Holistyczna Akademia Zdrowia Dla Seniora

Możliwość dofinansowania

Holistyczna Akademia Zdrowia Dla Seniora

Numer usługi 2025/10/23/160205/3101126

INSTYTUT ROZWOJU I NAUKI SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ

9 200,00 PLN

brutto

9 200,00 PLN

netto

191,67 PLN

brutto/h

191,67 PLN

netto/h

Rudki / stacjonarna

Usługa szkoleniowa

48 h

09.02.2026 do 14.02.2026

0 zapisanych uczestników

Obserwuj

Zapisz się

Pobierz kartę usługi w PDF

Informacje podstawowe

Kategoria

Zdrowie i medycyna / Zdrowie publiczne
Grupa docelowa usługi
Grupa docelowa:
- osoby w wieku emerytalnym (około 60+ lat)
- mieszkańcy Polski, w tym regionów mniej zurbanizowanych
- zarówno kobiety, jak i mężczyźni
- osoby, które pragną:
- - podnieść swoje kompetencje cyfrowe i swobodniej korzystać z technologii (internet, smartfon)
  - zadbać o swoje zdrowie fizyczne, ruch, regenerację
  - wzmocnić swój dobrostan psychiczny - lepiej rozumieć emocje, budować relacje, znaleźć sens życia po zakończeniu pracy zawodowej
- osoby, które mogą mieć pewne bariery lub obawy:
- - brak doświadczenia z technologią, niepewność w świecie cyfrowym
  - zmiana roli życiowej -zakończenie pracy zawodowej, więcej czasu wolnego
  - pewne ograniczenia fizyczne lub kondycyjne, ale wystarczającą sprawność, by uczestniczyć w ćwiczeniach ruchowych
- osoby, które są gotowe do aktywnego uczenia się - preferują formę warsztatową, uczestnictwo w małej grupie, wymianę doświadczeń
- osoby, które cenią kontakt z innymi, chcą się integrować i poszerzać swoje życie społeczne - nie chcą tylko biernie „
Minimalna liczba uczestników

3
Maksymalna liczba uczestników

14
Data zakończenia rekrutacji

08-02-2026
Forma prowadzenia usługi

stacjonarna
Liczba godzin usługi

48
Podstawa uzyskania wpisu do BUR

Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych

Cel

Cel edukacyjny

Szkolenie „Holistyczna Akademia Zdrowia dla Emeryta” wspiera osoby w wieku emerytalnym w osiągnięciu równowagi psychicznej, fizycznej i społecznej. Program składa się z modułów: I) Kompetencje cyfrowe – uczestnik staje się samodzielny w obsłudze technologii oraz porusza się bezpiecznie w sieci; II) Dobrostan psychiczny – rozwój samoświadomości, komunikacji międzypokoleniowej; III) Ciało i energia – ćwiczenia ruchowe i oddechowe, rozumienie sygnałów własnego organizmu oraz profilaktyka zdrowotna.

Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji

Efekty uczenia się, kryteria weryfikacji i metody walidacji.
Efekty uczenia się	Kryteria weryfikacji	Metoda walidacji
Efekty uczenia się Wiedza Uczestnik posiada podstawową wiedzę z zakresu obsługi komputera i smartfona, rozumie zasady bezpieczeństwa w sieci oraz zna zagrożenia i sposoby ich minimalizacji. Potrafi wykorzystać internet do codziennych czynności, takich jak zakupy, rezerwacje czy komunikacja online. Zna model równowagi życiowej według psychoterapii pozytywnej, obejmujący cztery obszary: ciało, osiągnięcia, kontakty i sens życia. Rozumie zależność między ciałem a emocjami oraz zna zasady zdrowego stylu życia i regeneracji organizmu. Umiejętności Uczestnik potrafi samodzielnie obsługiwać komputer i smartfon, zakładać konto e-mail oraz korzystać z aplikacji i serwisów społecznościowych. Wykorzystuje internet do codziennych czynności, takich jak zakupy online, rezerwacja biletów czy komunikacja z lekarzem. Rozpoznaje swoje emocje i reaguje w sposób konstruktywny, stosując techniki rozpoznawania i regulacji emocji. Wprowadza zdrowe nawyki wspierające równowagę psychiczną, stosując rytuały i zachowania sprzyjające dobrostanowi. Wykonuje proste ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, używa technik oddechowych i relaksacyjnych, reaguje na sygnały płynące z ciała oraz stosuje zasady profilaktyki i regeneracji. Kompetencje społeczne Uczestnik przejawia pozytywne nastawienie do nauki nowych technologii, charakteryzuje się otwartością, ciekawością oraz gotowością do adaptacji w świecie cyfrowym. Efektywnie komunikuje się z otoczeniem, w tym międzypokoleniowo, budując lepsze relacje i dostosowując sposób komunikacji do różnych grup wiekowych. Wykazuje samodzielność i odpowiedzialność w dbaniu o własne zdrowie psychiczne i fizyczne, podejmując decyzje, planując działania i wprowadzając zmiany w swoim życiu. Potrafi funkcjonować aktywnie społecznie, wykorzystując nowe umiejętności cyfrowe i interpersonalne do uczestnictwa w życiu społecznym, unikając izolacji.	Kryteria weryfikacji test wiedzy oceniający zdobyta wiedzę	Metoda walidacji Test teoretyczny
	Kryteria weryfikacji test wiedzy oceniający zdobyta wiedzę	Metoda walidacji Wywiad swobodny
	Kryteria weryfikacji ocena umiejętności praktycznego wykorzystania zdobytej wiedzy	Metoda walidacji Wywiad swobodny

Kwalifikacje

Kompetencje

Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.

Warunki uznania kompetencji

Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?

TAK

Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?

TAK

Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?

TAK

Program

Program szkoleniowy:

Dzień 1: Wprowadzenie do cyfrowego świata

- Wprowadzenie do cyfrowego świata

- Podstawy obsługi komputera i smartfona

- Zakładanie i obsługa konta e-mail

- Komunikacja online

- Rezerwacje online

- Zakupy w internecie

- Cyberbezpieczeństwo

- Pozytywne nastawienie do technologii

Dzień 2: Ćwiczenia praktyczne i scenariusze sytuacyjne

- Przypomnienie kluczowych zagadnień

- Ćwiczenia praktyczne

- Warsztat: rozpoznawanie fałszywych stron internetowych

- Dyskusja: doświadczenia uczestników

- Ćwiczenia z zakresu cyberbezpieczeństwa

- Praca w grupach: scenariusze sytuacyjne

- Podsumowanie modułu

- Zadania wdrożeniowe

Dzień 3: Dobrostan psychiczny i równowaga w życiu codziennym

-Wprowadzenie do psychoterapii pozytywnej

- Emocje jako informacje

- Komunikacja międzypokoleniowa

- Praca z przekonaniami i stereotypami

- Rytuały codzienności

- Poczucie sensu i motywacja

- Ćwiczenia coachingowe

- Mini-treningi oddechowe i relaksacyjne

- Podsumowanie dnia

Dzień 4: Moduł II – Dobrostan Psychiczny i Równowaga w Życiu Codziennym (kontynuacja)

- Przypomnienie kluczowych zagadnień z dnia poprzedniego

- Ćwiczenia w parach: komunikacja międzypokoleniowa

- Przerwa kawowa:

- Praca z metaforą: zmiana przekonań i stereotypów.

- Warsztat: tworzenie rytuałów codzienności wspierających dobrostan.

- Dyskusja: poczucie sensu i motywacja w życiu po zakończeniu pracy zawodowej.

- Ćwiczenia coachingowe: budowanie pozytywnych nawyków

- Mini-treningi oddechowe i relaksacyjne

- Podsumowanie dnia, sesja pytań i odpowiedzi.

- Zadania wdrożeniowe do realizacji pomiędzy modułami.

Dzień 5: Moduł III – Ciało, Ruch, Energia: Profilaktyka i Odnowa

- Wprowadzenie do holistycznego podejścia do ciała.

- Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające.

- Trening równowagi, oddechu i elastyczności.

- Techniki relaksacyjne i regeneracyjne.

- Ciało jako język emocji.

- Zasady profilaktyki zdrowia i codziennej regeneracji.

- Podstawy zdrowego odżywiania wspierającego energię i samopoczucie.

- Ćwiczenia praktyczne: integracja ciała, oddechu i umysłu.

- Podsumowanie dnia, sesja pytań i odpowiedzi.

Dzień 6: Moduł III – Ciało, Ruch, Energia: Profilaktyka i Odnowa (kontynuacja)

- Przypomnienie kluczowych zagadnień z dnia poprzedniego.

- Ćwiczenia praktyczne: wzmacnianie i rozciąganie ciała.

- Trening uważności: integracja ciała, oddechu i umysłu.

- Dyskusja: jak wprowadzać zdrowe nawyki do codziennego życia.

- Planowanie indywidualnej ścieżki zdrowia: cele i motywacja.

- Ćwiczenia praktyczne: techniki relaksacyjne i regeneracyjne.

- Podstawy zdrowego odżywiania: jak wspierać energię i samopoczucie.

- Podsumowanie całego programu: integracja wiedzy i umiejętności.

- Zakończenie programu.

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 61

Harmonogram
Przedmiot / temat zajęć	Prowadzący	Data realizacji zajęć	Godzina rozpoczęcia	Godzina zakończenia	Liczba godzin
Przedmiot / temat zajęć 1 z 61 Wprowadzenie do cyfrowego świata: znaczenie kompetencji cyfrowych w życiu codziennym.	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 09-02-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 09:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 2 z 61 Podstawy obsługi komputera i smartfona: interfejsy, aplikacje, najczęstsze błędy.	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 09-02-2026	Godzina rozpoczęcia 09:45	Godzina zakończenia 10:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 3 z 61 Przerwa	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 09-02-2026	Godzina rozpoczęcia 10:30	Godzina zakończenia 10:45	Liczba godzin 00:15
Przedmiot / temat zajęć 4 z 61 Przerwa	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 09-02-2026	Godzina rozpoczęcia 10:30	Godzina zakończenia 10:45	Liczba godzin 00:15
Przedmiot / temat zajęć 5 z 61 Zakładanie i obsługa konta e-mail: bezpieczeństwo, organizacja skrzynki.	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 09-02-2026	Godzina rozpoczęcia 10:45	Godzina zakończenia 11:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 6 z 61 Komunikacja online: korzystanie z serwisów społecznościowych (Facebook, WhatsApp, Messenger).	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 09-02-2026	Godzina rozpoczęcia 11:30	Godzina zakończenia 12:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 7 z 61 Rezerwacje online: biura podróży, bilety, lekarze, e-recepty.	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 09-02-2026	Godzina rozpoczęcia 12:15	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 8 z 61 Przerwa	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 09-02-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat zajęć 9 z 61 Zakupy w internecie: bezpieczne płatności, rozpoznawanie fałszywych stron.	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 09-02-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 14:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 10 z 61 Cyberbezpieczeństwo: jak chronić dane, unikać oszustw.	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 09-02-2026	Godzina rozpoczęcia 14:15	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 11 z 61 Pozytywne nastawienie do technologii: budowanie zaufania, nowe nawyki cyfrowe.	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 09-02-2026	Godzina rozpoczęcia 15:00	Godzina zakończenia 15:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 12 z 61 Ćwiczenia praktyczne: zakładanie kont e-mail, korzystanie z aplikacji społecznościowych.	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 10-02-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 09:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 13 z 61 Symulacje: rezerwacje online, zakupy, płatności.	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 10-02-2026	Godzina rozpoczęcia 09:45	Godzina zakończenia 10:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 14 z 61 Warsztat: rozpoznawanie fałszywych stron internetowych.	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 10-02-2026	Godzina rozpoczęcia 10:45	Godzina zakończenia 11:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 15 z 61 Dyskusja: doświadczenia uczestników, wymiana opinii.	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 10-02-2026	Godzina rozpoczęcia 11:30	Godzina zakończenia 12:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 16 z 61 Ćwiczenia z zakresu cyberbezpieczeństwa: tworzenie silnych haseł, rozpoznawanie phishingu.	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 10-02-2026	Godzina rozpoczęcia 12:15	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 17 z 61 Przerwa	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 10-02-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat zajęć 18 z 61 Praca w grupach: scenariusze sytuacyjne dotyczące bezpieczeństwa online.	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 10-02-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 14:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 19 z 61 Podsumowanie modułu: kluczowe umiejętności i zasady.	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 10-02-2026	Godzina rozpoczęcia 14:15	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 20 z 61 Zadania wdrożeniowe do realizacji pomiędzy modułami.	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 10-02-2026	Godzina rozpoczęcia 15:00	Godzina zakończenia 15:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 21 z 61 Wprowadzenie do psychoterapii pozytywnej: model czterech obszarów równowagi.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 11-02-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 09:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 22 z 61 Emocje jako informacje: rozpoznawanie i rozumienie emocji.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 11-02-2026	Godzina rozpoczęcia 09:45	Godzina zakończenia 10:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 23 z 61 Przerwa	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 11-02-2026	Godzina rozpoczęcia 10:30	Godzina zakończenia 10:45	Liczba godzin 00:15
Przedmiot / temat zajęć 24 z 61 Komunikacja międzypokoleniowa: różnice językowe i wartościowe.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 11-02-2026	Godzina rozpoczęcia 10:45	Godzina zakończenia 11:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 25 z 61 Praca z przekonaniami i stereotypami: zmiana perspektywy.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 11-02-2026	Godzina rozpoczęcia 11:30	Godzina zakończenia 12:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 26 z 61 Rytuały codzienności: zdrowe nawyki wspierające dobrostan.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 11-02-2026	Godzina rozpoczęcia 12:15	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 27 z 61 Przerwa	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 11-02-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat zajęć 28 z 61 Poczucie sensu i motywacja w życiu po zakończeniu pracy zawodowej.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 11-02-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 14:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 29 z 61 Ćwiczenia coachingowe: budowanie pozytywnych nawyków.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 11-02-2026	Godzina rozpoczęcia 14:15	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 30 z 61 Mini-treningi oddechowe i relaksacyjne.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 11-02-2026	Godzina rozpoczęcia 15:00	Godzina zakończenia 15:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 31 z 61 Przypomnienie kluczowych zagadnień z dnia poprzedniego.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 12-02-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 09:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 32 z 61 Ćwiczenia w parach: komunikacja międzypokoleniowa.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 12-02-2026	Godzina rozpoczęcia 09:45	Godzina zakończenia 10:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 33 z 61 Przerwa	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 12-02-2026	Godzina rozpoczęcia 10:30	Godzina zakończenia 10:45	Liczba godzin 00:15
Przedmiot / temat zajęć 34 z 61 Praca z metaforą: zmiana przekonań i stereotypów.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 12-02-2026	Godzina rozpoczęcia 10:45	Godzina zakończenia 11:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 35 z 61 Warsztat: tworzenie rytuałów codzienności wspierających dobrostan.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 12-02-2026	Godzina rozpoczęcia 11:30	Godzina zakończenia 12:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 36 z 61 Dyskusja: poczucie sensu i motywacja w życiu po zakończeniu pracy zawodowej.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 12-02-2026	Godzina rozpoczęcia 12:15	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 37 z 61 Pzerwa	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 12-02-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat zajęć 38 z 61 Ćwiczenia coachingowe: budowanie pozytywnych nawyków.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 12-02-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 14:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 39 z 61 Mini-treningi oddechowe i relaksacyjne.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 12-02-2026	Godzina rozpoczęcia 14:15	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 40 z 61 Podsumowanie dnia, sesja pytań i odpowiedzi.Zadania wdrożeniowe do realizacji pomiędzy modułami.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 12-02-2026	Godzina rozpoczęcia 15:00	Godzina zakończenia 15:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 41 z 61 Wprowadzenie do holistycznego podejścia do ciała: rola ruchu i energii w zdrowiu.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 13-02-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 09:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 42 z 61 Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające: dostosowane do wieku i kondycji.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 13-02-2026	Godzina rozpoczęcia 09:45	Godzina zakończenia 10:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 43 z 61 Przerwa	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 13-02-2026	Godzina rozpoczęcia 10:30	Godzina zakończenia 10:45	Liczba godzin 00:15
Przedmiot / temat zajęć 44 z 61 Trening równowagi, oddechu i elastyczności.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 13-02-2026	Godzina rozpoczęcia 10:45	Godzina zakończenia 11:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 45 z 61 Techniki relaksacyjne i regeneracyjne.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 13-02-2026	Godzina rozpoczęcia 11:30	Godzina zakończenia 12:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 46 z 61 Ciało jako język emocji: jak słuchać sygnałów organizmu.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 13-02-2026	Godzina rozpoczęcia 12:15	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 47 z 61 Przewra	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 13-02-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat zajęć 48 z 61 Zasady profilaktyki zdrowia i codziennej regeneracji.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 13-02-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 14:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 49 z 61 Podstawy zdrowego odżywiania wspierającego energię i samopoczucie.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 13-02-2026	Godzina rozpoczęcia 14:15	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 50 z 61 Ćwiczenia praktyczne: integracja ciała, oddechu i umysłu.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 13-02-2026	Godzina rozpoczęcia 15:00	Godzina zakończenia 15:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 51 z 61 Ćwiczenia praktyczne: wzmacnianie i rozciąganie ciała.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 14-02-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 09:45	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 52 z 61 Trening uważności: integracja ciała, oddechu i umysłu.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 14-02-2026	Godzina rozpoczęcia 09:45	Godzina zakończenia 10:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 53 z 61 Przerwa	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 14-02-2026	Godzina rozpoczęcia 10:30	Godzina zakończenia 10:45	Liczba godzin 00:15
Przedmiot / temat zajęć 54 z 61 Dyskusja: jak wprowadzać zdrowe nawyki do codziennego życia.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 14-02-2026	Godzina rozpoczęcia 10:45	Godzina zakończenia 11:30	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 55 z 61 Planowanie indywidualnej ścieżki zdrowia: cele i motywacja.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 14-02-2026	Godzina rozpoczęcia 11:30	Godzina zakończenia 12:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 56 z 61 Ćwiczenia praktyczne: techniki relaksacyjne i regeneracyjne.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 14-02-2026	Godzina rozpoczęcia 12:15	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 57 z 61 Przerwa	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 14-02-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat zajęć 58 z 61 Podstawy zdrowego odżywiania: jak wspierać energię i samopoczucie.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 14-02-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 14:15	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 59 z 61 Podsumowanie całego programu: integracja wiedzy i umiejętności.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 14-02-2026	Godzina rozpoczęcia 14:15	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 00:45
Przedmiot / temat zajęć 60 z 61 Zakończenie szkolenia: sesja pytań i odpowiedzi.	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 14-02-2026	Godzina rozpoczęcia 15:00	Godzina zakończenia 15:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat zajęć 61 z 61 Walidacja	Prowadzący Paweł Sutowicz	Data realizacji zajęć 14-02-2026	Godzina rozpoczęcia 15:30	Godzina zakończenia 15:45	Liczba godzin 00:15

