Bezpieczeństwo i zdrowie Seniora. Szkolenie warsztatowe z kwalifikacjami.
Bezpieczeństwo i zdrowie Seniora. Szkolenie warsztatowe z kwalifikacjami.
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaInne / Edukacja
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do osób indywidualnych, które z własnej inicjatywy pragną podnieść swoje umiejętności oraz kompetencje umożliwiające rozwój w kierunku umiejętności cyfrowych, niezbędnych do pracy z seniorami, a także do Seniorów, którzy chcą utrzymać lub poprawić swoją kondycję fizyczną i psychiczną oraz dążą do jak najdłuższego zachowania niezależności. Do osób które rozumieją, że zdrowie fizyczne (dieta, ruch) i zdrowie cyfrowe (bezpieczeństwo) są ze sobą powiązane w nowoczesnym świecie.
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników20
- Data zakończenia rekrutacji16-01-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi16
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie przygotowuje kursanta do zwiększenia jakości życia i bezpieczeństwa cyfrowego poprzez dostarczenie im aktualnej wiedzy i praktycznych narzędzi niezbędnych do aktywnego, zdrowego i bezpiecznego funkcjonowania zarówno w sferze fizycznej, jak i cyfrowej.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Definiuje kluczowe pojęcia z zakresu zdrowia i cyberbezpieczeństwa oraz wymienia zasady profilaktyki. | Kryteria weryfikacji Wymienia poprawnie co najmniej trzy zagrożenia cyfrowe dla seniorów (np. phishing, wirus, oszustwo "na wnuczka"). | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji Wymienia trzy podstawowe składniki odżywcze (białko, błonnik, witaminy D/B12) kluczowe dla zdrowia seniora i ich źródła. | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Efekty uczenia się Analizuje otrzymane wiadomości/sytuacje pod kątem ich bezpieczeństwa i przedstawia bezpieczne rozwiązania dla utrzymania witalności i ochrony danych. | Kryteria weryfikacji Przedstawia kolejność działań eliminujących ryzyko utraty pieniędzy/danych. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji Opisuje bezpieczny zestaw trzech ćwiczeń dostosowanych do stanu zdrowia kursanta, które można wykonać w domu/na krześle | Metoda walidacji Test teoretyczny | |
Efekty uczenia się Wykazuje świadomość konieczności dbania o własne bezpieczeństwo oraz rozumie i ocenia wpływ technologii na relacje międzyludzkie. | Kryteria weryfikacji Opisuje postawę gotowości do udzielenia wsparcia innej osobie w przypadku nagłego zagrożenia zdrowotnego | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kryteria weryfikacji Ocenia wpływ nadmiernego udostępniania danych w mediach społecznościowych na bezpieczeństwo swoje i bliskich, rozumiejąc potrzebę odpowiedzialności cyfrowej . | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Inne kwalifikacje
Uznane kwalifikacje
Informacje
- Podstawa prawna dla Podmiotów / kategorii Podmiotówuprawnione do realizacji procesów walidacji i certyfikowania na mocy innych przepisów prawa
- Nazwa Podmiotu prowadzącego walidacjęFundacja My Personality Skills
- Podmiot prowadzący walidację jest zarejestrowany w BURTak
- Nazwa Podmiotu certyfikującegoFundacja My Personality Skills
- Podmiot certyfikujący jest zarejestrowany w BURTak
Program
Program
Dzień 1:
1.Witalność i Zdrowie
Zdrowe odżywianie w wieku senioralnym
Znaczenie diety w wieku senioralnym. Zmiany metaboliczne.
Co jeść, by dłużej być zdrowym: Dieta śródziemnomorska jako wzór. Rola białka, błonnika, witamin (D, B12) i minerałów (wapń).
2. Praktyczne Porady Żywieniowe
Nawodnienie: Jak i dlaczego pić wodę.
Mity i Fakty: Popularne błędy żywieniowe seniorów. Proste przepisy na zdrowe śniadania i kolacje.
3. Aktywność Fizyczna Dostosowana do Wieku
Czy jest potrzebna? Rola ruchu w prewencji chorób (osteoporoza, cukrzyca).
Bezpieczne formy aktywności (spacery, Nordic Walking, gimnastyka w domu/na krześle).
Omówienie objawów, przy których należy natychmiast przerwać ćwiczenia (np. ostry ból w klatce piersiowej, zawroty głowy).
4. Bezpieczeństwo i reakcja na wypadek
Jak uniknąć kontuzji? Ergonomia w domu i podczas ćwiczeń.
Kontrola parametrów życiowych.
Postępowanie w przypadku upadku, zasłabnięcia, zakrztuszenia. Użycie telefonu alarmowego.
