RYT300 Kurs zaawansowany dla instruktorów jogi hatha/vinyasa/yin akredytowany przez Yoga Alliance
RYT300 Kurs zaawansowany dla instruktorów jogi hatha/vinyasa/yin akredytowany przez Yoga Alliance
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Identyfikatory projektówMałopolski Pociąg do kariery
- Grupa docelowa usługi
Osoby pragnące zdobyć tytuł instruktora jogi zaawansowanej. Wymagane jest min. 6 miesięcy praktyki jako instruktor jogi. Usługa również adresowana dla Uczestników Projektu MP lub Nowy start w Małopolsce z EURESem lub innych projektów.
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników10
- Data zakończenia rekrutacji20-03-2026
- Forma prowadzenia usługizdalna w czasie rzeczywistym
- Liczba godzin usługi240
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Kurs przygotowuje do samodzielnego prowadzenia zajęć jogi na poziomie zaawansowanym. Nabycie umiejętności samodzielnego prowadzenia zajęć jogi na poziomie zaawansowanym. Szkolenie jest zgodne ze standardem Yoga Alliance i absolwent będzie mógł uzyskać tytuł RYT300 po spełnieniu dodatkowych wymagań określonych przez Yoga Alliance, po ukończeniu szkolenia.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Podstawy wiedzy: Wyjaśnia zasady technicznego wykonania pozycji jogi (asan) Charakteryzuje podstawowe grupy mięśniowe i ich funkcję w kontekście praktyki jogi Objaśnia znaczenie struktur anatomicznych i fizjologicznych w praktyce jogi Rozpoznaje podstawowe pojęcia historii i filozofii jogi Identyfikuje zasady ajurwedy oraz typy konstytucji Wskazuje etapy skutecznego nauczania pozycji jogi Opisuje podstawowe zagadnienia prawno-organizacyjne związane z prowadzeniem zajęć Przedstawia podstawowe zasady bezpieczeństwa podczas zajęć Objaśnia podstawy marketingu i budowania marki osobistej instruktora | • Opisuje kluczowe zasady ustawienia ciała w podstawowych asanach • Wyjaśnia biomechaniczne cele i ograniczenia wybranych pozycji • Wymienia główne grupy mięśniowe angażowane w asanach • Objaśnia funkcję wybranych mięśni w ruchu i stabilizacji ciała • Charakteryzuje rolę stawów, kręgosłupa i zakresów ruchu • Opisuje wpływ praktyki na układ oddechowy, krążenia i nerwowy • Wymienia główne nurty i źródła historyczne jogi • Przedstawia podstawowe pojęcia filozoficzne (np. yamy, niyamy, dhyana) • Wymienia trzy dosze i ich charakterystykę • Opisuje związek między konstytucją a stylem praktyki • Wymienia etapy nauczania (demonstracja, instrukcja, korekta) • Porównuje różne style uczenia i ich zastosowania • Wymienia formy działalności gospodarczej i obowiązki podatkowe • Charakteryzuje podstawowe aspekty formalne prowadzenia zajęć • Wskazuje zasady BHP w przestrzeni do praktyki • Opisuje procedury w przypadku kontuzji lub złego samopoczucia uczestnika • Wskazuje kanały promocji zajęć jogi • Opisuje elementy skutecznej komunikacji z uczestnikami | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Umiejętności Projektuje i prowadzi zajęcia jogi na poziomie początkującym i średniozaawansowanym Demonstruje poprawne i bezpieczne wykonanie pozycji jogi Wykorzystuje wiedzę anatomiczno-funkcjonalną w