Cena

Cennik

Cennik
Rodzaj ceny	Cena
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto	Cena 9 200,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto	Cena 9 200,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto	Cena 191,67 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto	Cena 191,67 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 1

1 z 1

Paweł Sutowicz

Ekspert w zakresie zarządzania, sprzedaży i rozwoju kompetencji menedżerskich, który od ponad dekady wspiera organizacje w budowaniu skutecznych zespołów. W swojej pracy łączy doświadczenie biznesowe, psychologię i coaching, dostosowując metody do realnych wyzwań liderów i firm.
Wykształcenie i certyfikacje:
✅ Coach ICF (International Coach Federation) – ukończony zaawansowany program coachingowy PCC
✅ Konsultant psychoterapii pozytywnej z międzynarodową akredytacją WAPP
✅ Certyfikowany konsultant DISC D3 i Talent Reflect
✅ Trener Akademii Trenerów Biznesu Kontrakt OSH
✅ Absolwent studiów podyplomowych Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie (Psychologia biznesu, Zarządzanie ludźmi w firmie)
✅ Studium Lidera Biznesu – Wyższa Szkoła Europejska im. ks. J. Tischnera w Krakowie
✅ Transkulturowa Psychoterapia Pozytywna – Wrocławski Instytut Psychoterapii
✅ Certyfikowany praktyk Points of You – praca z metaforą i obrazem w coachingu (akredytacja ICF)

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Materiały szkoleniowe w formie pdf w wersji elektronicznej na podany adres email uczestnicy szkolenia mogą otrzymać po zgłoszeniu chęci ich otrzymania usługodawcy

Warunki uczestnictwa

Warunkiem uczestnictwa jest zarejestrowanie się i założenie konta w Bazie Usług Rozwojowych oraz zapisanie się na szkolenie za pośrednictwem Bazy.

Informacje dodatkowe

Zajęcia będą realizowane w oparciu o miarę godziny lekcyjnej wynoszącej 45 min. Szkolenie będzie realizowane w formie stacjonarnej w siedzibie firmy, której pracownicy uczestniczą w szkoleniu. W zależności od czasu, potrzeb będą wykorzystywane różne elementy: ćwiczenia, testy, ankiety .

Adres

ul. Szkolna 1

26-006 Rudki

woj. świętokrzyskie

Kontakt

PATRYCJA CHABA

E-mail

patrycja.chaba@irin.pl

Telefon

(+48) 731 592 849

Holistyczna Akademia Zdrowia Dla Seniora