Odporność psychiczna i dobrostan w pracy w warunkach zielonej transformacji – diagnoza stresu, zapobieganie wypaleniu oraz projektowanie strategii adaptacyjnych (kwalifikacja zawodowa ICVC)

Ramowy program usługi

Liczba godzin usługi: 16 godzin dydaktycznych. (jedna godzina dydaktyczna = 45 minut).Forma realizacji: online .Uwagi organizacyjne: Szkolenie realizowane jest w godzinach dydaktycznych. W trakcie realizacji przewidziane są przerwy kawowe oraz przerwy obiadowe, zgodnie z harmonogramem dnia. Przerwy są wliczone w czas trwania usługi.

Program szkolenia

Moduł 1. Odporność psychiczna i dobrostan jako zasoby operacyjne w środowisku pracy

Liczba godzin dydaktycznych: 3

• Wprowadzenie do pojęcia odporności psychicznej i dobrostanu w ujęciu psychologii pracy i funkcjonowania zawodowego.
• Dobrostan jako zasób operacyjny wpływający na jakość decyzji, stabilność emocjonalną oraz bezpieczeństwo funkcjonowania zawodowego.
• Analiza relacji pomiędzy długotrwałym obciążeniem emocjonalnym a efektywnością pracy.
• Odpowiedzialność za dobrostan jako element profesjonalizmu i zrównoważonego funkcjonowania w pracy.
• Kontekst zmian organizacyjnych i społecznych oraz ich wpływ na kondycję psychiczną pracowników.

Akcent systemowy: dobrostan psychiczny jako fundament adaptacji do zmiany i długofalowej efektywności zawodowej.

Moduł 2. Stres oraz długotrwałe obciążenie emocjonalne w pracy

Liczba godzin dydaktycznych: 3

• Stres jako proces psychofizjologiczny – mechanizmy powstawania i regulacji.
• Rozróżnienie stresu mobilizującego i stresu dezorganizującego funkcjonowanie.
• Źródła długotrwałego obciążenia emocjonalnego w środowisku pracy wymagającym wysokiego zaangażowania.
• Konsekwencje przewlekłego stresu dla funkcji poznawczych, emocjonalnych i decyzyjnych.
• Identyfikacja wczesnych sygnałów utraty zdolności adaptacyjnych.

Akcent praktyczny: analiza sytuacji stresowych występujących w realiach zawodowych uczestników.

Moduł 3. Wypalenie zawodowe – mechanizmy, etapy oraz zapobieganie

Liczba godzin dydaktycznych: 3

• Wypalenie zawodowe jako proces wynikający z chronicznego stresu i przeciążenia emocjonalnego.
• Etapy rozwoju wypalenia zawodowego i ich charakterystyka.
• Objawy wypalenia na poziomie emocjonalnym, poznawczym i behawioralnym.
• Czynniki ryzyka wypalenia związane z organizacją pracy i charakterem zadań.
• Profilaktyka wypalenia zawodowego jako element odpowiedzialnego funkcjonowania zawodowego.

Akcent refleksyjny: rozpoznawanie indywidualnych sygnałów ostrzegawczych.

Moduł 4. Odporność psychiczna jako kluczowa kompetencja adaptacyjna

Liczba godzin dydaktycznych: 3

• Rezyliencja jako dynamiczny proces adaptacyjny i kompetencja przyszłości.
• Czynniki indywidualne i środowiskowe wzmacniające odporność psychiczną.
• Regulacja emocji i napięcia w sytuacjach presji i niepewności.
• Utrzymanie sprawczości, elastyczności poznawczej i stabilności decyzyjnej.
• Znaczenie odporności psychicznej w adaptacji do zmian organizacyjnych i środowiskowych.

Akcent adaptacyjny: funkcjonowanie w warunkach ciągłej zmiany i wysokich wymagań.

Moduł 5. Storytelling jako narzędzie regulacji, integracji doświadczeń i wzmacniania odporności psychicznej

Liczba godzin dydaktycznych: 3

• Storytelling jako metoda narracyjnego porządkowania doświadczeń zawodowych.
• Rola narracji w regulacji emocjonalnej i utrzymaniu spójności psychicznej.
• Analiza doświadczeń zawodowych uczestników z perspektywy narracyjnej.
• Identyfikacja momentów krytycznych, punktów zwrotnych oraz zasobów adaptacyjnych.
• Budowanie narracji wspierających odporność psychiczną, sprawczość i sens działania.

Akcent innowacyjny: storytelling inspirowany metodami stosowanymi w środowiskach wysokiego ryzyka jako narzędzie integracji doświadczeń i przygotowania do dalszego działania.

Moduł 6. Projektowanie indywidualnych strategii dobrostanu i odporności psychicznej

Liczba godzin dydaktycznych: 1

• Diagnoza indywidualnych obszarów obciążenia emocjonalnego i dostępnych zasobów.
• Opracowanie spersonalizowanego planu działań wzmacniających dobrostan i odporność psychiczną.
• Planowanie działań krótkofalowych i długofalowych.
• Transfer kompetencji do codziennej praktyki zawodowej.
• Podsumowanie treści szkolenia.

Walidacja osiągniętych efektów uczenia się

• Walidacja wewnętrzna.
• Walidacja zewnętrzna.
• Metody walidacji: test teoretyczny, analiza dowodów i deklaracji uczestników.
• Usługa prowadzi do uzyskania kwalifikacji

Czas trwania i struktura: 16 h dydaktycznych (w tym przerwy). Odpowiada to 12 h zegarowym (6 h zegarowych dziennie, w godz. 9:00 15:00). Efektywny czas zajęć dydaktycznych: 10 h 20 min. Zajęcia teoretyczne: ok. 6 h Zajęcia praktyczne praktyczne (warsztaty, ćwiczenia, podsumowanie i walidacja): ok. 4 h20 min. Warunki Organizacyjne i Metodyka: Przerwy w usłudze są wliczone w czas usługi rozwojowej, zgodnie ze szczegółowym harmonogramem.

Walidacja i Warunki Zaliczenia: Walidacja osiągnięcia efektów uczenia się jest realizowana zgodnie z harmonogramem. Warunkiem uzyskania zaświadczenia jest uczestnictwo w co najmniej 80% zajęć usługi rozwojowej oraz zaliczenie zajęć w formie testu. Minimalna liczba uczestników to 5 osób. Po pozytywnym zaliczeniu walidacji uczestnik otrzymuje certyfikat potwierdzający kwalifikację: Specjalista metod odporności psychicznej.

Uczestnicy szkolenia otrzymają komplet materiałów dydaktycznych wspierających proces uczenia się oraz utrwalanie zdobytej wiedzy i umiejętności. Materiały obejmują opracowane prezentacje szkoleniowe w formacie elektronicznym, przekazywane uczestnikom drogą mailową po zakończeniu szkolenia, a także materiały piśmiennicze wykorzystywane w trakcie zajęć, w tym notes oraz długopis.

W ramach realizacji usługi uczestnicy wypełniają również ankiety ewaluacyjne oraz testy wiedzy, służące monitorowaniu postępów w uczeniu się oraz walidacji osiągniętych efektów uczenia się.

Wszystkie materiały dydaktyczne przygotowane są zgodnie z zasadami dostępności cyfrowej, w szczególności ze standardem WCAG 2.1, co zapewnia ich czytelność, dostępność oraz możliwość wykorzystania przez osoby ze szczególnymi potrzebami.

Szkolenie skierowane jest do osób dorosłych zainteresowanych rozwojem kompetencji w obszarze odporności psychicznej, dobrostanu oraz zdolności adaptacyjnych w środowisku pracy. Uczestnictwo w szkoleniu nie wymaga posiadania określonych kwalifikacji wstępnych ani wcześniejszego doświadczenia w danym obszarze.

Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest:

• ukończenie osiemnastego roku życia,
• zgłoszenie udziału w usłudze zgodnie z zasadami określonymi przez organizatora, w szczególności za pośrednictwem Bazy Usług Rozwojowych,
• gotowość do aktywnego udziału w zajęciach oraz przystąpienia do procesu walidacji efektów uczenia się.

Szkolenie ma charakter rozwojowy i edukacyjny. Nie stanowi formy terapii ani leczenia i nie zastępuje specjalistycznej pomocy psychologicznej lub medycznej.

Informacje o materiałach dla uczestników usługi Organizator zapewnienie niezbędne materiały i akcesoria do przeprowadzenia szkolenia. Każdy uczestnik szkolenia otrzyma materiały szkoleniowe w postaci wydrukowanej prezentacji dotyczącej tematu szkolenia. Informacje dodatkowe Usługa jest realizowana w godzinach dydaktycznych. Przerwa nie wliczają się do harmonogramu. Jednakże harmonogram przerw jest elastyczny i dostosowany do tempa pracy uczestników w danym dniu szkoleniowym, aby umożliwić im efektywne korzystanie z przerw w zależności od potrzeb i rytmu zajęć.

Szkolenie realizowane jest w formule online z wykorzystaniem narzędzi do komunikacji zdalnej. Warunkiem udziału w szkoleniu jest zapewnienie przez uczestnika odpowiednich warunków technicznych umożliwiających udział w zajęciach w czasie rzeczywistym.

Uczestnik powinien dysponować:

• komputerem stacjonarnym lub przenośnym (laptopem) z aktualnym systemem operacyjnym,
• stabilnym dostępem do sieci Internet umożliwiającym płynną transmisję obrazu i dźwięku,
• sprawnym mikrofonem oraz głośnikami lub słuchawkami,
• opcjonalnie kamerą internetową, umożliwiającą udział w zajęciach interaktywnych.

Szkolenie prowadzone jest z wykorzystaniem platformy Google Meet. Uczestnik powinien posiadać aktualną wersję przeglądarki internetowej umożliwiającej korzystanie z platformy (np. Google Chrome, Mozilla Firefox, Microsoft Edge) oraz aktywny adres poczty elektronicznej, na który przesyłane będą linki do spotkań oraz materiały szkoleniowe.

Udział w szkoleniu nie wymaga instalowania dodatkowego specjalistycznego oprogramowania. Uczestnik zobowiązany jest do zapewnienia warunków umożliwiających niezakłócony udział w zajęciach, w szczególności odpowiedniego miejsca oraz czasu przeznaczonego na uczestnictwo w szkoleniu.