nauczaniu Prowadzi relaksację i wyciszenie na zakończenie zajęć Zarządza czasem i strukturą zajęć | • Tworzy spójną sekwencję asan z rozgrzewką, częścią główną i wyciszeniem • Dobiera pozycje do celu • Zachowuje logiczny porządek i zasadę przeciwwagi • Pokazuje technicznie poprawne wykonanie pozycji • Zaznacza kierunki ruchu i aktywację mięśni • Objaśnia działanie pozycji z perspektywy anatomicznej • Unika ustawień niosących ryzyko przeciążenia lub kontuzji • Samodzielnie prowadzi końcową fazę zajęć (np. Savasana) • Dobiera pozycje regeneracyjne i określa czas ich trwania • Mieści się w założonym czasie prowadzenia zajęć • Prowadzi przejścia między segmentami w sposób płynny | Obserwacja w warunkach symulowanych |
| Kompetencje społeczne Dostosowuje styl nauczania do potrzeb dorosłych uczniów Komunikuje się w sposób jasny, wspierający i dostępny Asystuje uczestnikom z uwzględnieniem ich potrzeb i możliwości | • Dostosowuje tempo, język i instrukcje do poziomu grupy • Wspiera proces uczenia bez oceniania uczestników • Posługuje się prostym, zrozumiałym językiem • Wyjaśnia terminologię specjalistyczną i unika żargonu • Obserwuje i reaguje na potrzeby uczestników • Proponuje adekwatne modyfikacje pozycji dostosowane do poziomu zaawansowania | Obserwacja w warunkach symulowanych |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Inne kwalifikacje
Uznane kwalifikacje
Informacje
- Podstawa prawna dla Podmiotów / kategorii Podmiotówuprawnione do realizacji procesów walidacji i certyfikowania na mocy innych przepisów prawa
- Nazwa Podmiotu prowadzącego walidację5 Elements Coaching Szymon Jaroslawski
- Nazwa Podmiotu certyfikującegoElements Coaching Szymon Jaroslawski
Dodatkowe pliki
Program
Program
240 godzin zegarowych , codziennie ok 8 godzin zajęć w grupach do 10 osób.
Daty zajeć: 21–22, 28–29.03; 18–19, 25–26.04; 30–31.05; 20–21, 27–28.06; 01–02, 22–23.08; 05–06, 12–13.09; 31.10–01.11; 07–08, 14–15.11; 21–22.11
Szkolenie adresowane do osób pełnoletnich pragnących zdobyć tytuł instruktora jogi zaawansowanej. Uczestnicy powinni mieć minimum 6 miesięcy doświadczenia w praktyce prowadzenia zajęć jogi.
Praca grupowa w parach.
Przerwy nie wliczają się w czas usługi.
LP | TEMAT ZAJĘĆ | OPIS TREŚCI SZKOLENIA | LICZBA GODZ. TEOR. | LICZBA GODZ. PRAKT. |
| Formy asan, uliniowienie, biomechanika pozycji jogi, zastosowanie pomocy do jogi, praktyka jogi w małej grupie, użycie pomocy, egzamin teoretyczny Sposoby nauczania | 35 | 31 | |
| dorosłych, użycie języka, asystowanie uczniów na różnych poziomach zaawansowania, | 15 | 15 | |
| Podstawy budowy ukł. szkieletowego, mięśniowego, nerwowego | 10 | 10 | |
| Podstawy historii i filozofii jogi i ajurwedy oraz jogiczne podejście do etyki i metodologii nauczania | 10 | 10 | |
| Samodzielne prowadzenie zajęć jogi pod superwizją trenera, egzamin praktyczny | - | 4 |
Harmonogram Kursu Nauczycielskiego Jogi: 7-27 lipca 2025
7 lipca – Dzień 1 (poniedziałek) – 7,5 h
Wprowadzenie + anatomia ruchu
- 7:00–8:30 → Praktyka: Praca z oddechem i fundamenty asan stojących
- 8:45–10:15 → Teoria: Wprowadzenie do kursu, struktura, etyka, zasady BHP
- 10:30–12:10 → Teoria: Układ kostny i stawy w praktyce jogi
- 13:10–14:40 → Praktyka: Tadasana, Trikonasana, Virabhadrasana – biomechanika
- 14:50–15:50 → Teoria: Ruchomość i ograniczenia anatomiczne
8 lipca – Dzień 2 (wtorek) – 7,5 h
Asany stojące + układ mięśniowy
- 7:00–8:30 → Praktyka: Przejścia w asanach stojących, balans
- 8:45–10:15 → Teoria: Mięśnie posturalne, główne grupy mięśni w praktyce jogi
- 10:30–12:10 → Teoria: Powięź, rozciąganie dynamiczne vs statyczne
- 13:10–14:40 → Praktyka: Sekwencja dynamiczna (Vinyasa 1)
- 14:50–15:50 → Teoria: Anatomia funkcjonalna
9 lipca – Dzień 3 (środa) – 7,5 h
Metodologia nauczania I
- 7:00–8:30 → Praktyka: Asany siedzące, elongacja kręgosłupa
- 8:45–10:15 → Teoria: Style nauczania, instrukcje słowne
- 10:30–12:10 → Teoria: Nauczanie dorosłych – neuroplastyczność, style poznawcze
- 13:10–14:40 → Praktyka: Mini-bloki prowadzone przez uczestników (duety)
- 14:50–15:50 → Teoria: Budowanie relacji z grupą
10 lipca – Dzień 4 (czwartek) – 7,5 h
Anatomia oddechu + pranajama
- 7:00–8:30 → Praktyka: Pranajama (ujjayi, nadi shodhana)
- 8:45–10:15 → Teoria: Przepona, mięśnie oddechowe
- 10:30–12:10 → Teoria: Wpływ oddechu na układ nerwowy i mięśniowy
- 13:10–14:40 → Praktyka: Integracja oddechu z ruchem
- 14:50–15:50 → Teoria: Pranajama jako narzędzie terapeutyczne
11 lipca – Dzień 5 (piątek) – 7,5 h
Pozycje skrętne i balansujące
- 7:00–8:30 → Praktyka: Skręty, biomechanika kręgosłupa
- 8:45–10:15 → Teoria: Bezpieczeństwo kręgosłupa
- 10:30–12:10 → Teoria: Asystowanie i korekta w skrętach
- 13:10–14:40 → Praktyka: Korekta manualna i werbalna
- 14:50–15:50 → Teoria: Praca z osobami z ograniczeniami
12 lipca – Dzień 6 (sobota) – 7,5 h
Metodologia II – Planowanie zajęć
- 7:00–8:30 → Praktyka: Sekwencja: wstęp – rozwinięcie – relaks
- 8:45–10:15 → Teoria: Tempo, oddech, intencja
- 10:30–12:10 → Teoria: Konspekt, dobór asan
- 13:10–14:40 → Praktyka: Mini-lekcje w parach
- 14:50–15:50 → Teoria: Dobór metod do grupy
13 lipca – Dzień 7 (niedziela) – 3,5 h
Practicum I – prowadzenie zajęć
- 7:00–8:30 → Prowadzenie 30-min sesji przez uczestników
- 8:45–10:15 → Feedback i refleksja
- Koniec zajęć o 10:30
14 lipca – Dzień 8 (poniedziałek) – 7,5 h
Ajurweda i styl życia
- 7:00–8:30 → Praktyka: Praktyka sattwiczna
- 8:45–10:15 → Teoria: Ajurweda – podstawy
- 10:30–12:10 → Teoria: Dosze, rytm dobowy
- 13:10–14:40 → Praktyka: Asany równoważące dosze
- 14:50–15:50 → Teoria: Styl życia jogina
15 lipca – Dzień 9 (wtorek) – 7,5 h
Asany wzmacniające
- 7:00–8:30 → Praktyka: Deski, bakasana, chaturanga
- 8:45–10:15 → Teoria: Obręcz barkowa i nadgarstki
- 10:30–12:10 → Teoria: Prewencja urazów
- 13:10–14:40 → Praktyka: Warianty pozycji
- 14:50–15:50 → Teoria: Rozwijanie siły i stabilności
16 lipca – Dzień 10 (środa) – 7,5 h
Filozofia I
- 7:00–8:30 → Praktyka: Praca z intencją
- 8:45–10:15 → Teoria: Jogasutry Patańdżalego
- 10:30–12:10 → Teoria: 8 członów jogi
- 13:10–14:40 → Praktyka: Mindful flow
- 14:50–15:50 → Teoria: Joga współczesna i klasyczna
17 lipca – Dzień 11 (czwartek) – 7,5 h
Joga regeneracyjna
- 7:00–8:30 → Praktyka: Restorative yoga
