Szkolenie Pilates Mata (I i II) Olimpijka

Możliwość dofinansowania

Szkolenie Pilates Mata (I i II) Olimpijka

Numer usługi 2025/12/04/21988/3192160
Centrum Ruchu Olimpijka Agnieszka Domańska
6 800,00 PLN
brutto
6 800,00 PLN
netto
100,00 PLN
brutto/h
100,00 PLN
netto/h
Łódź / stacjonarna
Usługa szkoleniowa
68 h
17.01.2026 do 01.03.2026
0 zapisanych uczestników
Obserwuj
Zapisz się
Pobierz kartę usługi w PDF

Informacje podstawowe

Informacje podstawowe

  • Kategoria
    Styl życia / Sport
  • Grupa docelowa usługi

    Grupa docelowa usługi to:

    • osoby fizyczne, osoby dorosłe, które ukończyły 18 rok życia
    • osoby, które uczą się, pracują lub zamieszkują terytorium wskazane w
    • regulaminie projektu, do którego aplikuje Uczestnik
    • osoby chcące podnieść swoje kompetencje
    • na potrzeby własnej pracy
    • osoby zatrudnione
    • osoby, które posiadają status studenta
  • Minimalna liczba uczestników
    4
  • Maksymalna liczba uczestników
    10
  • Data zakończenia rekrutacji
    16-01-2026
  • Forma prowadzenia usługi
    stacjonarna
  • Liczba godzin usługi
    68
  • Podstawa uzyskania wpisu do BUR
    Standard Usługi Szkoleniowo-Rozwojowej PIFS SUS 2.0

Cel

Cel edukacyjny
Szkolenie przygotowuje do samodzielnego prowadzenia zajęć pilates na macie zgodnie z założeniami klasycznej metody Josepha Pilatesa, z uwagą na poziom zaawansowania grupy i możliwości uczestników. Uczy dbałości o poprawną technikę wprowadzanych ćwiczeń oraz uważności na ewentualne ograniczenia ruchowe uczestników i reagowanie na nie w postaci modyfikacji/uproszczeń poszczególnych sekwencji.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się, kryteria weryfikacji i metody walidacji.
Efekty uczenia się Kryteria weryfikacji Metoda walidacji
Efekty uczenia się
Uczestnik:
Zna 6 fundamentów metody pilates oraz założenia i cel metody pilates
Kryteria weryfikacji
Wymienia 6 fundamentów pilates oraz definiuje i opisuje założenia i cele metody
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Efekty uczenia się
Zna nazewnictwo i terminologię stosowaną w pilatesie
Kryteria weryfikacji
Wyjaśnia pojęcia anatomiczne kluczowe dla metody pilates
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Efekty uczenia się
Zna ćwiczenia z poziomu PRE-MAT i wraz z ich kolejnością
Kryteria weryfikacji
Wymienia ćwiczenia z poziomu PRE-MAT wraz z ich kolejnością
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Efekty uczenia się
Zna wszystkie ćwiczenia z repertuaru z poziomów: INTRO, IDEAL, CHALLENGE wraz z ich kolejnością
Kryteria weryfikacji
Wymienia ćwiczenia z konkretnych poziomów wraz z ich kolejnością
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Efekty uczenia się
Potrafi samodzielnie poprowadzić lekcję pilates dostosowaną do poziomu uczestników
Kryteria weryfikacji
Prowadzi zajęcia pilates wykorzystując ćwiczenia z poziomu INTRO I IDEAL
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych
Kryteria weryfikacji
Płynnie przechodzi z ćwiczenia do ćwiczenia (stosuje tranzycje)
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych
Kryteria weryfikacji
Dba o technikę wykonywanych ćwiczeń
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych
Kryteria weryfikacji
Stosuje progresję i regresję ćwiczeń jeśli jest taka konieczność
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych
Efekty uczenia się
Potrafi sam poprawnie wykonać wszystkie ćwiczenia z repertuaru klasycznego
Kryteria weryfikacji
Prezentuje w ciszy ćwiczenia wskazane przez osobę walidującą wraz z ich tranzycjami
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych
Efekty uczenia się
Rozpoznaje potrzeby klienta i dobiera ćwiczenia zgodnie z nimi
Kryteria weryfikacji
Rozpoznając ograniczenia i możliwości anatomiczne klienta dobiera i modyfikuje ćwiczenia do jego indywidualnych potrzeb
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych
Efekty uczenia się
Dba o kodeks etyki i profesjonalne podejście do klienta
Kryteria weryfikacji
Podczas prowadzonej przez siebie lekcji wykazuje się profesjonalizmem, fachowym słownictwem i otacza opieką klientów
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych

