Szkolenie - kreowanie i budowanie nawyków wzmacniających zdrowie publiczne przedsiębiorcy w kontekście współpracy z podmiotami gospodarczymi.
Szkolenie - kreowanie i budowanie nawyków wzmacniających zdrowie publiczne przedsiębiorcy w kontekście współpracy z podmiotami gospodarczymi.
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Zdrowie publiczne
- Grupa docelowa usługi
Osoba kończąca zatrudnienie na etacie i rozwijająca własną pracownię artystyczną. Wchodzi w etap pełnego samozatrudnienia, współpracując z licznymi podmiotami gospodarczymi. Szkolenie ma wesprzeć w budowaniu nawyków wzmacniających zdrowie i odporność psychiczną w kontekście stresu związanego z prowadzeniem działalności i wieloaspektową współpracą biznesową.
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników1
- Data zakończenia rekrutacji18-01-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi12
- Podstawa uzyskania wpisu do BURStandard Usługi Szkoleniowo-Rozwojowej PIFS SUS 2.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem szkolenia jest rozwinięcie umiejętności kształtowania i utrwalania nawyków wspierających zdrowie, równowagę psychiczną i efektywność w pracy przedsiębiorcy, szczególnie w warunkach samodzielnego prowadzenia działalności oraz współpracy z wieloma podmiotami.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się uczestniczka potrafi identyfikować własne nawyki wpływające na zdrowie i efektywność pracy, | Kryteria weryfikacji potrafi wskazać co najmniej trzy własne nawyki, określić ich wpływ na samopoczucie i efektywność oraz zidentyfikować obszary wymagające zmiany. | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się na metody budowania i utrwalania nawyków sprzyjających dobrostanowi psychicznemu i fizycznemu. | Kryteria weryfikacji potrafi opisać wybrane techniki tworzenia nowych nawyków (np. metoda małych kroków, system nagród, planowanie środowiska | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się potrafi zarządzać stresem w kontekście prowadzenia działalności gospodarczej i współpracy z różnymi podmiotami | Kryteria weryfikacji potrafi dobrać i omówić skuteczne techniki redukcji stresu adekwatne do sytuacji zawodowej (np. techniki oddechowe, planowanie, asertywność). | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się potrafi planować codzienne działania w sposób wspierający równowagę między życiem zawodowym a prywatnym | Kryteria weryfikacji tworzy przykładowy plan dnia lub tygodnia uwzględniający priorytety zawodowe, odpoczynek i regenerację. | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się potrafi wdrażać prozdrowotne strategie wzmacniające odporność i efektywność w pracy przedsiębiorcy | Kryteria weryfikacji opracowuje indywidualny plan działań prozdrowotnych z uwzględnieniem aktywności fizycznej, odżywiania, regeneracji i higieny psychicznej | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
1 DZIEŃ – jak zyskać odporność i energię, proces zarządzania własnym stanem psycho-fizycznym w relacji z drugim człowiekiem oraz kompetencje psychiczne budujące pozycję lidera i budowanie wewnętrznej siły
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 11 Wprowadzenie do szkolenia, omówienie jego przebiegu | Prowadzący Aleksandra Martynów | Data realizacji zajęć 19-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 10:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 11 Walidacja - test wejścia | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 19-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:30 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 11 Jak zyskać odporność i energię. | Prowadzący Aleksandra Martynów | Data realizacji zajęć 19-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 11:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 11 Proces zarządzania własnym stanem psycho- fizycznym w czasie zmieniającej się rzeczywistości | Prowadzący Aleksandra Martynów | Data realizacji zajęć 19-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:45 | Godzina zakończenia 13:15 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 11 Umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami | Prowadzący Aleksandra Martynów | Data realizacji zajęć 19-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:15 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 11 Stawianie czoła wyzwaniom z wykorzystaniem pojawiających się możliwości. Ćwiczenia praktyczne. | Prowadzący Aleksandra Martynów | Data realizacji zajęć 19-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 14:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 11 Praktyczne metody budowania zdrowia mentalnego. | Prowadzący Aleksandra Martynów | Data realizacji zajęć 19-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:45 | Godzina zakończenia 16:15 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 11 Kluczowe kompetencje psychiczne budujące zasoby lidera w organizacji. | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 19-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 16:15 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 11 Doświadczanie – praktyka mindfulness. | Prowadzący Aleksandra Martynów | Data realizacji zajęć 19-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 17:00 | Godzina zakończenia 18:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 11 Test wyjścia - walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 19-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:00 | Godzina zakończenia 18:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 11 Podsumowanie i zakończenie szkolenia | Prowadzący Aleksandra Martynów | Data realizacji zajęć 19-01-2026 | Godzina rozpoczęcia 18:30 | Godzina zakończenia 19:00 | Liczba godzin 00:30 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 2 000,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 2 000,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 166,67 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 166,67 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Aleksandra Martynów
W pracy trenerskiej łączy praktyczne doświadczenie biznesowe z wiedzą z zakresu psychologii i interwencji kryzysowych. Prowadzi warsztaty poświęcone kształtowaniu zdrowych nawyków, zarządzaniu emocjami, komunikacji i współpracy międzysektorowej. Obecnie studiuje psychologię, co wzmacnia jej kompetencje w zakresie pracy nad dobrostanem i rozwojem mentalnym uczestników.
W pracy z klientami koncentruje się na wspieraniu ich w budowaniu równowagi pomiędzy efektywnością zawodową a dobrostanem psychicznym i fizycznym, w oparciu o praktyczne narzędzia i doświadczenie w pracy z przedsiębiorcami.
Charyzmatyczna i pełna energii. Wyznaje zasadę mówiącą, że kto chce – szuka sposobu. A kto nie chce – szuka powodu
Współpracuje z Wydział Rewitalizacji i Promocji Miasta Leszna, Miejski Ośrodek Pomocy Rodzinie w Lesznie, Centrum Biznesowych Inspiracji Lublin, Adwokacka Kancelaria Prawa Gospodarczego Tomasz Kirstajn Leszno, sieć szkół językowych Odlotowa Szkoła Językowa „Papuga” Poznań, Hotel Sheraton, Shell, BP, LYRA POLSKA, Fundacja im. Marka Kamińskiego
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnik otrzyma skrypt z materiałami szkoleniowymi.
Warunki uczestnictwa
- punktualne przybycie i frekwencja min.80%
- aktywne uczestnictwo.
Informacje dodatkowe
ze względu na wielkość przedsiębiorstwa usługa jest zwolniona z podatku VAT - dofinansowanie 80%
czas trwania usługi 12 godz dydaktycznych - tj 9 godz.zegarowych
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Wi-fi