KOMPLEKSOWE SZKOLENIE Z ZAKRESU TRENINGU OSOBISTEGO
KOMPLEKSOWE SZKOLENIE Z ZAKRESU TRENINGU OSOBISTEGO
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Grupa docelowa usługi
● Instruktorzy sportu
● Fizjoterapeuci i osoby związane z leczeniem ruchem
● Trenerzy w klubach sporotwych
● Wszystkie osoby chcące poszerzyć swoją wiedzę z zakresu przygotowania fizycznego pod kątem rekreacyjnym, amatorskim, jak i sportowym.
- Minimalna liczba uczestników5
- Maksymalna liczba uczestników12
- Data zakończenia rekrutacji06-02-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi50
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat VCC Akademia Edukacyjna
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Kompleksowe szkolenie z zakresu treningu osobistego - przygotowuje uczestnika do samodzielnego prowadzenia procesu treningowego w zakresie analizy potrzeb, diagnostyki przeciążeń oraz ich korekcji, analizy nawyków żywieniowych i wprowadzeniu zmian, nauczania podstawowych wzorców ruchowych oraz stworzenia zindywidualizowanego planu treningowego, a także jego kompleksowego przeprowadzenia.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Posługuje się wiedzą dotyczącą ruchu, metodyki treningu oraz planów treningowych | Kryteria weryfikacji - Stosuje ogólne i specyficzne plany treningowe- Stosuje metodykę treningu - Stosuje definicję ruchu - stosuje poprawne podstawy treningu na urządzeniach z uwzględnieniem wskazań i indywidualnie określonego celu - określa przeciwwskazania do treningu | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Efekty uczenia się Analizuje postawę ciała i zaleca metody jej korekcji | Kryteria weryfikacji Wskazuje główne wady postawy ciała. | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Wstęp i omówienie ogólnych założeń szkolenia.
2. Wszelkie zagadnienia z zakresu treningu personalnego oraz zakresu prozdrowotnego:
- pierwsze spoktanie, analiza potrzeb i "potrzeb ukrytych",
- podstawy psychologii sportu,
- podstawy żywienia, dietetyki i suplementacji
- diagnostyka - testy funkcjonalne, dające nam realny obraz i rzeczywiste potrzeby danej osoby,
- Programowanie treningu w oparciu o cele (z uwzględnieniem wieku, stażu treningowego, stanu zdrowia, ilości treningów w tygodniu, itd.)
- konstruowanie planów treningowych w oparciu o wyniki uzyskane w testach - naprawa najsłabszych ogniw oraz realizacja celów, z którymi dana osoba się zjawiła
- standardowe ścieżki rehabilitacyjne oraz wdrożenie nawyków prehabu, czyli prewencji urazów i przeciążeń,
- zasady prowadzenia rozgrzewki - schematy, dobór, prewencja kontuzji,
- prewencja urazów kręgosłupa + wzmacnianie core (każdy z bloków podzielony na część teoretyczną i praktyczną wraz z progresją ćwiczeń od niepełnych ruchów izolowanych do ruchów wielostawowych)
- Metody budowania masy mięśniowej (omówienie metod, rozpisanie przykładowych planów - Warsztaty, przykładowe ćwiczenia, praktyka ruchów - analiza poprawności techniki ćwiczeń)
- Trening redukcyjny (omówienie niezbędnych aspektów, kolejności etapów, prawidłowy przebieg redukcji, itd.)
- Metody generowania dodatkowego wydatku energetycznego, trwającego jeszcze wiele godzin po skończeniu treningu (finishery / dopalacze)
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Brak wyników. | |||||
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 6 150,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 6 150,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 123,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 123,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Karolina Buś
Uprawnienia do prowadzenia zajęć PFS POWERBAND & MINIBAND PROFI FITNESS SCHOOL
Certyfikat Instruktora KETTLEBELL
Certyfikat szkolenia “ KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI”
Certyfikat szkolenia “ MOBILITY BODYWEIGHT FLOW”
Doświadczenie zawodowe jako Trener Personalny od 2018r.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnicy w ramach szkolenia otrzymują:
Materiały dydaktyczne - podręcznik / skrypt
Egzamin teoretyczny oraz praktyczny w cenie kursu
Certyfikat potwierdzający uzyskane kompetencje
Warunki uczestnictwa
Warunkiem uczestnictwa jest ukończony 18 rok życia. Dodatkowo w przypadku szkoleń dofinansowanych z UE warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest spełnienie warunków przedstawionych przez danego Operatora, do którego składane będą dokumenty o dofinansowanie usługi rozwojowej.
Informacje dodatkowe
Szkolenie prowadzone będzie przy wykorzystaniu następujących sprzętów:
kettelbels, piłki gimnastyczne, bosu, gumy, trx, wolne ciężary, maszyny siłowe, urządzenia cardio, ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała.
Podstawa zwolnienia z VAT : dofinansowanie w co najmniej 70% - zgodnie z treścią § 3 ust. 1 pkt 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20.12.2013r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (Dz. U. z 2013 r. poz. 1722 ze zm.)
Harmonogram zawiera godziny zegarowe - przerwy wliczone są w godziny szkolenia.
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja