Holistyczna Akademia Zdrowia Dla Seniora
Możliwość dofinansowania
Holistyczna Akademia Zdrowia Dla Seniora
Numer usługi 2025/10/23/160205/3099729
9 200,00 PLN
brutto
9 200,00 PLNnetto
191,67 PLNbrutto/h
191,67 PLNnetto/h
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Zdrowie publiczne
- Grupa docelowa usługi
Grupa docelowa:
- osoby w wieku emerytalnym (około 60+ lat)
- mieszkańcy Polski, w tym regionów mniej zurbanizowanych
- zarówno kobiety, jak i mężczyźni
- osoby, które pragną:
- podnieść swoje kompetencje cyfrowe i swobodniej korzystać z technologii (internet, smartfon)
- zadbać o swoje zdrowie fizyczne, ruch, regenerację
- wzmocnić swój dobrostan psychiczny - lepiej rozumieć emocje, budować relacje, znaleźć sens życia po zakończeniu pracy zawodowej
- osoby, które mogą mieć pewne bariery lub obawy:
- brak doświadczenia z technologią, niepewność w świecie cyfrowym
- zmiana roli życiowej -zakończenie pracy zawodowej, więcej czasu wolnego
- pewne ograniczenia fizyczne lub kondycyjne, ale wystarczającą sprawność, by uczestniczyć w ćwiczeniach ruchowych
- osoby, które są gotowe do aktywnego uczenia się - preferują formę warsztatową, uczestnictwo w małej grupie, wymianę doświadczeń
- osoby, które cenią kontakt z innymi, chcą się integrować i poszerzać swoje życie społeczne - nie chcą tylko biernie „
- Minimalna liczba uczestników3
- Maksymalna liczba uczestników14
- Data zakończenia rekrutacji30-11-2025
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi48
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie „Holistyczna Akademia Zdrowia dla Emeryta” wspiera osoby w wieku emerytalnym w osiągnięciu równowagi psychicznej, fizycznej i społecznej. Program składa się z modułów: I) Kompetencje cyfrowe – uczestnik staje się samodzielny w obsłudze technologii oraz porusza się bezpiecznie w sieci; II) Dobrostan psychiczny – rozwój samoświadomości, komunikacji międzypokoleniowej; III) Ciało i energia – ćwiczenia ruchowe i oddechowe, rozumienie sygnałów własnego organizmu oraz profilaktyka zdrowotna.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się WiedzaUczestnik posiada podstawową wiedzę z zakresu obsługi komputera i smartfona, rozumie zasady bezpieczeństwa w sieci oraz zna zagrożenia i sposoby ich minimalizacji. Potrafi wykorzystać internet do codziennych czynności, takich jak zakupy, rezerwacje czy komunikacja online. Zna model równowagi życiowej według psychoterapii pozytywnej, obejmujący cztery obszary: ciało, osiągnięcia, kontakty i sens życia. Rozumie zależność między ciałem a emocjami oraz zna zasady zdrowego stylu życia i regeneracji organizmu. Umiejętności Uczestnik potrafi samodzielnie obsługiwać komputer i smartfon, zakładać konto e-mail oraz korzystać z aplikacji i serwisów społecznościowych. Wykorzystuje internet do codziennych czynności, takich jak zakupy online, rezerwacja biletów czy komunikacja z lekarzem. Rozpoznaje swoje emocje i reaguje w sposób konstruktywny, stosując techniki rozpoznawania i regulacji emocji. Wprowadza zdrowe nawyki wspierające równowagę psychiczną, stosując rytuały i zachowania sprzyjające dobrostanowi. Wykonuje proste ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, używa technik oddechowych i relaksacyjnych, reaguje na sygnały płynące z ciała oraz stosuje zasady profilaktyki i regeneracji. Kompetencje społeczne Uczestnik przejawia pozytywne nastawienie do nauki nowych technologii, charakteryzuje się otwartością, ciekawością oraz gotowością do adaptacji w świecie cyfrowym. Efektywnie komunikuje się z otoczeniem, w tym