- 8:45–10:15 → Teoria: Układ nerwowy, stres
- 10:30–12:10 → Teoria: Rola relaksu w nauczaniu
- 13:10–14:40 → Praktyka: Prowadzenie Savasany
- 14:50–15:50 → Teoria: Teoria relaksacji
18 lipca – Dzień 12 (piątek) – 7,5 h
Sekwencjonowanie – poziomy zaawansowania
- 7:00–8:30 → Praktyka: Sekwencja dla poziomu średniozaawansowanego
- 8:45–10:15 → Teoria: Budowanie sekwencji – progresja i regresja
- 10:30–12:10 → Teoria: Różnicowanie zajęć dla poziomów
- 13:10–14:40 → Praktyka: Ułożenie sekwencji w grupach
- 14:50–15:50 → Teoria: Znaczenie adaptacji w nauczaniu
19 lipca – Dzień 13 (sobota) – 7,5 h
Metodologia III – Nauczanie grup specjalnych
- 7:00–8:30 → Praktyka: Praca z seniorami i osobami początkującymi
- 8:45–10:15 → Teoria: Ciąża, nadwaga, ograniczenia ruchowe
- 10:30–12:10 → Teoria: Joga a trauma – podstawy podejścia traumasensitive
- 13:10–14:40 → Praktyka: Modyfikacje i użycie pomocy
- 14:50–15:50 → Teoria: Komunikacja niewerbalna, obecność
20 lipca – Dzień 14 (niedziela) – 3,5 h
Practicum II – prowadzenie grupy
- 7:00–8:30 → Prowadzenie 40-min lekcji przez uczestników (część 1)
- 8:45–10:15 → Feedback i analiza prowadzenia
- Koniec zajęć o 10:30
21 lipca – Dzień 15 (poniedziałek) – 7,5 h
Filozofia II – Bhagavad Gita
- 7:00–8:30 → Praktyka: Karma joga – działanie bez przywiązania
- 8:45–10:15 → Teoria: Wprowadzenie do Bhagavad Gity
- 10:30–12:10 → Teoria: Dharmiczne podejście do życia i pracy
- 13:10–14:40 → Praktyka: Medytacja jako forma integracji filozofii
- 14:50–15:50 → Teoria: Bhakti, jnana, karma – ścieżki jogi
22 lipca – Dzień 16 (wtorek) – 7,5 h
Filozofia III – Historia i źródła jogi
- 7:00–8:30 → Praktyka: Tradycyjna sekwencja z mantrami
- 8:45–10:15 → Teoria: Historia jogi – od Wed do współczesności
- 10:30–12:10 → Teoria: Hatha Yoga Pradipika i Gheranda Samhita
- 13:10–14:40 → Praktyka: Elementy rytualne w praktyce (mudry, bandhary)
- 14:50–15:50 → Teoria: Współczesna transformacja jogi
23 lipca – Dzień 17 (środa) – 7,5 h
Filozofia IV – Etyka i życie instruktora
- 7:00–8:30 → Praktyka: Ahimsa w ruchu – łagodna sekwencja
- 8:45–10:15 → Teoria: Yamy i Niyamy w praktyce codziennej i pracy
- 10:30–12:10 → Teoria: Ciało jako narzędzie rozwoju duchowego
- 13:10–14:40 → Praktyka: Praca z emocjami w praktyce własnej
- 14:50–15:50 → Teoria: Etyka relacji nauczyciel–uczeń
24 lipca – Dzień 18 (czwartek) – 7,5 h
Biznes jogi I – podstawy prowadzenia działalności
- 7:00–8:30 → Praktyka: Praktyka wzmacniająca i budująca pewność
- 8:45–10:15 → Teoria: Formy działalności, legalność pracy nauczyciela
- 10:30–12:10 → Teoria: Finanse, umowy, ubezpieczenia
- 13:10–14:40 → Praktyka: Mini-prezentacje pomysłów biznesowych
- 14:50–15:50 → Teoria: Narzędzia do prowadzenia zajęć online i offline
25 lipca – Dzień 19 (piątek) – 7,5 h
Biznes jogi II – marketing i autentyczność
- 7:00–8:30 → Praktyka: Sekwencja wzmacniająca głos i obecność
- 8:45–10:15 → Teoria: Autentyczność marki osobistej
- 10:30–12:10 → Teoria: Social media, komunikacja, copywriting
- 13:10–14:40 → Praktyka: Prezentacja swojej wizji szkoły/zajęć
- 14:50–15:50 → Teoria: Czym jest sukces w zawodzie instruktora?
26 lipca – Dzień 20 (sobota) – 7,5 h
Podsumowanie wiedzy + egzamin teoretyczny
- 7:00–8:30 → Praktyka: Integracyjna sekwencja wszystkich elementów
- 8:45–10:15 → Teoria: Powtórzenie kluczowych zagadnień
- 10:30–12:10 → Egzamin teoretyczny pisemny
- 13:10–14:40 → Czas na uzupełnienie odpowiedzi + pytania
- 14:50–15:50 → Refleksja: czego się nauczyłam/em?
27 lipca – Dzień 21 (niedziela) – 3,5 h
Zamknięcie kursu i integracja
- 7:00–8:30 → Praktyka: Krąg wdzięczności – praktyka w ciszy
- 8:45–10:15 → Wręczenie certyfikatów, podsumowanie, zakończenie
- Koniec kursu o 10:30
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Brak wyników. | |||||
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 10 800,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 10 800,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 45,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 45,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji brutto | Cena 100,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji netto | Cena 100,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania brutto | Cena 100,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania netto | Cena 100,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Szymon Jarosławski
Vinay Jesta
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Skrypt kursu.
Przed zapisem proszę o potwierdzenie że kurs się odbędzie.
Informacje dodatkowe
Cena końcowa zawiera koszty walidacji i certyfikacji.
Obowiązek uczestnictwa w co najmniej 80% zajęć
Sposób potwierdzania frekwencji: lista obecności
Usługa zwolniona z VAT (podst. zw. art. 113 ust. 1, ustawy z dnia 11.03.2004 o PTU)
Warunki techniczne
Warunki techniczne
System operacyjny
Windows 10 lub nowszy, macOS 10.13+ albo aktualna wersja Linuxa z obsługą nowoczesnej przeglądarki.
Na telefonie: Android 8.0+ lub iOS 13+.
🔹 Przeglądarka internetowa
Najnowsza wersja Chrome, Firefox, Edge lub Safari (Google najlepiej wspiera Chrome).
Obsługa HTML5 i kodeków wideo (H.264, VP9).
🔹 Procesor i pamięć RAM
Minimum: dwurdzeniowy procesor (np. Intel Core i3 drugiej generacji albo odpowiednik), 4 GB RAM.
Rekomendowane: nowszy Core i5 / Ryzen 3 i 8 GB RAM – szczególnie przy filmach w HD i Full HD.
🔹 Łącze internetowe
Minimum: 3–4 Mb/s dla filmów 480p–720p.
Rekomendowane: 10 Mb/s+ dla 1080p i wyżej.
Google Drive dopuszcza także streaming w 4K, wtedy realnie potrzeba 20 Mb/s+.
🔹 Inne wymagania
Włączona obsługa JavaScript i plików cookie.
Aktywna akceleracja sprzętowa w przeglądarce (przydatne przy 1080p i 4K).