Zarządzanie stresem i budowanie rezyliencji w przywództwie - szkolenie

Warunki organizacyjne:

Czas trwania usługi: 8 godzin zegarowych (60 min).

Przerwy: Wliczane w czas usługi rozwojowej (dwie przerwy kawowe po 15 min;

jedna przerwa lunchowa 45 min).

Wielkość grupy: 6 – 12 Uczestników.

Warunki lokalowe: Sala warsztatowa wyposażona w projektor, flipchart,

zapewniająca przestrzeń do ćwiczeń ruchowych (maty/karimaty).

Walidacja: Walidacja (15 minut) przeprowadzana jest w formie

testu teoretycznego w wynikiem generowanym automatycznie.

W celu zapewnienia obiektywności oceny, proces walidacji jest prowadzony przez

dedykowanego Walidatora (nie trenera prowadzącego), zgodnie z zasadą

rozdzielności procesów kształcenia i walidacji.

Ramowy program usługi

Usługa realizowana jest w formie interaktywnego warsztatu (8 godzin zegarowych),

łączącego moduły teoretyczne [T], praktyczne [P] i mieszane [M].

Moduł 1: Neurofizjologia stresu lidera [T]

• Mechanizmy stresu: presja a stres, rola systemu nerwowego.
• Diagnoza indywidualnych stresorów i wczesnych sygnałów ostrzegawczych.

Moduł 2: Warsztat MBSR i Jogi (praca z systemem nerwowym) [P]

• Praktyka Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).
• Techniki oddechowe i relaksacyjne (Shri Vivek Joga Integralna).
• Skanowanie ciała i praca z napięciem.

Moduł 3: Komunikacja w stresie (PCM / AT) [M]

• Wprowadzenie do Analizy Transakcyjnej (AT) i Process Communication Model (PCM) w kontekście przywództwa.
• Rozpoznawanie "driverów" stresu i matrycy komunikacji [T].
• Warsztat: Komunikacja deeskalująca w praktyce (scenariusze) [P].

Moduł 4: Zarządzanie energią i rezyliencja [M]

• Efektywność a zarządzanie energią (fizyczną, mentalną, emocjonalną) [T].
• Asertywność i mądre stawianie granic w roli lidera [T].
• Opracowanie osobistego planu budowania rezyliencji (warsztat) [P].

Moduł 5: Podsumowanie i Walidacja[P]

• Sesja integracyjna, Q&A.
• Przeprowadzenie walidacji efektów uczenia się.

nformacje o materiałach dla uczestników usługi

Uczestnicy otrzymują autorski zeszyt ćwiczeń, zawierający m.in.:

• Opisy kluczowych technik (MBSR, AT, PCM).
• Karty pracy do diagnozy stresorów i sygnałów ostrzegawczych.
• Formatkę do opracowania osobistego planu zarządzania energią.
• Materiały podsumowujące (PDF).

Warunki uczestnictwa:

• Gotowość do aktywnego udziału w ćwiczeniach warsztatowych (w tym lekkich ćwiczeniach ruchowych/jogi – wymagany wygodny strój).
• Warunkiem uzyskania zaświadczenia/certyfikatu jest uczestnictwo w co najmniej 80% zajęć usługi rozwojowej oraz uzyskanie pozytywnej oceny dla każdego uczestnika na podstawie wyniku walidacji.
• Zapis na usługę musi nastąpić najpóźniej na 1 dzień przed datą jej rozpoczęcia.
• Informacja dot. harmonogramu walidacji: walidacja w formie tetsu teoretycznego z wynikiem generowanym automatycznie