"Zwiększ swoją efektywność w pracy. Kompetencje adaptacyjne, cyfrowe i zielone w praktyce zarządzania sobą." SZKOLENIE INDYWIDUALNE ONLINE - 3 DNI Realizacja gwarantowana. Elastyczność terminów.

Szkolenie ma charakter indywidualny pracy Trenera z Uczestnikiem. Praca indywidualna daje Uczestnikowi lepsze dopasowanie przekazywanej wiedzy do jego potrzeb i pełne skupienie Trenera na indywidualnych aspektach pracy Uczestnika.

Szkolenie realizuje cele PSF poprzez rozwój kompetencji osobistych, poznawczych i cyfrowych niezbędnych w środowisku pracy 4.0, wspierając odporność pracowników na zmiany, efektywność w pracy z technologią oraz świadomość zrównoważonego wykorzystywania zasobów.

K L U C Z O W E W T Y M S Z K O L E N I U B Ę D Ą :

• • • • • • • • • Oddzielanie faktów od przekonań lub opinii.
                • Zarządzanie sobą w czasie.
                • Wyłapywanie rozpraszaczy.
                • Priorytety i hierarcha zadań.
                • Życzliwa asertywność.
                • Planowanie dania w oczekiwaniu na niespodzianki.
                • Zagnieżdżenie w polu własnego wpływu.
                • Praca z przekonaniami.
                • Myślenie krytyczne.
                • Radzenie sobie z natłokiem zadań i myśli.

RAMOWY PROGRAM SZKOLENIA:

Moduł I Higiena myślenia, jako profilaktyka dla dobrych decyzji.

• • Umiejętna koncentracja na właściwym, nauka szybkiego oddzielania faktów od przekonań lub opinii.
  • Zdradliwe mechanizmy filtrowania naszego postrzegania rzeczywistości.
  • Najpopularniejsze pułapki myślenia.

Uczestnik tego modułu od samego początku warsztatu będzie doświadczał występowania typowych mechanizmów zniekształcania rzeczywistości. Weźmie udział w kilku ćwiczeniach, które uświadomią mu mnogość pułapek, w które wszyscy na co dzień wpadamy. Pozwoli to umiejętniej skupiać się podczas warsztatu na faktach i oddzielać je od przekonań. To moduł będący fundamentem pod cały warsztat i zaproszeniem do świadomej pracy ze swoim umysłem i wolną wolą.

Moduł II Najcenniejszy zasób, którego mamy po równo - czas.

• • Ograniczone zasoby czasu, które wykorzystujemy lub marnujemy. Jak robić to świadomie?
  • Efekt piły w skupieniu podczas zgody na rozpraszacze naszej uważności.
  • Krzywa efektywności dnia, czyli ważne dwa garby wielbłąda.

Ten moduł jest bogaty w wiedzę i doświadczanie. Uczestnik zapoznaje się z krzywą efektywności dnia, która nakłada reżim na rozkład zadań w danym dniu. W ciekawym ćwiczeniu Uczestnik doświadcza rezultatu multizadaniowości, lub zgody na ciągle przeplatanie zadań mniej ważnym. Dzięki dokładnemu wyliczeniu kosztu robienia wielu rzeczy na raz, Uczestnik z większą świadomością zadba w przyszłości o skupienie w pracy. Będzie również okazja do zdefiniowania własnych dystraktorów, oraz poszukania antidotum na nie. Domknięciem modułu jest zapoznanie się z krzywą efektywności dnia, która zdeterminuje rozkład zadań w zgodzie z naszą wahającą się wydajnością.

Moduł III Priorytety i hierarcha zadań.

• • Zasada Pareto, oraz próba odnalezienia swojego cennego 20%.
  • Metody hierarchizacji zadań. Matryca ważności i pilności.
  • Rozłożenie zadań w czasie oraz dobry plan dnia, by być gotowym na niespodzianki.

W tym module Uczestnik zdefiniuje swoje zadania, po to, by móc znaleźć te, które wpływają na jego kluczową wydajność, ułożyć je zgodnie z zasadą priorytetyzacji zadań, oraz nadać im właściwe kategorie i statusy zgodnie z Matrycą Eisenhowera. Te czynności pozwolą umieścić właściwe rzeczy we właściwym czasie, a być może niektórym nadać status do usunięcia. Wisienką na torcie tego modułu staje się ułożenie dobrego planu dnia. Kluczowym bowiem jest umiejętność przygotowania się na to, co najczęściej burzy nam ład dnia, mimo że pojawia się tak często, że nie powinno nas wcale dziwić.

Moduł IV Włączanie myślenia krytycznego do dobrych praktyk higieny myślenia.

• • Praktyka myślenia krytycznego dla podejmowania lepszych działań i decyzji.
  • Pole naszego wpływu, jako kierunek właściwej koncentracji.
  • Praca z przekonaniami ograniczającymi dla uwolnienia potencjału i usunięcia zbędnych barier.

Moduł czwarty wprowadza Uczestnika w tajniki myślenia krytycznego. Uczestnik doświadcza tego procesu, przekonuje się o jego wpływie na własne decyzje i może wykorzystywać go świadomie w przyszłości w swojej pracy oraz życiu osobistym. Trener dzięki ćwiczeniom uczy również właściwie koncentrować swoje wysiłki, radzić sobie z trudnościami i eliminować zbędny balast w naszych procesach myślowych. Cenną praktyką jest także nauka pracy z przekonaniami ograniczającymi. Dzięki poznanemu narzędziu Uczestnik może sam radzić sobie eliminacją przekonań ograniczających, ale i wyłapywać takie w komunikatach swojego otoczenia, i wspierać innych w zbawiennych praktykach higieny myślenia.

Moduł V Metody i techniki radzenia sobie z okresowym przeciążeniem w pracy.

• • Zarządzanie swoimi procesami myślowymi w okresowych sytuacjach trudnych.
  • Metody radzenia sobie z natłokiem zadań lub ich trudnością dla zwiększenia szans na ich realizację.

W module piątym Trener dzieli się swoim doświadczeniem i znanymi lub sprawdzonymi praktykami na chwilowe przeciążenie w pracy. Koncentracja rozpoczyna się od dobrych praktyk zarządzania swoimi procesami myślowymi, czyli tym, na co nikt inny nie ma takiego wpływu, jak my sami. Następnie Trener przenosi swoją uważność na konkretne techniki zabierania się za trudne zadania, przyśpieszania pierwszego kroku oraz motywacji do ukończenia tego, co wydaje się ciągnąć bez końca.

Moduł VI Życzliwa asertywność, jako fundament do stawiania granic.

• • Na jakich fundamentach buduje się asertywność?
  • Komunikaty agresywne, manipulacyjne, uległe i asertywne - jak je rozróżnić?
  • Praktyka życzliwej asertywności.

W module szóstym Uczestnik ugruntuje swoją wiedzę i zakorzeni podwaliny higieny myślenia, dobrej organizacji i radzenia sobie z trudnościami poprzez lekcję asertywnej komunikacji. Takiej, która jest oparta na zasadach życzliwości, akceptacji praw, jasnego wyrażania swoich potrzeb i oczekiwań. Ten moduł w praktyczny sposób przygotuje Uczestnika warsztatu do zwiększenie własnej skuteczności w działaniu i współpracy.

Zakończenie i pomost w przyszłość.

• • Podsumowanie obu dni szkoleń.
  • Domknięcie zaparkowanych tematów.
  • Plan konkretnych własnych działań do wdrożenia zaraz po udziale w szkoleniu.

Informacje dodatkowe do programu:

Usługa została przeliczona na podstawie godzin dydaktycznych jej realizacji. 1 godzina dydaktyczna to 45 minut zegarowych. Całość usługi to 27 godzin dydaktycznych, plus czas przerw.

Przerwy proponowane Uczestnikowi w trakcie usługi

nie są wliczone w podane godziny dydaktyczne

usługi. Czas przerwy będzie wyodrębniony w harmonogramie. Rekomenduje się czas szkoleń na godziny 9:00 do 15:30.

Zajęcia teoretyczne będą zawierały nie więcej niż 40% czasu szkolenia, a część praktyczna to nie mniej niż 60% czasu szkolenia.

Wymogi stawiane Grupie Docelowej Usługi są opisane w polu tego dotyczącym.

Z jakimi kompetencjami jest związana usługa? Kompetencje cyfrowe, zielone i adaptacyjne zgodne z zaleceniami Rady UE w sprawie kształcenia przez całe życie (Lifelong Learning Competences Framework, 2018).

