Szkolenie z zakresu dietetyki sportowej

Nasz program szkoleniowy z zakresu dietetyki sportowej został opracowany w oparciu o:

Najlepsze praktyki naukowe – szkolenie bazuje na informacjach zgodnych z

najnowszymi badaniami naukowymi oraz standardami żywieniowymi.

Doświadczenie naszych ekspertów – prowadzący to specjaliści z różnych dziedzin,

w tym praktycy i naukowcy z wieloletnim doświadczeniem.

Systematyzacja wiedzy i praktyki – szkolenie zostało zaprojektowane w taki

sposób, aby przekazać kompleksową wiedzę w przystępnej i logicznej strukturze, która

odpowiada codziennej pracy trenerów personalnych, dietetyków i nie tylko.

Program usługi szkoleniowej ma na celu wszechstronne przygotowanie uczestników do pracy

w obszarze dietetyki i aktywności fizycznej poprzez łączenie wiedzy teoretycznej z

praktycznymi umiejętnościami. Szkolenie jest skierowane do osób pragnących skutecznie

wspierać swoich podopiecznych w zmianie stylu życia, poprawie zdrowia i osiąganiu celów

sportowych.

PROGRAM USŁUGI :

Moduł I: Podstawy dietetyki i praca z klientem zdrowym

1. Wprowadzenie do tematyki zdrowego stylu życia – rola aktywności fizycznej i

racjonalnego odżywiania w profilaktyce zdrowotnej. Omówienie skutków braku

ruchu oraz nieprawidłowej diety.

2. Nauka ustalania kaloryczności diety dostosowanej do potrzeb klienta.

3. Charakterystyka makroskładników – białek, tłuszczów i węglowodanów:

funkcje, źródła, zapotrzebowanie.

4. Mikroskładniki w diecie – najczęstsze niedobory i trudności w ich

zbilansowaniu.

5. Praktyczne aspekty pracy z klientem – najczęstsze pytania i wątpliwości w

gabinecie dietetycznym.

6. Suplementacja – podstawowe zasady stosowania, kiedy i dlaczego warto ją

wdrożyć.

Moduł II: Praca z osobą trenującą

1. Obliczanie zapotrzebowania energetycznego u osób aktywnych fizycznie.

2. Komponowanie diety osoby trenującej – rozkład makroskładników.

3. Przegląd modeli żywieniowych wykorzystywanych w sporcie: dieta

ketogeniczna, post przerywany, rotacja węglowodanowa.

4. Budowanie masy mięśniowej – strategie żywieniowe, suplementacja i

monitorowanie postępów.

5. Redukcja masy ciała u sportowców – ustalanie bilansu energetycznego,

optymalizacja makroskładników.

6.Analiza składu ciała - jak śledzić progres

7. Suplementy w sporcie – przegląd najczęściej stosowanych substancji i ich

skuteczność wg badań naukowych.

8. Odżywianie okołotreningowe i startowe – kluczowe elementy dla osiągów

sportowych.

9. Żywienie w okresie kontuzji – jak wspierać regenerację dietą.

1. Żywienie dzieci i młodzieży trenującej

Moduł III : Psychodietetyka

1. Wspólne ustalanie celów z klientem – jak pracować metodą SMART.

2. Motywacja w procesie zmiany – jak wspierać klienta zniechęconego lub

stojącego w miejscu.

3. Zajadanie emocji – rozpoznawanie mechanizmów i sposoby pomocy.

4. Uzależnienie od jedzenia – jak pracować z osobami mającymi problem z

nadmiernym spożyciem słodyczy i przekąsek.

5. Kiedy dieta to za mało – rola psychologa/psychodietetyka w procesie zmiany.

6. Trwałość efektów – jak budować nawyki zamiast opierać się na

krótkoterminowych dietach.

Moduł IV : Praca z klientem wymagającym specyficznego podejścia

1. Wybrane przypadki kliniczne (hashimoto, niedoczynność tarczycy, insulinooporność,

nadciśnienie tętnicze, niedokrwistość z niedoboru żelaza ) w pracy trenera

personalnego – podstawy dietoterapii i adaptacji planów

2. Żywienie roślinne – jak bilansować dietę wegańską i wegetariańską, najczęstsze

błędy i konieczna suplementacja.

3. Diagnostyka i badania – jakie badania warto zlecić lub zalecić klientowi oraz jak

przygotować do ich wykonania.

4. Dieta śródziemnomorska – jej zalety i praktyczne zastosowanie w polskich

realiach.

5. Podsumowanie szkolenia – najważniejsze wnioski i rekomendacje do pracy z

klientem.

Usługa jest realizowana w formie godzin dydaktycznych / lekcyjnych (45min)

Przerwy nie wliczają sie w liczbę godzin usługi.

Walidacja wlicza się w liczbę godzin usługi.

Walidacja jest przeprowadzana na sam koniec szkolenia, uczestnicy otrzymują dostęp elektroniczny do testu uzupełniają go i otrzymują wyniki generowanie automatycznie.

Tematy zajęć będą realizowane w formie łączenia się na żywo, współdzieląc ekranu, uczestnicy na bieżąco mają nie zakłócony równy dostęp do trenera i prowadzonych zajęć.

Każdy kursant otrzymuje:

● certyfikat ukończenia/ zaświadczenie o ukończeniu szkolenia

-Uczestnicy muszą mieć ukończone 18 lat

ZAWARTO UMOWĘ Z WUP KRAKÓW NA ROZLICZANIE USŁUG Z WYKORZYSTANIEM ELEKTRONICZNYCH BONÓW SZKOLENIOWYCH W RAMACH PROJEKTU NOWY START W MAŁOPOLSCE Z EURES-em i Projektu Małopolski Pociag do Kariery

Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach Projektu Kierunek – Rozwój.

SZKOLENIE ROZLICZANE JEST W RAMACH PRZYZNANYCH BONÓW.

Dla osób korzystających z dofinansowania wymagana jest minimalna frekwencja na poziomie 80% zajęć, potwierdzona listą obecności.

Dla podmiotów/osób uczestniczących w usłudze, które otrzymają dofinansowanie min. 70%, koszt szkolenia jest zwolniony z podatku VAT (podstawa prawna: Rozporządzenie Ministra Finansów z dnia 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień: § 3 ust. 1 pkt 14).

Wymagane:

• wymagania sieciowe, oprogramowanie - komputer ze stabilnym podłączeniem do Internetu (min 10Mbit/s download i 1Mbit/s upload);
• przeglądarka internetowa Chrome lub Firefox;
• wymagania w sprzęt - dobrej jakości mikrofon lub słuchawki;
• rodzaj komunikatora- Szkolenie odbędzie się na platformie ZOOM

Minimalne wymagania sprzętowe:

Procesor jednordzeniowy o taktowaniu co najmniej 1Ghz,

Pamięć RAM – zalecana 4Gb,

w laptopach posiadających jeden lub dwa rdzenie liczba klatek na sekundę jest ograniczona podczas udostępniania ekranu (około 5 klatek na sekundę). Aby uzyskać optymalne wyniki podczas udostępniania ekranu z laptopów, zalecamy wykorzystanie procesora posiadającego cztery procesory lub więcej,

System Linux wymaga procesora lub karty graficznej z obsługą sterownika OpenGL 2.0 lub nowszej wersji.

• Uczestnik otrzyma link do szkolenia przed rozpoczęciem usługi
• Link będzie ważny przez cały okres trwania usługi