międzypokoleniowo, budując lepsze relacje i dostosowując sposób komunikacji do różnych grup wiekowych. Wykazuje samodzielność i odpowiedzialność w dbaniu o własne zdrowie psychiczne i fizyczne, podejmując decyzje, planując działania i wprowadzając zmiany w swoim życiu. Potrafi funkcjonować aktywnie społecznie, wykorzystując nowe umiejętności cyfrowe i interpersonalne do uczestnictwa w życiu społecznym, unikając izolacji. | Kryteria weryfikacji test wiedzy oceniający zdobyta wiedzę | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Metoda walidacji Wywiad swobodny | ||
Kryteria weryfikacji ocena umiejętności praktycznegowykorzystania zdobytej wiedzy | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
TAK
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
TAK
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
TAK
Program
Program
Program szkoleniowy:
Dzień 1: Wprowadzenie do cyfrowego świata
- Wprowadzenie do cyfrowego świata
- Podstawy obsługi komputera i smartfona
- Zakładanie i obsługa konta e-mail
- Komunikacja online
- Rezerwacje online
- Zakupy w internecie
- Cyberbezpieczeństwo
- Pozytywne nastawienie do technologii
Dzień 2: Ćwiczenia praktyczne i scenariusze sytuacyjne
- Przypomnienie kluczowych zagadnień
- Ćwiczenia praktyczne
- Warsztat: rozpoznawanie fałszywych stron internetowych
- Dyskusja: doświadczenia uczestników
- Ćwiczenia z zakresu cyberbezpieczeństwa
- Praca w grupach: scenariusze sytuacyjne
- Podsumowanie modułu
- Zadania wdrożeniowe
Dzień 3: Dobrostan psychiczny i równowaga w życiu codziennym
-Wprowadzenie do psychoterapii pozytywnej
- Emocje jako informacje
- Komunikacja międzypokoleniowa
- Praca z przekonaniami i stereotypami
- Rytuały codzienności
- Poczucie sensu i motywacja
- Ćwiczenia coachingowe
- Mini-treningi oddechowe i relaksacyjne
- Podsumowanie dnia
Dzień 4: Moduł II – Dobrostan Psychiczny i Równowaga w Życiu Codziennym (kontynuacja)
- Przypomnienie kluczowych zagadnień z dnia poprzedniego
- Ćwiczenia w parach: komunikacja międzypokoleniowa
- Przerwa kawowa:
- Praca z metaforą: zmiana przekonań i stereotypów.
- Warsztat: tworzenie rytuałów codzienności wspierających dobrostan.
- Dyskusja: poczucie sensu i motywacja w życiu po zakończeniu pracy zawodowej.
- Ćwiczenia coachingowe: budowanie pozytywnych nawyków
- Mini-treningi oddechowe i relaksacyjne
- Podsumowanie dnia, sesja pytań i odpowiedzi.
- Zadania wdrożeniowe do realizacji pomiędzy modułami.
Dzień 5: Moduł III – Ciało, Ruch, Energia: Profilaktyka i Odnowa
- Wprowadzenie do holistycznego podejścia do ciała.
- Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające.
- Trening równowagi, oddechu i elastyczności.
- Techniki relaksacyjne i regeneracyjne.
- Ciało jako język emocji.
- Zasady profilaktyki zdrowia i codziennej regeneracji.
- Podstawy zdrowego odżywiania wspierającego energię i samopoczucie.
- Ćwiczenia praktyczne: integracja ciała, oddechu i umysłu.
- Podsumowanie dnia, sesja pytań i odpowiedzi.
Dzień 6: Moduł III – Ciało, Ruch, Energia: Profilaktyka i Odnowa (kontynuacja)
- Przypomnienie kluczowych zagadnień z dnia poprzedniego.
- Ćwiczenia praktyczne: wzmacnianie i rozciąganie ciała.
- Trening uważności: integracja ciała, oddechu i umysłu.
- Dyskusja: jak wprowadzać zdrowe nawyki do codziennego życia.
- Planowanie indywidualnej ścieżki zdrowia: cele i motywacja.
- Ćwiczenia praktyczne: techniki relaksacyjne i regeneracyjne.
- Podstawy zdrowego odżywiania: jak wspierać energię i samopoczucie.
- Podsumowanie całego programu: integracja wiedzy i umiejętności.
- Zakończenie programu.
