Kurs Trenera Personalnego Olimpijka

Możliwość dofinansowania

Kurs Trenera Personalnego Olimpijka

Numer usługi 2025/12/17/21988/3218677
Centrum Ruchu Olimpijka Agnieszka Domańska
6 800,00 PLN
brutto
6 800,00 PLN
netto
100,00 PLN
brutto/h
100,00 PLN
netto/h
Łódź / stacjonarna
Usługa szkoleniowa
68 h
07.03.2026 do 29.03.2026
0 zapisanych uczestników
Obserwuj
Zapisz się
Pobierz kartę usługi w PDF

Informacje podstawowe

Informacje podstawowe

  • Kategoria
    Styl życia / Sport
  • Grupa docelowa usługi

    Grupa docelowa usługi to:

    • osoby fizyczne, osoby dorosłe, które ukończyły 18 rok życia
    • osoby, które uczą się, pracują lub zamieszkują terytorium wskazane w
    • regulaminie projektu, do którego aplikuje Uczestnik
    • osoby chcące podnieść swoje kompetencje
    • na potrzeby własnej pracy
    • osoby zatrudnione
    • osoby, które posiadają status studenta
  • Minimalna liczba uczestników
    4
  • Maksymalna liczba uczestników
    20
  • Data zakończenia rekrutacji
    06-03-2026
  • Forma prowadzenia usługi
    stacjonarna
  • Liczba godzin usługi
    68
  • Podstawa uzyskania wpisu do BUR
    Standard Usługi Szkoleniowo-Rozwojowej PIFS SUS 2.0

Cel

Cel edukacyjny
Szkolenie, które przygotowuje do samodzielnego poprowadzenia zaawansowanych treningów personalnych z klientami, nabycia kompetencji w tym planowania i monitorowania osiągnięć swoich podopiecznych, przygotowywania planów treningowych, prowadzenia treningów personalnych pod danego klienta, w tym klienta z dysfunkcjami oraz po urazach, motywowanie do ciągłej pracy w klubach fitness, studiach treningu personalnego, ośrodkach sportowych, rekreacyjnych, ośrodkach MOSiR, szkołach, klubach sportowych.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się, kryteria weryfikacji i metody walidacji.
Efekty uczenia się Kryteria weryfikacji Metoda walidacji
Efekty uczenia się
Przeprowadza wywiad z klientem indywidualnym lub grupowym
Kryteria weryfikacji
Zna podstawowe potrzeby klienta
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Przeprowadza rozmowę sprzedażową
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Efekty uczenia się
Zna podstawową nomenklaturę w trenerze personalnym
Kryteria weryfikacji
Wykonuje ćwiczenia na określoną partię ciała
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych
Efekty uczenia się
Zna obowiązki trenera
Kryteria weryfikacji
Układa trening zgodnie z założeniem pod konkretny cel
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Stosuje techniki podczas lekcji treningowej zgodnie z nabytą wiedzą
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych
Efekty uczenia się
Buduje wizerunek trenera wykorzystując pierwsze pozytywne wrażenie
Kryteria weryfikacji
Wykorzystuje podstawowe techniki autoprezentacji
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Umie budować zaufanie z klientem
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych
Efekty uczenia się
Dostosowuje planer treningowy pod kątem klienta z kontuzjami
Kryteria weryfikacji
Zna i wykorzystuje bezpieczne ćwiczenia
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych
Kryteria weryfikacji
Wykorzystuje wiedzę anatomiczną do doboru odpowiednich ćwiczeń
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Wprowadza bezpieczne ćwiczenia
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych
Efekty uczenia się
Stosuje periodyzację
Kryteria weryfikacji
stosuje planowanie dla swoich klientów
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
przygotowuje palny treningowe pod konkretne cele
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Efekty uczenia się
Zna typy rozgrzewek
Kryteria weryfikacji
Wykonuje ćwiczenia na określoną partię
ciała
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
wykorzystuje odpowiednie ćwiczenia
pod daną dyscyplinę sportu
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych

Kwalifikacje

Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.
Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
TAK
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
TAK
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
TAK

Program

1. Anatomia, fizjologia i biomechanika ruchu człowieka

2. Rozgrzewka, rodzaje, typy

  • zasady treningowe dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych
  • planowanie treningu pod danego klienta
  • rodzaje rozgrzewki i jej zastosowanie
  • regulowanie obciążeń
  • zasada cykliczności
  • planowanie treningu pod rodzaj budowy ciała
  • regeneracja powysiłkowa
  • demonstracja prawidłowego wykonania ćwiczeń z wykorzystaniem wolnego obciążenia i trenażerów