Kwalifikacje

Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.
Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
TAK
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
TAK
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
TAK

Program

MODUŁ I:

1.Historia i fundamenty pilates:

  • Historia Josepha Pilatesa i powstania jego metody
  • Omówienie 6 podstaw/fundamentów pilates (kontrola, koncentracja, stabilizacja, oddech, płynność, precyzja)
  • Cel i zasady treningu pilates

2.Nazewnictwo i terminologia stosowane w pilatesie (pod kątem anatomicznym) - wyjaśnienie pojęć takich jak: powerhouse, box, neutralny kręgosłup, neutralna miednica, kręgosłup w kształcie litery C, wydłużenie osiowe, długa talia, stabilizacja łopatkowa, otwarta klatka piersiowa, mostek, 2-way stretch, linia centralna, guzy kulszowe, oddech - przepona, tor dolnożebrowy.

3.Zasady nauczania w trakcie lekcji pilates:

  • kolejność działań podejmowanych podczas wprowadzania kolejnych ćwiczeń
  • tranzycje między ćwiczeniami - czym są, jak je stosować
  • inne ważne zasady stosowane podczas prowadzenia lekcji (płynność, dynamika, rytm)

4.PRE - MAT - czyli ćwiczenia wstępne/podstawowe. Czym są, czemu służą, przedstawienie orderu (kolejności) ćwiczeń wraz z ich omówieniem i prezentacją.

5.Klasyczny repertuar ćwiczeń pilates - czym jest i w jakim celu się go stosuje

6.Wyszczególnienie 3 poziomów ćwiczeń w repertuarze klasycznym (INTRO, IDEAL, CHALLENGE)

7.Ćwiczenia z poziomu INTRO:

  • przeprowadzenie lekcji 
  • szczegółowe omówienie ćwiczeń wraz z prezentacją

8.Praktyka - zajęcia prowadzone przez uczestników w mini grupach

MODUŁ II:

1.Ćwiczenia z poziomu IDEAL:

  • przeprowadzenie lekcji 
  • szczegółowe omówienie ćwiczeń wraz z prezentacją

2.Ćwiczenia z poziomu CHALLENGE:

  • przeprowadzenie lekcji
  • szczegółowe omówienie ćwiczeń wraz z prezentacją

3.Planowanie lekcji pilates:

  • dostosowanie poziomu i intensywności zajęć do możliwości uczestników
  • zasady progresji i regresji ćwiczeń 
  • dobór ćwiczeń i połączenie ich w płynną całość

4.Praktyka - zajęcia prowadzone przez uczestników (mini grupy)

5.Wykorzystanie małych sprzętów jako pomoc i urozmaicenie zajęć pilates (magic circle, easy ball, body ball, roller - przykłady na konkretnych ćwiczeniach plus praktyka własna i praca w mini grupach)

6.Kodeks etyki, praktyka własna oraz samodoskonalenie się instruktora pilates - omówienie.

7.Podsumowanie

8.Egzamin/walidacja.

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 0
Harmonogram
Przedmiot / temat zajęćProwadzącyData realizacji zajęćGodzina rozpoczęciaGodzina zakończeniaLiczba godzin
Brak wyników.

Cena

Cennik
Cennik
Rodzaj cenyCena
Rodzaj ceny
Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto
Cena
6 800,00 PLN
Rodzaj ceny
Koszt przypadający na 1 uczestnika netto
Cena
6 800,00 PLN
Rodzaj ceny
Koszt osobogodziny brutto
Cena
100,00 PLN
Rodzaj ceny
Koszt osobogodziny netto
Cena
100,00 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Marta Szwedzka
Od 14 lat Instruktor fitness, trener, osoba zarządzająca, instruktor Pilates. Praca z ludźmi w grupach jak i indywidualnie.

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Uczestnicy otrzymują skrypt szkoleniowy zawierające wszystkie zagadnienia omawiane podczas kursu.

Adres

ul. Gdańska 126/128
90-519 Łódź
woj. łódzkie
Miejsce jest wyposażone 3 sale - siłownia, sala fitness i sala do treningu personalnego; szatnie i zaplecze techniczne.
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
  • Klimatyzacja
  • Wi-fi

Kontakt

Agnieszka Domańska
E-mail
olimpijka@olimpijka.pl
Telefon
(+48) 502 588 578