Stres i odporność psychiczna w relacjach zawodowych i prywatnych - szkolenie

Warunki organizacyjne:

Liczba przydzielonych stanowisk na grupę: 1 osoba przy 1 stanowisku - liczba odpowiednia do ilości zapisanych na szkolenie osób;

Usługa realizowana jest w godzinach dydaktycznych trwających 45 minut;

Przerwy są wliczone w czas usługi rozwojowej (zgodnie z harmonogramem);

Walidacja na koniec usługi w formie testu online z wynikiem generowanym automatycznie (zgodnie z harmonogramem);

Zajęcia będą miały charakter teoretyczny jak i praktyczny;

Program szkolenia (9 godzin dydaktycznych/1 dzień);

9:00 – 9:15 – Powitanie uczestników, przedstawienie celu i programu dnia

9:15 – 10:30 – Zrozumieć stres:

• Mechanizmy powstawania stresu i jego wpływ na zachowanie - teoria
• Typowe reakcje emocjonalne i fizjologiczne - teoria

Stres a relacje międzyludzkie – konflikty, napięcia, komunikacja pod presją - praktyka

10:30 – 10:50 – Przerwa kawowa

10:50 – 12:15 – Odporność psychiczna – czym jest i jak ją rozwijać:

• Model 4C odporności psychicznej (control, commitment, challenge, confidence) - teoria
• Samoświadomość i regulacja emocji - praktyka

Techniki budowania odporności psychicznej w codziennych sytuacjach - praktyka

12:15 – 12:45 – Przerwa obiadowa

12:45 – 14:00 – Przyjaciel czy wróg - różne oblicza stresu

Techniki radzenia sobie ze stresem oparta pracy z nastawieniem - praktyka

14:00 – 14:15 – Przerwa kawowa

14:15 – 15:30 – Strategie radzenia sobie ze stresem:

Techniki relaksacyjne, oddechowe i uważności - praktyka

15:30 – 15:45 – Walidacja i zakończenie szkolenia

Test wiedzy z wynikiem generowanym automatycznie, weryfikujący osiągnięcie efektów uczenia się.

Zakończenie szkolenia i wręczenie certyfikatów.

Prezentacja multimedialna:

Zawiera kluczowe informacje, definicje, przykłady i ilustracje, ułatwiając zrozumienie omawianych zagadnień.

Podręcznik/skrypt szkoleniowy.

Materiały ćwiczeniowe:

Opisy studiów przypadków, zadań do wykonania w grupach lub indywidualnie

Materiały szkoleniowe zostaną przekazane podczas szkolenia.

Aby wziąć udział w szkoleniu, uczestnik powinien być zainteresowany tematem, otwarty na naukę, gotowy do pracy w grupie, posiadać podstawowe umiejętności komunikacyjne oraz mieć dostęp do narzędzi niezbędnych do udziału w szkoleniu.

Warunkiem udziału w usłudze jest dokonanie zapisu na usługę co najmniej 1 dzień przed jej rozpoczęciem i uzyskanie akceptacji ze strony Dostawcy Usługi.

Warunkiem uzyskania zaświadczenia/certyfikatu jest uczestnictwo w co najmniej 80% zajęć usługi rozwojowej, oraz uzyskanie pozytywnej oceny dla każdego uczestnika na podstawie wyniku walidacji przeprowadzonej przez podmiot walidujący/Walidatora.

Odwołanie Usługi rozwojowej możliwe jest do dnia zakończenia usługi w przypadku braku zapisanych uczestników lub w przypadku, gdy wszystkie zapisy uczestników mają status „rezygnacja” lub „odrzucony”. W innych przypadkach odwołanie Usługi rozwojowej możliwe jest na 1 dzień przed rozpoczęciem.

Walidacja prowadzona będzie poprzez platformę TESTPORTAL.