Harmonogram
Harmonogram
Liczba przedmiotów/zajęć: 61
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 61 Wprowadzenie do cyfrowego świata: znaczenie kompetencji cyfrowych w życiu codziennym. | Prowadzący Szymon Grzegorczyk | Data realizacji zajęć 01-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 09:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 61 Podstawy obsługi komputera i smartfona: interfejsy, aplikacje, najczęstsze błędy. | Prowadzący Szymon Grzegorczyk | Data realizacji zajęć 01-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:45 | Godzina zakończenia 10:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 61 Przerwa | Prowadzący Szymon Grzegorczyk | Data realizacji zajęć 01-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:30 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 61 Przerwa | Prowadzący Szymon Grzegorczyk | Data realizacji zajęć 01-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:30 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 61 Zakładanie i obsługa konta e-mail: bezpieczeństwo, organizacja skrzynki. | Prowadzący Szymon Grzegorczyk | Data realizacji zajęć 01-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 61 Komunikacja online: korzystanie z serwisów społecznościowych (Facebook, WhatsApp, Messenger). | Prowadzący Szymon Grzegorczyk | Data realizacji zajęć 01-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 61 Rezerwacje online: biura podróży, bilety, lekarze, e-recepty. | Prowadzący Szymon Grzegorczyk | Data realizacji zajęć 01-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 61 Przerwa | Prowadzący Szymon Grzegorczyk | Data realizacji zajęć 01-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 61 Zakupy w internecie: bezpieczne płatności, rozpoznawanie fałszywych stron. | Prowadzący Szymon Grzegorczyk | Data realizacji zajęć 01-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 14:15 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 61 Cyberbezpieczeństwo: jak chronić dane, unikać oszustw. | Prowadzący Szymon Grzegorczyk | Data realizacji zajęć 01-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 14:15 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 61 Pozytywne nastawienie do technologii: budowanie zaufania, nowe nawyki cyfrowe. | Prowadzący Szymon Grzegorczyk | Data realizacji zajęć 01-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 15:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 12 z 61 Ćwiczenia praktyczne: zakładanie kont e-mail, korzystanie z aplikacji społecznościowych. | Prowadzący Szymon Grzegorczyk | Data realizacji zajęć 02-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 09:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 13 z 61 Symulacje: rezerwacje online, zakupy, płatności. | Prowadzący Szymon Grzegorczyk | Data realizacji zajęć 02-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:45 | Godzina zakończenia 10:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 14 z 61 Warsztat: rozpoznawanie fałszywych stron internetowych. | Prowadzący Szymon Grzegorczyk | Data realizacji zajęć 02-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 15 z 61 Dyskusja: doświadczenia uczestników, wymiana opinii. | Prowadzący Szymon Grzegorczyk | Data realizacji zajęć 02-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 16 z 61 Ćwiczenia z zakresu cyberbezpieczeństwa: tworzenie silnych haseł, rozpoznawanie phishingu. | Prowadzący Szymon Grzegorczyk | Data realizacji zajęć 02-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 17 z 61 Przerwa | Prowadzący Szymon Grzegorczyk | Data realizacji zajęć 02-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 18 z 61 Praca w grupach: scenariusze sytuacyjne dotyczące bezpieczeństwa online. | Prowadzący Szymon Grzegorczyk | Data realizacji zajęć 02-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 14:15 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 19 z 61 Podsumowanie modułu: kluczowe umiejętności i zasady. | Prowadzący Szymon Grzegorczyk | Data realizacji zajęć 02-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 14:15 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 20 z 61 Zadania wdrożeniowe do realizacji pomiędzy modułami. | Prowadzący Szymon Grzegorczyk | Data realizacji zajęć 02-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 15:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 21 z 61 Wprowadzenie do psychoterapii pozytywnej: model czterech obszarów równowagi. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 03-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 09:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 22 z 61 Emocje jako informacje: rozpoznawanie i rozumienie emocji. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 03-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:45 | Godzina zakończenia 10:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 23 z 61 Przerwa | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 03-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:30 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 24 z 61 Komunikacja międzypokoleniowa: różnice językowe i wartościowe. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 03-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 25 z 61 Praca z przekonaniami i stereotypami: zmiana perspektywy. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 03-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 26 z 61 Rytuały codzienności: zdrowe nawyki wspierające dobrostan. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 03-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 27 z 61 Przerwa | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 03-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 28 z 61 Poczucie sensu i motywacja w życiu po zakończeniu pracy zawodowej. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 03-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 14:15 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 29 z 61 Ćwiczenia coachingowe: budowanie pozytywnych nawyków. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 03-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 14:15 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 30 z 61 Mini-treningi oddechowe i relaksacyjne. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 03-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 15:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 31 z 61 Przypomnienie kluczowych zagadnień z dnia poprzedniego. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 04-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 09:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 32 z 61 Ćwiczenia w parach: komunikacja międzypokoleniowa. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 04-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:45 | Godzina zakończenia 10:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 33 z 61 Przerwa | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 04-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:30 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 34 z 61 Praca z metaforą: zmiana przekonań i stereotypów. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 04-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 35 z 61 Warsztat: tworzenie rytuałów codzienności wspierających dobrostan. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 04-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 36 z 61 Dyskusja: poczucie sensu i motywacja w życiu po zakończeniu pracy zawodowej. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 04-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 37 z 61 Pzerwa | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 04-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 38 z 61 Ćwiczenia coachingowe: budowanie pozytywnych nawyków. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 04-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 14:15 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 39 z 61 Mini-treningi oddechowe i relaksacyjne. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 04-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 14:15 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 40 z 61 Podsumowanie dnia, sesja pytań i odpowiedzi.Zadania wdrożeniowe do realizacji pomiędzy modułami. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 04-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 15:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 41 z 61 Wprowadzenie do holistycznego podejścia do ciała: rola ruchu i energii w zdrowiu. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 10-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 09:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 42 z 61 Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające: dostosowane do wieku i kondycji. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 10-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:45 | Godzina zakończenia 10:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 43 z 61 Przerwa | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 10-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:30 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 44 z 61 Trening równowagi, oddechu i elastyczności. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 10-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 45 z 61 Techniki relaksacyjne i regeneracyjne. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 10-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 46 z 61 Ciało jako język emocji: jak słuchać sygnałów organizmu. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 10-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 47 z 61 Przewra | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 10-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 48 z 61 Zasady profilaktyki zdrowia i codziennej regeneracji. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 10-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 14:15 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 49 z 61 Podstawy zdrowego odżywiania wspierającego energię i samopoczucie. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 10-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 14:15 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 50 z 61 Ćwiczenia praktyczne: integracja ciała, oddechu i umysłu. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 10-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 15:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 51 z 61 Ćwiczenia praktyczne: wzmacnianie i rozciąganie ciała. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 11-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 09:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 52 z 61 Trening uważności: integracja ciała, oddechu i umysłu. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 11-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:45 | Godzina zakończenia 10:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 53 z 61 Przerwa | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 11-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:30 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 54 z 61 Dyskusja: jak wprowadzać zdrowe nawyki do codziennego życia. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 11-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 55 z 61 Planowanie indywidualnej ścieżki zdrowia: cele i motywacja. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 11-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 56 z 61 Ćwiczenia praktyczne: techniki relaksacyjne i regeneracyjne. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 11-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 57 z 61 Przerwa | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 11-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 58 z 61 Podstawy zdrowego odżywiania: jak wspierać energię i samopoczucie. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 11-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 14:15 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 59 z 61 Podsumowanie całego programu: integracja wiedzy i umiejętności. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 11-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 14:15 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 60 z 61 Zakończenie szkolenia: sesja pytań i odpowiedzi. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 11-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 61 z 61 Walidacja | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 11-12-2025 | Godzina rozpoczęcia 15:30 | Godzina zakończenia 15:45 | Liczba godzin 00:15 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 9 200,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 9 200,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 191,67 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 191,67 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 2
1 z 2
Paweł Sutowicz
Ekspert w zakresie zarządzania, sprzedaży i rozwoju kompetencji menedżerskich, który od ponad dekady wspiera organizacje w budowaniu skutecznych zespołów. W swojej pracy łączy doświadczenie biznesowe, psychologię i coaching, dostosowując metody do realnych wyzwań liderów i firm.