5. Równowaga Psychiczna i Społeczna
Ćwiczenia pamięci i koncentracji.
Jak utrzymać kontakty towarzyskie i unikać izolacji.
Dzień 2:
- Podstawy Cyberbezpieczeństwa
Co to jest cyberbezpieczeństwo? Podstawowe pojęcia: wirus, phishing, hasło, antyspam.
Higiena Cyfrowa: Aktualizacje, bezpieczne korzystanie z Wi-Fi.
2. Najczęstsze Zagrożenia dla Seniorów
* Oszustwa Telefoniczne i SMS-owe: Metoda "na wnuczka", "na policjanta", fałszywe SMS-y od kuriera/banku.
* Oszustwa Internetowe: Fałszywe konkursy, inwestycje, "kliknięcia" prowadzące do wyłudzeń.
3. Krytyczne Błędy Seniorów i Jak Ich Unikać
* Udostępnianie Danych: PIN, PESEL, hasła, CVC/CVV. Kiedy bank (lub inna instytucja) nigdy nie zadzwoni.
* Nieostrożność w Social Media: Nadmierne udostępnianie informacji, fałszywi "znajomi".
4. Bezpieczne Finanse Online
* Bankowość Internetowa: Jak bezpiecznie się logować, weryfikacja dwuetapowa (2FA).
* Bezpieczne Zakupy w Sieci: Weryfikacja sklepów, PayU, BLIK – jak bezpiecznie z nich korzystać.
* Co robić, gdy padniesz ofiarą: Natychmiastowe kroki – kontakt z bankiem, policją.
* Tworzenie Silnych Haseł: Menadżery haseł i zasady ich tworzenia.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 14 Witalność i Zdrowie | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 17-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 10:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 14 przerwa | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 17-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:30 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 14 Praktyczne Porady Żywieniowe | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 17-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 14 Aktywność Fizyczna Dostosowana do Wieku | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 17-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 14 przerwa | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 17-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 14 Bezpieczeństwo i reakcja na wypadek | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 17-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:15 | Godzina zakończenia 14:45 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 14 Równowaga Psychiczna i Społeczna | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 17-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:45 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 14 Podstawy Cyberbezpieczeństwa | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 18-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 10:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 14 przerwa | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 18-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:30 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 14 Najczęstsze Zagrożenia dla Seniorów | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 18-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 14 Krytyczne Błędy Seniorów i Jak Ich Unikać | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 18-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 12 z 14 przerwa | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 18-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 13 z 14 Bezpieczne Finanse Online | Prowadzący Robert Dłubała | Data realizacji zajęć 18-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 14:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 14 z 14 walidacja i certyfikacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 18-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:45 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 00:45 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 5 000,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 5 000,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 312,50 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 312,50 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji brutto | Cena 100,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt walidacji netto | Cena 100,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania brutto | Cena 250,00 PLN |
Rodzaj ceny W tym koszt certyfikowania netto | Cena 250,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Robert Dłubała
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach oraz Medycznego Studium Zawodowego ZDZ w Katowicach na kierunku Ratownik Medyczny.
Zrealizowane ponad 200 h szkoleń w latach 2020-2025.
Ukończone kursy :
Konsultant ds. Cyberochrony Seniorów (2023)
Dietetyka Gerontologiczna – Kurs Zaawansowany (2022)
Instruktor Ruchu i Nordic Walkingu w Profilaktyce Chorób Seniorów (2021)
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Każdy z uczestników otrzyma skrypt, materiały szkoleniowe : długopis/ notes. Sala szkoleniowa wyposażona w sprzęty wykorzystywane podczas poszczególnych bloków szkolenia: ciśnieniomierze, laptopy, tablety.
Warunki uczestnictwa
80 % obecności na szkoleniu, 80 % z egzaminu
Informacje dodatkowe
Po ukończeniu szkolenia uczestnik otrzymuje Zaświadczenie potwierdzające nabycie wiedzy i umiejętności z zakresu tematyki objętej programem szkolenia.
- Usługa rozwojowa trwa łącznie 13 godzin zegarowych co daje 16 godzin lekcyjnych w tym 2 x przerwy 15 minutowe każdego dnia.
Szkolenie jest prowadzone w godzinach lekcyjnych [ 45 min]
Przerwy nie są wliczone w czas usługi rozwojowej.
Liczba godzin teoretycznych : 7 godzin; liczba godzin praktycznych : 8 godzin; liczba godzin : walidacja i kwalifikacja : 1
Usługa zwolniona z VAT na podstawie: par 3 ust. 1 pkt 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dn. 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień.