIVE.
- Ekran: rozdzielczość co najmniej 1280x768.
- Miejsce na dysku: 20 MB wolnego miejsca.
- Internet: stabilne łącze o parametrach:
- pobieranie powyżej 512 kbps (jakość SD),
- pobieranie powyżej 2 Mbps (jakość HD),
- pobieranie i wysyłanie powyżej 10 Mbps (jakość Full HD, udział w wydarzeniach online),
- opóźnienie do 40 ms.
- Rekomendowane parametry internetu: pobieranie i wysyłanie od 30 Mbps, opóźnienie do 40 ms.
- Przeglądarka: aktualna wersja Chrome, Safari, Firefox lub Edge z obsługą plików audio i wideo.
- Adres e-mail: aktywny adres e-mail uczestnika.
- Urządzenia mobilne: aplikacja e-LEA pobrana z Google Play (Android) lub App Store (iOS).
- Karta graficzna: opcjonalna, zwiększa płynność i wydajność przy dużej liczbie grafik i filmów.
- Karta dźwiękowa: opcjonalna; w przypadku jej braku dźwięk odtwarzany jest przez urządzenia peryferyjne lub wbudowane.
- Usługa Profesjonalnej Platformy Edukacyjnej e-LEA jest świadczona w modelu SaaS (Software as a Service), co oznacza, że oprogramowanie platformy jest
- instalowane i utrzymywane w całości w ramach infrastruktury e-LEA oraz udostępniane Klientowi online.
- Klient w trakcie, przed i po okresie użytkowania nie nabywa jakichkolwiek praw do oprogramowania Platformy.
Skopiuj - jak niżej. Zaznacz treść i skopiuj