Wykształcenie i certyfikacje:
✅ Coach ICF (International Coach Federation) – ukończony zaawansowany program coachingowy PCC
✅ Konsultant psychoterapii pozytywnej z międzynarodową akredytacją WAPP
✅ Certyfikowany konsultant DISC D3 i Talent Reflect
✅ Trener Akademii Trenerów Biznesu Kontrakt OSH
✅ Absolwent studiów podyplomowych Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie (Psychologia biznesu, Zarządzanie ludźmi w firmie)
✅ Studium Lidera Biznesu – Wyższa Szkoła Europejska im. ks. J. Tischnera w Krakowie
✅ Transkulturowa Psychoterapia Pozytywna – Wrocławski Instytut Psychoterapii
✅ Certyfikowany praktyk Points of You – praca z metaforą i obrazem w coachingu (akredytacja ICF)
Wykształcenie i certyfikacje:
✅ Coach ICF (International Coach Federation) – ukończony zaawansowany program coachingowy PCC
✅ Konsultant psychoterapii pozytywnej z międzynarodową akredytacją WAPP
✅ Certyfikowany konsultant DISC D3 i Talent Reflect
✅ Trener Akademii Trenerów Biznesu Kontrakt OSH
✅ Absolwent studiów podyplomowych Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie (Psychologia biznesu, Zarządzanie ludźmi w firmie)
✅ Studium Lidera Biznesu – Wyższa Szkoła Europejska im. ks. J. Tischnera w Krakowie
✅ Transkulturowa Psychoterapia Pozytywna – Wrocławski Instytut Psychoterapii
✅ Certyfikowany praktyk Points of You – praca z metaforą i obrazem w coachingu (akredytacja ICF)
2 z 2
Szymon Grzegorczyk
Z wykształcenia jest Informatykiem , ale od początku swoją przygodę zawodową związał ze sprzedażą oraz zarządzaniem. Wiedze zdobytą na studiach przekłada na sali gdzie chętnie wykorzystuje nowinki technologiczne oraz innowatorskie oprogramowanie. Szkoli z obsługi klienta, Call Center oraz kompetencji menadżerskich. Pracował dla Philip Morris , Orange Polska oraz Notus Finanse. Prywatnie mąż , ojciec oraz pasjonat Brazylijskiego Jiu Jitsu.
Politechnika Świętokrzyska – Edukacja Techniczno Informatyczna
Wyższa Szkoła Europejska – Studia Podyplomowe E-marketing
Grupa Set – Kurs Trenera Biznesu
Supervisor Academy
Szkolenie Nps
Szkolenie Introduction Nowego Pracownika
Szkolenia Generowanie Leadów
Szkolenie o co Ci chodzi? Sztuka porozumienia z każdym
Szkolenie „Sprzedaż Najważniejsza umiejętność przyszłości” – Mateusz Grzesiak
Politechnika Świętokrzyska – Edukacja Techniczno Informatyczna
Wyższa Szkoła Europejska – Studia Podyplomowe E-marketing
Grupa Set – Kurs Trenera Biznesu
Supervisor Academy
Szkolenie Nps
Szkolenie Introduction Nowego Pracownika
Szkolenia Generowanie Leadów
Szkolenie o co Ci chodzi? Sztuka porozumienia z każdym
Szkolenie „Sprzedaż Najważniejsza umiejętność przyszłości” – Mateusz Grzesiak
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Materiały szkoleniowe w formie pdf w wersji elektronicznej na podany adres email uczestnicy szkolenia mogą otrzymać po zgłoszeniu chęci ich otrzymania usługodawcy
Warunki uczestnictwa
Warunkiem uczestnictwa jest zarejestrowanie się i założenie konta w Bazie Usług Rozwojowych oraz zapisanie się na szkolenie za pośrednictwem Bazy.
Informacje dodatkowe
Zajęcia będą realizowane w oparciu o miarę godziny lekcyjnej wynoszącej 45 min. Szkolenie będzie realizowane w formie stacjonarnej w siedzibie firmy, której pracownicy uczestniczą w szkoleniu. W zależności od czasu, potrzeb będą wykorzystywane różne elementy: ćwiczenia, testy, ankiety .
Adres
Adres
ul. Szkolna 1
26-006 Rudki
woj. świętokrzyskie
Kontakt
Kontakt
Patrycja Chaba
E-mail
patrycja.chaba@irin.pl
Telefon
(+48) 731 592 849