3. Motoryka + koordynacja ruchowa

4. Ćwiczenia rozgrzewkowe

  • budowa, funkcje, ruchomość i amortyzacja kręgosłupa
  • znaczenie mięśni tonicznych i fazowych

5.Wzorce ruchowe

6.Planowanie treningowe na siłowni - upper and lower body

  • zasady treningowe dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych
  • planowanie treningu (makrocykl, mezocykl, mikrocykl)
  • regulowanie obciążeń
  • zasada cykliczności
  • planowanie treningu pod rodzaj budowy ciała
  • regeneracja powysiłkowa
  • demonstracja prawidłowego wykonania ćwiczeń z wykorzystaniem wolnego obciążenia i trenażerów

7. Planowanie treningowe pod główne cele klienta

8. Periodyzacja treningowa - studium przypadków

9. Odżywianie i suplementacja przy wysiłku fizycznym

  • Znaczenie podstawowych składników odżywczych w planowaniu diety
  • Obliczanie PPM i CPM
  • Nawadnianie organizmu
  • Mechanizmy skutecznej i trwałej redukcji tkanki tłuszczowej
  • Znaczenie witamin i minerałów w diecie
  • Wskazania i przeciwwskazania w komponowaniu diety

10. Warsztat trenera personalnego-case study

  • wizerunek trenera personalnego
  • wywiad wstępny z Klientem
  • planowanie treningowe pod zawód Klienta, z uwzględnieniem jego chorób (cywilizacyjnych)
  • rodzaje treningów
  • strefy treningowe
  • etapy sukcesu Twojego Klienta
  • rodzaje treningów
  • jak prezentować wyniki swojej pracy z Klientem (kontrola efektywności treningu)
  • stres i wypalenie zawodowe
  • aspekty prawne w zawodzie trenera
  • własny marketing (budowanie marki własnej)

11. Studium przypadków

12.Walidacja

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 0
Harmonogram
Przedmiot / temat zajęćProwadzącyData realizacji zajęćGodzina rozpoczęciaGodzina zakończeniaLiczba godzin
Brak wyników.

Cena

Cennik
Cennik
Rodzaj cenyCena
Rodzaj ceny
Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto
Cena
6 800,00 PLN
Rodzaj ceny
Koszt przypadający na 1 uczestnika netto
Cena
6 800,00 PLN
Rodzaj ceny
Koszt osobogodziny brutto
Cena
100,00 PLN
Rodzaj ceny
Koszt osobogodziny netto
Cena
100,00 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 4
1 z 4
Krystian Grzejszczak
Trener personalny i przygotowania motorycznego oraz szkoleniowiec od 10 lat, wielokrotny mistrz Polski w karate. Ukończył Uniwersytet Łódzki na Wydziale Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne. Przeszedł wiele szkoleń z branży sportu, trenera sportu, trenera przygotowania motorycznego. Jest założycielem Berserkes Team Łódź klubu bjj i mma oraz Hard Style Kettlebell Łódź.Jego przygoda ze sportem trwa już 25 lat. W tym czasie sięgał po medale Mistrzostw Świata, Europy i Polski w Karate i bjj. Współpracuje z kadrą polski różnych dyscyplin sportowych.
wyższe Uniwersytet Łódzki, Wychowanie fizyczne i zdrowotne
Szkolenia prowadzi od 2019 roku w Centrum Ruchu Olimpijka
Prowadził szkoleni dla Polskiego Związku Sportowego w łyżwiarstwie figurowym
Ukończone szkolenia z zakresu:
Trener przygotowania motorycznego
Trener sportu
Trener personalny
Trener BJJ
Co najmniej 120 godzinne doświadczenie trenera w prowadzeniu szkoleń o podobnej tematyce, w ostatnich 24 miesiącach od dnia rozpoczęcia usługi dla osób dorosłych.
2 z 4
Michał Grzelak
Jest absolwentem Uniwersytetu Łódzkiego na kierunku Pedagogika Kultury Fizycznej i Zdrowotnej. W tym zawodzie posiada 13-letnie doświadczenie trenerskie, które zostało docenione w sieci klubów Pure Jatomi, gdzie został wybrany trenerem roku 2012. Trener przygotowania motorycznego kadry seniorów Reprezentacji Polski Skoków do Wody.
Odbył liczne szkolenia i kursy (m.in. trening funkcjonalny, trening motoryczny, trening siłowy i kulturystyka, TRX STC i GSTC training, kettlebells, crossfit, stretching). Choć wiedzę teoretyczną zdobywał od najlepszych w branży fitness, to uważa się przede wszystkim za praktyka – swoje zdolności osiągnął dzięki setkom godzin treningów personalnych.

