Rezyliencja – sztuka odporności psychicznej w życiu pełnym pośpiechu i stresu
Rezyliencja – sztuka odporności psychicznej w życiu pełnym pośpiechu i stresu
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Grupa docelowa usługi
Usługa "Rezyliencja – sztuka odporności psychicznej w życiu zawodowym" to warsztatowe szkolenie dla osób indywidualnych, pracowników, Osób odczuwających przeciążenie, wypalenie, stres zawodowy. Dla osób zainteresowanych rozwojem osobistym i emocjonalnym.
Uczestnik usługi pozna teorie i narzędzia, które pozwolą mu zrozumieć procesy i schematy zachodzące w jego codziennym funkcjonowaniu w sytuacjach stresujących i trudnych. Skutecznie przełoży się to na sferę zawodową, ale również prywatną.
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników13
- Data zakończenia rekrutacji19-04-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi8
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Usługa "Rezyliencja – sztuka odporności psychicznej w życiu zawodowym" doprowadzi do rozwinięcia umiejętności identyfikowania źródeł stresu i napięcia, kształtowania postaw sprzyjających adaptacji i elastyczności, wzmocnienia zdolności radzenia sobie z porażkami i niepewnością, budowania indywidualnego planu wzmacniania rezyliencji. Pozwoli na uświadomienie roli mindsetu (nastawienia) w procesach zawodowychEfekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Uczestnik po ukończeniu szkolenia rozpoznaje własne wzorce reakcji na stres i przeciążenie | Kryteria weryfikacji Rozpoznaje swoje zachowania i myśli, które wskazują na odczuwanie stresu i przeciążenia. | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Efekty uczenia się Uczestnik stosuje konkretne techniki budowania odporności psychicznej (np. uważność, autorefleksja, techniki oddechowe) | Kryteria weryfikacji Definiuje swoje strategie i techniki budowania odporności psychicznej | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Tworzy i wdraża indywidualny plan pracy nad rezyliencją (odpornością psychiczną) | Kryteria weryfikacji Nabytą wiedzę i umiejętności wykorzystuje w życiu zawodowym, a także w życiu osobistym. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Rozpoznaje i reaguje adekwatnie na zmiany i presję w pracy zespołowej | Kryteria weryfikacji Tworzy mapy występowania czynników presji w swoim zespole. | Metoda walidacji Wywiad ustrukturyzowany |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Usługa "Rezyliencja – sztuka odporności psychicznej w życiu zawodowym" oferuje uczestnikom kompleksowe poznanie definicji, czynników rezyliencji.
Opiera się na indywidualnych testach weryfikujących rezyliencję oraz na indywidualnej pracy nad jej zwiększaniem. Zapewnia przestrzeń do warsztatowego sprawdzenia nowo-nabytych kompetencji i pozwala holistycznie spojrzeć na siebie i innych. Jeżeli cenisz sobie komfort pracy i wiesz, że możesz ją zwiększyć podnosząc swoje umiejętności radzenia sobie z presją - to jednodniowe szkolenie jest dla Ciebie.
Szkolenie ma formę warsztatów, dyskusji moderowanych, pracy indywidualnej, pracy w mniejszych zespołach.
Program usługi szkoleniowej obejmuje część teoretyczną oraz część warsztatową (połączone ze sobą bloki tematyczne).
Usługa jest realizowana w godzinach zegarowych. Przewidziane są przerwy dla uczestników szkolenia i trenera wg potrzeb grupy. Przerwy wliczone są w czas trwania szkolenia.
Agenda:
Czym jest rezyliencja? – definicje i kontekst
Test indywidualny na rezyliencję
Stres a odporność – jak organizm reaguje
Czynniki wzmacniające rezyliencję
Techniki budowania odporności: ciało, emocje, myśli
Uważność i samoświadomość jako fundamenty
Praca z przekonaniami i mindset
Rezyliencja w zespole – wsparcie i kultura
Tworzenie indywidualnego planu rozwoju odporności
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Brak wyników. | |||||
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 1 700,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 1 700,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 212,50 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 212,50 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Dominika Meller
zarówno w kancelarii jak i w spółce, w której jest członkiem zarządu. Zarządza zespołami i projektami. Jest także słuchaczem studiów podyplomowych MBA na kierunku zarządzanie przedsiębiorstwem. Ukończyła studia na kierunku prawo na Wydziale Prawa i Administracji Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach. Następnie została certyfikowanym trenerem Profili
osobowości persolog® i Dynamiki stresu persolog®. Dotychczas przeszkoliła uczestników szkoleń w wymiarze 150 godzin. Specjalizuje się w zagadnieniach komunikacji w biznesie, zwiększania efektywności pracy, budowaniu zespołów i zarządzaniu zespołami, redukcji stresu.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnik otrzymuje indywidualne wyniki testu i materiał do pracy oraz notatnik.
Warunki uczestnictwa
Na szkolenie będą kwalifikowane tylko osoby, które spełniają warunki zwolnienia z VAT - tj. osoby, które otrzymały dof inansowanie w ramach naboru i projektu Nabór nr „Nowe perspektywy rozwojowe mieszkańców subregionu centralnego województwa śląskiego” nr FESL.06.06-IP.02-07D2/23
Informacje dodatkowe
W cenę szkolenia wliczona jest cena walidacji.
Adres
Adres
ul. Chorzowska 108
40-101 Katowice
Bud. B
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi