Mentoring – Zaawansowany Trening Kompetencji Emocjonalnych (Abecadło)

Część I. Samoregulacja i świadomość emocji

Pierwszy moduł wprowadza uczestników w fundamenty pracy z emocjami i proces samoregulacji.

Uczestnicy poznają mechanizmy działania emocji, zależności między ciałem, myślami i uczuciami oraz uczą się świadomie rozpoznawać i regulować stany emocjonalne.

Zakres tematyczny:

• Czym jest inteligencja emocjonalna i jak ją rozwijać w codziennym życiu.
• Samoregulacja a samokontrola – różnice i znaczenie dla dobrostanu.
• Biologiczne i psychologiczne mechanizmy stresu.
• Rola układu limbicznego i ciała migdałowatego w reagowaniu na emocje.
• Narzędzia pracy z emocjami – Abecadło Inteligencji Emocjonalnej: karty emocji, ciała, myśli, potrzeb i wartości.
• Praktyka uważności i mikroregulacji – jak wracać do równowagi w trudnych sytuacjach.
• Strategie wzmacniania spokoju, odporności psychicznej i energii wewnętrznej.

Część II. Komunikacja emocjonalna, empatia i relacje

Drugi moduł rozwija kompetencje społeczne, komunikacyjne i empatyczne.

Uczestnicy uczą się mówić o emocjach w sposób bezpieczny i konstruktywny, budować relacje oparte na empatii i zrozumieniu, a także reagować na trudne emocje i sytuacje społeczne, w tym na hejt.

Zakres tematyczny:

• Emocje jako język relacji – jak mówić o emocjach, by być zrozumianym.
• Mechanizmy obronne i emocjonalne źródła konfliktów.
• Zrozumienie zjawiska hejtu – emocje, które za nim stoją, jego funkcje społeczne i psychologiczne.
• Jak reagować na hejt – techniki pracy z emocjami, komunikacja bez przemocy, wzmacnianie granic i poczucia własnej wartości.
• Praca z przekonaniami, krytyką i napięciem emocjonalnym w relacjach.
• Rola empatii w komunikacji – jak słuchać i rozumieć drugiego człowieka.
• Ćwiczenia z wykorzystaniem kart Abecadła: emocje – myśli – reakcje – potrzeby.
• Relacje oparte na szacunku, autentyczności i zaufaniu.

Część III. Integracja, zastosowanie i certyfikacja praktyczna

Trzeci moduł koncentruje się na praktycznym wykorzystaniu narzędzia Abecadło Inteligencji Emocjonalnej w życiu osobistym i zawodowym.

Uczestnicy uczą się prowadzić rozmowy, warsztaty i procesy rozwojowe oparte na emocjach oraz stosować narzędzie w pracy z ludźmi i w autoanalizie.

Zakres tematyczny:

• Struktura i filozofia narzędzia Abecadło – obszary: ciało, emocje, myśli, potrzeby, wartości, środowisko.
• Praktyczne zastosowanie kart w pracy indywidualnej i grupowej.
• Scenariusze ćwiczeń i pracy rozwojowej z emocjami, wartościami i potrzebami.
• Praca z emocjami w środowisku zawodowym – stres, napięcia, konflikty, wypalenie, hejt.
• Ćwiczenia autorefleksyjne i superwizja emocjonalna – jak rozpoznawać własne wzorce reagowania.
• Zastosowanie Abecadła w profilaktyce zdrowia psychicznego i budowaniu odporności emocjonalnej.
• Etyka i zasady bezpiecznej pracy z emocjami.
• Certyfikacja praktyczna – omówienie przypadków, test wiedzy i superwizja końcowa.

W ramach certyfikacji uczestnik otrzyma narzędzia do:

1. Umiejętności wspierania swojego zdrowia psychicznego (budowanie odporności psychicznej oraz rozwoju kompetencji emocjonalnych uznanych za kompetencje XXI w. niezbędną w dzisiejszym świecie w pracy zawodowej, życiu prywatnym oraz relacjach międzyludzkich)
2. Znajomość funkcjonowania organizmu ludzkiego zarówno młodego jak i dorosłego w rozwoju cyfryzacji oraz w nowej perspektywie cywilizacyjnej.
3. Abecadło Inteligencji Emocjonalnej i praca z nim pozwoli na pracę w zakresie wyżej wymienionych umiejętności i kompetencji oraz rozwiązywania problemów potrzebujących zrozumienia i kompetencji emocjonalnych 

Uzyskanie prawa do używania materiałów Abecadła w praktyce zawodowej i posługiwania się tytułem „Certyfikowany Specjalista Abecadło IE”.

Zestaw narzędzi:

• 82 karty „Alfabet Emocji”, 52 karty myśli i przekonań, 7 tokenów

Biblioteka elearning: (platforma 24/7)

• filmy instruktażowe, 
• nagrania audio (relaksacje, wizualizacje), 
• skrypt szkoleniowy z metodyką i scenariuszami nieograniczone aktualizacje materiałów

Certyfikat: 

• w wersji papierowej i elektronicznej (PL/EN)

Logo „Certified Abecadło Practitioner”: 

• do użycia w materiałach marketingowych

Wsparcie poszkoleniowe:

• Dostęp do społeczności Abecadła (zamknięta grupa wymiany doświadczeń, webinary Q&A co 3 miesiące).
• Opcjonalne spotkania superwizyjne (płatne osobno)