YACEP Kurs na instruktorów jogi Yin (powięziowej) akredytowany przez Yoga Alliance

Godziny praktyczne - usługa zdalna w czasie rzeczywisty: 3h

Godziny teoretyczne - usługa zdalna: 25h

Kurs zdalny polega na samokształceniu z nagrań wideo. Przerwy nie wliczają się w czas trwania szkolenia.

Wszystkie zaliczenia i egzaminy (walidacja) odbywają się online w ramach usługi zdalnej w czasie rzeczywistym. Uczestnicy wypełniają test wiedzy teoretycznej oraz prezentują nagranie swojej praktyki własnej jogi oraz prowadzenia zajęć jogi które są omawiane z instruktorem w czasie rzeczywistym, jednocześnie dostają korekty i są proszeni i zaprezentowanie skorygowanych wersji pozycji jogi.

Szkolenie jest kierowane dla osób posiadających podstawy prowadzenia zajęć jogi lub zajęć fitness innego typu lub medytacji lub relaksacji.

1.      Techniki, trening, praktyka jogi. Na zajęcia składa się praktyka grupowa jogi Yin pod opieką instruktora, warsztaty gdzie uczestnicy poznają szczegóły techniki i użycia pomocy.

2.      Metodyka nauczania jogi. Zajęcia teoretyczne mają charatker interaktywny, na zasadzie wykładu połączonego z dyskusją.

3.      Anatomia i fizjologia jogi. Zajęcia teoretyczne mają charatker interaktywny, na zasadzie wykładu połączonego z dyskusją.

4.      Filozofia Yin jogi. Zajęcia teoretyczne mają charatker interaktywny, na zasadzie wykładu połączonego z dyskusją.

5.      Practicum - zaliczenie praktyczne przez uczestników kursu - samodzielne prowadzenie zajęć jogi Yin dla innych uczestników szkolenia

Yin joga to praktyka terapeutyczna, która korzystnie oddziałuje na głębsze struktury ciała, jakimi są: kości, stawy, mięśnie, powięzi i system nerwowy. To właśnie powięź odpowiada za zakres ruchu mięśni i ich elastyczność. Yin joga koncentruje się na dolnej części kręgosłupa, miednicy i biodrach. Podczas praktyki Yin jogi ćwiczymy na rozluźnionych mięśniach. Metoda oparta jest o tradycje hatha jogi i medycyny chińskiej.

Kurs jest przeznaczony dla wszystkich praktykujących ciało i umysł oraz wszystkich zainteresowanych pogłębieniem praktyki Yin Yoga. Dyplom nauczyciela jogi Yin to kurs uzupełniający odpowiedni dla nauczycieli jogi, instruktorów fitness i pilates, fizjoterapeutów, terapeutów umysłu i ciała, edukatorów itp.

Joga Yin jest odpowiednia dla praktykujących na wszystkich poziomach, od maniaków fitness po przykutych do łóżka pacjentów i może przynieść korzyści wszystkim tym populacjom. Może poprawić następujące warunki:

-ból mięśni

-sztywność mięśni

-sztywność stawów

-ból stawu

-ból pleców

-bezsenność

-lęk

-chroniczne zmęczenie

-SM i inne zapalne zaburzenia neurologiczne

Szkolenie przeprowadzone zostanie jest w godzinach zegarowych w grupie 8 osobowej, dzięki czemu każdy uczestnik otrzymuje uwagę instruktora. Podczas szkolenia uczestnicy wykonując ćwiczenia wraz z prowadzącym zajęcia w tym samym czasie.

Dzień 1 (8 godzin zajęć)

Praktyka Yin (grupowa z instruktorem) – 2h

Przerwa śniadaniowa - 30 min

Warsztat techniczny – 2 h

Przerwa obiadowa- 30 min

Filozofia Yin jogi (kontynuacja) – 2 h

Filozofia Yin jogi (wykład + dyskusja)– 2 h

🕗 Razem: 8 h

Dzień 2 (8 godzin zajęć)

Praktyka Yin (grupowa z instruktorem) – 2 h

Przerwa śniadaniowa - 30 min

Warsztat techniczny – 2 h

Przerwa obiadowa - 30 min

Anatomia (kontynuacja z pracą na matach) – 2 h

Anatomia i fizjologia – 2 h

🕗 Razem: 8 h

Dzień 3 (8 godzin zajęć)

Praktyka Yin (grupowa z instruktorem) – 2 h

Przerwa śniadaniowa - 30 min

Warsztat techniczny – 2 h

Przerwa obiadowa - 30 min

Metodyka (kontynuacja z mikro-nauczaniem) – 2 h

Metodyka nauczania (interaktywnie) – 2 h

🕗 Razem: 8 h

Dzień 4 (4 godziny zajęć)

Practicum – samodzielne prowadzenie zajęć – 2 h

Feedback od grupy i prowadzącego – 1 h

Podsumowanie, refleksja, wręczenie certyfikatów – 1 h

🕗 Razem: 4 h

Skrypt kursu

Dla członków Yoga Alliance mających statut RYT kurs stanowi 30h godzin edukacyjnych YACEP

Obowiązek uczestnictwa w co najmniej 80% zajęć

Sposób potwierdzania frekwencji: lista obecności

Usługa zwolniona z VAT (podst. zw. art. 113 ust. 1, ustawy z dnia 11.03.2004 o PTU)

Dostęp do internetu. Przeglądarka Chrome w najnowszej wersji. Możliwość nagrania prowadzenia zajęć wideo (egzamin praktyczny). Komunikator Zoom.

System operacyjny

Windows 10 lub nowszy, macOS 10.13+ albo aktualna wersja Linuxa z obsługą nowoczesnej przeglądarki.

Na telefonie: Android 8.0+ lub iOS 13+.

🔹 Przeglądarka internetowa

Najnowsza wersja Chrome, Firefox, Edge lub Safari (Google najlepiej wspiera Chrome).

Obsługa HTML5 i kodeków wideo (H.264, VP9).

🔹 Procesor i pamięć RAM

Minimum: dwurdzeniowy procesor (np. Intel Core i3 drugiej generacji albo odpowiednik), 4 GB RAM.

Rekomendowane: nowszy Core i5 / Ryzen 3 i 8 GB RAM – szczególnie przy filmach w HD i Full HD.

🔹 Łącze internetowe

Minimum: 3–4 Mb/s dla filmów 480p–720p.

Rekomendowane: 10 Mb/s+ dla 1080p i wyżej.

Google Drive dopuszcza także streaming w 4K, wtedy realnie potrzeba 20 Mb/s+.

🔹 Inne wymagania

Włączona obsługa JavaScript i plików cookie.

Aktywna akceleracja sprzętowa w przeglądarce (przydatne przy 1080p i 4K).