Prezentacja zostanie dostarczona do uczestnika w formacie PDF online.

Ćwiczenia w formie dokumentu PDF do wydruku, lub Word do uzupełnienia będą rozdawane uczestnikowi na szkoleniu zgodnie z harmonogramem postępu szkolenia. Jeśli jakieś ćwiczenia będą mogły być wykonane online na tablicy wspólnej online, to uczestnik otrzyma link z dostępem do platformy podczas szkolenia.

Szkolenie wpisuje się w rozwój kompetencji przyszłości, w tym zielonych i cyfrowych, określonych w ramach Europejskiej Agendy Umiejętności, poprzez wzmacnianie odporności poznawczej, samoregulacji, zarządzania sobą w środowisku cyfrowym oraz pracy w duchu efektywnego wykorzystania zasobów.

Uczestnik opracowuje indywidualny plan wdrożenia zasad zarządzania sobą w czasie i pracy z przekonaniami, wspierający efektywność osobistą w środowisku pracy cyfrowej. Rezultat ma charakter praktyczny, umożliwia wdrożenie poznanych technik w realnym miejscu pracy.

Nie wymaga się od Uczestnika posiadania żadnego dokumentu potwierdzającego jego kwalifikacje, doświadczenie czy charakter pracy ani poziomu wykształcenia.

Niezbędna jest możliwość udziału w szkoleniu w formie zdalnej z włączonym mikrofonem oraz kamerą, która pozwoli Uczestnikowi i Trenerowi na kontakt wzrokowy nawzajem podczas całego szkolenia.

Cel główny usługi zostanie osiągnięty pod warunkiem:

• aktywnego udziału w zajęciach mających charakter praktyczny,
• do osiągnięcia celu głównego oczekiwana będzie praca na przykładach określonych przez prowadzącego i wykonywanie ćwiczeń zleconych przez prowadzącego podczas spotkania;
• aktywne słuchanie i analiza przypadków omawianych podczas szkolenia,
• omówienie przykładów własnych Uczestnika, w celu zrozumienia i trwałego przyswojenia treści,
• pozytywnego przejścia przez test teoretyczny (75% odpowiedzi poprawnych) z wynikiem generowanym automatycznie na koniec szkolenia.

Koszt walidacji jest już uwzględniony w cenie.

Usługa zwolniona jest z podatku VAT jeśli przedsiębiorca/uczestnik uzyska min. 70% dofinansowania ze środków publicznych*, w przeciwnym wypadku należy do podanej ceny netto doliczyć 23% VAT.

*Wg rozporządzenia Ministra Finansów z dnia z dnia 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (Dz. U. z 2018, poz. 701)

Po zakończeniu udziału w usłudze rozwojowej Uczestnik otrzyma odpowiednie zaświadczenie.

Warunkiem otrzymania zaświadczenia oraz refundacji kosztów jest uczestniczenie w co najmniej 80% części zajęć usługi rozwojowej i zaliczenie zajęć w postaci pozytywnego wyniku walidacji przeprowadzonej według testu wiedzy. Pozytywny wynik oznacza uzyskanie minimum 75% poprawnych odpowiedzi w teście końcowym.

Szkolenie trwa 27 godzin dydaktycznych rozłożone na 3 dni, plus czas przerw. Czas przerwy będzie w harmonogramie, a ich godzina może zostać zmieniona na prośbę Uczestników.

Szkolenie będzie prowadzone za pośrednictwem platformy TEAMS.

Ważne by uczestnik posiadał urządzenie spełniającym podstawowe wymagania sprzętowe:

• • komputer stacjonarny, laptop z systemem Windows 8.1. lub nowszym posiadające procesor jednordzeniowy 1GHZ lub wyższy,
  • głośnik i mikrofon: wbudowane, podłączane przez USB lub bezprzewodowe,
  • kamerę: wbudowaną, podłączaną przez USB lub bezprzewodową,
  • parametry: co najmniej 2 GB pamięci RAM,
  • łącze sieciowe o prędkości min. 5 MB/s,
  • dowolna przeglądarka internetowa: Internet Explorer, Google Chrome, Mozilla Firefox lun inna,
  • niezbędne oprogramowanie z dostępem odczytu dokumentów zapisanych w formie: pdf, Word.