Trening personalny w praktyce + budowanie marki osobistej + moduł sprzedażowy

Szkolenie realizowane w godzinach dydaktycznych.

Dzień 1 – Anatomia funkcjonalna i biomechanika ruchu

• Rola trenera personalnego – etyka pracy, zakres kompetencji, współpraca z fizjoterapeutą
• Anatomia funkcjonalna – kluczowe grupy mięśniowe, połączenia powięziowe
• Biomechanika wzorców ruchowych: przysiad, martwy ciąg, wyciskanie, pchanie, przyciąganie
• Analiza ograniczeń ruchomości i kompensacji
• Obserwacja postawy ciała – praktyczne wskazówki
• Palpacja i aktywacja mięśni głębokich – praktyka
• Dyskusja przypadków – granice kompetencji trenera

Dzień 2 – Ocena klienta i diagnostyka funkcjonalna

• Wywiad z klientem – cele, styl życia, urazy
• Testy funkcjonalne i mobilnościowe
• Dolna i górna część ciała – testy stabilności i kontroli motorycznej
• Interpretacja wyników i planowanie treningu
• Tworzenie planu startowego
• Praktyka: uczestnicy prowadzą testy wzajemnie
• Zasada „train – prehab – rehab” w planowaniu pracy

Dzień 3 – Trening siłowy w praktyce: sztanga i kettlebell

• Kluczowe wzorce siłowe i ich modyfikacje
• Technika pracy ze sztangą – setup, bezpieczeństwo, progresje
• Kettlebell: swing, clean, snatch, press, squat, Turkish Get Up
• Planowanie progresji i indywidualizacja treningu
• Korekta błędów technicznych
• Sesja treningowa 1:1 – praktyka
• Przykładowe plany dla klientów

Dzień 4 – Narzędzia trenera i elementy fizjoterapii

• Przegląd narzędzi treningowych i rehabilitacyjnych
• Mobilizacja, stabilizacja i aktywacja
• Najczęstsze kontuzje – jak reagować w ramach kompetencji
• Wprowadzenie do prehabu i rehabu
• Podstawowe narzędzia: floss, roller, tape, piłeczka
• Mobilizacja tkanek miękkich – praktyka
• Protokół działania w przypadku bólu

Dzień 5 – Rozciąganie i elastyczność ciała

• Rodzaje stretchingu – statyczny, dynamiczny, PNF
• Mobilność i elastyczność w treningu siłowym
• Pozycje: mostek, szpagaty, pancake
• Progresje i regresje ćwiczeń
• Techniki wspomagające – oddech, asysta
• Tworzenie jednostki treningowej mobilizacyjnej
• Praktyka: indywidualne protokoły

Dzień 6 – Movement i Animal Flow

• Movement – filozofia i zastosowanie
• Elementy Animal Flow: mobilność, kontrola, płynność
• Pozycje: Beast, Crab, Ape, Scorpion
• Tworzenie sekwencji flow
• Ćwiczenia stabilizacyjne i koordynacyjne
• Integracja z treningiem siłowym
• Praktyka: własny mini-flow

Dzień 7 – Budowanie marki osobistej trenera

• Kim jesteś, dla kogo pracujesz, jakie problemy rozwiązujesz
• Autentyczność i specjalizacja jako przewaga
• Strategia obecności w social media
• Formatowanie treści: rolki, stories, posty
• Content edukacyjny i ekspercki
• Praktyka: nagranie własnego Reelsa
• Budowanie społeczności i zaufania

Dzień 8 – Moduł sprzedażowy: jak sprzedawać i utrzymać klienta

• Psychologia decyzji zakupowych
• Sprzedaż bez presji – komunikacja i empatia
• Tworzenie oferty i pakietów
• Pozyskiwanie klientów – siłownie, media, networking
• Utrzymanie klienta – relacja, feedback, rezultaty
• Cross-selling i sprzedaż przez edukację
• Tworzenie własnej strategii sprzedaży i planu rozwoju.

WALIDACJA

Certyfikat potwierdzający zdobyte umiejętności: z zakresu: „Trening personalny w praktyce + budowanie marki osobistej + moduł sprzedażowy”.

Materiały szkoleniowe:

• Skrypty PDF
• Wzory planów treningowych
• Szablony postów i ofert

Jak skorzystać z usług dofinansowanych?

• Krok 1: Założenie konta indywidualnego/instytucjonalnego w Bazie Usług Rozwojowych.
• Krok 2: Złożenie wniosku do Operatora, który rozdziela środki w Twoim województwie.
• Krok 3: Uzyskanie dofinasowania.
• Krok 4: Zapisanie na szkolenie poprzez platformę BUR.

Podczas szkoleń istnieje możliwość przeprowadzenia kontroli/audytu usługi przez osoby do tego upoważnione przez PARP.