Szkoleniowiec w Centrum Ruchu Olimpijka od 2019r.
Szkolenia z zakresu Trener Personalnego prowadzi szkolenia od 5 lat w 2 firmach szkoleniowych.
Co najmniej 120 godzinne doświadczenie trenera w prowadzeniu szkoleń o podobnej tematyce, w ostatnich 24 miesiącach od dnia rozpoczęcia usługi dla osób dorosłych.
3 z 4
Mateusz Damięcki
Doświadczony trener personalny, który przez całe życie walczy o sukces. Zaczynał jako 7 letni piłkarz, potem zakochał się w pływaniu. Poważna kontuzja kręgosłupa tak bardzo zmotywowała go do pracy nad sobą, że całym sobą wszedł w sporty walki i trening siłowy.
Mateusz to Wicemistrz Polski Sambo Combat z roku 2013 i 2014 w kategorii do 82 kg oraz Brązowy medalista X Mistrzostw Unii Europejskiej w Sambo. Ten trener personalny to także posiadacz 5 KYU w Modern Ju-jitsu. Obecnie instruktor przygotowuje się do startów w MMA. Od ponad 6 lat walczy również o sukcesy innych, realizując się jako trener personalny w Olimpijka Łódź .
Szkoleniowiec w Centrum Ruchu Olimpijka od 2019r.
Szkolenia z zakresu Trener Personalnego prowadzi szkolenia od 5 lat w 2 firmach szkoleniowych.
Co najmniej 120 godzinne doświadczenie trenera w prowadzeniu szkoleń o podobnej tematyce, w ostatnich 24 miesiącach od dnia rozpoczęcia usługi dla osób dorosłych.
4 z 4
Adam Polański
Wyższej Szkoły Informatyki w Łodzi, wydz. wychowanie fizyczne
Ukończone szkolenia:
Medyczny Trener Personalny
Żywienie w sporcie
Trener przygotowania motorycznego
Trener personalny
Trener Personalny, żywieniowiec, instruktor zajęć grupowych(boks, kettlebells, zajęcia dla dzieci) w klubie Formownia Pabianice
Szkoleniowiec w Centrum Ruchu Olimpijka od 2019r.
Szkolenia z zakresu Trener Personalnego prowadzi szkolenia od 5 lat w 2 firmach szkoleniowych.
Co najmniej 120 godzinne doświadczenie trenera w prowadzeniu szkoleń o podobnej tematyce, w ostatnich 24 miesiącach od dnia rozpoczęcia usługi dla osób dorosłych.

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Uczestnicy dostają skrypty ze szkolenia Trenera Personalnego:

Periodyzacja Treningu Personalnego

Skrypt Trenera Personalnego

Wywiad z klientem

Case Study

Anatomia i Biomechanika Ruchu w wersji nagrania

Informacje dodatkowe

Usługa jest realizowana w godzinach zegarowych, a przerwy są wliczone w czas trwania usługi. Walidacja efektów uczenia się uczestników usługi odbędzie się za pośrednictwem zestawu pytań testowych, przygotowanych przez walidującego. Na zakończenie szkolenia uczestnicy otrzymają od trenera prowadzącego usługę test. Po zakończeniu udzielania odpowiedzi przez uczestników trener zbierze arkusze testowe, a następnie przekaże je osobie walidującej.

Trener nie będzie ingerować w jakiejkolwiek formie w ocenę wyników testu ani w proces jego wypełniania. Osoba walidująca dokona oceny i weryfikacji efektów uczenia się uczestników, następnie przekaże efekty walidacji. Walidacja odbędzie się w miejscu realizacji usługi.

Olimpijka Międzynarodowy Instytut Fitness i Trenerów Personalnych powstał w 2002 roku i został założony przez olimpijkę w łyżwiarstwie figurowym Agnieszkę Domańską (stąd geneza powstania nazwy olimpijka).

Adres

ul. Gdańska 126/128
90-519 Łódź
woj. łódzkie
W dniach 7-8.03 usługa prowadzona w Manufaktura Mocy, ul. Pomorska 83/85 w Łodzi.
Miejsce jest wyposażone 3 sale - siłownia, sala fitness i sala do treningu personalnego; szatnie i zaplecze techniczne.
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
  • Klimatyzacja
  • Wi-fi

Kontakt

Agnieszka Domańska
E-mail
olimpijka@olimpijka.pl
Telefon
(+48) 502 588 578